Heroes Aren't Born, They're Built

BOOM!!! Abs & all.. :thumpup:

Xiva skrev:Dårligt billede!

Havde du ellers en god tur, i spanien? udover problemet med, hvor i skulle bo

Nu er jeg ked af det :0(

Log på msn! :0)

Nu bliver jeg helt vild. Det ser jo skide godt ud! Men at du vil cutte forstår jeg stadig ikke!

Du er fandme godt cuttet Madsen! Me like!

Nu så jeg en besked ligge og blinke i min computer på msn. - Hvilke billeder virker ikke? Jeg kan se 2 - burde der være flere?

Ellers så sig lige hvilke browser du bruger, når du skal poste billeder skal du være sikker på at have åbnet billedet - på min browser (opera) gør du de ved at højre klikke og trykke open image.

ALV skrev:Nu bliver jeg helt vild. Det ser jo skide godt ud! Men at du vil cutte forstår jeg stadig ikke!

+1

Hold kæft du har en killer ryg!

Det ser satme godt ud!

God form Madsen, dine trapz ser jo vandvittige ud :shock:

Fed fysik - især ryggen er pæn

Cykelmyggen> Thanks, ilm - mine traps er min force. De har i lang tid været "overaktive" og derfor taget en stor del af arbejdet fra resten af ryggen - det er dog blevet bedre.

Træningsguru> Thanks, det er dog ikke særlig bb at min ryg er stærkere end min front - det skal der laves om på :mrgreen:

I dag lavede jeg cardio:

20min Crosstrainer
10min Powerwalk på løbebånd

I morgen tung træning af Delts og Guns

GUNS + DELTS

Barbell Cheat Curls
10 x 40 kg
6 x 55 kg
5 x 60 kg
4 x 60 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Superset:

Cg Bench Press
6 x 60 kg
5 x 80 kg
4 x 80 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
3 x 75 kg - weak!

DB Seated Curls
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

ss

Pushdowns
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

ss

DB Laterals
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Evil pump på guns under træning, det så godt ud

- Jeg synes også at kunne ane at cuttet har hjulpet lidt.

CARDIO

Dages cardio: 4,9 km på 33.40 min

Holy crap det var hårdt at løbe igen. Jeg lagde rigtig konservativt ud da mine skinneben har det med at brokke sig gevaldigt ved løb, men det gjorde de ikke i dag - win!

Jeg står stadigvæk uden job hvilket er noget lort for at sige det mildt. Jeg håber jeg får et svar en af de kommende dage.

Tænk at dagen skulle komme hvor jeg er stærkere end dig i Barbell Curls. OMG.

Casper.S skrev:Tænk at dagen skulle komme hvor jeg er stærkere end dig i Barbell Curls. OMG.

Er du da det?

Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:Tænk at dagen skulle komme hvor jeg er stærkere end dig i Barbell Curls. OMG.

Er du da det?

Ellers ville min besked ikke give meget mening

Casper.S skrev:
Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:Tænk at dagen skulle komme hvor jeg er stærkere end dig i Barbell Curls. OMG.

Er du da det?

Ellers ville min besked ikke give meget mening

Nej det kan jeg sku godt regne ud. Det virke bare underligt at der intet står om det i din log :wink:

Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:
Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:Tænk at dagen skulle komme hvor jeg er stærkere end dig i Barbell Curls. OMG.

Er du da det?

Ellers ville min besked ikke give meget mening

Nej det kan jeg sku godt regne ud. Det virke bare underligt at der intet står om det i din log

Det gør der også

Du har bare misset et par sider

Casper.S skrev:
Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:
Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:Tænk at dagen skulle komme hvor jeg er stærkere end dig i Barbell Curls. OMG.

Er du da det?

Ellers ville min besked ikke give meget mening

Nej det kan jeg sku godt regne ud. Det virke bare underligt at der intet står om det i din log

Det gør der også Du har bare misset et par sider

Det eneste jeg kan finde er 3x60 og 25x40 (:

Uden straps ;) Men der var to reps jeg ikke talte med i de 3*60 kg., da de var out of catagory.

Casper.S skrev:Uden straps ;) Men der var to reps jeg ikke talte med i de 3*60 kg., da de var out of catagory.

Så er du da heller ikke stærkere? Jeg lavede 5 x 60 i går og har før lavet 7 x 65.

Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:Uden straps ;) Men der var to reps jeg ikke talte med i de 3*60 kg., da de var out of catagory.

Så er du da heller ikke stærkere? Jeg lavede 5 x 60 i går og har før lavet 7 x 65.

Jo

Vrøvl! stop med at vrøvle, Abe :hihi:

Casper, du vrøvler.. Hr Madsen laver gode og stærke cheat curls!

, men stadigvæk var det pænt godt, da Hr. ALV lavede 1x75, da Madsen snød ham i sin tid :wink:

Din mor vrøvler..

Casper.S skrev:Din mor vrøvler..

BOOM. Casper just dropped the bomb!

Hvordan gik løbeturen?

mic skrev:Hvordan gik løbeturen?

Jeg quoter lige mig selv :wink:

CARDIO

Dages cardio: 4,9 km på 33.40 min

Holy crap det var hårdt at løbe igen. Jeg lagde rigtig konservativt ud da mine skinneben har det med at brokke sig gevaldigt ved løb, men det gjorde de ikke i dag - win!

Jeg regner med at gentage turen i overmorgen. Skulle gerne ned på 25 min. Det har jeg vist været før, der vejede jeg så også omkring 70 kilo.

Hvordan hæmmer dine delts din brysttræning?

Niels1 skrev:Hvordan hæmmer dine delts din brysttræning?

De syre til.

De øvelser du vælger er jo også en stor belastning for dine front delts. Hvis de er dominerende i pressestrukturen, så er det dem der tager al slæbet.

Heroes Aren't Born, They're Built

Brugere online