godt at høre du er ved at komme ovenpå igen og noget af en omgang du var igennem.

ærgeligt med dm, men træning er selvfølgelig ikke alt.

Hej Rune,
Det er en vanvittig fortælling, men jeg er glad for at du er på benene igen.
Håber du hurtigt bliver rask, og kan vende tilbage til normalen
bedste hilsner René

Hold da op en omgang, godt det er på vej opad igen.

Rigtig god bedring Rune !

Min kæreste Lonnie har været en helt fantastisk hjælp for mig i denne svære stund og hun har bare bekræftet mig i at hun er "Mit et og alt"

Fik da lige en lille tåre i øjenkrogen der! Tak skat!

Så syg må du aldrig blive igen!

godt at høre at du er tilbage igen.
& god bedring

Pyha, sikke en hård omgang! Rigtig god bedring.

Hej Rune,

Godt at høre du er kommet hjem og ved at være på højkant igen

Hej Rune!

Dejligt at høre at du er ude af sygehuset! Det er godt nok noget af en omgang du været igennem og jeg håber at du får et fortsat godt efterforløb og bliver fit for fight inden længe

Og tilbuddet om recepter på ting som kan gøre genoptræningen lidt sjovere, står selvfølgelig fast

Hold da fast noget af en omgang du har været igennem der. Har selv lige været inde og få opereret en sprængt blindtarm. Det er sgu noget af en omgang. Jeg blev desværre skåret op, da de ikke kunne komme til med kikkert

Men rimelig ærgerligt med en fejldiagnose i første omgang, men som jeg har forstået det kan blindtarmsbetændelse være noget tricky at diagnosticere.

God bedring og håber tarmsystem osv. er ved at være på toppen

Hej Allesammen

Tak for alle jeres svar:-) Jeg kan mærke at jeg får det bedre for hver dag der går:-) Glæder mig til at få taget det sidste hjælpemiddel, jj-kateter, ud af min krop på fredag, da det generer ved vandladning ect.

Linnea jeg er sikker på at jeg har været tæt på en OD indenfor de sidste par uger, da jeg er blevet proppet med diverse mophika-præparater, så jeg er lige pt på nedtrapning, men ellers tak for tilbuddet

Hvis du så mine arme for 3 dage siden lignede jeg en stiknarkoman så mange blodprøver var blevet udtaget

Hej Rune.
Det lyder lidt at ha været en hård omgang. Det er sgu trist når det sker. Godt at høre du er i bedring.

Puha det var en hård omgang champ. Men vigtigst af alt er at du er på benene igen.

God bedring.

Lyder hårdt
God bedring!

Kære alle

Jeg har besluttet mig for at forlade teamet:-( Jeg har været ekstremt glad for at være en del af dette geniale koncept, men føler lige i øjeblikket ikke at teamet er tjent med mig forstået på den måde at jeg endnu ikke kan påbegynde min træning. Jeg har stadigvæk smerter i maven og jeg har ligeledes tabt mig ca. 8-9 kg. siden jeg blev indlagt:-(

I øjeblikket er jeg ikke i tvivl om at jeg vil vende tilbage til min træning, men det vigtigste er at jeg kommer på højkant igen og kan ikke pt overskue fitnesskonkurrencer. Det ville jo være oplagt at gøre et comeback en gang og hvem ved om det sker;-)

Jeg vil slutteligt takke Teamet, Bodylab, Bodyman og streetman og selvfølgelig jer som har læst min log for opbakningen. Jeres store støtte gjorde det muligt for mig at deltage i DM09

Rune

Hej Rune,
Det lyder ikke godt med hele den historie! Jeg vil ønske dig en god bedring, og håbe at du snarest muligt kan vende tilbage til træning, og fortsætte dig liv

Det er en forståelig beslutning Rune, men rigtig rigtig trist, da du er en af de bedste fitness atleter i Danmark, jeg håber ()og skal nok også presse på for ) at du gør come-back.

Som udgangspunkt behøver du jo ikke at stille op i år for at bibeholde din plads.

Fortsat rigtig god bedring
René

Hej René

Tusinde tak for roserne

Jeg fik lige et uforklarligt tilbagefald:-(

Lonnie og jeg besøgte nogle venner som boede i nærheden og jeg tog derfor cyklen, da der var ca. 1½ km hjem til dem og det er pt lige i overkanten af hvad jeg kan klare til bens.

Da vi kom hjem blev jeg meget træt og en smule utilpas og lagde mig i seng og fik feber og lidt ondt i maven. Blev indlagt og fik igen igen taget diverse blodprøver og scanninger, der viste at jeg var i bedring:-) Jeg blev udskrevet to dage herefter og har stadigvæk lidt ondt i maven som kommer og går:-( Forklaringen er formentligt at mit tarmsystem er ved at komme sig og jeg har fået sat i udsigt at jeg "måske" kan få løbende mavekneb resten af livet og i væste/sjældne tilfælde tarmslyng:-( grundet bughule betændelse!

Nok om det:-) Jeg er i bedring og glæder mig til at være tip top engang

Vejede mig den anden dag om aftenen og vægten sagde 89kg Jeg ligner en udsultet teenager soml lige har forladt folkeskolen Det værste bliver når jeg igen engang kan træne så kommer jeg sikkert til at ligge side om side i styrke med Lonnie

/Rune

Det er sgu surt for dig Rune...
Du må se at blive klar til den 19 marts.. Den nye fitness konkurrence.
God bedring
Brian

Spiderman skrev:Vejede mig den anden dag om aftenen og vægten sagde 89kg Jeg ligner en udsultet teenager soml lige har forladt folkeskolen Det værste bliver når jeg igen engang kan træne så kommer jeg sikkert til at ligge side om side i styrke med Lonnie
/Rune

lyder sku surt spiderman, men nu er Lonnie nok heller ikke den værste at ligge ved siden af i styrke, tænk på alle de chins og dips du kan banke af

Kidde skrev:

Spiderman skrev:Vejede mig den anden dag om aftenen og vægten sagde 89kg Jeg ligner en udsultet teenager soml lige har forladt folkeskolen Det værste bliver når jeg igen engang kan træne så kommer jeg sikkert til at ligge side om side i styrke med Lonnie
/Rune

lyder sku surt spiderman, men nu er Lonnie nok heller ikke den værste at ligge ved siden af i styrke, tænk på alle de chins og dips du kan banke af

Tak Kidde!

Har haft nogle gode og dårlige dage og har tænkt mig at starte stille og roligt. Der bliver ikke den store røde tråd i min træning den første måneds tid, idet jeg bliver nødt til at mærke mig frem. Min styrke er faldet dratisk måske fordi jeg på 1 måned er gået fra 98kg -> 89kg:-( Prøvede at køre squat den anden dag med 50 kg. og jeg kan love jer for at det var som om jeg blev stukket i bagdelen med kanyler Ligeledes bænkpres fik jeg en fornemmelse af at jeg rev min brystmuskulatur over Fik lige nøjagtigt klemt 9*80kg, hvilket ikke er nogen rekord! Men taget i betragtning af omstændighederne vel ok:-)

Jeg skulle aflevere Lonnie i Århus og besluttede mig for at besøge Friskohuset:

Wg pulldown (med 45 sek pause imellem sættene):
10*50
10*55
10*60
10*65
10*70
10*75
Cg pulldown:
7*80
6*85
5*90
4*95
3*100
2*105
1*110

One arm Cable rows:
10*15
10*20
10*25
Cable rows:
10*40
10*45
10*50

Facepulls:
12*30
12*35
12*40
12*45

Ez preacher curls:
10*30
10*30
12*30
11*30

Bamse:
10*30
10*35
10*35

Den bedste træning jeg har haft efter indlæggelsen, men kunne udmærket mærke min core Efter at syghusvæsnet har pillet mig i maven har jeg fået en forståelse for hvormeget mave/lænd er involveret i alle øvelser

Kidde skrev:

Spiderman skrev:Vejede mig den anden dag om aftenen og vægten sagde 89kg Jeg ligner en udsultet teenager soml lige har forladt folkeskolen Det værste bliver når jeg igen engang kan træne så kommer jeg sikkert til at ligge side om side i styrke med Lonnie
/Rune

lyder sku surt spiderman, men nu er Lonnie nok heller ikke den værste at ligge ved siden af i styrke, tænk på alle de chins og dips du kan banke af

Kidde var det ikke dig som var forbi igår med den hersens dims til Lonnie Vidste ikke at det var dig førend Lonnie nævnte det

Ja, Lonnie er en hård nyser og jeg glæder mig til at se hende på scenen iår. Hendes form på nuværende tidspunkt se allerede super fornuftig ud, bedre end nogensiden før er spændt på hvordan den gør sig i BF

Hvor stort er dit ar og hvor sidder det? Jeg er selv ved at prøve at komme i gang efter operation og det er sgu lidt ærgerligt at styrken er forsvundet, men det er jo bare med at kratte i. Jeg tør dog ikke lave en øvelse som squat endnu eller træne rigtig tungt af frygt for der går noget galt inde i mavsen

8800 skrev:Hvor stort er dit ar og hvor sidder det? Jeg er selv ved at prøve at komme i gang efter operation og det er sgu lidt ærgerligt at styrken er forsvundet, men det er jo bare med at kratte i. Jeg tør dog ikke lave en øvelse som squat endnu eller træne rigtig tungt af frygt for der går noget galt inde i mavsen

De er ikke så store, men har to stk. i højre og venstre side samt et under navlen:-) Tager måske et billede engang når det i midten er helet, det ser pt ikke særligt lækkert ud;-)

Jeg er ikke så bange for at træne squat, men løfter ikke særligt tungt og DL venter jeg også med, men så længe min mave vil være med, ja så træner min core;-)

Hej Rune, det var sku en kedelig omgang du skulle igennem. Det er godt at høre, at du er på benene igen! Trist med konkurrence drømmen for i år, men du skal vel af sted alligevel og heppe på fruen? Så vi ses jo nok i Herning til september, fortsat god bedring !

Kidde var det ikke dig som var forbi igår med den hersens dims til Lonnie Vidste ikke at det var dig førend Lonnie nævnte det

Ja, Lonnie er en hård nyser og jeg glæder mig til at se hende på scenen iår. Hendes form på nuværende tidspunkt se allerede super fornuftig ud, bedre end nogensiden før er spændt på hvordan den gør sig i BF [/quote]

Jo det var mig. var in quite a hurry. Så fik vist ikke engang præsenteret mig. (sikke nogle manerer hva)

Gårsdagens træning blev lidt blandet skulder, ben og triceps træning

Bb skulderpres:
12*40
12*45
10*50
10*50
8*55
ss
lateralraise:
10*11
10*11
10*11
10*11

Front´n´lateralraise:
2*10*6
2*10*8
2*10*10
2*10*11

leg ext:
12*30
12*40
10*50
8*60
8*70 - Styrken er vendt mærkbart tilbage men dog ikke i nærheden af hvad den var for 1½ mdr siden

Smith squat:
10*40
10*50
10*60
8*70 - Hell yeahhh!!! Ligeledes her er der forbedringer og mærker ikke det store til mavesmerter

EZ Fransk press:
12*20
12*30
12*40 - Ramte mit ar ved navlen, idet jeg løftede stangen til brystkassen avs..
10*45 - Var rimelig tilfreds!

Onearm triceps cable ext:
10*15
10*15
10*20
10*20

Efter endt træning blev det til min blandede shake og havde ikke de sædvanelige carbs (bananer) og måtte derfor tikke Lonnie for et par riskiks:-)

25g whey + 15g kassein + mælk + 5 stk. riskiks + 1 stk. æble

Godt at høre det går fremad, jeg er sikker på det kommer til at gå stærkt

Equus skrev:Godt at høre det går fremad, jeg er sikker på det kommer til at gå stærkt

Ja, det håber jeg René for jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har været så langt nede i styrke

Dagens træning var ok, men havde dog lidt ondt hist og her i maveregionen.

Wg pd:
12*50
12*60
10*65
10*70
10*75
10*80
8*85
8*90

Sg cable rows:
12*60
10*65
10*70
10*75
8*80

Facepulls:
12*35
12*40
12*45
12*45

Bb ez preacher curls:
12*30
12*30
10*35
10*35

Bamse:
10*35
10*35
10*35
10*35

Styrken stiger for hver gang Jeg har lovet mig selv ikke at forcebulke denne gang dvs at holde en ok form, dog mhp stigning i vægt! I går aftes sagde vægten 88,2 kg hvilket var noget overraskende. 1 kg fra konkurrenceformen fra sidste år, men det er jeg ikke lige pt:-(

A1 Bb skulderpres:
12*40
12*42,5
12*45
10*50
10*55 PR god fornemmelse i skulder samt smertefri core

A2 lateralraise
10*11
10*11
12*11
12*11
12*11

B1 Maschine onearm skulderpres:
12*25
12*30
10*35
10*40
10*45 - Styrken var her steget betydeligt siden sidste træning

B2 Facepulls:
12*40
12*45
12*50
12*55

Front´n´lateralraise:
10+10*11kg
10*10*12kg

Leg extension:
10*40
10*50
10*60
10*70
8*75

Squat:
10*50
10*60
10*70
8*80 - Ville ikke presse citronen for meget med det gik rigtigt godt:-)

En god træning med en masse PR´s:-) Og jeg er sikker på at der er rigelig plads i nær fremtid til en masse PR´s

Efter endt træning slugte jeg 2 store velfortjente bananer samt en shake med 25g whey80+15g cassein.