I DO NOT FEAR DEATH, BUT THE INADEQUATE LIFE!

Eiffel 65 er i gang med et nyt album så vidt jeg ved

Hele den originale trio. Har du fulgt med i Gabry Pontes karriere? Som solokunstner har han lavet en del godt jo

Du får lige en lidt ukendt personlig favorit

Så skal der slow gaines de næste to år, med meget få perioder i kcal underskud.

Vedr. Gabry Ponte så er denne den eneste, jeg umiddelbart kan relatere til;

Men det var da også et yderst dejligt nummer, du der postede. Du er vist også en slags DJ, amirite?

Mågens; Yeah, når jeg engang er kommet i bund til sommer, vil min approach ændre sig fremadrettet. Jeg gider ikke være fed igen. Jeg har masser af tid til at blive klar, så det skal foregå nice and slow.

Jo det er jeg

Lidt forskellige steder i gaden her i Aalborg. Iøvrigt er det her en af slagsangene hos Aab. Godt gang i lålålålålålålå en :mrgreen:

Den slags kan vi godt lide heroppe :king:

Du er nize, Brotha!

Yea Brotha! Swole Ergo Incoming!

Nu vi er igang med at gøre loggen til hjemsted for en masse god musik fra 90'erne:

DECLINE DUMBBELL PRESS - HAMMER GRIP - 20 GRADER
10 reps 30 kg
6 reps 34 kg
8 reps 36 kg
6 reps 36 kg
11 reps 30 kg
10 reps 32 kg

INCLINE DUMBBELL PRESS - HAMMER GRIP - 30 GRADER
8 reps 30 kg
10 reps 30 kg
6 reps 32 kg
8 reps 30 kg
6 reps 32 kg

HAMMER STRENGTH PLATE LOADED CHEST PRESS
8 reps 105 kg
8 reps 105 kg
8 reps 105 kg
8 reps 105 kg
8 reps 105 kg

DIPS
15 reps BW
12 reps BW
10 reps BW
11 reps BW
10 reps BW

Jeg havde en dødlækker og hyggelig træning med MANSE i dag. Han lægger rimelig meget pres på mig ved at fortælle alle, at jeg skal stille op i bodybuilding -70kg om 2 år, men det er godt nok. MANSE forstår at motivere.

Rigtig flot fremgang.

Tak skal du have, HooOooOoOoOoUud!

Folk kan normalt ikke finde ud af at udtale mit nick. Ligemeget hvilket land de kommer fra - så her, i din log, kommer forklaringen lige. Det er en forkortelse af Houdini. Så trykket skal "Ho". Det udtales Hood, ligesom "In the Hood". Og ikke HoUUD som mange godt kan lide at udtale det. SPREAD THE WORD!!

Jeg havde en dødlækker og hyggelig træning med MANSE i dag. Han lægger rimelig meget pres på mig ved at fortælle alle, at jeg skal stille op i bodybuilding -70kg om 2 år, men det er godt nok. MANSE forstår at motivere.

Do it! Team Sødmælk på scenen i 2014!

Houd in tha HOOD!

Yea Czechbrah, jeg tænkte det samme i går, da MANSE fortalte, at du ville gå efter AF i 2014. Det kunne virkelig være smukt.
Hvornår gør du alvor af truslen om at komme forbi TarGet igen? Bobbaaa er blevet god til at squatte.

Senere i dag er der WHAMMIES WORKOUT sammen med Firm Less Fanatico!

ROMANIAN DEADLIFT - RATZ TRIBUTE
6 reps 100 kg
6 reps 100 kg
5 reps 120 kg
5 reps 120 kg
5 reps 120 kg
5 reps 130 kg
8 reps 120 kg
6 reps 120 kg *

GLUTE HAM RAISE
10 reps BW
10 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

LYING LEG CURLS
15 reps 15 kg
10 reps 20 kg
10 reps 20 kg
10 reps 20 kg
7 reps 25 kg
12 reps 20 kg

STANDING CALF RAISES
18 reps 30 kg
18 reps 30 kg
15 reps 40 kg
15 reps 40 kg
18 reps 40 kg

DUMBBELL SQUATS - ZLANT BOARD
10 reps 8 kg
10 reps 8 kg
10 reps 8 kg

... T 3-0-3-0

* video

Picture for the masses. Har ikke rigtig nogle lignende billeder fra tidligere, jeg kan sammenligne med. The Poul sagde, at jeg har fået "god power på musklerne" - det varmede dybt inde i min krop.

Der var overflod af dejlige mennesker i dag. Det var en erotisk oplevelse bare at være tilstede i TarGet her til aften. Forestil Jer så at træne i sådanne omgivelser. Puha!

Musklerne ser muskuløse ud på billedet, Jobz!

Tak Mågenz, din søde fyr!

Vi skal altså snart ses - enten til træning eller middag, men helst begge dele.

Flot form på dine RDLs! Hvordan har du opbygget den smidighed?! =D>

Dine hamstrings er rigtig flotte på billedet forresten, much love from here.

Ja vi skal så. Det må vi se på i starten af november. Måske der snart skal et Target Meet, Greet N Eat arrangement på fødderne igen.

Tak, Tunafriend - og velkommen til loggen!

Pas. Min smidighed i RDL har altid været ganske udmærket. Jeg gør ikke så meget for at være smidig, men pga. mit Schlatter strækker jeg Quads og Hams 2 gange dagligt. Om det er "the secret", skal jeg ikke kunne sige.

Mågens: Det ville være lækkert. Nu går vi også allesammen, og bliver så tynde, så et Greet N Eat arrangement ville sikkert hjælpe på vores diæt depressioner. Jeg tror især vores kære Kenni er lidt ramt.

Lækkert Jobs. Virkeligt lækkert.
Jeg glæder mig helt vildt til, at se dig i BB -70kg.

Ligefør jeg snart må en tur fra Glostrup til en gæstetræning i Target igen, utrolig dejligt center!

Tak RoOooOokieiekie! Jeg glæder mig også til at se, hvordan det hele arter sig de kommende år.

Yeah, Houd - sounds like a plan. Jeg havde dog lige misset, at du ikke længere boede i udlandet.

VÆGT UPDATE:
2. Oktober: 81,7 kg
9. Oktober 80,5 kg
16. Oktober: 79,1 kg
23. Oktober: 78,8 kg

Total loss of fatness: 2,9 kg.

Jeg er godt tilfreds. Har været lidt rigelig social henover weekenden. Søndag spiste jeg banankage - med et meget approved formål, som jeg indviede COPAH i i går.
Der kan selvfølgelig også være tale om, at sidste uges voldsomme vægttab var lidt misvisende, så -1,7 kg over de seneste 2 uger er godkendt.

I aften smeder jeg DELTZ UND GUNZ med ham der, de kalder BIG MANSE - og sikkert en del andre fra FIRM LESS FANATICOOOOO!

YEEAAAHHHH!

Hvornår har du "everyday is chest day" i Target igen?

Jobs skrev:Tak, Tunafriend - og velkommen til loggen!

Pas. Min smidighed i RDL har altid været ganske udmærket. Jeg gør ikke så meget for at være smidig, men pga. mit Schlatter strækker jeg Quads og Hams 2 gange dagligt. Om det er "the secret", skal jeg ikke kunne sige.

Tak for velkomsten! Flotte farver og al muligt. :wub:

Jeg vil forsøge mig med noget mere udstrækning så. Er der nogle specifikke øvelser du vil anbefale til at strække hams ud med?

Endnu en lækker aften i TarGet, hvor alle fra Firm Less Fanatico var present - med undtagelse af STEELHAWK!

DUMBBELL SHOULDER PRESS - 90 GRADER
6 reps 30 kg
6 reps 28 kg
7 reps 28 kg
7 reps 28 kg
7 reps 28 kg

... Sidste sæt havde jeg nær fået en 8'er, men der stod 3 liderlige fyre, og kiggede intenst på mig, så jeg mistede al fokus. Øv øv.
Jeg døjede med tightness og DOMS i pecs de første par sæt, hvilket er lidt irriterende taget vinklen i betragtning. "Skrub af med jer, dumme pecs. I havde jeres chance i forgårs. I skal ikke arbejde i dag" - som MANSE ville have sagt.

STANDING BEHIND-THE-NECK PRESS
8 reps 40 kg
8 reps 40 kg
8 reps 40 kg
7 reps 40 kg
7 reps 40 kg

... Kørte rigtig lækkert i dag. Rep PR og sådan.

DUMBBELL OVERHEAD EXTENSION
12 reps 28 kg
8 reps 32 kg
8 reps 32 kg
14 reps 28 kg
10 reps 28 kg

... Jeg kan ikke få det til at fungere. Håndvægten boller min knogle ved håndleddet.

CLOSE-GRIP BENCH PRESS
7 reps 60 kg
8 reps 60 kg
7 reps 60 kg
8 reps 60 kg
8 reps 60 kg

... Jeg har ikke fået mange carbs i dag. Det har taget hårdt på hjernen. MANSE prøvede at instruere mig i CALIFORNIA PRESSES, men min hjerne kunne simpelthen ikke forstå, hvad han sagde og viste.

I dag har jeg ingen billeder til Jer. Jeg har heller ingen video.

I morgen tror jeg, at jeg vil smede ryg. Jeg har lovet COPAH, at vi skal træne sammen i morgen. Vi mangler lidt kvalitetstid sammen, gør vi nemlig.

@Houd: Jeg træner nok chesticles torsdag, men på et ualmindelig tilfældigt tidspunkt. Måske træner jeg slet ikke torsdag. Det er noget værre rod.

@Tuna: Ikke som sådan. Jeg kører bare noget standard, stående stretches. Måske handler det i virkeligheden bare om, at jeg er bygget til mange øvelser. MANSE siger altid; "du er bygget til den øvelse, JOBS". Sådan er det fx med CLOSE-GRIP BENCH PRESS pga. mine korte - men massive - arme.

I'M BUILT FOR THIS SHIT - YEEAAAHHHH!

Logger I så hinandens træninger nu, eller fjoller I bare med navne?

WIDE GRIP CHIN-UPS - PRONATED GRIP
5 reps BW + 10 kg *
5 reps BW + 10 kg
5 reps BW + 10 kg
5 reps BW + 15 kg *
5 reps BW + 15 kg

... Strong PR is strong. Efterlod mig med pumpede lats. AESTHETIC TUE roste min V-taper, og sagde, at jeg kunne blive mean i -70kg. Det betyder meget, når det er AESTHETIC TUE, der siger det.

SHOULDER WIDTH CHIN-UPS - NEUTRAL GRIP
6 reps BW + 10 kg
6 reps BW + 10 kg
6 reps BW + 10 kg
6 reps BW + 10 kg
6 reps BW + 10 kg

WIDE GRIP PULLDOWN ROW - SUPINATED GRIP
8 reps 70 kg
8 reps 70 kg
8 reps 70 kg
8 reps 70 kg
8 reps 70 kg

... Sweeeet.

HAMMER STRENGTH HIGH ROW
8 reps 110 kg
5 reps 140 kg + 3 assist fra COPAH
5 reps 140 kg
10 reps 110 kg
10 reps 110 kg

... YEEAAAHHHH!

DUMBBELL REAR LATERAL RAISES
12 reps 6 kg
12 reps 6 kg
12 reps 6 kg
12 reps 6 kg
12 reps 6 kg
10 reps 8 kg

Garik-San: I could tell you, but then I would have to kill you.

I morgen er jeg nok nødt til at holde en off-dag. Min bagkæde er DOMS'ed som bare fanden, og har også nogle vigtige forberedelser i forbindelse med studiet til fredag. Det betyder så, at der skal SKWATTEZ og den slags på fredag.

Jeg talte under gårsdagens træning med MANSE om, hvorvidt mon STOR SKYDER kan godkende min nye log. Han godkendte aldrig den gamle log. Det plager mig stadig.

I dag stod jeg op, tog i skole, tog hjem, var ude og powerwalke, tog i Netto for at handle, og fandme om ikke jeg så tog hjem igen.

Mit egentlige formål med dette indlæg er dog at fortælle, hvor awesome et trænings outfit jeg påtænker at investere i.

Altså skoene - ikke de tarvelige jeans.
Måske en hat også ville være på sin plads. En blå hue måske.

Daaamn nigga. That's gonna be awesome. Daaaamn.

I DO NOT FEAR DEATH, BUT THE INADEQUATE LIFE!

Brugere online