No offense, men jeg er altså bedøvende ligeglad med hvad i synes om Igor, og gymnasie-elever...den her tråd er kørt helt af sporet....

43 cm.

.

awesome skrev:No offense, men jeg er altså bedøvende ligeglad med hvad i synes om Igor, og gymnasie-elever...den her tråd er kørt helt af sporet....

Lige præcis!

Der bliver delt bans ud til folk der ikke forstår overstående.

Save the thread! Flere billeder af jeres lægge !

Her er min slatne læg på et dugfriskt billede, beklager snapchat kvaliteten

Takker, Grumpy...

og tror lige jeg følger Fenzters opfordring...så her er endnu et herfra...

Begge måler 43.

37,5.. Synes selv mine lægge er ret store... Nok grundet sammenligningsgrundlaget med mine quads, som måler de 58..

Hvad har i bedst resultater med? Daglig træning, eller nøjes med 2 gange om ugen?

Lassern skrev:Hvad har i bedst resultater med? Daglig træning, eller nøjes med 2 gange om ugen?

Personligt træner jeg dem meget sjældent, men da jeg startede med at træne for 1 år siden trænede jeg dem sammen med ben.. Det gav ikke de store resultater, men jeg målte dem til gengæld heller ikke.

Jeg prøver pt. at træne dem næsten dagligt...skal fortælle dig om en måned om jeg kan måle forskel....

Mit råd ville være at udføre øvelserne langsomt til læg da det er mest type 1 fibre dernede, langsomme fibre med høj udholdenhed, så korte tunge reps giver ikke det vilde pga fibertyperne, og den måde foden nærmest er gearet på til langsomme bevægelser, Jeg rammer pt mine læg hver 3 dag, og benytter mig pt kun af egen kropsvægt.

Jeg stiller mig på en kant med fodballen, og holder fast i noget med hænderne, kun den ene fod, så langsomt 20 gange op og ned, så modsatte fod 20 gange, ingen pause ud over hvad det tager at lave øvelsen, så man er konstant i gang, så tilbage denne gang 19 med hver fod, så 18, 17, så 16,15,14,13,12,11.10 og så er du i smerte helvede(BB Gør ondt ) alt sammen langsomt, ingen hoppen op og ned, eller bevæge sig i hak, helt jævnt, på den måde har jeg god erfaring med type 1 fibrene dernede.

Det kunne være spændene at høre om hvor godt det ville virke for andre.


mvh

2 gange ugentligt, seated calfraises supersettet med stående calfraises 4x15 dur altid for mig. Godt med vægt og så huske full range of motion. Også den sidste halve cm i toppen når man når slutningen på sættet. Det er mit største fokus.

Mine måler 44 cm og det er uden stort set nogensinde at have trænet dem.

Højre:
Afslappet: 37 cm
Spændt: 38 cm

Venstre:
Afslappet: 35
Spændt: 36

Dat dere symmetry :'( :'( :'(

Træner aldrig læg, måske noge tjeg skulle begynde på

16 år, 186 cm, 76 kg

https://www.youtube.com/watch?v=56MZjPykQ7A

On topic

41cm har aldrig gjort noget særligt ud af læg træning. I de fleste perioder har jeg ikke engang brugt tid på det.

Hvorfor vælger så mange at ikke træne læg?




mvh

Søren pedersen skrev:Hvorfor vælger så mange at ikke træne læg?




mvh

Fordi der er et lille hypertrofipotentiale.

Grumpy skrev:

Søren pedersen skrev:Hvorfor vælger så mange at ikke træne læg?




mvh

Fordi der er et lille hypertrofipotentiale.

Det mener jeg nu ikke DE så har ret i så.
For mig lyder det nærmere som en rigtig dårlig undskyldning ang ringe viden omkring træningen af læg, og manglerne lyst til at læse omkring det.


Jeg syntes det ser underligt ud når folk ikke træner ben og træner overkroppen.


mvh

Grumpy skrev:Fordi der er et lille hypertrofipotentiale.

Som Kai Greene ville sige, mind muscle connection is everything......

Se lyst på det, andre har dette problem:

https://www.youtube.com/watch?v=7ze_6pm_A5c

The Simpsons forstår det.

Søren pedersen skrev:

Grumpy skrev:

Søren pedersen skrev:Hvorfor vælger så mange at ikke træne læg?




mvh

Fordi der er et lille hypertrofipotentiale.

Det mener jeg nu ikke DE så har ret i så.
For mig lyder det nærmere som en rigtig dårlig undskyldning ang ringe viden omkring træningen af læg, og manglerne lyst til at læse omkring det.


Jeg syntes det ser underligt ud når folk ikke træner ben og træner overkroppen.


mvh

He He ja de bliver kaldet Johnny Bravo af tøserne på mit job de ligner ham også rimlig godt

Dårligt billede. 46cm, men jeg har altid troet de var små i forhold til resten af kroppen, det er så åbenbart ikke tilfældet. Måske mangler de bare lidt defination :-p

Alt for lidt :-(

Søren pedersen skrev:

Grumpy skrev:

Søren pedersen skrev:Hvorfor vælger så mange at ikke træne læg?




mvh

Fordi der er et lille hypertrofipotentiale.

Det mener jeg nu ikke DE så har ret i så.
For mig lyder det nærmere som en rigtig dårlig undskyldning ang ringe viden omkring træningen af læg, og manglerne lyst til at læse omkring det.


Jeg syntes det ser underligt ud når folk ikke træner ben og træner overkroppen.


mvh

"Grumpy" har ret. Hvis du er født med små lægge, så vil 90% nok aldrig være i stand til at få store lægge. Selv ved brug af juice.

Men uanset hvad så kan de da vokse.
Jeg havde latterligt tynde læg til midt i tyverne.




mvh

Personligt glemmer jeg det hver gang -.-

Søren pedersen skrev:Men uanset hvad så kan de da vokse.
Jeg havde latterligt tynde læg til midt i tyverne.




mvh

Hvor du krudtede den?