House of Squats

MORE KCAL

Det svinger lidt hvordan jeg gør, hvis jeg virkeligt har skulle givet ALT i foregående rep så tager jeg ikke den næste. Men føler jeg, at der er en mulighed for, at jeg kan få den så forsøger jeg. De sidste 2 gange har jeg forsøgt den 5. rep men har ikke kunnet presse den op når jeg var nede i bunden, så har bare droppet stangen.

Flere kcal der er ikke andet for.

Så der REMIX!!!

Og så lige et akustisk cover til sidst.

God weekend

Hvis i keder jer kan i lige se hvor meget sukker der er i forskellige ting...

posting.php?mode=reply&f=21&t=59809

ThomasMN skrev:Hvis i keder jer kan i lige se hvor meget sukker der er i forskellige ting...

posting.php?mode=reply&f=21&t=59809

Fedt link!

Almond skrev:
ThomasMN skrev:Hvis i keder jer kan i lige se hvor meget sukker der er i forskellige ting...

posting.php?mode=reply&f=21&t=59809

Fedt link!

LOL WTF!

Her er det rigtige
http://www.lifehack.org/articles/lifest ... ocked.html

SL5X5 - C2W4D3

Squat
I 3. sæt ved jeg ikke lige hvad der skete, men pludselig sad jeg på røven... Tog et ekstra set i håb om at de var der alligevel. Det var de ikke. Deloader ikke. Forsøger igen næste gang.
5 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg
2 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg
4 x 107,5 kg

Bench Press
HEP - lidt presset, men der er til mere endnu
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

BOR
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

Jeg fangede mig selv på fersk gerning i en handling, jeg undrede mig. Det gør jeg faktisk tit, men jeg kan godt lide, at få besvaret min undren. Så fortæl mig, kan sådan en onkel som dig lide Emancipator?

Benjamin Reilly skrev:Jeg fangede mig selv på fersk gerning i en handling, jeg undrede mig. Det gør jeg faktisk tit, men jeg kan godt lide, at få besvaret min undren. Så fortæl mig, kan sådan en onkel som dig lide Emancipator?

LOL udfra navnet og titlerne på sangene så troede jeg det var noget voldsomt metal :mrgreen:

Det er sgu lidt for kedeligt for mig det der. Der er ikke ret meget instrumental musik som jeg synes er rigtigt godt.

SL5X5 - C2W5D1

Squat
Man har et standpunkt til man tager et nyt! Deload alligevel i dag.
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

OH Press
Det er vel egentlig en form for PR. Tror jeg engang har kørt 3 x 52,5 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

DL
Egentlig pænt med overskud, bevares jeg var presset. Men ikke i nærheden af hvad jeg var i søndags hvor jeg kun fik de 4 rep
5 x 150 kg

Kan ikke huske om jeg har postet den før, men det er også lige meget for den koncert er mindst 1000 repost værd

Det er nu officielt! Jeg er fan af Justin Timberlake

Det var AWESOME det der

Jeg vil spamme din log med mere i samme stil:

Benjamin Reilly skrev:Det var AWESOME det der
Jeg vil spamme din log med mere i samme stil:

HAHA
Spam løs, her sker intet spændende alligevel

SL5X5 - C2W5D2

Squat
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg

Bench Press
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

BOR
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg

Benjamin Reilly skrev:Det var AWESOME det der
Jeg vil spamme din log med mere i samme stil:

haha, hvor er det fedt!

Curlbro skrev:
haha, hvor er det fedt!

Jimmy Fallon og Ellen har generelt gode klip på the tubes

Nå de blev kun til 2 træninger i den her uge også

Tilgengæld var til noget styrkeløft seminar i FW Vesterbro i går, det var faktisk super. Lærte f.eks. at lave bedre opspænd i bænk, så deeeeeeeeeeet. Fik da lige fyret 5 reps af på 80 kg. jow jow

Underviser var Timmy Wæxfældt, han må i SPH Good Guys kende?

Nu står den på Netflix. Skal se The Fall, så første afsnit igår. Den virker lovende.

Timmy er good guy ja - han er fornuftig at høre på

Ja det lød som om han vidste hvad han snakkede om :-D

SL5X5 - C2W6D1

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

OH Press
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
3 x 52,5 kg
3 x 52,5 kg

DL
5 x 155 kg

Spammer lige min log med en omgang Klokov

HOW?!? Bevares han har da lidt legdrive, men 225 kg

245 kg Back Squat med en lille pause i bunden.

250 kg Front Squat med en lille pause i bunden

Christ, selv i slow motion ser hans Jerk mere eksplosivt ud end mit...

SL5X5 - C2W6D2

Squat
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg

Bench Press
Tror på de 77,5 kg næste gang!
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg

BOR
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

SL5X5 - C2W6D3

Squat
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg

OH Press
Lugter af deload
5 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg
4 x 52,5 kg

DL
De var helt urimeligt tunge. Men jo mere presset i jeg bliver i squat jo hårde må DL'en jo blive.
3 x 160 kg

Der er da sket noget, siden sidst jeg kiggede forbi. :mrgreen:

Tallene går op!

Etrius skrev:Der er da sket noget, siden sidst jeg kiggede forbi. Tallene går op!

Det skulle de også helst da

Dårlig omgang Squat i dag. Har været syg de sidste 3-4 dage, så der var ingen kræfter overhovedet.

Loggen lukkes midlertidigt på ubestemt tid, forsætter med at træne.

ThomasMN skrev:Dårlig omgang Squat i dag. Har været syg de sidste 3-4 dage, så der var ingen kræfter overhovedet.

Loggen lukkes midlertidigt på ubestemt tid, forsætter med at træne.

Well træning > logning når alt kommer til alt :wink:

Ser frem til at den kommer op og køre igen.

Har fulgt med fra side linjen

Til nytår, måske før. :-)

Der er lidt kaos pt, men jeg får da trænet lidt, men det er vidst mest vedligeholdelse.

House of Squats

Brugere online