Ja syntes lige det kunne være skægt at se hvor lang tid folk kan få en 5kg protein spand til at holde. Skriv os gerne hvis i kører noget andet end whey, men afstemningen er nu kun til whey .

der er alt for mange månder i hver mulighed

Okay, Okay for mange måneder i hver mulighed. Men var nu også bare ment som en for sjov ting fordi jeg sidder og stener lidt. Du skal være velkommen til at lave en ny og mere specifik udgave

det er en fin ide
Bare lav den som
1-2
2-3
3-4
4-5

Sådan en bøtte er cirka væk på 1½-2måneder og det er kun Whey 80 - der bliver også indtaget kasein hver dag.

I princippet skulle min 5 kgs spand holde cirka 125 dage, men lige pt er jeg sku oppe på lidt mere tror jeg.

4 måndere ca

Lugter jeres prutter også af døde svedkirtler? pga proteinen

Bay skrev:Sådan en bøtte er cirka væk på 1½-2måneder og det er kun Whey 80 - der bliver også indtaget kasein hver dag.

Du er jo også et stort lokum, der skal jo noget til
Coleman går jo heller ikke på vand og brød

Bay skrev:Sådan en bøtte er cirka væk på 1½-2måneder og det er kun Whey 80 - der bliver også indtaget kasein hver dag.

Næsten det samme her. Vil nok sige 2 - 3 månede. Og det også foruden indtaget af kassein protein.

1,5 måned også er den væk det smager sindsygt godt jo!

BOOBS skrev:1,5 måned også er den væk det smager sindsygt godt jo!

Er godt nok blevet træt af chokolade smagen desværre, har kværnet en spand før og kom tila tkøbe en til , ups

Kasein smager godt nok dårligt, det skal ihvertfald bare ned ved mig, det laver alt for mange klumper i halsen hehe.

Der ryger nok 5 kg på 1-2 måneder.

DHL^ skrev:

BOOBS skrev:1,5 måned også er den væk det smager sindsygt godt jo!

Er godt nok blevet træt af chokolade smagen desværre, har kværnet en spand før og kom tila tkøbe en til , ups

Kasein smager godt nok dårligt, det skal ihvertfald bare ned ved mig, det laver alt for mange klumper i halsen hehe.

kan ikke få nok af chokosmag men nu har jeg lige bestilt noget WG med jordbær smag.

BOOBS skrev:

DHL^ skrev:

BOOBS skrev:1,5 måned også er den væk det smager sindsygt godt jo!

Er godt nok blevet træt af chokolade smagen desværre, har kværnet en spand før og kom tila tkøbe en til , ups

Kasein smager godt nok dårligt, det skal ihvertfald bare ned ved mig, det laver alt for mange klumper i halsen hehe.

kan ikke få nok af chokosmag men nu har jeg lige bestilt noget WG med jordbær smag.

Røvhul ..

Jordbær med druesukker/malthalløj smager skide godt

Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

to Shakes dagligt. a et scoop men hank

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

2 shakes á 20 g. hver, 5000/40 = 125 dage i teorien
Hvilket svarer cirka til 4 måneder

Man skulle ellers tro at 2x kropsvægt var nok protein... det er jo ikke fordi i vokser mere, bare fordi i får mere protein.

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

Jeg indtager ca. hvad der svarer til 2½ scoops om dagen - 40g morgen, 40g postworkout og 20g inden sengetid. Dog skal de 20g inden sengetid skiftes ud fra whey til kassein når jeg begynder bulk.

spiser slet ikke noget protein pulver NON at all...

6 kg weight gainer er væk på 1½ måned

ca 1-2max mdr ved mig

T-Reder skrev:spiser slet ikke noget protein pulver NON at all...

Hvorfor ikke??

MC skrev:

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

Jeg indtager ca. hvad der svarer til 2½ scoops om dagen - 40g morgen, 40g postworkout og 20g inden sengetid. Dog skal de 20g inden sengetid skiftes ud fra whey til kassein når jeg begynder bulk.

Det er da om noget endnu vigtigere med kasseinen før sengetid på cut

essensen skrev:

MC skrev:

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

Jeg indtager ca. hvad der svarer til 2½ scoops om dagen - 40g morgen, 40g postworkout og 20g inden sengetid. Dog skal de 20g inden sengetid skiftes ud fra whey til kassein når jeg begynder bulk.

Det er da om noget endnu vigtigere med kasseinen før sengetid på cut

Ja, det studsede jeg faktisk også over...

essensen skrev:

MC skrev:

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

Jeg indtager ca. hvad der svarer til 2½ scoops om dagen - 40g morgen, 40g postworkout og 20g inden sengetid. Dog skal de 20g inden sengetid skiftes ud fra whey til kassein når jeg begynder bulk.

Det er da om noget endnu vigtigere med kasseinen før sengetid på cut

Det er jeg da udemærket klar over!

Men tror du evt. det ku have noget at gøre med at jeg ikke har noget kassein stående pt

Jeg er vild med min nat-shake m. kasein.

Det er nemlig ikke helt flydende, så jeg sidder altid med en ske og guffer det i mig

mums!

MC skrev:

essensen skrev:

MC skrev:

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

Jeg indtager ca. hvad der svarer til 2½ scoops om dagen - 40g morgen, 40g postworkout og 20g inden sengetid. Dog skal de 20g inden sengetid skiftes ud fra whey til kassein når jeg begynder bulk.

Det er da om noget endnu vigtigere med kasseinen før sengetid på cut

Det er jeg da udemærket klar over!

Men tror du evt. det ku have noget at gøre med at jeg ikke har noget kassein stående pt

Så så Jamen, så skal du jo bare have fat i fromage frais eller noget andet lignende. Det er da masser af madvarer med langsomtoptagelige proteiner du kunne spise i stedet for at indtage whey ?

essensen skrev:

MC skrev:

essensen skrev:

MC skrev:

puffin skrev:Hvor meget pulver får I lige slubret på en dag?

Jeg tager en shake efter hver træning, og så engang imellem en i løbet af dagen, hvis jeg ikke føler jeg får protein nok, men det bliver ikke til mere end en 2kg. spand på 2½-3 mdr... dvs. 5kg. på ~7 mdr.

Jeg indtager ca. hvad der svarer til 2½ scoops om dagen - 40g morgen, 40g postworkout og 20g inden sengetid. Dog skal de 20g inden sengetid skiftes ud fra whey til kassein når jeg begynder bulk.

Det er da om noget endnu vigtigere med kasseinen før sengetid på cut

Det er jeg da udemærket klar over!

Men tror du evt. det ku have noget at gøre med at jeg ikke har noget kassein stående pt

Så så Jamen, så skal du jo bare have fat i fromage frais eller noget andet lignende. Det er da masser af madvarer med langsomtoptagelige proteiner du kunne spise i stedet for at indtage whey ?

Hehe Natmaden består af fromage frais + 20g whey

Du kan som menneske optage 2 g protein per kg kropsvægt, så hvis du vejer 100 kg skal du have 200 g protein om dagen fordelt ud på de 6 gange du tilfører kroppen mad eller shakes. Alt udover de 200 g altså et overforbrug af protein lagrer kroppen som fedt, så at gå over de 2 g per kg kropsvægt vil være og sparke sig selv gevaldigt i røven. Ikke nok med du bliver fed, men du bliver også fattigere

Det er ikke noget jeg selv finder på det her. Min kæreste har lige været på ernæringskursus her i weekenden med en ernæringsekspert som hjælper forskellige prof sportsudøvere i DK. Hun stillede faktisk spørgsmålet for mig da jeg undrede mig over at en jeg kendte havde fået af vide af sin læge at hans levertal var fucked på grund af at han brugte protein pulver, det undrede mig lidt.

Ernæringseksperten fortalte at der aldrig var lavet et eneste forsøg med protein som viste at det smadrede din lever, men AAS brugere kan smadre deres lever på længere sigt ved protein forbrug sammen med AAS. Men det var presset på leveren fra AAS sammen med protein pulveret, som jo egentlig er logisk nok. protein pulver alene er ikke skadeligt for leveren, det er i hvert fald aldrig bevist.

For at komme tilbage til de 2 g per kg kropsvægt. Sådan en makker som joachim B Olsen bruger 2 g per kg kropsvægt, dennis wolf udtalte til loaded at han brugte 2 g per kg kropsvægt. Min pointe er at jeg er næsten sikker på at der ikke er nogen herinde der behøver mere

Hvor meget man så kan optage hver time eller hver 3 time vil jeg ikke komme ind på da det er utrolig individuelt. Men den gode gamle myte med 30 g hver 3 time passer ikke, det er forskelligt fra person til person.