Jeg vil gerne konkurrere, hjælp søges.

Hej allesammen. Er helt ny herinde, så jeg er ikke sikker på at det er det rette sted at spørge, men nu prøver jeg.

Jeg er 17 år gammel og har dyrket "seriøs" bodybuilding det seneste års tid. Jeg følger en kost plan specielt til mig og træner lige pt. 5 gange om ugen med 2 dages rest. Mine interesser er godt og vel kun bodybuilding, jeg fester ikke, drikker ikke alkohol, ryger ikke og tænker på bodybuilding hver dag - hele dagen. Derfor føler jeg, at jeg er klar til at tage et skridt videre og måske komme til at konkurrere om et år eller to.

Der er to problemer. For det første ved jeg ikke hvor og hvordan jeg skal starte, og for det andet har jeg fået at vide jeg er for høj. Jeg er 187cm høj, vejer 79kg og har en fedt procent på ca. 13. Jeg er flot bygget, har en naturligt bred ryg og brede skuldre. Har heller ikke haft problemer med at få masse i mit bryst som jeg ved mange andre på min alder har. Min svaghed vil være størrelsen på mine arme, men alt i alt så har jeg god defination over det hele.

Har i nogle gode råd til mig? Skal jeg droppe det fordi jeg er for høj? Synes i det er noget jeg skal gøre alligevel, hvis det er tilfældet, hvad synes i så jeg skal gøre nu mht. træner osv.

Mit egentlige spørgsmål er bare 1. Er jeg for høj? 2. Hvad skal jeg gøre nu? Kontakte en træner eller hvad?

Håber i vil hjælpe mig, alle svar er velkomne.

Hvorfor har du sådan en lav fedtprocent hvis du vil tage en seriøs omgang muskelmasse på?

Hvilket program træner du 5 gange om ugen?

Er du klar til at tage steroider?

Tror altså ikke man kan være for høj? :s
Det i hvert fald første gang jeg hører det og ved da også at der er mange af de helt professionelle der er på din højde eller højere..

1. Nej du er ikke for høj. Ganske vidst er du 12cm højere end Phil Heath og Jay Cutler, men du er 6cm lavere end Kim Kold

2. Hvis du, som du siger, vil gå all-in på det for at komme på scenen, så ja - så vil jeg anbefale dig at kontakte en personlig træner. Hvis du er ligeglad med om du skal kunne snakke med ham ansigt til ansigt, så er der flere muligheder herinde på boardet.

s0enice skrev:Hvorfor har du sådan en lav fedtprocent hvis du vil tage en seriøs omgang muskelmasse på?

s0enice skrev:Er du klar til at tage steroider?

Crip'O skrev:Tror altså ikke man kan være for høj? :s
Det i hvert fald første gang jeg hører det og ved da også at der er mange af de helt professionelle der er på din højde eller højere..

Pros er typisk 175cm-180cm.

Kim Kold er 193cm, og han blev Danmarksmester.

Ergo er du altså ikke for høj, og du kan sagtens smide noget masse på og stille op.

Det første du skal er at gøre op med dig selv, hvad du vil stille op i. Snakker vi AF eller CBB er din højde umiddelbart ikke noget problem. Snakker vi BB kan det godt blive en udfordring at få nok kød på rammen. Især i bredden. I hvert fald hvis vi snakker clean.

Det næste du skal gøre er, at få en smule realitetssans omkring, hvor tidligt det giver mening at stille op. Du er 17, og det er de færreste der stiller op før engang i midt-20'erne. Jeg synes du bør tage mindst fem år ud af kalenderen til at vokse i.

EDIT: flyttet.

WhiteHousePotential skrev:
s0enice skrev:Er du klar til at tage steroider?

Owl you need is roids

The Juice skrev:Det første du skal er at gøre op med dig selv, hvad du vil stille op i. Snakker vi AF eller CBB er din højde umiddelbart ikke noget problem. Snakker vi BB kan det godt blive en udfordring at få nok kød på rammen. Især i bredden. I hvert fald hvis vi snakker clean.

Det næste du skal gøre er, at få en smule realitetssans omkring, hvor tidligt det giver mening at stille op. Du er 17, og det er de færreste der stiller op før engang i midt-20'erne. Jeg synes du bør tage mindst fem år ud af kalenderen til at vokse i.

EDIT: flyttet.

Hvorfor dog 5 år???
Hvis han gerne vil stille op i junior BB -80kg, burde det i hvert fald ikke tage 5 år og så ville det også være ved at være for sent.

Tak for alle jeres hurtige svar.

Grunden til jeg har en så lav fedt procent er fordi jeg startede på 8%. Da jeg startede min træning vejede jeg 67kg så har taget godt og vel 12kg på.

Har ingen planer om at røre steroider nu, det ville da være det dummeste. Jeg ville ikke have noget imod det senere hen, men absolut intet jeg overhoved har overvejet nu.

Er glad for at høre jeg ikke er for høj, men glemte også at nævne jeg er hardgainer - så det er en lille klods om benet.

Kan godt se hvad du mener mht. at de fleste går på scenen meget senere end jeg har tænkt på, men du må også forstå at det er noget jeg brænder for. Hvad så hvis jeg ikke vinder? Jeg tror kun det ville være godt for mig at få rytmen ind mht. til bulk, cut, routine osv. Tror du ikke?

Jeg har intet problem med ikke at se min træner face to face, så har i nogle gode mennesker jeg kan kontakte?

Tusinde tak for alle svarende :hihi:

Tre lige fra hoften der kan hjælpe dig.

Supertraining.dk
Haacker.dk
Kropblog.dk

Hvor i landet er du fra? Hvis du er seriøs omkring dine BB-planer, bør du finde noget hands-on vejledning.

Hvilken slags center træner du i, trådstarter?

ThePhoenix skrev:Tre lige fra hoften der kan hjælpe dig.

Supertrainer.dk
Haacker.dk
Kropblog.dk

Lille rettelse: http://supertraining.dk/personlig-traning/

ntp9 skrev:Lille rettelse: http://supertraining.dk/personlig-traning/

Tak, det var en tanketorsk.

Jeg er fra Gladsaxe i Storkøbenhavn.

Jeg er lige skiftet til Fitness DK fra Fitness World. Simpelthen for at få mere ro når jeg træner. Jeg hører aldrig musik i ørene - hvis jeg har headset på så er det for det meste motivation speeches jeg hører..

Men kender i nogen jeg kan kontakte sådan face to face? Prisen er ligegyldig :-)

Rigtig fedt med konkurrenceplaner! Super spændende.
1. Find dig en coach, som du kan se ude i virkeligheden. Det ville være mest anvendeligt.
2. Du er ikke for høj. Du bliver ikke Mr. Olympia, men du kan sagtens blive stor og stærk.
3. Du er ikke hardgainer. Punktum.
4. Hvis det er muligt, så træn i en rigtig jernhule! Høj musik og store mennesker er den bedste motivation!

Anything else?

Cosovic skrev:Jeg er fra Gladsaxe i Storkøbenhavn.

Jeg er lige skiftet til Fitness DK fra Fitness World. Simpelthen for at få mere ro når jeg træner. Jeg hører aldrig musik i ørene - hvis jeg har headset på så er det for det meste motivation speeches jeg hører..

Men kender i nogen jeg kan kontakte sådan face to face? Prisen er ligegyldig :-)

Alle Phoenix' forslag er gode og tilbyder mig bekendt alle sammen personlig ansigt-til-ansigt instruktion/coaching/whatever.

Jeg har ikke selv personlig erfaring med nogen af dem, men mit indtryk er, at Simon fra http://supertraining.dk/personlig-traning/ i nogen grad specialiserer sig mere i bodybuilding.

Phoenix kan måske uddybe lidt.

De vil dog nok alle sammen foreslå, du skifter center!

Hvor skulle jeg finde sådan en jernhule henne?

Lige pt. holder jeg mig til Fitness DK. Da der ikke er særlig mange mennesker. Hvis i kender nogle steder hvor der løftes tungt og seriøst så må i meget gerne skrive det!

de-danske-jernhuler-t43733.html
Har en oversigt over jenhuler i "København".

Derudover er der jo styrkeløftsklubber - http://www.styrke.dk/?page=klubber -
og vægtløftningsklubber - http://www.weightlifting.dk/da/Klubber.aspx - hvor der også løftes seriøst, og selv en sølle bodybuilder sikkert godt må træne ;)

Ellers så genopliv den øverste tråd jeg linker til og spørg i den efter nogle kvalificerede forslag til et seriøst center/klub, som ikke ligger så langt fra Gladsaxe.

Tak for hjælpen alle sammen!

Jeg har taget kontakt til nogle af de trænere i anbefalede og har snakket med en ven som træner i Anger Management i Rødovre.. Det skulle være et sted med masser af råb og tunge vægte (lige noget for mig) :hihi:

B-N-G skrev:Hvorfor dog 5 år???
Hvis han gerne vil stille op i junior BB -80kg, burde det i hvert fald ikke tage 5 år og så ville det også være ved at være for sent.

Jeg mente det var 23 der var grænsen for deltagelse i junior BB.

Ikke for at være super lyseslukker, jeg synes ganske vist at det er flot med dine ambitioner, men...

Hvis du er 187 og vejer 79 (bf 13), så har du en del at indhente før det ser nogenlunde ud....
Jeg er f.eks. 181 vejer det samme og har en fedtprocent på 8-10... og selvom jeg skiller mig lidt ud, så synes jeg ikke jeg er værdig til at kalde mig selv decideret bodybuilder - så kæmpe er jeg heller ikke...

(uden at vide det), men hvis det skal se nogenlunde fornuftigt ud på dig, så skal du i hvert fald op og veje ca. 90-95 og have fedtprocenten på < 8 til den tid.... og det kommer ikke på kort tid. (og jeg aner jo ikke om det holder 100 % det jeg siger her)

Men fint med ambitioner, go for it

ntp9 skrev:
Cosovic skrev:Jeg er fra Gladsaxe i Storkøbenhavn.

Jeg er lige skiftet til Fitness DK fra Fitness World. Simpelthen for at få mere ro når jeg træner. Jeg hører aldrig musik i ørene - hvis jeg har headset på så er det for det meste motivation speeches jeg hører..

Men kender i nogen jeg kan kontakte sådan face to face? Prisen er ligegyldig :-)

Alle Phoenix' forslag er gode og tilbyder mig bekendt alle sammen personlig ansigt-til-ansigt instruktion/coaching/whatever.

Jeg har ikke selv personlig erfaring med nogen af dem, men mit indtryk er, at Simon fra http://supertraining.dk/personlig-traning/ i nogen grad specialiserer sig mere i bodybuilding.

Phoenix kan måske uddybe lidt.

De vil dog nok alle sammen foreslå, du skifter center!

Jeg er nysgerrig, hvorfor mener du ovenstående?

Jeg har en bekendt som coaches af Anders, han virker i den grad habil i forbindelse med bodybuilding.

M - B skrev:Ikke for at være super lyseslukker, jeg synes ganske vist at det er flot med dine ambitioner, men...

Hvis du er 187 og vejer 79 (bf 13), så har du en del at indhente før det ser nogenlunde ud....
Jeg er f.eks. 181 vejer det samme og har en fedtprocent på 8-10... og selvom jeg skiller mig lidt ud, så synes jeg ikke jeg er værdig til at kalde mig selv decideret bodybuilder - så kæmpe er jeg heller ikke...

(uden at vide det), men hvis det skal se nogenlunde fornuftigt ud på dig, så skal du i hvert fald op og veje ca. 90-95 og have fedtprocenten på < 8 til den tid.... og det kommer ikke på kort tid. (og jeg aner jo ikke om det holder 100 % det jeg siger her)

Men fint med ambitioner, go for it

Jeg ved ikke hvorfor du ser sådan på det. Jeg er kun 17år, hvor gammel er du? Lad os antage at jeg ender på 80-83kg om et år med en fedt procent på 6-8, som 18årig vil det da være fint? Synes også det er en fejl at tro at for at stille op til konkurrencer så skal man være kæmpe, det passer da overhoved ikke. Jeg stiller jo self op imod folk på min egen størrelse og samme vægtklasse. Jeg er langt fra klar nu, men tror godt jeg kunne komme på scenen og gøre det godt, jeg har sjældent set sådan en stor seriøsitet og motivation hos en anden teenager. Jeg mener det her ærligt, jeg har ikke andet i hovedet, jeg tænker ikke på andet og har ikke gjort det i det sidste års tid. Alt inden for bodybuilding interessere og motivere mig. Et tørt stykke kyllingebryst smager bedre end en burger. Men tak for dit input, kan se hvad du mener og om jeg stiller op næste år eller om tre år aner jeg ikke :-)

Cosovic skrev:
M - B skrev:Ikke for at være super lyseslukker, jeg synes ganske vist at det er flot med dine ambitioner, men...

Hvis du er 187 og vejer 79 (bf 13), så har du en del at indhente før det ser nogenlunde ud....
Jeg er f.eks. 181 vejer det samme og har en fedtprocent på 8-10... og selvom jeg skiller mig lidt ud, så synes jeg ikke jeg er værdig til at kalde mig selv decideret bodybuilder - så kæmpe er jeg heller ikke...

(uden at vide det), men hvis det skal se nogenlunde fornuftigt ud på dig, så skal du i hvert fald op og veje ca. 90-95 og have fedtprocenten på < 8 til den tid.... og det kommer ikke på kort tid. (og jeg aner jo ikke om det holder 100 % det jeg siger her)

Men fint med ambitioner, go for it

Jeg ved ikke hvorfor du ser sådan på det. Jeg er kun 17år, hvor gammel er du? Lad os antage at jeg ender på 80-83kg om et år med en fedt procent på 6-8, som 18årig vil det da være fint? Synes også det er en fejl at tro at for at stille op til konkurrencer så skal man være kæmpe, det passer da overhoved ikke. Jeg stiller jo self op imod folk på min egen størrelse og samme vægtklasse. Jeg er langt fra klar nu, men tror godt jeg kunne komme på scenen og gøre det godt, jeg har sjældent set sådan en stor seriøsitet og motivation hos en anden teenager. Jeg mener det her ærligt, jeg har ikke andet i hovedet, jeg tænker ikke på andet og har ikke gjort det i det sidste års tid. Alt inden for bodybuilding interessere og motivere mig. Et tørt stykke kyllingebryst smager bedre end en burger. Men tak for dit input, kan se hvad du mener og om jeg stiller op næste år eller om tre år aner jeg ikke :-)

Uden at prøve at såre dig, så det jeg mente var, at sådan som du er lige nu er godt, det er over gennemsnittet, men det er ikke superb. Jeg kender til flere stykker der har samme stats som dig. At du har en stor motivation er også super - hold fast ved det for man kan nå lang, men igen - du er 17 = ung. Der kan nå at ske meget i dit liv de næste 2-5 år til at du kan vedligeholde det her (jeg siger ikke at du ikke kan

)
Jeg er klar over at du stiller op mod folk i samme størrelse og vægtklasse.

Det du kan bruge mit input til er, at indse at du ikke skal sætte alt for høje mål så du skuffer dig selv, og andre der et. har forventninger til dig. Det er fint at have ambitioner, men tag et skridt ad gangen og vær realistisk. Igen, det skal ikke forstås som om jeg ikke tror på dig.

Hvor gammel jeg er? jeg er 19 år og har vejet 78-81 det sidste år. Mit primære mål har aldrig været masse, så jeg kan ikke prale af min størrelse. Til gengæld synes jeg selv jeg ligger over gennemsnittet når det kommer til styrke.

M - B skrev:
Cosovic skrev:
M - B skrev:Ikke for at være super lyseslukker, jeg synes ganske vist at det er flot med dine ambitioner, men...

Hvis du er 187 og vejer 79 (bf 13), så har du en del at indhente før det ser nogenlunde ud....
Jeg er f.eks. 181 vejer det samme og har en fedtprocent på 8-10... og selvom jeg skiller mig lidt ud, så synes jeg ikke jeg er værdig til at kalde mig selv decideret bodybuilder - så kæmpe er jeg heller ikke...

(uden at vide det), men hvis det skal se nogenlunde fornuftigt ud på dig, så skal du i hvert fald op og veje ca. 90-95 og have fedtprocenten på < 8 til den tid.... og det kommer ikke på kort tid. (og jeg aner jo ikke om det holder 100 % det jeg siger her)

Men fint med ambitioner, go for it

Jeg ved ikke hvorfor du ser sådan på det. Jeg er kun 17år, hvor gammel er du? Lad os antage at jeg ender på 80-83kg om et år med en fedt procent på 6-8, som 18årig vil det da være fint? Synes også det er en fejl at tro at for at stille op til konkurrencer så skal man være kæmpe, det passer da overhoved ikke. Jeg stiller jo self op imod folk på min egen størrelse og samme vægtklasse. Jeg er langt fra klar nu, men tror godt jeg kunne komme på scenen og gøre det godt, jeg har sjældent set sådan en stor seriøsitet og motivation hos en anden teenager. Jeg mener det her ærligt, jeg har ikke andet i hovedet, jeg tænker ikke på andet og har ikke gjort det i det sidste års tid. Alt inden for bodybuilding interessere og motivere mig. Et tørt stykke kyllingebryst smager bedre end en burger. Men tak for dit input, kan se hvad du mener og om jeg stiller op næste år eller om tre år aner jeg ikke :-)

Uden at prøve at såre dig, så det jeg mente var, at sådan som du er lige nu er godt, det er over gennemsnittet, men det er ikke superb. Jeg kender til flere stykker der har samme stats som dig. At du har en stor motivation er også super - hold fast ved det for man kan nå lang, men igen - du er 17 = ung. Der kan nå at ske meget i dit liv de næste 2-5 år til at du kan vedligeholde det her (jeg siger ikke at du ikke kan )
Jeg er klar over at du stiller op mod folk i samme størrelse og vægtklasse.

Det du kan bruge mit input til er, at indse at du ikke skal sætte alt for høje mål så du skuffer dig selv, og andre der et. har forventninger til dig. Det er fint at have ambitioner, men tag et skridt ad gangen og vær realistisk. Igen, det skal ikke forstås som om jeg ikke tror på dig.

Hvor gammel jeg er? jeg er 19 år og har vejet 78-81 det sidste år. Mit primære mål har aldrig været masse, så jeg kan ikke prale af min størrelse. Til gengæld synes jeg selv jeg ligger over gennemsnittet når det kommer til styrke.

Okay mange tak for det.. Det er noget jeg skal tænke over, nu hvor jeg er så ung som jeg er - så virker det hele også bare som om det kun kan gå for langsomt. Jeg tror jeg vil fortsætte med at træne hårdt og spise sundt det næste års tid og så se hvor jeg er både fysisk men også mentalt. Tak for svaret det hjalp meget!

Vær klar over, at du ikke kommer til at gro på samme måde som du har gjort i dit første år af træningen som naturlig.

Forcedreps skrev:Vær klar over, at du ikke kommer til at gro på samme måde som du har gjort i dit første år af træningen som naturlig.

Det er jeg klar over

The Juice skrev:
B-N-G skrev:Hvorfor dog 5 år???
Hvis han gerne vil stille op i junior BB -80kg, burde det i hvert fald ikke tage 5 år og så ville det også være ved at være for sent.

Jeg mente det var 23 der var grænsen for deltagelse i junior BB.

Det er det også. Men ville det ikke være federe at få et par år som jr. og derved større chance for at gøre sig blandt top 3 i jr. klassen?

Jeg vil gerne konkurrere, hjælp søges.

Brugere online