Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1483
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1480

Følg bodybuilding.dk på

Hvorfor træner I? Hvad er jeres mål med træning?

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Det kunne være spændende at høre forskellige svar på: Hvorfor I træner? Hvad jeres mål er med træningen? Hvad der motiverer jer til at tage flere gange om ugen ud træningscentre og knonkle? Hvilke atleter som inspirerer jer? Hvornår regner I med at fuldføre jeres mål?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 15. jun 2011, 22:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er et par grunde til jeg træner..
jeg er konkurrence menneske.
Kan godt lide at kunne se en udvikling i noget. Det kan man især ved træning, forhold til fodbold fx :)

-Så er det jo også bare rart og ha en flååååt krop :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 11. apr 2011, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træner for at blive større og mere frygtindgydende i gamle dames øjne.
Kommer jeg ikke ned og træner bliver jeg rastløs og irriteret.
Har som sådan ikke noget endeligt billede af hvor stor jeg vil være, men er begyndt at overveje det meget.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2466
Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg træner for at få fisseform :-) Og fordi jeg elsker at træne, det gør mig glad.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 157
Tilmeldt: 10. apr 2009, 12:33
Geografisk sted: horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LOREM skrev:Der er et par grunde til jeg træner..
jeg er konkurrence menneske.
Kan godt lide at kunne se en udvikling i noget. Det kan man især ved træning, forhold til fodbold fx :)

-Så er det jo også bare rart og ha en flååååt krop :)



Det der med fodbold vil jeg ikke give dig ret i, hvis du bare går til træning hver tirsdag og torsdag også lige kamp om lørdagen så er der måske ikke den store udvikling, men hvis du bliver par timer efter træningen og træner alene alle med kammerater altså bare giver den ekstra end de andre, så vil du meeeget hurtigt se udvikling.

-Men tilbage til emnet. Men ligger der ikk en fed historie bag, siden du begyndte at træne?

Jeg har foreksempel altid været inspirreret at muskler siden jeg var helt lille. Fik min første bodybuilder blad da jeg var 7 år og kan huske jeg bare bladre den igennem gange. Men det der gjorde mest indtryk var nok min pumpet onkel :D
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 15. jun 2011, 22:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Før jeg begyndte at træne forstod jeg ikke noget, men siden jeg er begyndt at træne, har jeg fundet ud af mange ting, blandt andet, at livet ikke har nogen mening. Og det eneste der giver mening for mig, er at løfte tunge ting uden grund. Og jeg føler mig som lort hvis jeg ikke træner i 2 dage eller noget.

Mit mål med træningen er, at blive fucking SW0LE, og jeg ser op til Martin Berkhan, skaberen af Leangains, og en af de eneste personer jeg ved noget om, der ikke fylder en med broscience.
Sidst rettet af Thegame 22. jun 2011, 22:52, rettet i alt 1 gang.
"The only way to make your dreams come true, is to wake up"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1432
Tilmeldt: 29. maj 2011, 17:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Maskinen skrev:Træner for at blive større og mere frygtindgydende i gamle dames øjne.
Kommer jeg ikke ned og træner bliver jeg rastløs og irriteret.
Har som sådan ikke noget endeligt billede af hvor stor jeg vil være, men er begyndt at overveje det meget.



Kigger man på de moderne bodybuilders, så finder jeg ikke en som kunne motivere mig, synes alle ser pisse arrogante ud.

Men efter have set Pumping Iron, så er jeg blevet en kæmpe fan af Arnold, mest pga hans personlighed og disciplin og selvfølgelig fordi han er nået så langt.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 15. jun 2011, 22:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det giver mig bare noget som intet andet kan give mig. Jeg træner fordi jeg elsker det!
Og som der også er blevet sagt, fordi man kan se en udvikling i det. Og den udvikling er man helt alene og ene om, og det motiverer en på en speciel måde.. Efter min mening :)
Hvis du har lyst, så kan du følge med i min log. Ja, den er god nok!
http://www.bodybuilding.dk/post1274898.html#p1274898
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 421
Tilmeldt: 28. okt 2008, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Thegame skrev:Før jeg begyndte at træne forstod jeg ikke noget, men siden jeg er begyndt at træne, har jeg fundet ud af mange ting, blandt andet, at livet ikke har nogen mening. Og det eneste der giver mening for mig, er at løfte tunge ting uden grund. Og jeg føler mig som lort hvis jeg ikke træner i 2 dage eller noget.

Mit mål med træningen er, at blive fucking SW0LE, og jeg ser op til Martin Berkhan, skaberen af Leangains, og en af de eneste personer jeg ved noget om, der ikke en med broscience :D



Hvis der ingen mening er med livet, så er der sådan set heller ingen mening med at løfte jern som du selv siger uden grund. tænker man på det, så er det jo også meningsløst, man får bare en flot krop og hva så :DDDDD
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 15. jun 2011, 22:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor I træner?: For at være en meget stærk splejs.
Hvad jeres mål er med træningen?: Blive en stærk splejs.
Hvad der motiverer jer til at tage flere gange om ugen ud træningscentre og knonkle?: Fremgangen i styrken.
Hvilke atleter som inspirerer jer?: 5teensig
Hvornår regner I med at fuldføre jeres mål?: Aldrig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



airidukas skrev:
LOREM skrev:Der er et par grunde til jeg træner..
jeg er konkurrence menneske.
Kan godt lide at kunne se en udvikling i noget. Det kan man især ved træning, forhold til fodbold fx :)

-Så er det jo også bare rart og ha en flååååt krop :)



Det der med fodbold vil jeg ikke give dig ret i, hvis du bare går til træning hver tirsdag og torsdag også lige kamp om lørdagen så er der måske ikke den store udvikling, men hvis du bliver par timer efter træningen og træner alene alle med kammerater altså bare giver den ekstra end de andre, så vil du meeeget hurtigt se udvikling.

-Men tilbage til emnet. Men ligger der ikk en fed historie bag, siden du begyndte at træne?

Jeg har foreksempel altid været inspirreret at muskler siden jeg var helt lille. Fik min første bodybuilder blad da jeg var 7 år og kan huske jeg bare bladre den igennem gange. Men det der gjorde mest indtryk var nok min pumpet onkel :D

'

hahah, den må du fandme længere ud på landet med den der.
Det jeg mente var også at i træning kan du se lige præcis hvor meget du har udviklet dig. Det kan du jo ik i foldbold.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 11. apr 2011, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



airidukas skrev:
LOREM skrev:Der er et par grunde til jeg træner..
jeg er konkurrence menneske.
Kan godt lide at kunne se en udvikling i noget. Det kan man især ved træning, forhold til fodbold fx :)

-Så er det jo også bare rart og ha en flååååt krop :)



Det der med fodbold vil jeg ikke give dig ret i, hvis du bare går til træning hver tirsdag og torsdag også lige kamp om lørdagen så er der måske ikke den store udvikling, men hvis du bliver par timer efter træningen og træner alene alle med kammerater altså bare giver den ekstra end de andre, så vil du meeeget hurtigt se udvikling.

-Men tilbage til emnet. Men ligger der ikk en fed historie bag, siden du begyndte at træne?

Jeg har foreksempel altid været inspirreret at muskler siden jeg var helt lille. Fik min første bodybuilder blad da jeg var 7 år og kan huske jeg bare bladre den igennem gange. Men det der gjorde mest indtryk var nok min pumpet onkel :D

'

hahah, den må du fandme længere ud på landet med den der.
Det jeg mente var også at i træning kan du se lige præcis hvor meget du har udviklet dig. Det kan du jo ik i foldbold.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 11. apr 2011, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg træner for at, og lad mig citere vor alles Mr. Arnold Schwarzenegger, "Føle pumpet!". Den fantastisk følelse af blod der strømmer rundt i kroppen, helt euroferende (Eller noget i den dur).
Men selvfølgelig træner jeg også, ligesom så mange andre herinde, for at få en mere muskuløs krop, og efter min mening pænere og sundere krop.

Jeg sigter efter enten noget Will Smith krop eller Vin Diesel. Jeg kan ikke helt beslutte mig for, hvor stor jeg vil være.

Hvornår jeg tror jeg har noget det? Hvis jeg skal være Vin Diesel størrelse, inden jeg fylder 25 (8 år endnu).
Hvorfor træner I?

Flaban skrev:For at blive stærkere og vedligeholde styrken så jeg selv kan bære mine indkøbsposer, når jeg bliver en gammel mand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 145
Tilmeldt: 14. jun 2010, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Være så stærk som muligt clean !
Om jeg så skal æde mig op til 200 kg for at få en vandring i bænk på 15 cm :)
CLEAN AND ALWAYS WILL BE
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 10. maj 2007, 23:12
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Fed tråd! Hvad med at lave et spørgeskema og en masse valgmuligheder?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 26. feb 2011, 01:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Iron Hand skrev:Jeg træner for at, og lad mig citere vor alles Mr. Arnold Schwarzenegger, "Føle pumpet!".


Du må ikke glemme den mest populære....
"It's like cumming " :wink:
CLEAN AND ALWAYS WILL BE
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 10. maj 2007, 23:12
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Træner klart for at være i god form! Primært løb, og for at kunne klare nogle lange løbeture (½ og 1/1 maraton). Træner dog også lidt styrketræning, udelukkende af kosmetiske årsager, da det giver mig ro i sindet at se lidt trænet ud også.

Jeg er i ret god form, så målet er at forbedre formen. Har ikke noget endeligt mål, men et del mål: at løbe powerrade ½ maraton på 01:27:00
Forventer at nå mit delmål den 21. august i år :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 20. jun 2011, 21:41
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 1200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



For at blive stærkere og vedligeholde styrken så jeg selv kan bære mine indkøbsposer, når jeg bliver en gammel mand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 29. jan 2011, 14:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jeg træner på grund af sundhed, styrke og god form.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 902
Tilmeldt: 7. jan 2007, 17:54
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Magic-MJ-Music skrev:
Iron Hand skrev:Jeg træner for at, og lad mig citere vor alles Mr. Arnold Schwarzenegger, "Føle pumpet!".


Du må ikke glemme den mest populære....
"It's like cumming " :wink:

Den udtalelse var jo bare spil for kameraet så den er ik så epic mere...
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



airidukas skrev:Kigger man på de moderne bodybuilders, så finder jeg ikke en som kunne motivere mig, synes alle ser pisse arrogante ud.

Men efter have set Pumping Iron, så er jeg blevet en kæmpe fan af Arnold, mest pga hans personlighed og disciplin og selvfølgelig fordi han er nået så langt.


Du syntes ikke at Arnold er arrogant i Pumping Iron? :afraid:
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



airidukas skrev: 1)Hvorfor I træner? 2) Hvad jeres mål er med træningen? 3) Hvad der motiverer jer til at tage flere gange om ugen ud træningscentre og knonkle? 4) Hvilke atleter som inspirerer jer? 5) Hvornår regner I med at fuldføre jeres mål?


1) Det startede med at jeg ville smide et par kg, efter et par års pause fra lidt blandet holdsport (fodbold, håndbold og badminton). Jeg har egentlig altid dyrket sport, på trods af at jeg altid har været lidt småchubby. Det var på tide at gøre noget ved sidstnævnte.

2) Jeg har ikke nogle specifikke mål, men en form der minder om en AF-atlet, er bestemt ikke skudt ved siden af.

3) I starten var det ønsket om at ændre mit udseende, der drev værket. Efterhånden er det blevet til min hobby - en vane og rutine i min dagligdag. Det er noget jeg ikke vil være foruden, da jeg nyder at smutte ned i centeret til en gang træning. Desuden har jeg fået en del bekendtskaber via træningen. Og så er det selvfølgelig stadig ønsket om at ændre mit udseende der til dels driver værket.

4) Jeg ved ikke lige om jeg har nogle direkte inspirationskilder.

5) Der går mange år endnu. Der er selvfølgelig en masse løse delmål som jeg undervejs opnår, men en AF-lignende form er mindst 2 år ude i fremtiden, hvis jeg skal være realistisk.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Overload skrev:
airidukas skrev:Kigger man på de moderne bodybuilders, så finder jeg ikke en som kunne motivere mig, synes alle ser pisse arrogante ud.

Men efter have set Pumping Iron, så er jeg blevet en kæmpe fan af Arnold, mest pga hans personlighed og disciplin og selvfølgelig fordi han er nået så langt.


Du syntes ikke at Arnold er arrogant i Pumping Iron? :afraid:


Tror ikke du skal tænke så meget over brugen af "arrogant" her. Læg mærke til at de "ser arrogante ud", de er ikke arrogante. At "se arrogant ud" har i høj grad noget med ansigtet og mimikken at gøre, hvorfor det er lidt komisk at bruge det som en fællesnævner for bodybuildere.

Det er i øvrigt sjovt at fremhæve Arnolds disciplin og hvor langt han er nået. Sidst jeg tjekkede har Ronnie vundet et sammenligneligt antal Mr. O og mon ikke han ved hvad disciplin er også?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dingo skrev:
Magic-MJ-Music skrev:
Iron Hand skrev:Jeg træner for at, og lad mig citere vor alles Mr. Arnold Schwarzenegger, "Føle pumpet!".


Du må ikke glemme den mest populære....
"It's like cumming " :wink:

Den udtalelse var jo bare spil for kameraet så den er ik så epic mere...


Ja tak det ved jeg godt, men synes nu det var morsomt alligevel.
CLEAN AND ALWAYS WILL BE
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 10. maj 2007, 23:12
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Legend skrev:Tror ikke du skal tænke så meget over brugen af "arrogant" her. Læg mærke til at de "ser arrogante ud", de er ikke arrogante. At "se arrogant ud" har i høj grad noget med ansigtet og mimikken at gøre, hvorfor det er lidt komisk at bruge det som en fællesnævner for bodybuildere.

Det er i øvrigt sjovt at fremhæve Arnolds disciplin og hvor langt han er nået. Sidst jeg tjekkede har Ronnie vundet et sammenligneligt antal Mr. O og mon ikke han ved hvad disciplin er også?


hehe godt set. :hihi:

Men ja en lidt sjov og generaliserende beskrivelse af bodybuildere..
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



flamingopikken skrev:
airidukas skrev: 1)Hvorfor I træner? 2) Hvad jeres mål er med træningen? 3) Hvad der motiverer jer til at tage flere gange om ugen ud træningscentre og knonkle? 4) Hvilke atleter som inspirerer jer? 5) Hvornår regner I med at fuldføre jeres mål?


1) Det startede med at jeg ville smide et par kg, efter et par års pause fra lidt blandet holdsport (fodbold, håndbold og badminton). Jeg har egentlig altid dyrket sport, på trods af at jeg altid har været lidt småchubby. Det var på tide at gøre noget ved sidstnævnte.

2) Jeg har ikke nogle specifikke mål, men en form der minder om en AF-atlet, er bestemt ikke skudt ved siden af.

3) I starten var det ønsket om at ændre mit udseende, der drev værket. Efterhånden er det blevet til min hobby - en vane og rutine i min dagligdag. Det er noget jeg ikke vil være foruden, da jeg nyder at smutte ned i centeret til en gang træning. Desuden har jeg fået en del bekendtskaber via træningen. Og så er det selvfølgelig stadig ønsket om at ændre mit udseende der til dels driver værket.

4) Jeg ved ikke lige om jeg har nogle direkte inspirationskilder.

5) Der går mange år endnu. Der er selvfølgelig en masse løse delmål som jeg undervejs opnår, men en AF-lignende form er mindst 2 år ude i fremtiden, hvis jeg skal være realistisk.


Hvad er en AF-atlet?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 29. jan 2011, 14:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flaban skrev:
flamingopikken skrev:
airidukas skrev: 1)Hvorfor I træner? 2) Hvad jeres mål er med træningen? 3) Hvad der motiverer jer til at tage flere gange om ugen ud træningscentre og knonkle? 4) Hvilke atleter som inspirerer jer? 5) Hvornår regner I med at fuldføre jeres mål?


1) Det startede med at jeg ville smide et par kg, efter et par års pause fra lidt blandet holdsport (fodbold, håndbold og badminton). Jeg har egentlig altid dyrket sport, på trods af at jeg altid har været lidt småchubby. Det var på tide at gøre noget ved sidstnævnte.

2) Jeg har ikke nogle specifikke mål, men en form der minder om en AF-atlet, er bestemt ikke skudt ved siden af.

3) I starten var det ønsket om at ændre mit udseende, der drev værket. Efterhånden er det blevet til min hobby - en vane og rutine i min dagligdag. Det er noget jeg ikke vil være foruden, da jeg nyder at smutte ned i centeret til en gang træning. Desuden har jeg fået en del bekendtskaber via træningen. Og så er det selvfølgelig stadig ønsket om at ændre mit udseende der til dels driver værket.

4) Jeg ved ikke lige om jeg har nogle direkte inspirationskilder.

5) Der går mange år endnu. Der er selvfølgelig en masse løse delmål som jeg undervejs opnår, men en AF-lignende form er mindst 2 år ude i fremtiden, hvis jeg skal være realistisk.


Hvad er en AF-atlet?


Athlethic Fitness - Atlet :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2930
Tilmeldt: 22. aug 2010, 10:03
Geografisk sted: København
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster



cron