Handboll hinsidan

Hej igen

For at din log ikke skal spammes mere med opfordringer til min log, så opretter jeg nu den log (Selvom jeg syntes du klarede indlægget om min træninge forrygende !! :Â´)

)

Mulbjerg skrev:Hej igen
For at din log ikke skal spammes mere med opfordringer til min log, så opretter jeg nu den log (Selvom jeg syntes du klarede indlægget om min træninge forrygende !! )

Sådan Mulle

Du vil jo gerne være med i hulen :mrgreen:

One Man Army skrev:
Sådan Mulle

Du vil jo gerne være med i hulen

Eih , det klip der er bare så gustent , føj . ( og så alligevel lidt sjovt , hehe )
Hvis det er på de betingelser , så melder jeg mig ud af hulen !! [-(

Video

http://www.sn.dk/Video-Vanvittig-afslut ... video=7102

Lidt video fra de sidste sekunder mellem os og TMS. Man kan diskutere om Troels er i feltet, da han afslutter..

Der er også foto fra kampen på hbold.dk, men jeg kan ikke få det til at fungere på min computer, så det slipper i for.

Er der en grænse for, hvor mange gange man må tabe afstemingen om månedens logbog?

Dagens træning

A1 - TKE
3x25x1,5 inch band

A2 - Forhånd/baghånd
12x7,5 kg
12x10 kg

+ Triggerpoint af TFL

B1 - DB Front Raise
20x10 kg
12x16,5 kg

B2 - BB Cuban Press
10x20 kg
10x20 kg

B3 - Facepulls
20x15 kg
15x15 kg - FacePOULS

C1 - Incline Pushups
10xBW+10 kg
10xBW+15 kg
10xBW+20 kg

C2 - Hammer curls
12x21 kg
17x18,5 kg - stående
12x21 kg

D1 - DB Benchpress
15x31,5 kg
10x41 kg
5x51 kg
10x38,5 kg

D2 - Rows
4x10x90 kg

E - Calf raises i benpres
3x20x300 kg

Hoften er pis, men jeg skal til behandling ved Torben igen i aften. Jeg kan godt spille kamp og jeg kan godt løbe med 80%, men ved spurt gør hoften/lysken ondt.

Suck it up and be a man!!
Nu skal du bare spille én kamp som er af betydning!!

One Man Army skrev:
Hoften er pis, men jeg skal til behandling ved Torben igen i aften. Jeg kan godt spille kamp og jeg kan godt løbe med 80%, men ved spurt gør hoften/lysken ondt.

http://www.mtfu.org/

Jeg kommer faktisk og ser din kamp! du giver dig 100% om jeg så skal piske dig op i tempo :twisted:

Fatter har dog forbudt mig at tage det med som jeg har købt til studenterkørsel :king:

http://www.harald-nyborg.dk/p4633/

@Søvnig og Mewel

LULZ..Jeg træner og spiller håndbold-kampe med hoften. Jeg glæder mig bare til, at vi får pause, så den kan blive fin igen.

Fun fact.

En medspiller var oppe og træne, hvor 2 drenge snakkede om hvem der var stor:

Dreng 1: En der er stor, det er ham der stregspilleren fra Skive!
Dreng 2: Ja, han har jo enorme ben!

Håndboldtræning i aften og sidste kamp mod TMS i morgen kl. 15

Så smed Skives Jeppe Krogh bolden væk, hvorefter Mikkel Sjøberg med sin syvende scoring kunne lukke kampe og sende de grønne fra Ringsted tilbage til ligaen

http://haandbold.com/nyhed/ringsted-oppe-skive-nede

Ærgerligt i rykkede ned. Troede egentlig i havde styr på det. Jeg krydser fingre for en hurtig oprykning

Nå...

Det var ikke lige en del af planen.

Vi taber igen til Ringsted og i modsætning til sidste gang, så var det i går fuldt fortjent, at de løb med sejren. Vi er bagud stort set hele kampen, men kommer op til sidst og har chancen for at udligne med 2 minutter igen. Vi brænder og de scorer på et vip, hvor vi igen ikke er klar. Til sidst løber det hele ud i sandet og vi taber med 3.

Jes spiller en fin kamp, scorer 4 mål og er, ifølge Skive Folkeblad, næstbedste mand, men alt det er fuldstændig ligegyldigt nu. Nu må vi tage turen i 1. division. Jeg har egentlig tilbud fra andre liga-klubber, men da jeg har skrevet under med Skive for næste sæson vil jeg ikke til at bryde en aftale, bare fordi det ikke er håndboldliga længere.

@8800

Hvis jeg skulle have haft fingre i den aflevering skulle jeg have haft superman-evner :roll:

og tak

Siden sidst har vi tabt til Skjern, jeg har squattet 2x180 kg OL, min hofte er ved at være god, jeg kan ikke bænke mere og så har jeg haft travlt med skolen.

Udklip fra Skive Folkeblad

efter TMS

Laursen var sammen med X de bedste mod TMS - og Laursen har været det - efter forventning hele sæsonen, mens X er vokset hele vejen og vel ligner et godt bud på sæsonens største overraskelse.

efter Skjern

Det lykkedes til dels i 2. halvleg i en kamp hvor X fik vist, at han er vokset igennem hele turneringen, og symptomatisk scorede han kampens og sæsonens sidste mål - efter sit "slagsmål nr. 1000" på stregen . Altid garant for en fight og nogle spektakulære mål er kraftkarlen fra Balling

Kraftkarlen fra Balling

I dag havde jeg gruppearbejde fra 9-18, så jeg tog en gang slædearbejde da centeret var lukket.

600 m. løb - whaaat up
4 plader
farmerwalkx2
2 plader
Baglæns gang
Superman løb
4 plader
Baglæns gang
Superman løb
2 plader
2 arm rows x2
Baglæns gang x2
1 plade
1 arm row højre x3
1 arm row venstre x3
1 arm pres højre x2
1 arm pres venstre x 2
facepulls/high row x2
Baglæns gang x 12

Så scor dog Bayern

spiller det med den farmerwalk?

solmand skrev:spiller det med den farmerwalk?

Den er dælme lækker. Godt smedet :thumpup:

Jeg er stolt af dig Jeppe! Jeg påtager mig samtidigt også alt ære for at have lært dig op og givet dig rum til at vokse, både fysisk og på banen som spiller og menneske. Du behøver ikke takke mig. :lol:

Hvor meget teknisk træning har du i forhold til fysisk træning?

@Søvnig: Kom tilbage til Skive! Jeg mangler en at køre squats med

Kraftkarlen fra Balling - love it

@Lars Allan
Teknisk træning i form af håndboldtræning. Eller tæller løbeteknik med i teknik?

I sæsonen har jeg 6,5 timers håndboldtræning over en uge, hvor jeg har 2-3 styrketræningspas af varierende intensitet og volumen.

Udenfor sæsonen har jeg selvsagt ingen håndboldtræning og skruer til gengæld gradvist op for styrketræningen samtidig med at jeg også laver cardio. Jeg plejer også at lave noget løbeteknik træning udenfor sæsonen.

Jeg har nok for meget styrketræning i forhold til håndboldtræning, men jeg elsker styrketræning og slapper af når jeg træner. En Person som Kocemba/Søvnig har nok en anden håndbold/styrke ratio, men spiller også en anden position og har et andet behov.

Kocemba, er det ham Chaino fra 4 lækker 4 love? :Â´)

Poul Haacker skrev:Kocemba, er det ham Chaino fra 4 lækker 4 love?

Kocemba/Søvnig

Har siddet og skrevet opgave på terrassen i dag, forhåbentlig kan vi bliver færdige i morgen, så jeg kan læse op til eksamen på fredag.

Dagens træning

Opvarmning

OL Squat
10x60 kg
10x80 kg
5x100 kg
5x120 kg
10x140 kg
5x160 kg
3x180 kg
1x200 kg
5x160 kg
5x140 kg
2x100 kg - front

+ 10 sæt læg

Fra i morgen begynder grundtræningen efter at jeg har fjollet rundt i en lille uge

One Man Army skrev:Siden sidst har vi tabt til Skjern, jeg har squattet 2x180 kg OL, min hofte er ved at være god, jeg kan ikke bænke mere og så har jeg haft travlt med skolen.

Jeppe Krogh, kraftkarlen fra Balling - Hvorfor kan du nu ikke det ??

Trine Mulbjerg, Superkvinden fra Ringkøbing.

Jeg er blevet rykket for meget i armen på vej ind over stregen, så nu skal min skulder lige have lidt ro og genoptræning, så den bliver fin igen

Vi blev færdige med begge opgaver i dag, så nu skal jeg bare læse op til en eksamen på fredag i adfærd i organisationer.

Dagens træning

Opvarmning

A1- OL Squat 4140
5x5x100
*OH Squat som opvarmning

A2 - Squat to stand
5x10

B1 - Split squat 4140
5x10x20 kg

Svedte som en vanvittig, så tog en 5 minutters pause efter 3. sæt hvor jeg sad med is på nakken

B2 - Swissball jackknife 2222
1x10 - det var jeg fuldstændig håbløs til, så skiftede til birddogs

B2 - Birddogs
4x15

C1 - Ecc. GHR
10x10 kg
2x10xBW

C2 - Kneeling rockbacks
3x10

D1 - Calf raises
15x100 kg
2x15x80 kg

Nååeh okay , er glad for at høre at "det bare er det".

- Det lød næsten som om du aldrig ville kunne bænke mere ..

Før træning prøvede jeg at supplere med natron..Nøøøj, det smager dårligt. Det var ved at ryge op igen flere gange under konsumeringen. Havde dog ingen problemer med diarre eller mavekramper.

Dagens træning

Slædearbejde

Opvarmning
20 m. back flyes
20 m. facepulls
30 m. rows
30 m. chestpress
20 m. superman gang
30 m. baglæns gang
30 m. fremad gang med snore i ankler
alle med 1 vægtskive

Stigningsløb
Forlæns løb
Sidelæns løb
Baglæns løb
alle 30 m. x 4 x 1 vægtskive og 2 min. pause mellem sæt
Baglæns gang
2 ture a 30 m. med 1 vægtskiver
2 ture a 30 m. med 2 vægtskiver
2 ture a 30 m. med 3 vægtskiver
1 tur a 30 m. med 4 vægtskiver

Har aldrig talt kalorier før, men her er hvad jeg har spist i dag.

kostplan

950 gram kylling i 1 måltid!!! :dope:

Du skulle da klart lige have uppet den og kørt et helt kilo kylling ned til aftensmad

!

Selv med dine svulmende lår er +400g protein sgu ikke nødvendigt

Inseason får du behov for markant flere carbs hvis du skal kunne præstere optimalt.

Sig til hvis vi lige skal dreje lidt på knapperne

Mande mad!!

@Androide og Blunt: Kyllingen var ved at blive gummi-agtig fordi jeg ikke havde været hjemme i et par dage til at spise det sidste, så valgte at spise resten

Normalt ville jeg nok spise omkring 500 gr.

@Deca-Poul: Jeg tror umiddelbart, at jeg ligger højere carb-mæssigt i in-season. Har både et højere indtag af mælk og bananer samt frugt generelt i sæsonen. Vi kan lige snakkes sammen i aften omkring kosten.

@Nders: Øl er standard til aftensmad. When you grow up you have to drink beer

LOL får du en øl hver dag? Jeg ville blive sløv af det

Voldsomt proteinindtag - men ok. Du bliver hvad du spiser!

Handboll hinsidan

Brugere online