Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Flot PR - er det stadig med "sundhedsskadelig" teknik, eller er det blevet bedre?

Den pr ville jeg gerne have overværet - virkelig stærkt trukket Karim. Hvad skal det dog ikke blive til?

Karim skrev:1x1x300kg - SPARTA!

no homo.

31337 dødløft!!!! :twisted:

Damn, beskidt løftet !

Grats med at runde et seriøst skarpt hjørne :king:

(har læst lidt med på sidelinjen, men sådan et løft krævede vist en hilsen)

Godt løftet :superman:

Det er so-so trukket Karim. Men de store drenge løfter minimum 301kg :gay2:

Sick dødløft!

Du er en af de stærkeste dødløfter i DK, og RAW rekorden i -110 ligger lige til højrebenet.

Men kan du ikke lige opdatere din log-overskrift når du laver PRs i de 3 store? Det gør det lidt nemmere at følge med i loggen.

2. Dag - Uge 3/9 - Skuldre og Biceps - 09/02-2010

Note om træningen:
Jeg kunne godt mærke der var blevet løftet tungt dagen før så jeg var ikke så ivrig efter at løfte tung éner i BB pressen. Ellers ganske udemærket træning med et godt energiniveau.

Morgenvægt: ?kg

Seated Barbell Press:
1x1x90kg
6x1x80kg
1x10x60kg

Lateral Raises:
3x8x21kg
1x20x16kg

BO Lateral Raises:
3x8x21kg
1x16x18,5kg

Cable Lateral Raises:
3x8x20lbs
1x17x17,5lbs

Cable BO Lateral Raises:
3x8x25lbs
1x20x20lbs

EZ Biceps Curls:
1x1x80kg
6x1x65kg
1x15x50kg

DB Hammers:
...

Freemotion Crunch:
...

The Gym og Gøjl:
...

137,5kg Bænk 08/02/2010 - Jacob er glad for at filme min diller...

300kg DL 08/02/2010 - Jeg ved godt at teknikken ikke er særlig flot, men with all due respect, det er 300kg. Jeg kan dog fortælle at jeg har rigtig fin stil på 270kg nu hvor mit max har rykket sig, hehe.

PS Tak for alle de fine kommentarer til løftet

Du er en stærk dukke

Hvor er du bare såd og dejlig og lige til at kramme. No homo.

Det ser helt latterligt ud med alle de skiver på, det er helt SPAAAAAAAAAAAARTA!!!!

Holy fuck balls et løft! Godt trukket, og tillykke med PR! =D>

What's wrong with your faaace

Det er sku imponerende Karim =D>

Jeg glæder mig til at se hvad det blir til med SL stævner osv. Ny Dansk DL rekord i vente :twisted:

It can NEVER be UNDONE!

En glad ung mand

Men hvor var dit kostume? :-k

oh
my
god

Tillykke med en epic pr.

http://www.krangaarden.dk/

:wink:

THIS. IS. SPARTA!

Mean motherfucker

Karim, jeg vil mene det er tid til at opdatere din log lidt mere regelmæssigt :wink:

1 års BBish træning done, cut done, begynder at gøre klar til en omgang TSK Raw som bliver første stævne inden jeg går igang med udstyrstræning. Jeg har ikke fået taget billeder her til aller sidst i cuttet, må jeg hellere få gjort, har et billede taget af selveste Bnaz da han var på bybesøg sidst i Juli måned:

Nuværende status er 100kg så det er ca. 2-3kg mindre end billedet. Jeg vil se om jeg kan holde mig omkring de 100 og stille op i 100kg klassen til TSK. Jeg regner med at logge mit forløb op til TSK med mindre shit happens og jeg får for travlt irl

Her er en lille graf over mine 200 dage på kontrolleret kost. Mit daglige indtag var ca. 3700kcal med en fordeling på ca. 40/40/20. Jeg så det aldrig som det cut som så, mere en diæt hvor jeg havde masser af energi skønt jeg tabte mig omkring de 500-750gram om ugen. Eneste kedelige var at kosten var ret meget det samme mest fordi jeg er doven og ikke gider at stå i køkkenet og være kreativ på hverdagene, i weekenden var det okay spændende. Desuden havde jeg én slack dag om ugen often lørdag hvor jeg kunne spise lidt anderledes og lidt mere end på hverdagene. Cardio bedstod af 10 mins på crosstrainer før og efter træning samt 1 times gåtur inden jeg hoppede i seng 3-4 gange om ugen. Under hele forløbet har jeg trænet 3-split 6 gange om ugen, 3 høj intensitets dage fulgt af 3 høj volumen dage.

Hen imod slutningen blev det lidt mere ustabilt da jeg skulle lave nyt køkken og ikke fik trænet i et par uger ca. men det var egentlig meget rart lige at disconnecte lidt.

og lidt musik

Er du holdt op med at træne Karim?

Legend skrev:Er du holdt op med at træne Karim?

Nejda, havde lige en uge til 1½ med køkkenbygning men nu er jeg tilbage på de 6 gange om ugen, men vi er mange som har undret os over hvor du er henne, jeg har trænet sammen med søren og hr hansen 90% af dagene tror jeg.

Ja, kære Legende, søgelyset må vist rettes mod DIG!

Hvor er DU henne i alt det her?

Karim skrev:
Legend skrev:Er du holdt op med at træne Karim?

Nejda, havde lige en uge til 1½ med køkkenbygning men nu er jeg tilbage på de 6 gange om ugen, men vi er mange som har undret os over hvor du er henne, jeg har trænet sammen med søren og hr hansen 90% af dagene tror jeg.

Det er fordi jeg har brugt en del tid med Betjenten og Smukke-Jens om formiddagen.
Jeg skal se på mænd i trusser i England i weekenden.
Hej-hej.

Fuck et lorte-billede. Det retfærdiggør overhovedet ikke din form..

Hvem stiller du op for?

Målet for TSK må jo næsten være at slå den ældste danske raw rekord?

Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Brugere online