I DO NOT FEAR DEATH, BUT THE INADEQUATE LIFE!

Hvad fanden har dig og Madsen røget?

Må jeg foreslå dette træningsoutfit?

Haha, BIG BONGO BORK - jeg var efterhånden ved at tro, at du var helt forsvundet fra jordens overflade og især denne log.
MANSE og jeg ryger ikke, men vi har nogle intime stunder sammen nede i TarGet. Du burde være en del af dem. Vi mangler sådan et stort lokum til at skille fårene fra bukkene, når bølgerne går højt.

Mic; det outfit ville uden tvivl være lækkert, og så ville det passe utroligt godt med mine røde adiPower. GAME ON!

SQUAT
5 reps 70 kg
5 reps 70 kg
5 reps 70 kg
5 reps 70 kg
5 reps 70 kg

... T 4-1-4-X

DECLINE LEG PRESS
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg
5 reps 140 kg

... T 3-0-2-0

STANDING CALF RAISES
14 reps 40 kg
14 reps 40 kg
12 reps 50 kg
12 reps 50 kg
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg

WALKING LUNGES
frem og tilbage
frem og tilbage
frem og tilbage

Jeg glemte at give COPAH credit i forbindelse med mit nye træningsoutfit - det var faktisk ham, der ledte mig ind på idéen.
Jeg sidder og elsker med MANSE nede i TarGet lige nu. Vi sidder oppe i "café området" og betragter pøblen træne. Ih hvor vi hygger.

COPAH TRIBUTE

MANSE TRIBUTE

I dag havde jeg en aldeles god træning med MANSE_O og COPAH, som hjalp mig godt på vej på min rejse til SWOLE 'N STRONG TOWN!

Derfor får de tribute.

DECLINE DUMBBELL BENCH PRESS - HAMMER GRIP - 20 GRADER
5 reps 36 kg
5 reps 40 kg *
4 reps 42 kg *
3 reps 44 kg *
6 reps 40 kg

INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS - HAMMER GRIP - 30 GRADER
8 reps 28 kg
12 reps 28 kg
10 reps 28 kg
11 reps 28 kg
10 reps 28 kg
8 reps 28 kg

HAMMER STRENGTH PLATE LOADED CHEST PRESS
8 reps 120 kg
5 reps 130 kg
3 reps 140 kg *
7 reps 120 kg
5 reps 120 kg

DIPS
12 reps BW
10 reps BW
10 reps BW
11 reps BW
10 reps BW

INCLINE DUMBBELL FLYES - 30 GRADER
6 reps 16 kg
6 reps 16 kg
6 reps 16 kg
6 reps 16 kg
6 reps 16 kg

... T 4-0-X-0

* PR

Sikke mange PRs det blev til i dag. Og så på en chesticle day.
The Poul har givet mig et nyt nickname. Det har meget power over sig, men det er hemmeligt. Kun Firm Less Fanatico ved, hvad det er for et navn.

Tillykke med dine fine fine PRs!

Jeg gætter på at din nye nick er "The Bald Pony".

Tak, mic - du er sq sådan en flinker fyr.

Haha, nej dog ikke. Det er mit undercover nick på diverse erotiske sites.

Massive JOBS.

Jeg tror, de kalder dig HAND JOBS. Eller BLOW JOBS. Jeg har ret, har jeg ikke?

Lige meget hvilke veje jeg tager på fb, så fører de til dig.

Har du dårlige knæ, Jobs?

I dag havde jeg kun selskab af SHREDDEDE ROOKIEKIEKIE - alle andre less fanatics lå derhjemme og spiste blåbær. Nøgne. Altså de var nøgne, mens de spiste blåbær. Blåbær er selvfølgelig altid nøgne.

DUMBBELL ROWS - INCLINE BENCH SUPPORTED
10 reps 48 kg
10 reps 48 kg
8 reps 48 kg
9 reps 48 kg
8 reps 48 kg

... Ikke godkendt. Jeg havde en stor burger med dertilhørende ovnbagte kartoffelbåde og chilimayonaise rodende rundt i sækken. Det må være årsagen til dagens sub optimale præstation.

SHOULDER WIDTH CHIN-UPS - NEUTRAL GRIP
5 reps BW + 10 kg
4 reps BW + 21 kg *
4 reps BW + 21 kg
6 reps BW + 16 kg
5 reps BW + 16 kg

... Godkendt. Godkendt indeed.

CHEST SUPPORTED DUMBBELL ROWS - ELBOWS OUT
10 reps 22 kg
10 reps 22 kg
10 reps 22 kg
10 reps 22 kg
10 reps 22 kg

... Mine korte arme - som jeg nyder godt af i mine presses - volder lidt problemer ifht. setuppet.

STANDING BENCH SUPPORTED DUMBBELL ROWS - ELBOWS OUT
8 reps 22 kg
10 reps 22 kg
10 reps 26 kg
10 reps 26 kg
10 reps 26 kg

... Hold nu kæft hvor sad de godt!
Nej virkelig, JOBS? Ja virkelig.

WIDE GRIP PULLDOWN-ROW - SUPINATED GRIP
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg

* PR

Det er allesammen fine bud, I er kommet med, men jeg må hellere lægge kortene på bordet. Navnet, som The Poul har givet mig, og som han tænker at opkalde et anabolsk drug efter, er:

Vicstroool!

Og til de uindviede skyldes det - altså udover, at jeg er en omvandrende anabolsk effekt - at jeg hedder Victor. The Poul har været utrolig kreativ i navngivningsprocessen. Jeg er fan!

I dag har været cheat dag. Ikke helt planlagt, men den ene sociale begivenhed efter den anden tog simpelthen pusten fra mig. Jeg røg i den store sociale fælde, men det har været en god dag nonetheless.

@NICK NINE THOUSAND: Mine knæ er mere homoseksuelle end Ole Henriksen, så det må blive et ja. De er dog i bedring - heldigvis. Ellers ville det være lidt deprimerende at lave al denne tempomanipulation. Jeg har dog fundet ud af, at jeg kan lunge mig til store lår uden gener, så det vil jeg gøre.
Jeg er selvfølgelig stadig nødt til at have squatz med tempomanipulation med i min rutine, hvis jeg skal undgå, at mine knæ går i stykker, men det kan jeg leve med. Jeg gider nemlig ikke vade ind på scenen med små quads - heller ikke selvom det er -70kg. Tihi.

I morgen vil jeg dog tage ned og køre mine ROMANIAN DEADLIFTZ med min "til døden og beyond" range of motion. Jeg kan nemlig heldigvis stadig træne mine hams uden problemer. STORE HAMS vil jeg have, og STORE HAMS skal jeg nok få.

Jeg gad egnetligt godt vide, hvilke tanker der gik gennem dit hovede, tidligere i dag. I den situation, hvor ham den skallede morron, stikker hovedet hen mod dig i skridt højden, mens du skal til at lave dine neutral grip chins?
Hvad tænkte du egentligt i dén situation, MASSIVE JOBS?

Haha. Godt du nævner det. Jeg havde helt glemt den fede abe.
Én ting var, at han stilte sig med sit tykke hoved nærmest klistret op ad mit skridt, da jeg hang i luften, men at han valgte ikke at flytte sig, så mine bøjede ben gnubbede op ad hans fede korpus - da jeg hang i bunden - pissede mig godt nok voldsomt af. Jeg havde dog overskud nok til at sende ham et bebrejdende blik, mens jeg hang med vægten dinglende under mig, men det tog også en del fokus. Jeg mister i forvejen nemt fokus, når folk dingler rundt om mig, så denne oplevelse kan kategoriseres som "decideret katastrofal påvirkning fra de ydre omgivelser".
Jeg havde da også lyst til at dræbe ham resten af min WO. Jeg konstaterede også, at han lugtede af pis. En abomination uden lige.

ROMANIAN DEADLIFT
3 reps 120 kg
3 reps 120 kg
3 reps 120 kg
3 reps 120 kg
3 reps 130 kg
5 reps 120 kg
5 reps 120 kg

... Sløj omgang i dag. Træt core.

GLUTE HAM RAISE
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

LYING LEG CURLS
10 reps 20 kg
10 reps 20 kg
10 reps 20 kg
10 reps 20 kg
10 reps 20 kg

STANDING CALF RAISES
10 reps 50 kg
10 reps 50 kg
12 reps 50 kg
12 reps 50 kg
12 reps 50 kg
12 reps 50 kg

STIFF-LEGGED DEADLIFT
15 reps 60 kg
15 reps 60 kg
15 reps 60 kg

Sienz og jeg selv kommer nok forbi Target onsdag. Hvornår er der goodguys tilstede?

Det var sq en træls timing. Jeg har umiddelbart off onsdag. Måske noget cardio afhængigt af, hvor langt jeg er med eksamenslæsningen.
Men ellers plejer FIRM LESS FANATICO at dukke op fra 17-18.

Jaja, men du kommer alligevel så...

VÆGT UPDATE:
2. Oktober: 81,7 kg
9. Oktober 80,5 kg
16. Oktober: 79,1 kg
23. Oktober: 78,8 kg
30. Oktober: 78,5 kg

Total loss of fatness: 3,2 kg.

Godt tilfreds. I forhold til den visuelle fremgang i spejlet, troede jeg dog, at der var røget mere. Det vil jeg mene, er positivt, men det dur jo heller ikke, hvis jeg ikke kan komme ned under 70 kg om 2 år.

CLOSE GRIP BENCH PRESS
4 reps 80 kg
4 reps 80 kg
4 reps 80 kg
4 reps 80 kg
4 reps 80 kg

... "The MANSE Curse" har ramt mig. Jeg prøvede de første 3 sæt at få den 5. rep, men forgæves.

DUMBBELL SHOULDER PRESS - 90 GRADER
5 reps 30 kg
4 reps 30 kg
6 reps 28 kg
6 reps 28 kg
5 reps 28 kg

... Første sæt med 30 kg var jeg nær gået i gulvet på 1. rep. Det sortnede fuldstændig, da jeg havde fået håndvægtene op.

STANDING BEHIND-THE-NECK PRESS
6 reps 40 kg
6 reps 40 kg
6 reps 40 kg
6 reps 40 kg
6 reps 40 kg

... Ikke meget POWER, men de ramte fint - det gør de jo altid, for fanden da.

DUMBBELL OVERHEAD EXTENSION
10 reps 30 kg
10 reps 30 kg
10 reps 30 kg
10 reps 30 kg
10 reps 30 kg

... Kørte godt i dag. Oplevede ingen gener/smerter i hånden, men holdte også ROM mere fornuftig fremfor min sædvanlige suicidal ROM.

ALTERNATING DUMBBELL CURL
9 reps 14 kg
9 reps 14 kg
9 reps 14 kg
9 reps 12 kg
9 reps 12 kg

... VEIN BONANZA! Mine delts bulede ud, og MANSE fremhævede, at jeg havde fået veins på front delts. Ham og Mågens diskuterede også, hvorvidt mine biceps var blevet for store og ulækre.

PREACHER CURL
12 reps 10 kg
12 reps 10 kg
12 reps 10 kg

PUSHDOWN
15 reps "30" kg
15 reps "30" kg
13 reps "30" kg

Der var FULL HOUSE i dag - Steelhawk, MANSE, Wookie, BOBBA, Søren Yamagishi, Captain QUADS og ingen ringere end vores allesammens MÅGENS, der var hjemvendt fra Gymze. The Pooouul og The Horse Whisperer valgte ikke at møde op som de eneste.
Jeg var der selvfølgelig også. HeHEhEhehEhe.

MANSE forvirrede sine muskler i dag. Det giver gode gains. Han fortalte dem i morges, at benene skulle trænes i dag, men så trænede han Bryst & Ryg - sådan er MANSE. Master of Muscle Confusion.

Jeg kan godt lide farverne i dagens log.

Tak Mågens. Jeg tænkte RAW FOOD, da jeg valgte farverne. Grønne bønner og gulerødder.

BREAKING:

Det er slut med lækre kællinger i loggen. Jeg har i stigende grad svært ved at finde nye, hot bitchez til Jer on a daily basis. Det bliver hurtigt en klods om benet.
Derfor vil der nu for fremtiden blive postet billeder af flotte bodybuildere fra de gamle dage, hvor der var plads til at se godt ud på sådan en æstetisk og pleasing for the eyes måde.

Nogle vil græde, andre vil juble.
Jeg glæder mig bare til at kunne læse min egen log, når jeg sidder til forelæsning.

I morgen træner jeg QUADSATION - formentlig i selskab med MANSE. Jeg vil gå i Kai Greene mode med hoodie og tights, mens jeg laver walking lunges, indtil mine knæ går i stykker... ej, jeg stopper nok lidt før, det sker.

Chris Dickerson

WALKING BARBELL LUNGES
28 reps 20 kg
10 reps 30 kg
12 reps 30 kg
12 reps 30 kg
12 reps 30 kg
28 reps 20 kg
24 reps 20 kg

STANDING CALF RAISES
12 reps 50 kg
12 reps 50 kg
10 reps 60 kg
10 reps 60 kg
8 reps 70 kg
8 reps 70 kg
14 reps 60 kg
14 reps 60 kg

WALKING LUNGES
30 reps BW
30 reps BW
30 reps BW
30 reps BW

DECLINE LEG PRESS
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg
10 reps 100 kg

A great pump was had on this day!

Jeg lavede også 4 sæt ZLANT BOARD OL SQUATS med min sædvanlige tempo manipulation, men hvor mange kg, der var på stangen, er hemmeligt.

Ellers vil jeg ikke skrive så meget til dagens træning. MÅGENS og MANSE trænede deres arme, og holdte mig lidt med selskab under den sidste halvdel af min træning.
Nu skal jeg videre med min eksamenslæsning.

Jeg er skide jaloux på jeres fælles træninger

Du skal være så hjertelig velkommen til at komme og hygge med os <3

Wuwuwu! Held og lykke med eksamen i dag. Kommer du forresten til J-dag på skolen?

Her er et billede af en kvinde med en kjole af sødmælk.

Tak brotha Vitus!
Jeg synes faktisk, det gik overraskende fint - taget mine forberedelser i betragtning. Havde gamblet og undladt at forberede mig på anatomi. Fik alligevel et anatomispørgsmål, som jeg nailede rimelig brutalt over 2 sider. Fik skrevet 9 sider samlet. BUM.

Det er fandme et lækkert billede, JBTN!
Og velkommen til loggen...

Jeg havde egentlig ikke tænkt mig at træne i dag, men grundet aftenens alkoholindtag, får jeg næppe trænet i morgen. Jeg fik et par øl efter veloverstået eksamen i dag, men tager ind og træner inden så længe. Så må vi se, hvordan det arter sig.
Og yea, brotha Vitus - jeg rammer Sigurds bar i aften!

I DO NOT FEAR DEATH, BUT THE INADEQUATE LIFE!

Brugere online