bahne05 skrev:Fuck en form !
Misundlig!!!!

Takker Bahne. Det varmer sku at høre

ALV skrev:wow det er stuff man bliver bred af!

Fuck en vildt fed form, dejlig V-taper og lækker ripped!

Det giver forhåbentlig noget masse på delts.

Fedt at høre rosen fra dig Alexander!

Det ser satme godt ud efterhånden!!!

Lækkert med veins, og jeg skal love for at abs er kommet frem... Du slår mig meget snart i rippedness

God cuttet form, Bork.

Du kunne godt lige smide et pic af Quads op. De kan ikke være helt små med den squat.

Lækker laber form efterhånden

Bundesball skrev:Det ser satme godt ud efterhånden!!!

Lækkert med veins, og jeg skal love for at abs er kommet frem... Du slår mig meget snart i rippedness

Tak Tom.

Det ser sku ret godt ud efterhånden. Jeg skal også bare lige ned og ramme 90 kg, hvorefter jeg tror at jeg vil tage offseason. Så der kan komme noget masse på. Jeg kommer nok ikke helt ned til dig, men det mangler jeg også massen til.

Madsen123 skrev:God cuttet form, Bork.

Du kunne godt lige smide et pic af Quads op. De kan ikke være helt små med den squat.

Takker.

Det kan jeg godt se om jeg kan gøre en af de næste par dage. De er fine nok mine ben, de mangler selvfølgelig altid masse pga. min højde.

Poliquin skrev:Lækker laber form efterhånden

Tak Poli

Ond lateral raises og habil form du fremviser, Bork! Virkelig godt arbejde

Godt skåret champ, det ser godt ud

caps-iii skrev:Ond lateral raises og habil form du fremviser, Bork! Virkelig godt arbejde

'
Det var også et temmelig av set. Dog var det også hammer sjovt!

Tak skal du have.

Martin88 skrev:Godt skåret champ, det ser godt ud

Thank you, thank you. Ros får man ikke nok af.

2 kg endnu, så er jeg rigtig flot.

najs cut Bork

Hvad med squat benene, ser de ligeså fine ud ?

Kidde skrev:najs cut Bork

Hvad med squat benene, ser de ligeså fine ud ?

Tak Kiddeman.

De er som sådan udemærket, man kan hvertfald sige at de er blevet større. At de så stadigvæk er et par små tændstikker er så en anden ting.

Tog lige et billed for dig og Madsen.

Det er nogle godkendte wheels, Bork!

for sadan da ! de ser sku da gode ud !!

Jeg skyder dem til at være stormtændstikker så ;)

Rasmus Ladefoged skrev:Det er nogle godkendte wheels, Bork!

Haha det var godt. Så er jeg ikke så urolig

Kidde skrev:for sadan da ! de ser sku da gode ud !!

Jeg skyder dem til at være stormtændstikker så ;)

De er ihvertfald flotte med blodåre på dråben og alt mulig. Det er frækt.

Jeg vælter hvert fald ikke når det blæser mere


I morges vejede jeg 91,3. Det går satme lige hurtigt nok efter jeg sænkede min kcal

Det ser sgu godt ud Bork!

Bork skrev:I morges vejede jeg 91,3. Det går satme lige hurtigt nok efter jeg sænkede min kcal

Du får heller ik særlig mange kcal mere

Vild vild ryg og ben. Det er satme godt arbejde

Hvor er det super at se en ung seriøs gut, hvor benene bestemt lever op til overkroppen

Fede wheels Bork
- og god stil med udendørs træning

Poliquin skrev:Hvor er det super at se en ung seriøs gut, hvor benene bestemt lever op til overkroppen

Enig med Poli her. De wheels er sku i orden, Bork!

Du står fandme godt makker. Så må det sgu være konkurrence næste år.

kæft du er tynd
ser sgu godt ud bork

Schaffer skrev:Det ser sgu godt ud Bork!

Mange tak skal du have.

Critter skrev:Vild vild ryg og ben. Det er satme godt arbejde

Vild ligefrem? Tak

Jeg syntes også selv at jeg gør alt hvad jeg kan.

Poliquin skrev:Hvor er det super at se en ung seriøs gut, hvor benene bestemt lever op til overkroppen

Det varmer at høre Poli. Jeg har virkelig arbejdet med benene i den tidligere offseason og jeg kan tydeligt se at det har givet resultater. Min squat er eksploderet og mine ben viser god fremgang fra tidligere billeder.

mikkeløj skrev:Fede wheels Bork
- og god stil med udendørs træning

Tak Mikkel!
Udendørs træning er sindsyg fedt og motiverende. Det er rent Venice Beach.

Madsen123 skrev:
Enig med Poli her. De wheels er sku i orden, Bork!

Tak Madsen. Jeg skal nødig gå og prikke til dig at du laver for lidt til quads, hvis jeg ikke selv kan fremvise noget som helst. Så det var godt

SergentPeper skrev:Du står fandme godt makker. Så må det sgu være konkurrence næste år.

Takker makker.

Njaaa lad os nu se. Hvis jeg formår at tage omkring 4-5 kg muskelmasse på i løbet af i år, så skal det ikke udelukkes. Jeg vil gerne på scenen i en tidlig alder så jeg kan få en god erfaring, dog vil jeg ikke ligne en som ikke hører til deroppe.

Moqensen skrev:kæft du er tynd
ser sgu godt ud bork

Tynd er jeg ikke glad for at høre

Tak.

060610

RYG & BICEPS I TEMPLEGYM


Mads, Nikolas og jeg teamede op til at drage en tur i Templegym. Mads og jeg mødtes ved Vanløse og endte med at tage en forkert metro, dog nåede jeg at få spist min kylling og havregrød imens. Så det var godt.
Vi mødte op, fik klædt om og trådte ind i dette temmelig store lokale fyldt med lækre maskiner. Det var rent slaraffenland, maskiner og alt muligt til enhver muskelgruppe. Så vi aftalte på forhånd at vi skulle prøve samtlige træk-tårne og row maskiner. Gerneralt var alle maskiner og træk-tårne totalt genialle opbygget, da de var store nok til at en 196 cm gut som mig kunne få et fuldt stræk i ryggen på alt. Dette er noget jeg har savnet rigtig meget i Danskfitness og jeg kunne tydeligt mærke at det ramte på en helt anden måde end hvad jeg var vandt til. Så det var bare sindsyg godt - min ryg var pumped efter første sæt. Da jeg fandt ud af jeg faktisk kunne strække vildt meget i alle træk, så fokuserede jeg mere på "stretch & contract the muscle". Hvilket var helt fantastisk, også fordi jeg nærmest lige har trænet tung ryg.
Imorgen har jeg virkelig brug for en off-dag, heldigvis er jeg faktisk blevet tilbudt at bygge vagt. Således at jeg arbejder imorgen og ikke arbejder tirsdag, så det er bare perfekt.

Nu til træningen, jeg noterede ikke vægt eller reps. Så det er nogenlunde på huskeren, det er som sådan også irrelevant da jeg ikke træner der jævnligt. Dog er det sjovt at skrive op og se hvad jeg lavede.

Super-wide pulldown
15 x 75 kg
15 x 95 kg
8 x 110 kg
15 x 95 kg
15 x 80 kg

OAPL machine row
20 x 40 kg
16 x 55 kg
8 x 70 kg
15 x 50 kg

WGUHG seated row
15 x 90 kg
15 x 105 kg
15 x 105 kg
12 x 110 kg

Machine row
15 x 90 kg
12 x 105 kg
12 x 105 kg - meget langsomme

CG pulldown
12 x 65 kg
12 x 65 kg

PL pulldown - overhand to underhand
15 x 50 kg
8 x 70 kg
12 x 40 kg

Machine preacher curl
15 x 40 kg
15 x 55 kg
12 x 45 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Cable curl
12 x 6 blokke
12 x 6 blokke
12 x 6 blokke

superset:

Rev barbell curl
8 x 30 kg - nej
12 x 18 kg
12 x 18 kg

Alt dumbell curl
8 x 18 kg
8 x 18 kg

Machine preacher curl
10 x 40 kg -> 10 x 30 kg -> 3 x 10 kg (dropsæt)

Alt for fed træning sammen med Stygge Mads. Vi var vidst begge enige om at vi var klar til at lægge os ud for at dø bagefter.
Efter træningen måtte jeg lige se på nogle af de ting som deres shop havde at tilbyde, jeg endte med at købe kalorie fri peanutbutter, BBQ sovs og chokoladesovs. Jeg tror rent faktisk det var Helioz herindefra som servicerede mig. Alt for fedt sted.

Not impressed......

Eller, FUCKING impressed! Hvis jeg dog bare kunne fucking tage mig sammen til at cutte også Det er snyyyd det kører for dig!

Men alt for vild form Borkie.

J.L.N. skrev:Not impressed......

Eller, FUCKING impressed! Hvis jeg dog bare kunne fucking tage mig sammen til at cutte også Det er snyyyd det kører for dig!

Men alt for vild form Borkie.

Det betaler sig hvis man lægger nok i det, men det gør det meste som man investere meget tid i. Desuden så er det sjovt at være ripped om sommeren

Mange tak skal du have JLN.

J.L.N. skrev:Eller, FUCKING impressed! Hvis jeg dog bare kunne fucking tage mig sammen til at cutte også Det er snyyyd det kører for dig!

Piv piv piv - Det har intet med snyd at gøre, men dedikation!

Bork >> Haha, ja man kan da se det betaler sig! Gjorde det også for mig sidste år, men i år gider der fandme ikke ske en skid.
Ja, jeg kan så aldrig snakke om følelsen af at være ripped

CJ >> Ja, selvfølgelig. Men jeg synes stadig, at det er snyd han kan fuldføre det

J.L.N. skrev:
CJ >> Ja, selvfølgelig. Men jeg synes stadig, at det er snyd han kan fuldføre det

Det har jo ik en skid med snyd at gøre. Det hedder dedikation, hvilket du netop ikke har haft. Derfor er det mega latterligt at "nedgøre" Borks resultater ved at kalde dem snyd. Tag dig sammen hvis du vil være cuttet, eller lad vær at piv over du ikke er...

Undskyld tonen...

Poliquin skrev:

J.L.N. skrev:
CJ >> Ja, selvfølgelig. Men jeg synes stadig, at det er snyd han kan fuldføre det

Det har jo ik en skid med snyd at gøre. Det hedder dedikation, hvilket du netop ikke har haft. Derfor er det mega latterligt at "nedgøre" Borks resultater ved at kalde dem snyd. Tag dig sammen hvis du vil være cuttet, eller lad vær at piv over du ikke er...

Undskyld tonen...

Tag da liiiiiige en slapper!? Der var ikke en skid negativt, eller nedladende i mit indlæg?

Wohooo, fyr den af!

Edit:
Hvis det her er nedladende, så vil jeg sgu gerne vide hvad du kalder ros:

Eller, FUCKING impressed!

Men alt for vild form Borkie.