hvor stor skal den være?

hej alle på bodybuilding.dk

min ven casper (også herfra bodybuilding.dk) siger at skulderen skal have en 1:2 radius ift. biceps for at ungå skader.

hvor stor er den normal? altså hvor meget skal jeg træne den før det passer nogenlunde? har en fuldstædig utrænet skulder.

Det vist en stor omgang broscience.

Bone-14 skrev:Det vist en stor omgang broscience.

eller en omgang trolling

undskyld hvis jeg ikke skrev det det rigtige sted

Er jeg den eneste, som tænkte noget andet, da jeg læste overskriften?

jon christiansen skrev:hej alle på bodybuilding.dk

min ven casper (også herfra bodybuilding.dk) siger at skulderen skal have en 1:2 radius ift. biceps for at ungå skader.

hvor stor er den normal? altså hvor meget skal jeg træne den før det passer nogenlunde? har en fuldstædig utrænet skulder.

Din ven Casper har ikke ret i at den skal være en bestemt størrelse ift. din Biceps for at undgå skader..
Hvis du vil undgå skader i skulderen skal/kan du træne din rotator cuff. Samtidig er det vigtigt at du har god Pull-Push balance.

Her bliver vist en øvelse som træner Rotator Cuff

(Se bort fra at manden er bagt ved 300 grader i en times tid)

NBK skrev:
jon christiansen skrev:hej alle på bodybuilding.dk

min ven casper (også herfra bodybuilding.dk) siger at skulderen skal have en 1:2 radius ift. biceps for at ungå skader.

hvor stor er den normal? altså hvor meget skal jeg træne den før det passer nogenlunde? har en fuldstædig utrænet skulder.

Din ven Casper har ikke ret i at den skal være en bestemt størrelse ift. din Biceps for at undgå skader..
Hvis du vil undgå skader i skulderen skal/kan du træne din rotator cuff. Samtidig er det vigtigt at du har god Pull-Push balance.

Her bliver vist en øvelse som træner Rotator Cuff
(Se bort fra at manden er bagt ved 300 grader i en times tid)

does that guy even lift?

NBK skrev:
jon christiansen skrev:hej alle på bodybuilding.dk

min ven casper (også herfra bodybuilding.dk) siger at skulderen skal have en 1:2 radius ift. biceps for at ungå skader.

hvor stor er den normal? altså hvor meget skal jeg træne den før det passer nogenlunde? har en fuldstædig utrænet skulder.

Din ven Casper har ikke ret i at den skal være en bestemt størrelse ift. din Biceps for at undgå skader..
Hvis du vil undgå skader i skulderen skal/kan du træne din rotator cuff. Samtidig er det vigtigt at du har god Pull-Push balance.

At dette bullshit bliver gentaget om og om igen, gør det ikke mere rigtigt.

Video: Det er i øvrigt ikke en rotator-cuff-øvelse, blot idioti.

Fyren i videoen træner ikke rotator-manchetten, AC-leddet eller noget andet skulderrelateret. Han træner højst lidt statisk load af biceps og brachioradialis. Havde han kørt den same bevægelse med et kabel, eller liggende på siden på en bænk, ville det give lidt mere mening. Det der med den der tyngdekraft, i ved.

A Menace To Chicken skrev:Fyren i videoen træner ikke rotator-manchetten, AC-leddet eller noget andet skulderrelateret. Han træner højst lidt statisk load af biceps og brachioradialis. Havde han kørt den same bevægelse med et kabel, eller liggende på siden på en bænk, ville det give lidt mere mening. Det der med den der tyngdekraft, i ved.

Der er så åndssvagt mange der laver den tungnemme variant i mit center. Både uni- og bilateralt. Det er virkelig fjollet at se på

Den omtale ratio ift. skuldersundhed har umiddelbart ikke noget på sig.

Har slettet en masse ævl. Besvar venligst trådstarters spørgsmål i en nogenlunde tone drenge.

Flyttet.

andre der har gode råd???

Hvordan ser dit program ud jon?

Stop ligegyldigt SPAM (ElPedro og Jon).

Næste gang får du, Jon, en advarsel.

Næste gang ryger du permanent, Pedro.

peter n skrev:
NBK skrev:
jon christiansen skrev:hej alle på bodybuilding.dk

min ven casper (også herfra bodybuilding.dk) siger at skulderen skal have en 1:2 radius ift. biceps for at ungå skader.

hvor stor er den normal? altså hvor meget skal jeg træne den før det passer nogenlunde? har en fuldstædig utrænet skulder.

Din ven Casper har ikke ret i at den skal være en bestemt størrelse ift. din Biceps for at undgå skader..
Hvis du vil undgå skader i skulderen skal/kan du træne din rotator cuff. Samtidig er det vigtigt at du har god Pull-Push balance.

At dette bullshit bliver gentaget om og om igen, gør det ikke mere rigtigt.

Video: Det er i øvrigt ikke en rotator-cuff-øvelse, blot idioti.

Det var en hurtig video jeg lige fandt uden at tænke meget over det, den jeg havde i tankerne er den hvor man har et trækkabel og laver samme bevægelse.

Dingo skrev:Der er så åndssvagt mange der laver den tungnemme variant i mit center. Både uni- og bilateralt. Det er virkelig fjollet at se på

:D Jeg troede kun at det var i min FW folk lavede det gøgl.. Der er rigtig rigtig mange der laver den - gerne i et rasende tempo. Genialt.

mic skrev:
Dingo skrev:Der er så åndssvagt mange der laver den tungnemme variant i mit center. Både uni- og bilateralt. Det er virkelig fjollet at se på
:D Jeg troede kun at det var i min FW folk lavede det gøgl.. Der er rigtig rigtig mange der laver den - gerne i et rasende tempo. Genialt.

Og med ret tung vægt. Ellers kan de jo ik mærke den. Så står de der og spænder i hele kroppen og rocker frem og tilbage.

hvor stor skal den være?

Brugere online