toto_G4M3R skrev:

Viggoermig skrev:

toto_G4M3R skrev:jeg fortæller at maden er vigtigere end træningen?

Maden er vigtig men helt ærligt, den der komplette overdrivelse er der jo ingen grund til. Selv hvis du ikke spiser optimalt kan du SAGTENS opbygge muskler, og lige meget hvor perfekt du spiser er der ingen måde hvorpå du kan opbygge muskler uden træning

Det er da klart at begge dele skal til. Men uanset hvad, vil jeg holde på maden er vigtigst, da det er den der sørger for, at musklerne har noget at vokse af. Så længe musklen er blevet trænet vil den vokse, uanset om træningsprogrammet er lavet med db skulderpress, eller BB military press!! Men man vokser sku ikke hvis du holder vægten og lever af dårlig kost, og går ned og gir den gas med et super godt program.

Nej, men der er også andre ting ved træning end programmet. Fx har Thomas Jagd tidligere på ugen, skrevet en apropos om vigtigheden af at have et godt mindset under træning. Så man kan ikke sige at "så længe musklen er blevet trænet vil den vokse"

toto_G4M3R skrev:

Viggoermig skrev:

toto_G4M3R skrev:jeg fortæller at maden er vigtigere end træningen?

Maden er vigtig men helt ærligt, den der komplette overdrivelse er der jo ingen grund til. Selv hvis du ikke spiser optimalt kan du SAGTENS opbygge muskler, og lige meget hvor perfekt du spiser er der ingen måde hvorpå du kan opbygge muskler uden træning

Det er da klart at begge dele skal til. Men uanset hvad, vil jeg holde på maden er vigtigst, da det er den der sørger for, at musklerne har noget at vokse af. Så længe musklen er blevet trænet vil den vokse, uanset om træningsprogrammet er lavet med db skulderpress, eller BB military press!! Men man vokser sku ikke hvis du holder vægten og lever af dårlig kost, og går ned og gir den gas med et super godt program.

Når du ved så meget om kost og træning, at du føler at du kan vejlede andre, hvorfor opretter du så et emne hvor du selv spørger til hvorfor du ikke vokser, og hoveddelen af din kost består af leverpostej?

Martin

Gode resultater kan jo ikke eksistere uden at både kost og træning tages i betragtning...

Dog mener jeg personligt at god kost og dårligt program > dårlig kort og godt program. Det er dog bare hvis det endelig SKAL sættes sådan op, hvilket egentlig er lidt ligegyldigt..

Vil lige pointere at man godt kan have dårlig kost og samtidig opbygge muskler, så længe du får nok kcal og proteiner

Jeg synes helt klart kosten er vigtigst af de to ting
1. Har du ikke spist har du ikke meget energi til at løfte
2. Har du ikke spist har din muskel ikke noget at vokse af
3. Har du ikke spist er det svært at holde et rigtig mindset/koncentration

mad x træning = muskelvækst

ingen mad x træning = ingen muskelvækst

Madsi1312 skrev:Vil lige pointere at man godt kan have dårlig kost og samtidig opbygge muskler, så længe du får nok kcal og proteiner

Ja, men er det noget du har lyst til?

Knaegt skrev:

Madsi1312 skrev:Vil lige pointere at man godt kan have dårlig kost og samtidig opbygge muskler, så længe du får nok kcal og proteiner

Ja, men er det noget du har lyst til?

I et kontrolleret omfang, ja ;)

MFL skrev:

toto_G4M3R skrev:

Viggoermig skrev:

toto_G4M3R skrev:jeg fortæller at maden er vigtigere end træningen?

Maden er vigtig men helt ærligt, den der komplette overdrivelse er der jo ingen grund til. Selv hvis du ikke spiser optimalt kan du SAGTENS opbygge muskler, og lige meget hvor perfekt du spiser er der ingen måde hvorpå du kan opbygge muskler uden træning

Det er da klart at begge dele skal til. Men uanset hvad, vil jeg holde på maden er vigtigst, da det er den der sørger for, at musklerne har noget at vokse af. Så længe musklen er blevet trænet vil den vokse, uanset om træningsprogrammet er lavet med db skulderpress, eller BB military press!! Men man vokser sku ikke hvis du holder vægten og lever af dårlig kost, og går ned og gir den gas med et super godt program.

Når du ved så meget om kost og træning, at du føler at du kan vejlede andre, hvorfor opretter du så et emne hvor du selv spørger til hvorfor du ikke vokser, og hoveddelen af din kost består af leverpostej?

Martin

Du er ikke så skarp. Jeg går ikke ud og vejleder om noget avanceret, hvis du lige kigger efter.
Og jeg stiller ikke et spørgsmål om hvorfor jeg ikke vokser, stiller et spørgsmål om det stik modsatte..

toto_G4M3R skrev:

MFL skrev:

toto_G4M3R skrev:

Viggoermig skrev:

toto_G4M3R skrev:jeg fortæller at maden er vigtigere end træningen?

Maden er vigtig men helt ærligt, den der komplette overdrivelse er der jo ingen grund til. Selv hvis du ikke spiser optimalt kan du SAGTENS opbygge muskler, og lige meget hvor perfekt du spiser er der ingen måde hvorpå du kan opbygge muskler uden træning

Det er da klart at begge dele skal til. Men uanset hvad, vil jeg holde på maden er vigtigst, da det er den der sørger for, at musklerne har noget at vokse af. Så længe musklen er blevet trænet vil den vokse, uanset om træningsprogrammet er lavet med db skulderpress, eller BB military press!! Men man vokser sku ikke hvis du holder vægten og lever af dårlig kost, og går ned og gir den gas med et super godt program.

Når du ved så meget om kost og træning, at du føler at du kan vejlede andre, hvorfor opretter du så et emne hvor du selv spørger til hvorfor du ikke vokser, og hoveddelen af din kost består af leverpostej?

Martin

Du er ikke så skarp. Jeg går ikke ud og vejleder om noget avanceret, hvis du lige kigger efter.
Og jeg stiller ikke et spørgsmål om hvorfor jeg ikke vokser, stiller et spørgsmål om det stik modsatte..

Det ville alligevel klæde dig at holde igen med de gode råd. Du er stort set i alle tråde og din viden er minimal.

Knaegt skrev:
mad x træning = muskelvækst

ingen mad x træning = ingen muskelvækst

mad x INGEN træning = fed og klam - Om 10 år vil forsøgspersonen stensikkert deltage i et program med BS Christiansen.

Kan man KUN fokusere på en ting, bør man naturligvis fokusere på træningen.. Med en titel tilsvarende Ph.D. math, vil jeg opstille følgende formel, der beviser min påstand:

alm. mad uden fokus på kosten x træning = muskelvækst - Om 10 år vil forsøgspersonen stensikkert se trænet ud og deltage i Paradise Hotel el. lækker til love med masser af damer..


Personligt foretrækker jeg tv-programmet med damerne!

Thrapel skrev:

Knaegt skrev:
mad x træning = muskelvækst

ingen mad x træning = ingen muskelvækst

mad x INGEN træning = fed og klam - Om 10 år vil forsøgspersonen stensikkert deltage i et program med BS Christiansen.

Dælme da kun hvis maden er elendig...

salt skrev:

toto_G4M3R skrev:

MFL skrev:

toto_G4M3R skrev:

Viggoermig skrev:

toto_G4M3R skrev:jeg fortæller at maden er vigtigere end træningen?

Maden er vigtig men helt ærligt, den der komplette overdrivelse er der jo ingen grund til. Selv hvis du ikke spiser optimalt kan du SAGTENS opbygge muskler, og lige meget hvor perfekt du spiser er der ingen måde hvorpå du kan opbygge muskler uden træning

Det er da klart at begge dele skal til. Men uanset hvad, vil jeg holde på maden er vigtigst, da det er den der sørger for, at musklerne har noget at vokse af. Så længe musklen er blevet trænet vil den vokse, uanset om træningsprogrammet er lavet med db skulderpress, eller BB military press!! Men man vokser sku ikke hvis du holder vægten og lever af dårlig kost, og går ned og gir den gas med et super godt program.

Når du ved så meget om kost og træning, at du føler at du kan vejlede andre, hvorfor opretter du så et emne hvor du selv spørger til hvorfor du ikke vokser, og hoveddelen af din kost består af leverpostej?

Martin

Du er ikke så skarp. Jeg går ikke ud og vejleder om noget avanceret, hvis du lige kigger efter.
Og jeg stiller ikke et spørgsmål om hvorfor jeg ikke vokser, stiller et spørgsmål om det stik modsatte..

Det ville alligevel klæde dig at holde igen med de gode råd. Du er stort set i alle tråde og din viden er minimal.

Det var de ord jeg skulle have brugt til at starte med. TAK!

Min holdning til rækkefølgen er:
-øvelses udførelse
-kosten
-programmet

MFL skrev:

salt skrev:

toto_G4M3R skrev:

MFL skrev:

toto_G4M3R skrev:

Viggoermig skrev:

toto_G4M3R skrev:jeg fortæller at maden er vigtigere end træningen?

Maden er vigtig men helt ærligt, den der komplette overdrivelse er der jo ingen grund til. Selv hvis du ikke spiser optimalt kan du SAGTENS opbygge muskler, og lige meget hvor perfekt du spiser er der ingen måde hvorpå du kan opbygge muskler uden træning

Det er da klart at begge dele skal til. Men uanset hvad, vil jeg holde på maden er vigtigst, da det er den der sørger for, at musklerne har noget at vokse af. Så længe musklen er blevet trænet vil den vokse, uanset om træningsprogrammet er lavet med db skulderpress, eller BB military press!! Men man vokser sku ikke hvis du holder vægten og lever af dårlig kost, og går ned og gir den gas med et super godt program.

Når du ved så meget om kost og træning, at du føler at du kan vejlede andre, hvorfor opretter du så et emne hvor du selv spørger til hvorfor du ikke vokser, og hoveddelen af din kost består af leverpostej?

Martin

Du er ikke så skarp. Jeg går ikke ud og vejleder om noget avanceret, hvis du lige kigger efter.
Og jeg stiller ikke et spørgsmål om hvorfor jeg ikke vokser, stiller et spørgsmål om det stik modsatte..

Det ville alligevel klæde dig at holde igen med de gode råd. Du er stort set i alle tråde og din viden er minimal.

Det var de ord jeg skulle have brugt til at starte med. TAK!

+1

Nu har der været en del bullshit og mudderkast og diskussion du desværre ikke rigtig kan bruge til noget.
Jeg har prøvet at rydde lidt op i det..
1. KOST OG TRÆNING ER CA. LIGE VIGTIGT. (De virker ikke rigtigt uden hinanden )
2. På 1/2 år kan du ikke blive supermand men du kan nå et godt stykke (10-12kg fornuftigt sat på kroppen)!!
3. Som udgangspunkt skal DU selv prøve at skaffe så meget info som muligt (eksempelvis herinde i artikel arkivet)
4. Når du er så ny til vægttræning vil en KOMPETENT personlig træner eller/og makker være godt. (Træneren bliver nok for dyrt din alder i betragtning).

Som slut bemærkning: Det er vigtig du selv sætter dig ind i kosten og træningen så du også selv ved hvad du laver. (Teknik, programmer osv). Men en fornuftig makker/træner vil være en stor fordel for dig da det er meget for dig at sluge nu her.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:2. På 1/2 år kan du ikke blive supermand men du kan nå et godt stykke (10-12kg fornuftigt sat på kroppen)!!

12 kg på 6 måneder? Aint gonna be pretty..

Dingo skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:2. På 1/2 år kan du ikke blive supermand men du kan nå et godt stykke (10-12kg fornuftigt sat på kroppen)!!

12 kg på 6 måneder? Aint gonna be pretty..

Nu er der jo et utal af variabler jeg ikke rigtig kan tage højde for men hvis han starter fra et meget skinny udgangspunkt som han siger er 10-12 kg ikke umuligt af en begynder. Der er gode startergains osv. at tage i mente, men genetik osv. kan make or brake it.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

Dingo skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:2. På 1/2 år kan du ikke blive supermand men du kan nå et godt stykke (10-12kg fornuftigt sat på kroppen)!!

12 kg på 6 måneder? Aint gonna be pretty..

Nu er der jo et utal af variabler jeg ikke rigtig kan tage højde for men hvis han starter fra et meget skinny udgangspunkt som han siger er 10-12 kg ikke umuligt af en begynder. Der er gode startergains osv. at tage i mente, men genetik osv. kan make or brake it.

Jeg tror ikke, at det var det Dingo refererede til. 12 kg på 6 måneder er muligt for enhver - det er ikke dét. Pointen er bare at der ryger en helvedes masse fedt med også.

M - B skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

Dingo skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:2. På 1/2 år kan du ikke blive supermand men du kan nå et godt stykke (10-12kg fornuftigt sat på kroppen)!!

12 kg på 6 måneder? Aint gonna be pretty..

Nu er der jo et utal af variabler jeg ikke rigtig kan tage højde for men hvis han starter fra et meget skinny udgangspunkt som han siger er 10-12 kg ikke umuligt af en begynder. Der er gode startergains osv. at tage i mente, men genetik osv. kan make or brake it.

Jeg tror ikke, at det var det Dingo refererede til. 12 kg på 6 måneder er muligt for enhver - det er ikke dét. Pointen er bare at der ryger en helvedes masse fedt med også.

I Agree!!
Men da han vejer ca. 60kg, er ca. 180 høj og er 15 år = i voksealderen. Han påstår selv han er for tynd (gætter på meget lav fedt procent). Mener jeg han sagtens kan "tillade" sig at pakke en god slat masse på. (Også fedt, med et bmi på 16,6 correct me if i'm wrong). Har med vilje også "cuttet" en måned af til cut "pardon the pun". Han har en meget aktiv livstil og vil have nemmere ved at smide et par kilo fedt end at gaine fra mit synspunkt. Men det kan da være jeg er heeeelt galt på den. Jeg har kun få års erfaring og er nyere i "gamet".