havregryn

Hey folkens.
Jeg har et problem mht morgenmad. Jeg vil sygt gerne spise havregryn, da det jo som bekendt er en god start på dagen

Problemet er bare at jeg får lettere ondt i maven og skal ofte på toilettet

det eår ikke mælken , men havregrynene. Jeg tåler godt brødså derfor forstår jeg ikke, hvorfor jeg ikke kan spise gryn. Nogle med samme problem?

På forhånd tak!

Det kunne måske være gluten i havregrynene? Jeg bliver selv lettere oppustet 30-45 min efter at have spist havregryn.

Tell me about it. Jeg har haft diarré 10 gange om dagen hele mit liv indtil for omkring 6 måneder siden da jeg fandt ud af at det skyldtes de havregryn jeg har spist hver dag siden jeg var lille. For mit vedkommende har det ikke noget med gluten at gøre da jeg sagtens kan spise hvede uden problemer. Men hvis jeg spiser havregryn og rugbrød går det helt galt. Kan kun anbefale dig at stoppe med det samme.

Oat sensitivity represents a sensitivity to the proteins found in oats, Avena sativa. Sensitivity to oats as a result of allergy or to the seed storage proteins either inhaled or ingested. A more complex condition results to individuals who have gluten-sensitive enteropathy in which there is also a response to avenin, the glutinous protein in oats similar to the gluten within wheat.

Hvor stor en protion spiser du? Da jeg begyndte at spise havregryn om morgen, gik jeg også og var meget oppustet og havde luft i maven, men fandt så ud af, at det var en ret stor portion jeg fik. Så skar ned til ca. halvdelen, og har ingen problemer med det mere.

Det er ikke gluten, da jeg i modsætning til tank, sagtens kan spise alle typer brød, uden problem. Jeg vil gerne pointeret der i teorien ikke er gluten i havre, kun i byg, hvede osv. Dog vil der i praksis komme en LILLE smule da man maler kornene i samme maskine. Men jeg forstår bare ikke hvad der er som gør jeg ikke kan tåler det - har eksperimenteret med en mikro portion. Ca 20 gram. Same same

tank - hvad spiser du istedet for havregryn til morgenmad.? Har en idé om jeg også får pustet mave af korn, men dog ikke toiletproblemer ved alm brød.. Hmm..

du kunne skifte til hvedeklid hvis du kan tåle det ?

Det er det som coleman spiser .. han blander det sammen med æg, ost og oste krydderi

Skal det være en carbohydrate kilde?

Frugt, "grits - engelsk ord", brød, ris der er forkogt men hurtigt steges på panden, sweet potato kan man også sagtens spise om morgenen.
Pandekager af: sweet potato, æg, græskar der er most, proteinpulver :dope:

justsomebody skrev:Det er ikke gluten, da jeg i modsætning til tank, sagtens kan spise alle typer brød, uden problem. Jeg vil gerne pointeret der i teorien ikke er gluten i havre, kun i byg, hvede osv. Dog vil der i praksis komme en LILLE smule da man maler kornene i samme maskine. Men jeg forstår bare ikke hvad der er som gør jeg ikke kan tåler det - har eksperimenteret med en mikro portion. Ca 20 gram. Same same tank - hvad spiser du istedet for havregryn til morgenmad.? Har en idé om jeg også får pustet mave af korn, men dog ikke toiletproblemer ved alm brød.. Hmm..

Der er jo bare nogle ting man ikke kan tåle. Og desværre er der rigtig mange der ikke kan tåle havregryn. Mine egne kulhydratkilder er udenlukkende sweet potatoes, brune ris, grøntsager og diverse frugt.

Jeg er gået over til æg og frugt til morgenmad i stedet for havregryn, og det er meget bedre for mit vedkommende. Har ingen maveproblemer længere, og havde det altid da jeg var på havregryn. Der kan dog godt være en tilvænningsperiode når man skifter kost, hvor maven reagerer mærkeligt et stykke tid.

Du kan prøve en paleo morgenmad og se om det ikke hjælper - Mere fedt og prot og mindre carbs.

Havde nøjagtigt samme problem - jeg spiser yogurt og æg (og ofte lidt frugt) istedet og det går fint.

Smeden skrev:Havde nøjagtigt samme problem - jeg spiser yogurt og æg (og ofte lidt frugt) istedet og det går fint.

Hvad med fødevare(in)tolerancen overfor æg?

Jeg har ikke nogen intolerance over for æg. Hvad er det dog du snakker om.

Ja, noget paleo-morgenmad er godt!

Min variant er så at spise æg og melon hver dag, men du kan jo frit vælge. Du kan også f.eks. lave nogle lækre shakes. Jeg kan dog ikke rigtigt selv finde på andre proteinkilder end æg som jeg synes egner sig til morgenmad, så jeg håber på at der ikke er nogen problemer i at æde mange æg... Det føles i hvert fald godt indtil videre!

spis tun med løg, olie og salt (evt. citron) og evt. en smoothie/shake for carbs

Læs også denne: http://velocity.t-nation.com/free_online_forum/diet_performance_nutrition_bodybuilding_velocity_recipe/nograin_oatmeal

havregryn

Brugere online