House of Squats

Hvad var dine max da du startede programmet?
Og hvad var dine 5 x 5 max

?

holberg19 skrev:
ThomasMN skrev:SL5X5 - C1W7D2

Squat
DAMN!!! Det havde jeg ikke regnet med
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Good job! *hou hou hou hou!*

Thanks

toto_G4M3R skrev:Hvad var dine max da du startede programmet?
Og hvad var dine 5 x 5 max ?

Aner det ikke. Har squattet 3 x 3 x 100/102,5 som det tungeste. Mine max løft kan nok findes her i loggen omkring januar i år vil jeg tro, gider ikke til at lede efter dem.

Aner ikke hvad mine 5 x 5 max var

ThomasMN skrev:SL5X5 - C1W7D2

Squat
DAMN!!! Det havde jeg ikke regnet med
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Stærkt, Thomas!

Etrius skrev:
ThomasMN skrev:SL5X5 - C1W7D2

Squat
DAMN!!! Det havde jeg ikke regnet med
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Stærkt, Thomas!

Tak

SL5X5 - C1W7D3

Squat
WTF!!! Is this real life! Jeg havde på ingen måde troet at jeg skulle øge min squat med 7,5 kg i denne her uge. Helt klart PR. Har tidligere squattet 3 x 3 x 97,5 og 3 x 3 x 100 som det tungeste, men det var med en BW på 99-100 kg. Nu vejer jeg 88-89 kg.
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg

Bench Press
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg

BOR
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

Selv om Kill'em All er 30 år gammel holder den stadig 5000%!

Nu du har skrevet i min skriver jeg lige i din

For jeg har faktisk fulgt dig det sidste måned

Glæder mig til at komme op i samme vægte som dig, vi ligger nok nogenlunde lige i squat og død

.

Kunne være fedt at se nogle videoer af dine løft hvis du har tid og lyst.

MadzP92 skrev:Nu du har skrevet i min skriver jeg lige i din For jeg har faktisk fulgt dig det sidste måned Glæder mig til at komme op i samme vægte som dig, vi ligger nok nogenlunde lige i squat og død .

Kunne være fedt at se nogle videoer af dine løft hvis du har tid og lyst.

Du vejer så bare lige 20-25 kg mindre end mig..

Skal se om jeg kan få skudt noget video engang.

Hvor presset er du egentlig i bænkpres efterhånden?

Arbsorb skrev:Hvor presset er du egentlig i bænkpres efterhånden?

Jeg er ikke voldsomt presset i bænk endnu. BOR og bænk er der hvor jeg er mindst presset.
OH Press og Squat er der hvor jeg er suverænt mest presset. DL kommer lige efter, selvom jeg tidligere har løftet tungere og flere reps, så er man bare helt ristet når man kommer til DL. Squatten dræber dig!

Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk 4

Fine løft. Hvordan fungerer sl5x5 for dig mht. masse? synes der er så splittet meninger omkring dette punkt

Vægt Update

Endelig kom jeg på den rigtige vægt igen, forstået på den måde at det er den alle de andre målinger er lavet på

01-02-2013 - 99,0 kg
16-02-2013 - 97,2 kg
03-03-2013 - 96,6 kg
01-04-2013 - 94,8 kg
13-04-2013 - 94,5 kg ??!??!??!
24-04-2013 - 93,1 kg
02-05-2013 - 92,7 kg
12-05-2013 - 92,1 kg
18-05-2013 - 91,7 kg
27-05-2013 - 91,1 kg
03-06-2013 - 91,0 kg
10-06-2013 - 90,2 kg
10-07-2013 - 89,2 kg
05-08-2013 - 88,1 kg

Lean cutting er det nye sort indenfor BB!

Det er ok har squ ikke rigtigt haft styr på kcal indtaget det sidste stykke tid, mest af alt fordi jeg er pisse træt af at cutte....

Jeks skrev:Fine løft. Hvordan fungerer sl5x5 for dig mht. masse? synes der er så splittet meninger omkring dette punkt

Jeg forsøger at cutte som du kan se, så det er sgu lidt svært at vurdere

Dog synes jeg selv at jeg ser større ud, især mine ben, men det er helt sikkert indbildning.

ThomasMN skrev:Jeg er ikke voldsomt presset i bænk endnu. BOR og bænk er der hvor jeg er mindst presset.
OH Press og Squat er der hvor jeg er suverænt mest presset. DL kommer lige efter, selvom jeg tidligere har løftet tungere og flere reps, så er man bare helt ristet når man kommer til DL. Squatten dræber dig!

Jeg mindes bare, at du historisk har været presset i den, og vist havde et mål med 5x70, right? For det tegner da nogenlunde ind til videre med det mål.

I kan lige få et par billeder af benene...

HVOR ER IGÅRS TRÆNING?!?!?!?!?!?

Den kommer i dag :-) Er faktisk lige på vej ud af døren. Har laver lidt om så jeg træner tirsdag, torsdag og lørdag/søndag. Det passer bedre ind

SL5X5 - C1W8D1

OHHHH NOOOOO!!!

Squat
Nå det bliver 100 kg igen næste gang så
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
3 x 100 kg - jeg kunne bare ikke få den 4. op

OH Press
Nå!
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg

DL
5 x 112,5 kg

ThomasMN skrev:I kan lige få et par billeder af benene...

Der er da noget masse dér, Thomas.

No wonder du kan tage 5x5x100 kg i squat. Hvad måler lårbasserne i omkreds?

Det kunne jeg jo så ikke :-)

Har lige målt dem fordi du spurgte, de måler vanvittige 63 cm. Hvilket de også gjorde for 11 kg siden.... Wierd

ThomasMN skrev:Det kunne jeg jo så ikke :-)

Har lige målt dem fordi du spurgte, de måler vanvittige 63 cm. Hvilket de også gjorde for 11 kg siden.... Wierd

Ah, næsten da. :mrgreen:

Du har de 5x5 næste gang!

63 cm er da pænt store - i hvert fald i min verden. Du har vel opbygget muskelmasse, selvom du har tabt fedt?

I smell deload :-(

Logger senere

SL5X5 - C1W8D2

Squat
FÅÅRK en sørgelig omgang i dag. Jeg døde fuldstændigt...
4 x 100 kg
2 x 100 kg
2 x 100 kg
2 x 100 kg
1 x 100 kg

Bench Press
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

BOR
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

Men hey - fat with veins det er det nye

Ærgeligt med squatten, havde glædet mig til, at se 5x5 i din log i dag. Tilgengæld har du vilde veins

Ærgerligt, men flot resultat. Hvad tilsiger 5X5 så? Bliver du på vægten og forsøger at ramme flere reps eller går du ned i vægt og arbejder dig op igen?

Jeg forsøger igen i morgen, mislykkedes det igen skal jeg deloade 10% i Squat

GET MAD YO!?

SL5X5 - C1W8D3

Squat
Deload it is. Fatter ikke at jeg kan dø SÅ voldsomt! Det var seriøst ALL OUT
2 x 100 kg
2 x 100 kg
2 x 100 kg
2 x 100 kg
1 x 100 kg

OH Press
Deload comming up, de 52,5 får lige et forsøg mere! Ikke den store overraskelse, Squat og Press er de 2 øvelser jeg har været mest presset i
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg
3 x 52,5 kg

DL
5 x 117,5 kg

SL5X5 - C1W9D1

Squat - deload 10%
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg

Bench Press
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

BOR
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg

GIV MIG 90.000 NU!!! - http://www.dba.dk/bmw-e24-635-csi/id-1002356161/

Foo Fighters - Skin and Bones DVD - Full Show - Live Acoustic

Hvad syntes du så om Stronglifts indtil videre?

House of Squats

Brugere online