Har nu kørt det hst program som er her i 3 uger.. (inde i artiklen afdelingen). Men skal man køre med 2x15 i alle øvelserne gennem dele forløbet alle de angivede uger eller skal man gå ned til 2x10 i 4 uge eller hvordan hænger det sammen?

Det er da beskrevet så simpelt i artiklen dertil.. ellers kan du jo prøve at SØGE og læse nogle af de hunrede andre artikler omkring HST, eller nogle af de tusinder tråde omkring det..

gider ikke give dig svaret, for du fortjener det ikke.. Det er så nemt selv lige at læse sig til..

Du siger at du har kørt programmet, og spørger så bagefter hvordan det skal køres. Eller har jeg misforstået det du skriver?
Men du skal køre: (Som der også står beskrevet i artiklen du selv omtaler)
uge 1+2: 15 reps
uge 3+4: 10 reps
uge 5+6: 5 reps

Du vil slet ikke kunne gennemføre programmet med de foreskrevne vægte med 15 reps hele vejen igennem.
Desuden er der tonsvis af andre programmer du nok ville få mere ud af.

SørenDP skrev:Desuden er der tonsvis af andre programmer du nok ville få mere ud af.

Hvilke programmer skulle det være, altså han burde da helt sikkert kunne få noget ud af HST også?

stenb skrev:

SørenDP skrev:Desuden er der tonsvis af andre programmer du nok ville få mere ud af.

Hvilke programmer skulle det være, altså han burde da helt sikkert kunne få noget ud af HST også?

HST failer på umådelig mange punkter, som har været pointeret mange gange før i tidligere tråde. Min fornemmelse er at Ruby er nybegynder, så han vil self. kunne få noget ud af HST (Nybegyndere får jo nærmest noget ud af alt hvad de foretager sig), men det betyder ikke at et basisprogram med fokus på teknik og basisøvelser ikke ville være bedre. Her kan bl.a. nævnes Starr, Rippetoe og det Sheiko Poul Hansen skriver om i den seneste artikel.

SørenDP skrev:

stenb skrev:

SørenDP skrev:Desuden er der tonsvis af andre programmer du nok ville få mere ud af.

Hvilke programmer skulle det være, altså han burde da helt sikkert kunne få noget ud af HST også?

HST failer på umådelig mange punkter, som har været pointeret mange gange før i tidligere tråde. Min fornemmelse er at Ruby er nybegynder, så han vil self. kunne få noget ud af HST (Nybegyndere får jo nærmest noget ud af alt hvad de foretager sig), men det betyder ikke at et basisprogram med fokus på teknik og basisøvelser ikke ville være bedre. Her kan bl.a. nævnes Starr, Rippetoe og det Sheiko Poul Hansen skriver om i den seneste artikel.

Okay, hvilke punkter er det?

Jeg ved godt, vi skal til at opføre os ordentligt, men jeg kan simpelthen ikke lade være, når det nu er Ruby.

Her er et emne, oprettet af dig selv med svaret.

viewtopic.php?f=3&t=21687

Her er et udpluk af de emner du har lavet omkring træningsprogrammer, du ikke forstår:

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=33559
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=29896
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=28706
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=27638
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=26895
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=19244
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=21993
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=19061
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=18464
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=31&t=15992
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=14101
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=5142
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=5158

Og her er et godt råd, jeg allerede nu ved, du ikke vil lytte til:

Det er pisse ligemeget hvad programmet hedder. Det der betyder noget er, at du fokuserer på basisøvelser, kører med en god frekvens, passer din kost, passer din søvn samt at du laver noget når du er i træningscenteret. iKKE Om programmet hedder HST, WS4BB, DUP, GT, GVT eller OMFGTHISISONEHELLOFAGOODANDANABOLICWORKOUTWHICHWILLMAKEMEFUCKINGBUFFANDSTRONGANDSEXYANDWILLGETMELOTSOFSWEETPUSSY.

Jeg har personling kun haft gode erfaring med HST både masse og styrkemæssig.

TheCzech skrev:Jeg ved godt, vi skal til at opføre os ordentligt, men jeg kan simpelthen ikke lade være, når det nu er Ruby.

Her er et emne, oprettet af dig selv med svaret.

viewtopic.php?f=3&t=21687

Her er et udpluk af de emner du har lavet omkring træningsprogrammer, du ikke forstår:

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=33559
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=29896
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=28706
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=27638
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=26895
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=19244
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=21993
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=19061
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=18464
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=31&t=15992
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=14101
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=5142
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=5158

Og her er et godt råd, jeg allerede nu ved, du ikke vil lytte til:

Det er pisse ligemeget hvad programmet hedder. Det der betyder noget er, at du fokuserer på basisøvelser, kører med en god frekvens, passer din kost, passer din søvn samt at du laver noget når du er i træningscenteret. iKKE Om programmet hedder HST, WS4BB, DUP, GT, GVT eller OMFGTHISISONEHELLOFAGOODANDANABOLICWORKOUTWHICHWILLMAKEMEFUCKINGBUFFANDSTRONGANDSEXYANDWILLGETMELOTSOFSWEETPUSSY.

Dette indlæg er approved

stenb skrev:

SørenDP skrev:

stenb skrev:

SørenDP skrev:Desuden er der tonsvis af andre programmer du nok ville få mere ud af.

Hvilke programmer skulle det være, altså han burde da helt sikkert kunne få noget ud af HST også?

HST failer på umådelig mange punkter, som har været pointeret mange gange før i tidligere tråde. Min fornemmelse er at Ruby er nybegynder, så han vil self. kunne få noget ud af HST (Nybegyndere får jo nærmest noget ud af alt hvad de foretager sig), men det betyder ikke at et basisprogram med fokus på teknik og basisøvelser ikke ville være bedre. Her kan bl.a. nævnes Starr, Rippetoe og det Sheiko Poul Hansen skriver om i den seneste artikel.

Okay, hvilke punkter er det?

Søg for filan da.. der bliver skrevet at det står i mange tidligere tråde.. så søg da.. der er da ingen der gider at side og referere hvad der står i gamle tråde som du bare selv kan åbne, hvorfor skulle vi dog det...