Dagens træning
Min hofte er fucked for tiden, så der bliver lavet lidt ændringer i programmet.
En masse bensving udover den normale opvarmning, men det kunne ikke tage det.
A - Chins
5x15 kg
*Lette
B - DB Floorpress
12x26 kg
3x12x31 kg
C - Kroc Rows
3x20x72 kg
D - Calf raises i benpres
3 sæt
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1123
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1120
Følg bodybuilding.dk på
Handboll hinsidan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du ser for lidt: for lækker for love.
Mentor for personlige trænere.
-
- Reputation point: 175
- Indlæg: 2652
- Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Poul har sikkert lavet noget lækkert til dig, men noget ala det her er en fast bestanddel af min opvarmning på bendage og det spiller 
Kan være det hjælper lidt på hoften.
http://www.youtube.com/watch?v=tiA0-IatUrY
Kan være det hjælper lidt på hoften.http://www.youtube.com/watch?v=tiA0-IatUrY
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak 8800. Jeg tror dog, ligesom PoUleo, at problemet stammer fra, at jeg ser for lidt:
Jeg laver en del af øvelserne allerede. Umiddelbart tror Pouliquin, at det skyldes de mange kampe og at jeg er begyndt at squatte med mere tryk på hoften(og mindre på lænden). Jeg har kæmpet en smule med squatten, for ikke at gøre det til et 'rygløft' og komme tilbage til den stil jeg havde før min albue gik af led.
Jeg laver en del af øvelserne allerede. Umiddelbart tror Pouliquin, at det skyldes de mange kampe og at jeg er begyndt at squatte med mere tryk på hoften(og mindre på lænden). Jeg har kæmpet en smule med squatten, for ikke at gøre det til et 'rygløft' og komme tilbage til den stil jeg havde før min albue gik af led.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stod over træning i går og fik behandling i en times tid. Jeg har muligheden for at få tjekket hoften ved en specialist via sundhedsforsikring, men ved ikke om det har relevans.
Dagens træning blev en omgang BB
A - Ekstern rotation
7 kg slow ecc. og kon.
kan ikke huske reps, men ca. 12
B1 - Seated BB Shoulderpress
10x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
5x70 kg
1x80 kg - Skal have fundet et bedre setup, eller få udløft
15x60 kg
15x26 kg - Siddende DB skulderpres
12x50 kg
15x40 kg
B2 - Lateral raises
25x10 kg
25x12 kg
25x12 kg
C - Facepulls
20x10 kg
20x10 kg
D1 - Seated DB Curl
30x10 kg
25x10 kg --> 15x5 kg
D2 - Triceps extension rope
2 dropsæt
Fik et pump i skuldre og arme, så det var fint.
Dagens træning blev en omgang BB
A - Ekstern rotation
7 kg slow ecc. og kon.
kan ikke huske reps, men ca. 12
B1 - Seated BB Shoulderpress
10x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
5x70 kg
1x80 kg - Skal have fundet et bedre setup, eller få udløft
15x60 kg
15x26 kg - Siddende DB skulderpres
12x50 kg
15x40 kg
B2 - Lateral raises
25x10 kg
25x12 kg
25x12 kg
C - Facepulls
20x10 kg
20x10 kg
D1 - Seated DB Curl
30x10 kg
25x10 kg --> 15x5 kg
D2 - Triceps extension rope
2 dropsæt
Fik et pump i skuldre og arme, så det var fint.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Via sundhedsforsikring kan du komme til Torben Bauner (klinik.dk). Han er ekstremt dygtig i hofteområdet! Jeg har sendt +80 kunder afsted til ham gennem tiden og selv brugt ham i skadesperioder...
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
PTCJ skrev:Via sundhedsforsikring kan du komme til Torben Bauner (klinik.dk). Han er ekstremt dygtig i hofteområdet! Jeg har sendt +80 kunder afsted til ham gennem tiden og selv brugt ham i skadesperioder...
Cool!
Vi er enige om, at det er denne side: http://www.klinik.dk/
Jeg kan ikke lige finde Torben Bauner blandt medarbejderne?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:PTCJ skrev:Via sundhedsforsikring kan du komme til Torben Bauner (klinik.dk). Han er ekstremt dygtig i hofteområdet! Jeg har sendt +80 kunder afsted til ham gennem tiden og selv brugt ham i skadesperioder...
Cool!
Vi er enige om, at det er denne side: http://www.klinik.dk/
Jeg kan ikke lige finde Torben Bauner blandt medarbejderne?
Min fejl - http://kliniktb.dk/
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
PTCJ skrev:One Man Army skrev:PTCJ skrev:Via sundhedsforsikring kan du komme til Torben Bauner (klinik.dk). Han er ekstremt dygtig i hofteområdet! Jeg har sendt +80 kunder afsted til ham gennem tiden og selv brugt ham i skadesperioder...
Cool!
Vi er enige om, at det er denne side: http://www.klinik.dk/
Jeg kan ikke lige finde Torben Bauner blandt medarbejderne?
Min fejl - http://kliniktb.dk/
Tak for det.
Det gør det jo noget nemmere, når det er i Aarhus contra København
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:PTCJ skrev:One Man Army skrev:PTCJ skrev:Via sundhedsforsikring kan du komme til Torben Bauner (klinik.dk). Han er ekstremt dygtig i hofteområdet! Jeg har sendt +80 kunder afsted til ham gennem tiden og selv brugt ham i skadesperioder...
Cool!
Vi er enige om, at det er denne side: http://www.klinik.dk/
Jeg kan ikke lige finde Torben Bauner blandt medarbejderne?
Min fejl - http://kliniktb.dk/
Tak for det.
Det gør det jo noget nemmere, når det er i Aarhus contra København
Bestemt - Mange af mine kunder kalder ham troldmanden da han virkelig kan fikse alt
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Var oppe til Torben Bräuner i dag. Mit bækken(mener jeg det var) var låst og min 4. lændehvirvel var dysfunktionel
Opvarmning
A - Seated OH BB Press
10x20 kg
10x60 kg
8x70 kg
5x80 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x70 kg
10x60 kg - FG
10x50 kg - FG
+ En masse FG chins og rows mellem sættene.
Udover det også lidt high rep lateral raises, backflyes og biceps.
Opvarmning
A - Seated OH BB Press
10x20 kg
10x60 kg
8x70 kg
5x80 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x70 kg
10x60 kg - FG
10x50 kg - FG
+ En masse FG chins og rows mellem sættene.
Udover det også lidt high rep lateral raises, backflyes og biceps.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeppe, hvad har du gjort ved pigebarnet?
Mentor for personlige trænere.
-
- Reputation point: 175
- Indlæg: 2652
- Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flot - har først lige nu (på grund af din uploadede film fra i går) fundet ud af at det er dig Jeppe, der står bag denne profil .
Kunne heller ikke lige komme i tanke om hvem pokker herinde der skulle vide, at jeg kunne have noget "spændende" at skrive om i en blog, som du opfordrede mig til på Thomas´s blog.](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Men ja , verden er lille åbenbart .
Tillykke med sejren i dag selvom den er ligegyldig for stillingen - en sejr er en sejr !!
.
Hvornår spiller I den/de sidste afgørende kampe om at forblive i ligaen ??
Kunne heller ikke lige komme i tanke om hvem pokker herinde der skulle vide, at jeg kunne have noget "spændende" at skrive om i en blog, som du opfordrede mig til på Thomas´s blog.
Men ja , verden er lille åbenbart .
Tillykke med sejren i dag selvom den er ligegyldig for stillingen - en sejr er en sejr !!
. Hvornår spiller I den/de sidste afgørende kampe om at forblive i ligaen ??
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 252
- Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
log.. Følger den lige-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 380
- Tilmeldt: 1. nov 2007, 11:28
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
@Lars Allan: Cool
Trine, du opretter bare den log!
Til alle andre kan jeg sige, at jeg har set Trine bænke med ~80 kg og det var som at se hende bænke med en tom stang
Kampen i Ringsted er blevet flyttet, så vi spiller derovre om Lørdagen. Kampprogrammet ser således ud:
1. kamp hjemme i Skive på torsdag
2. kamp i Ringsted på lørdag
Evt. 3. kamp næste lørdag i Skive
Nu vil jeg spise youghurt og se City-United, mens jeg tænker over hvem jeg mindst kan li
We're not racist,
We only hate Manchs!
Trine, du opretter bare den log!
Til alle andre kan jeg sige, at jeg har set Trine bænke med ~80 kg og det var som at se hende bænke med en tom stang
Kampen i Ringsted er blevet flyttet, så vi spiller derovre om Lørdagen. Kampprogrammet ser således ud:
1. kamp hjemme i Skive på torsdag
2. kamp i Ringsted på lørdag
Evt. 3. kamp næste lørdag i Skive
Nu vil jeg spise youghurt og se City-United, mens jeg tænker over hvem jeg mindst kan li
We're not racist,
We only hate Manchs!
Sidst rettet af 0MA 1. maj 2012, 19:39, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Oh teh dilemma.
VL-galla i Svendborg eller håndbold i downtown Ringsted!?!?
Hvad tid spiller I kampen i Ringsted?
VL-galla i Svendborg eller håndbold i downtown Ringsted!?!?
Hvad tid spiller I kampen i Ringsted?
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kl. 19.
Jeg lever op til mit brugernavn og er klar til at slå ihjel for en sejr
Jeg lever op til mit brugernavn og er klar til at slå ihjel for en sejr
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:@Lars Allan: Cool
Trine, du opretter bare den log!
Til alle andre kan jeg sige, at jeg har set Trine bænke med ~80 kg og det var som at se hende bænke med en tom stang
Jeg skal nok oprette den - engang , tiden må vise hvornår
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 252
- Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mulbjerg skrev:Jeg skal nok oprette den - engang , tiden må vise hvornår
Du kommer bare i sving
Hellere i dag end i morgen.. Husk at stemme her! post1351826.html#p1351826
Jeg er skuffet over, at TheCzech ikke har kommenteret den liter sødmælk, der står i den seneste træningsvideo
Jeg trænede lidt i går. 30 minutter SMR af hoften, der er i langsom bedring, hvorefter jeg lavede nogle GHR.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kort update inden jeg smutter i seng
http://www.sejren.dk/index.php/ligaen-f ... e-slog-tms
http://www.sejren.dk/index.php/ligaen-f ... s-ringsted
Med sejren kan vi afgøre det i Ringsted på lørdag
Jeg har da i øvrigt skrevet forkert. Kampen er kl. 15 på lørdag
http://www.sejren.dk/index.php/ligaen-f ... e-slog-tms
http://www.sejren.dk/index.php/ligaen-f ... s-ringsted
Med sejren kan vi afgøre det i Ringsted på lørdag
Jeg har da i øvrigt skrevet forkert. Kampen er kl. 15 på lørdag
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DAMMIT, det ligner mig ikke at overse sødmælk!
Gl med kampen - Team Androide for life!
Gl med kampen - Team Androide for life!
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Thanks TC - Jeg lover at flexe biceps hvis jeg scorer
Billeder
Sjovt at både TV Midtvest og Skive Folkeblad bruger en sekvens, hvor jeg godt nok scorer, men hvor det er håbløst afsluttet
En mand der kommer flyvende, og en mand i baggrunden der tager armbøjninger..
Hvornår kommer du i tv
?Og hva nummer spiller du i? tror jeg har spurgt før, men har glemt det i så fald ;o
Og lige så vigtigt, hva hold spiller du for?
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
toto_G4M3R skrev:En mand der kommer flyvende, og en mand i baggrunden der tager armbøjninger..
Hvornår kommer du i tv
toto_G4M3R skrev:
Og hva nummer spiller du i? tror jeg har spurgt før, men har glemt det i så fald ;o
Og lige så vigtigt, hva hold spiller du for?
Kig en gang til på billedet, og så har du svaret
Skive FH
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kamp mod TMS
Vi taber med 1 og skal nu ud i en 3. kamp. De scorer på vip med 9 sekunder igen. Vi løber op i den anden ende og scorer. Dommeren dømmer frikast med denne grund "Jeg troede ikke, at han kunne score fra den vinkel
Vi skulle have afgjort den kamp tidligere. Jeg føler hele tiden, at vi er et bedre hold end TMS, men vi får ikke vores spil til at flyde.
Vi taber med 1 og skal nu ud i en 3. kamp. De scorer på vip med 9 sekunder igen. Vi løber op i den anden ende og scorer. Dommeren dømmer frikast med denne grund "Jeg troede ikke, at han kunne score fra den vinkel
Vi skulle have afgjort den kamp tidligere. Jeg føler hele tiden, at vi er et bedre hold end TMS, men vi får ikke vores spil til at flyde.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Surt med nederlaget! Held og lykke i sidste kamp!
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak Thomas. Cichosz snakkede lidt om det Trigger-Point du havde lavet med ham. Vi har en liggende oppe i det center der ligger sammen med hallen, så jeg tror jeg vil få ham til at vise mig, hvad i lavede sammen
Blandet træning i dag. Lavede en del SMR og var i stand til at lave nogle halve safety bar squats samt dødløft fra klods. Til gengæld sejlede jeg rundt i bænken. Der er video af RG Bænkpres(80 og 100 kg) og dødløft(170 kg). Dødløften var ikke en del af planen, men jeg var sur over nederlaget og træt af ikke at have trænet underkrop i lang tid.. så deeet
Blandet træning i dag. Lavede en del SMR og var i stand til at lave nogle halve safety bar squats samt dødløft fra klods. Til gengæld sejlede jeg rundt i bænken. Der er video af RG Bænkpres(80 og 100 kg) og dødløft(170 kg). Dødløften var ikke en del af planen, men jeg var sur over nederlaget og træt af ikke at have trænet underkrop i lang tid.. så deeet
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Mulbjerg skrev:Jeg skal nok oprette den - engang , tiden må vise hvornår
Du kommer bare i sving
Husk at stemme her! post1351826.html#p1351826
Min stemme faldt allerede før på ugen
Og så lige en rettelse : Hellere i morgen end i dag - jeg er så træt efter dagens træning !!
Men hey - jeg troede egentlig vi lavede en aftale i dag om at du skulle være min personlige blogger ?
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 252
- Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Min fejl - glemte det fuldstændig
Trines Træning
Hej Bodybuilding.dk
Jeg løfter nogle vægte og så kaster jeg med nogle (tunge) kugler. I dag har jeg trænet med vægte. Tilstede var også One Man Army
Complex
Goodmorning
OH Press
og nogle andre øvelser
Push Jerk fra nakke
3'ere op til 3x95 kg One Man Army synes at de så meget lette ud
Så kan jeg ikke huske resten af træningen
Trines Træning
Hej Bodybuilding.dk
Jeg løfter nogle vægte og så kaster jeg med nogle (tunge) kugler. I dag har jeg trænet med vægte. Tilstede var også One Man Army
Complex
Goodmorning
OH Press
og nogle andre øvelser
Push Jerk fra nakke
3'ere op til 3x95 kg One Man Army synes at de så meget lette ud
Så kan jeg ikke huske resten af træningen
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det klarer du jo meget godt - du er hyret til jobbet !!
Kan specielt godt lide farverne du har brugt
Kan specielt godt lide farverne du har brugt
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 252
- Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mulbjerg skrev:Hellere i morgen end i dag - jeg er så træt efter dagens træning !!
TRINE MULBJERG!!! KOM IGANG!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 381
- Tilmeldt: 4. nov 2009, 21:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
