Jagten på model drømmen

Madsen123 skrev:
Bone-14 skrev:Næste ryg træning så måske drenge.

Show off

ingen træning for mit vedkommende i dag

Morgenvægt: 101,3 kg.

Jeg kommer nok til at gaine lidt grundet den øgede træningsintensitet. Det er nu dejligt at være fit for fight (så længe det varer).

Equus skrev:ingen træning for mit vedkommende i dag

Nu troede jeg lige du kom på besøg i loggen for at rose min træning, men så var det bare et afbud.

Madsen123 skrev:
Equus skrev:ingen træning for mit vedkommende i dag

Nu troede jeg lige du kom på besøg i loggen for at rose min træning, men så var det bare et afbud.

men du er også dygtig

Dine goodmornings er højst sandsynligt BB.dks smukkeste!

Sikke en ros, Equus - det betyder sgu noget når det kommer fra dig!!!!1111

Dagens træning var: Stræk, SMR, Baglår.

HIGH-BAR GMs
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

BOB har stillet spørgsmålstegn ved eksistensen af mine glutes. Jeg optog derfor video af et sæt.

har måtte ligge ned siden jeg så videoen for to timer siden, grundet svimmelhed :oops:

Du skal til at gå i andre bukser der bedre viser dine glutes frem. Hængerøv er hvad drenge går i, og drenge har ikke numser, mænd derimod har numser - og den viser de glædeligt frem :0)

Jep, alle mine triceps-øvelser er med 3-4 sekunders negativ. De gror ikke, så jeg prøver noget nyt.

Som jeg læser det roser du mine glutes. TAK, BOB :0)

Dagens træning var ben.

Først lidt split squat, men jeg fil lyst til normale squats.

SQUATS 4-5 sek ecc.
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

Havde trætte ben fra starten. Arbejdede med kontakten til glutes. Rookie trænede også ben, den flotte store fyr.

Bob Harris skrev:Jep, alle mine triceps-øvelser er med 3-4 sekunders negativ. De gror ikke, så jeg prøver noget nyt.

40 kg er stadigvæk slapt. Hilsen WWW

Fuldstændig smadret da jeg vågnede i morges. Øm i hele kroppen, muskler+led. Jeg valgte at tage en deload i dag.

DB OA SHOULDER PRESS
8 x 24 kg
5 x 28 kg
5 x 28 kg
5 x 28 kg
6 x 22 kg
6 x 22 kg

CG BENCH PRESS
5 x 80 kg
4 x 85 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

DB INCLINE CURLS
6 x 24 kg
4 x 24 kg
4 x 24 kg
8 x 20 kg

GoodMornings
5 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Det bliver nok noget RDL næste gang.

Madsen123 skrev:Ryg træning med krudthoveder og techno

Slemmere end normalt?

Dejlig Bryst træning i selskab med min gode ven ROOKIE.

DiPS
6 x bw
6 x 10 kg
7 x 20 kg
6 x 30 kg
3 x 40 kg
3 x 40 kg
4 x 35 kg
5 x 30 kg
8 x 20 kg
6 x 20 kg
20 x bw

Vi blev enige om, at for at være stærk i dips, kræver det 60kg+ i bæltet. For at være et bæst er det 80kg+.

DB Incline Press
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
For meget skulder

DB Slight Decline Press ss DB INC Flyers
6 x 34 kg ss 14 kg
6 x 34 kg ss 14 kg
6 x 34 kg ss 14 kg
6 x 34 kg ss 14 kg
Rookie er ikke en særlig god spotter på decline Presses

Lidt machine flyers - ramte lige i patten.

FY FOR EN SKEFYLD.

Folk kunne godt skrive lidt mere i min log

I dag stod den på OL Squats aka. squat med smal stand.

OL Squats 3-4 sek ecc.
10 x 50 kg
10 x 80 kg
5 x 100 kg
4 x 120 kg
4 x 125 kg
4 x 127½ kg
4 x 130 kg

OL Squats Paused ss DB Squats
4 x 120 kg - 12 x 16 kg
4 x 110 kg - 12 x 16 kg
Forced på sidste rep 110 kg. Jeg snakkede efterfølgende med Poul om intriger på bb.dk. Linealba sagde jeg var slap

Du er god til at træne.

Du må give os noget at kommentere på. En lille anekdote fra dagen der gik er altid prisværdigt.

Hvorfor har du egentlig et billede af en glad sol, hver gang du har skrevet noget?

sojuu skrev:Hvorfor har du egentlig et billede af en glad sol, hver gang du har skrevet noget?

Fordi Madsens budskaber spreder glæde.

DB Shoulder Press
10 x 20 kg
8 x 30 kg
6 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
8 x 32 kg
8 x 32 kg
6 x 32 kg

DB Overhead Extensions
6 x 40 kg
6 x 44 kg
8 x 44 kg
8 x 44 kg
8 x 44 kg
8 x 44 kg
8 x 44 kg

DB Seated Curls
5 x 26 kg
4 x 26 kg
4 x 26 kg
4 x 26 kg
4 x 26 kg
4 x 26 kg

SS

U-Pushdowns
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Hvorfor har du ikke meldt dig til fællestræningen i Target?

mic skrev:Hvorfor har du ikke meldt dig til fællestræningen i Target?

Jeg gider ikke betale 100 kr. for at få lov at træne efter kl 17.00.

Madsen123 skrev:Jeg gider ikke betale 100 kr. for at få lov at træne efter kl 17.00.

Madsen123 skrev:
mic skrev:Hvorfor har du ikke meldt dig til fællestræningen i Target?

Jeg gider ikke betale 100 kr. for at få lov at træne efter kl 17.00.

Hvis jeg ikke tager meget fejl, er det gratis for nuværende TarGet medlemmer at være der under fællestræningen

The Rookie skrev:
Madsen123 skrev:
mic skrev:Hvorfor har du ikke meldt dig til fællestræningen i Target?

Jeg gider ikke betale 100 kr. for at få lov at træne efter kl 17.00.

Hvis jeg ikke tager meget fejl, er det gratis for nuværende TarGet medlemmer at være der under fællestræningen

Til sidste bb.dk fællestræning i TarGet betalte jeg kun for shaken (kr. 50,-).
Så ja, det er (eller var ihvertfald sidste gang) gratis for medlemmer af TarGet.

kære "Madsen123". Jeg har i længere tid fulgt med i din log, observeret dig igennem duggede ruder, og jeg kan derfor konkludere følgende: du er for lækker og hård i din stil!

Her er et rart stykke musik at gå i seng på:

ses i drømmeland :bodyman:

RDL/SLDL
8 x 90 kg
6 x 110 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
Lette vægte, fokus på feel.

4 sæt leg curls

Hej Madsen123, du har udført nogle gode træninger på det sidste. Du skal bare fortsætte det gode arbejde. Masser af skulderklap og huhej-råb herfra.

Ratz skrev:Hej Madsen123, du har udført nogle gode træninger på det sidste. Du skal bare fortsætte det gode arbejde. Masser af skulderklap og huhej-råb herfra.

Ihh tak, Ratz. Hvor er du bare super sød

Jagten på model drømmen

Brugere online