salt skrev:Jeg håber ikke at Tjekken sidder og bliver alt for liderlig af de her billeder.

Hold kæft hvor er det en dejlig form.

En ting er at Troels er fucking massiv - noget andet er, at han så også samtidig er fucking shreddet i januar måned. Ad!

Der er folk der motiverer - og så er der dem der bare slukker alt håb, og giver en lyst til at kaste sig over isdans frem for at slås med vægtene. Du hører til de sidste. Du er så swøl at der burde gå folk hundrede meter foran dig, og opfordre alle andre til minimum at knibe øjnene godt sammen. Fy for den lede..

Stærkt Troels! Ser skidegodt ud! Meget motiverende!!

Hold nu op, hvor har du en fantastisk shredded og massiv form. Godt arbejde!

Hold nu kæft, hvor er I alle sammen pisse søde Det er jo super motiverende at få sådanne kommentarer med på farten. Jeg ved jeg negligerer loggen, men der er pres på hverdagen. Jeg fik et lille niv i ryggen i går, da jeg trænede ben, men jeg satser selvfølgelig på at være oppe og træne, så hurtigt som mulig. Dvs i morgen er der overkrop, men jeg ser lige an. Jeg smider opdateringer her og på instagram så meget som jeg nu kan finde tid til.

Hej all interwebsters!

Jeg er pt. en travl mand, med en masse på mit bord, så derfor er loggen sat lidt i bero, som I måske har opdaget. Dette ændres forhåbentlig, når der er lidt mere tid i hverdagene til, at jeg kan logge lidt træninger igen. Så kan I også følge med i, hvad jeg render og foretager mig i træningslokalerne.

En lille update herfra; jeg rammer 100 kg igen igen, lige om lidt, hvis jeg ikke har ramt den her til morgen - dog stadig med en hæderlig fedt %, synes jeg selv.

Jeg er lige påbegyndt RSR(Russian squat rutine), da jeg snart er træt af, at jeg ikke er kommet over de 200 i squatten efter min skade. Fokus nu! Programmet kører en upper/lower tilgang udover de 3 pas i squatten, som ligger i RSR. Fokus på squatten, da det bare er fedt at smede ben med en tung squat - jeg er meget enig i Salt betragtning, omkring Grympy's kætteri, ihht. kongeøvelsen.

Jeg smeder ben i dag i TG, omkring kl. 1800, hvor den står på 2. pas 6 x 3 @ 145 i squatten, hvilket bør være overstået, næsten, uden sved på panden. I de kommende uger står den på, hvad der kaldes "escalating volume", hvor jeg ender med 6 x 6 om 2,5 uge. Derefter går kilo'erne op, op og væk i himmelen, til et nyt max og 2 x 2 med 100 % af 1RM og så skal jeg bare følge med, så jeg kan få store stylter! Går det godt, starter jeg et til om 5,5 uge.

Hej Swoels - jeg kørte samme squat program op til TSK ! jeg lavede en dobbelt på 170 med overskud.. tror det virker nogenlunde !

PS: du sveder bare du tænker på the gym

BigOzzy skrev:Hej Swoels - jeg kørte samme squat program op til TSK ! jeg lavede en dobbelt på 170 med overskud.. tror det virker nogenlunde !

PS: du sveder bare du tænker på the gym

Jeg ved det, men med lidt modifikationer ifht. det jeg kører lige nu. Jeg agerede jo selv spotter på det fleste af de tunge sæt ;)

Ja, det var vidst heller ikke helt rigtigt, at det blev uden sved, men jeg synes de 6 x 3 på 145 var nemme, jeg krydser fingre for, at de resterende uger bliver lige så overkommelige. Det regner jeg nu stærkt med, ikke bliver tilfældet.

I dag skal der restitueres i stængerne, så der skal selvfølgelig squattes 6 x 2 på 145. Det skal nok blive nemt med dødsDOMS i baglårene. Nu ser vi ad.

Jeg hørte lige "nyheden". Håber det bedste, big guy.
(Du må endelig give lyd til de nervøse sjæle, når dette er muligt).

Kaptain skrev:Jeg hørte lige "nyheden". Håber det bedste, big guy.
(Du må endelig give lyd til de nervøse sjæle, når dette er muligt).

Takker! Jeg skal nok lige give en update, når jeg ved noget mere. Jeg ligger stadig og venter på at det offentlige finder ud af om det er noget eller om jeg bare skal hjem og slappe af. Har også kun ventet siden kl. 1300 i går.

Jeg regner selv med at det er nogenlunde det samme som sidst, dog langt mildere. Slemt nok til, at jeg ikke kan gå ordentligt Jeg er ikke fan! Jeg er dog up and running in no time, igen. Det går allerede meget bedre end i går, så jeg er fortrøstningsfuld.

Det er relativt glædelige nyheder, da jeg hørte det som om, at det var en omgang af samme kaliber som sidste gang. Så jeg fik lige vækket mit indre mor/omsorg/pylre-gen. Det sagt, så er det naturligvis trist du pt. er lettere invalideret, men håber ikke, du har for mange smerter. Men dejligt at spore optimisme,. og ang. det offentlige, så kan du vel qua din uddannelse giver dem et par tip til effektiviseringer

Det krydses i hvert fald fingre - og giv endelig besked, når det bliver muligt.

Ryggen igen?

Der er åbenbart nogle af de højere magter der mener du ikke skal nærme dig de 200kg i squatten.
Spøg til side, håber naturligvis, at du hurtigt bliver skadefri. Glædeligt at høre du allerede på anden dagen føler du har det bedre end på skadesdagen! Get well soon

Det er noget værre noget med den ryg, og du har nok ret, Dalle, men det er jeg ligeglad med, det skal nok lykkes Nyhederne er, at jeg får det bedre dag for dag, så jeg skal nok være på 100 % inden længe - med "inden længe", mener jeg, at det kommer til at ske i marts. Det er i hvert fald min forventning til det. Jeg kan allerede tage sokker på nemt nu, endda lige fra morgenstunden af. Det er nemt, men stift. I mellemtiden smeder jeg bare min overkrop og det ben jeg nu kan. Det bliver nok noget a'la, DB squats på manseboard og BSS, der bliver grundstammen for bentræningen i starten. Det kan også give store ben - håber jeg.

Øv bøv.god bedring! Jeg tror det vsr den omgang crossfit du lavede, der var skyld i det

CaliWali skrev:Øv bøv.god bedring! Jeg tror det vsr den omgang crossfit du lavede, der var skyld i det

Haha, jeg ville meget gerne kunne give CF skylden, men hentyder du til videoen fra Butchers Garage, så er den desværre optaget for et lille stykke tid siden. Lad os dog bare give CF skylden alligevel, det kan jeg sagtens gå med til ;)

Øv-nyheder med ryggen.

God og speedy recovery, bro!

Grumpy skrev:Øv-nyheder med ryggen.

God og speedy recovery, bro!

Thx, swolebro!

Er det ikke bare at uppe Trolobolerne?
Bro, du er snart så hærdet af det lænde-pis, at recovery tager 2 dage. Du skal snildt blive god igen.

BigBoi skrev:Er det ikke bare at uppe Trolobolerne?
Bro, du er snart så hærdet af det lænde-pis, at recovery tager 2 dage. Du skal snildt blive god igen.

Det er gjort Jeg får det meget hurtigt bedre i øjeblikket, så jeg regner bestemt med at være "up and running" lige om lidt. Næste uge starter vi bare med kropsbygningen igen.

T-pain skrev:

BigBoi skrev:Er det ikke bare at uppe Trolobolerne?
Bro, du er snart så hærdet af det lænde-pis, at recovery tager 2 dage. Du skal snildt blive god igen.

Det er gjort Jeg får det meget hurtigt bedre i øjeblikket, så jeg regner bestemt med at være "up and running" lige om lidt. Næste uge starter vi bare med kropsbygningen igen.

I can not get over the fact at du snart vejer 100 kg skrællet.

BigBoi skrev:I can not get over the fact at du snart vejer 100 kg skrællet.

Du kan godt trække et par kg fra i penisvægt.

salt skrev:

BigBoi skrev:I can not get over the fact at du snart vejer 100 kg skrællet.

Du kan godt trække et par kg fra i penisvægt.

Aint that the truth

I er sgu dejlige, begge to!

Den sagde faktisk 100,5 kg efter morgenmad i går, så den må snart ramme 100 post toilet morgen vægt. Det tror jeg faktisk den gør i morgen. Så er næste mål jo bare 102 og så tager vi den bare derfra. Så længe jeg holder en nogenlunde god form, så fortsætter jeg. Ikke noget med at blive tyk

Hvis jeg ikke kan ramme 102 uden at blive for tyk, så må jeg jo bare igang med at add'e kg på penis. Det bør være ligetil

T-pain skrev:Hvis jeg ikke kan ramme 102 uden at blive for tyk, så må jeg jo bare igang med at add'e kg på penis. Det bør være ligetil

Nu stopper du med de perversiteter, hvad mon ikke MetteM siger??

BigBoi skrev:

T-pain skrev:Hvis jeg ikke kan ramme 102 uden at blive for tyk, så må jeg jo bare igang med at add'e kg på penis. Det bør være ligetil

Nu stopper du med de perversiteter, hvad mon ikke MetteM siger??

Hmm, jeg skulle da mene, at det var en win-win situation?

T-pain skrev:

BigBoi skrev:

T-pain skrev:Hvis jeg ikke kan ramme 102 uden at blive for tyk, så må jeg jo bare igang med at add'e kg på penis. Det bør være ligetil

Nu stopper du med de perversiteter, hvad mon ikke MetteM siger??

Hmm, jeg skulle da mene, at det var en win-win situation?

You have the ret.