J.L.N. skrev:Nu har jeg lige siddet og skrevet træninge ind, og så ryger vores net. Nu gider jeg ikke skrive den igen.

Jeg kan fortælle, det var sidste træningen inden jeg drager en uge til Barcelona med klassen på mandag; ikke noget jeg just gider.

Hvorfor er det ikke noget du gider? Det bliver sgu da pisse sjovt!

Tag dig dog sammen, Jonas!

Så er jeg hjemme fra Barcelona. En by jeg aldrig tager til igen.

I dag har jeg fødselsdag. Dejligt med en masse penge.
Efter kun 2 lektioner i skolen, smuttede jeg ned for at træne - lækkert! Det har jeg savnet.

Benchpress:
10 x 60
10 x 80
8 x 85
8 x 85

DB flies:
8 x 16
8 x 16

Hammer Strength inc. press:
7 x 80
7 x 80
7 x 80
Underligt jeg ikke kunne ramme 8

Cable flies, træk fra bund:
10 x 15
10 x 12,5
10 x 12,5

Seated barbell press:
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Cable lean away lateral raises:
8 x 7,5
8 x 7,5
8 x 7,5

Pushdowns:
10 x 35
10 x 35
10 x 35

Reverse unilateral pushdowns:
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Nu skal jeg ned i banken og ordne nogle konti samt bestille Dankort. Wuhu!

Fortsat god dag til alle sammen.

Så er jeg hjemme fra Barcelona. En by jeg aldrig tager til igen.

Hvorfor ikke?

I dag har jeg fødselsdag. Dejligt med en masse penge.

Byen er bare ikke noget for mig. Med mindre man er til hoteller, hvor personalet stjæler, kæmpe strejke, som betød smadrede ruder, brændende politibiler, helikoptere i luften osv. og overfald med kniv osv. - hvis man kan li' det, så tag afsted

Og mange tak, det er skønt endelig at blive 18

Tillykke med fødselsdagen, flotte

J.L.N. skrev:Byen er bare ikke noget for mig. Med mindre man er til hoteller, hvor personalet stjæler, kæmpe strejke, som betød smadrede ruder, brændende politibiler, helikoptere i luften osv. og overfald med kniv osv. - hvis man kan li' det, så tag afsted

Og mange tak, det er skønt endelig at blive 18

Lol, det lyder som min sidste tur til Barcelona. Man har altid gode historier at fortælle efter sådan en tur .

Mzg skrev:Tillykke med fødselsdagen, flotte

TheCzech skrev:

J.L.N. skrev:Byen er bare ikke noget for mig. Med mindre man er til hoteller, hvor personalet stjæler, kæmpe strejke, som betød smadrede ruder, brændende politibiler, helikoptere i luften osv. og overfald med kniv osv. - hvis man kan li' det, så tag afsted

Og mange tak, det er skønt endelig at blive 18

Lol, det lyder som min sidste tur til Barcelona. Man har altid gode historier at fortælle efter sådan en tur .

Haha, det er virkelig nederen!!

TILLYKKE!

LittleNinja skrev:TILLYKKE!

Muchas gracias!

J.L.N. skrev:

LittleNinja skrev:TILLYKKE!

Muchas gracias!

tan paco

LittleNinja skrev:tan paco

ok.
___

Tillykke dagen, J to the onas

Nick_BB skrev:

LittleNinja skrev:tan paco

ok.
___

LOL!

Tilllllykkke med damen, din scoretrold

Xiva skrev:Tilllllykkke med damen, din scoretrold

Jeg træner i POWERGYM på lørdag, omkring 10. ALL SHOULD MEET!

Årh Barcelona vil jeg super gerne til. Elsker FC Barcelona

Tillykke med fødselsdagen da!

J.L.N. skrev:

Xiva skrev:Tilllllykkke med damen, din scoretrold

Jeg træner i POWERGYM på lørdag, omkring 10. ALL SHOULD MEET!

Jeg kommer!

NicolaiN skrev:

J.L.N. skrev:

Xiva skrev:Tilllllykkke med damen, din scoretrold

Jeg træner i POWERGYM på lørdag, omkring 10. ALL SHOULD MEET!

Jeg kommer!

Ja ellers gjorde jeg da ikke

8800 skrev:Årh Barcelona vil jeg super gerne til. Elsker FC Barcelona

Tillykke med fødselsdagen da!

Mange tak skal du have 8800

Elsker FC Barcelona

Træning i går i PowerGym i Aalborg

Benchpress:
10 x 50
10 x 60
8 x 80
8 x 90
5 x 100
8 x 90
Whut

DB press:
8 x 31,5
6 x 34
5 x 34

Shoulder, machine:
8 x 20
8 x 40
8 x 60
8 x 60

Close-grip benchpress:
10 x 60
10 x 60

Pulldowns:
10 x 35

Meget kort træning, da jeg skulle til min kusines 18-års fødselsdags.

Jeg mangler SERIØS motivation, selvdisciplin og viljestyrke. Vægten er stigende, men det er desværre nærmest kun fedt der kommer på. Træningen kører af lort, spiser bare hvad jeg har lyst til(lortemad) Jeg har det ikke godt. Decideret ikke godt.

Tror jeg melder mig ind i mit gamle center igen også, så jeg har noget nemmere ved at lave cardio, samt træne i weekender osv.

Gotta do something now, really...

Get a coach.

TheCzech skrev:Get a coach.

I have no money.

Kan du ikke få en træningsmakker?

Bay skrev:Kan du ikke få en træningsmakker?

Alle mine venner, som jeg før i tiden trænede med, er stoppet med at træne. Desuden var ingen af dem specielt seriøse, ikke på mit niveau i hvert fald(ikke at jeg selv er mega seriøs/har været)

J.L.N. skrev:

Bay skrev:Kan du ikke få en træningsmakker?

Alle mine venner, som jeg før i tiden trænede med, er stoppet med at træne. Desuden var ingen af dem specielt seriøse, ikke på mit niveau i hvert fald(ikke at jeg selv er mega seriøs/har været)

Kan du ikke overtale en af dem til at træne igen? Hvis du er seriøs, kan det da smitte af på vedkommende?

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:

Bay skrev:Kan du ikke få en træningsmakker?

Alle mine venner, som jeg før i tiden trænede med, er stoppet med at træne. Desuden var ingen af dem specielt seriøse, ikke på mit niveau i hvert fald(ikke at jeg selv er mega seriøs/har været)

Kan du ikke overtale en af dem til at træne igen? Hvis du er seriøs, kan det da smitte af på vedkommende?

Eller finde en seriøs fyr i centeret?

Hvis du starter med styrketræning i Frem, vil jeg med glæde træne med dig!

Bay skrev:

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:

Bay skrev:Kan du ikke få en træningsmakker?

Alle mine venner, som jeg før i tiden trænede med, er stoppet med at træne. Desuden var ingen af dem specielt seriøse, ikke på mit niveau i hvert fald(ikke at jeg selv er mega seriøs/har været)

Kan du ikke overtale en af dem til at træne igen? Hvis du er seriøs, kan det da smitte af på vedkommende?

Eller finde en seriøs fyr i centeret?

Kan desværre ikke Mette, har prøvet.

Og så er det ikke så nemt at finde en seriøs makker i FitnessOne i Randers - der er de mest seriøse de gamle damer på stepmaskinerne!