jeg kunne godt tænkte mig at få lidt inspiration til nogle gode mave øvelser. evt. se jeres mave program - det ville også være en stor hjælp..
jeg håber der er nogle som byder ind, da jeg godt kunne bruge et godt mave program.
på forhånd tak..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1119
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1116
Følg bodybuilding.dk på
hjælp til mave træning.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 31. jan 2011, 19:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Planken
Farmer's hold/walk
Pallof press
Ab wheel
Farmer's hold/walk
Pallof press
Ab wheel
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cable Kneeling crunch
Plate side bend
Plate side bend
Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1267
- Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg laver kneeling rope crunches... Og Le dragon flags
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dragon flags eller hanging hip raises 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 775
- Tilmeldt: 9. okt 2010, 10:29
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dragonflags helt klart en af mine favoritter. Ellers så kan du jo bare køre nogle tunge crunches med vægte bagi, og abwheel hvis du er til sådan noget..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 618
- Tilmeldt: 30. jul 2011, 16:28
- Geografisk sted: Danmark
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat.
Sjældent er min core så ristet som efter en tung gang squat
Sjældent er min core så ristet som efter en tung gang squat
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg syntes man spænder helt vildt i sin biceps når man køre Dragonflags, gør i andre også det? gør jeg noget forkert?
Ellers så køre jeg Crunches on ball
Ellers så køre jeg Crunches on ball
Champions Train Losers Complain
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 159
- Tilmeldt: 7. apr 2010, 15:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
kramnik skrev:Jeg syntes man spænder helt vildt i sin biceps når man køre Dragonflags, gør i andre også det? gør jeg noget forkert?
Ellers så køre jeg Crunches on ball
Der foregår en statisk kontraktion af biceps ja.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
