Hvor ofte har i DOMS?

Jeg må indrømme, at jeg virkelig elsker følelsen af doms dagen efter en hård træning, da det giver mig en tilfredsstillende følelse af virkelig at have arbejdet igennem

.. Desværre er det sjældent, jeg får nogen.

Jeg ved godt at musklen ikke behøver være øm eller noget dagen efter for at man opnår resultater, men jeg kunne alligevel godt tænke mig at vide, hvor ofte i bb'er har doms? Og er det en bestemt muskel eller efter en bestemt rep/set-struktur?

trænet bryst/skulder/tricep i går og kan da godt mærke at jeg er lidt træt i musklerne (ikke doms). Men det kan være fordi jeg lige er vågnet og ikke har fået noget mad ned endnu. Jeg vil helst ikke have doms/være træt dagen efter en træning da jeg har en sport som kræver stor ydelse

som regel får jeg kun doms hvis jeg starter på en helt ny øvelse med høj vægt, nyt program eller når jeg ikke har trænet kontinuert.

Jeg får det rigtig tit ved at ændre min reprange. Muskler som jeg ikke træner så tit, får jeg også altid doms i, hvis de får nogle prygl.

Når jeg en sjælden gang træner isolationsøvelser, får typisk en smule doms i de efterfølgende dage. Eller når jeg, som Panda er inde på, ændrer til en reprange, jeg ikke har kørt med længe.

Har haft doms hver eneste dag i et år, jeg kan slet ikke huske ikke at have det. Men jeg skifter også øvelser ud rigtig tit

Efter dødløft. Hver eneste gang, af en eller anden grund..

Har doms hver gang jeg skifter program ell. øvelse, det er bare musklerne der vænner sig til noget nyt, rent dovenskab

Jeg får kun DOMS når jeg har dekonditioneret og så begynder at træne igen. Dog har jeg for tiden DOMS i latissimus efter at det gik op for mig, at jeg godt kunne smide betydelig mere vægt på mine pull-ups, end jeg gik og brugte. Gik fra 4x6 @ 6 kilo til 4x4 @ 22 kilo på to træningspas. Av av. Har aldrig rigtig haft DOMS der før, føles sjovt.

Every day is a DOOMS day :mrgreen:

Jeg får næsten altid doms i ben og bryst, hvorimod jeg aldrig får doms i skuldrene uanset hvor hårdt jeg går til dem.

Efter guillotine presses, RDL, one-legged deadlifts, oly squats m. stop, french press.. Ja, faktisk bare øvelser hvor man får et godt stræk på musklen. Og snatch highpulls! God damn...

Hvor ofte har i DOMS?

Brugere online