katouler skrev:

Koppel skrev:Ved at Garik og jeg træner kl. 14

OMGZOR. Hvad med om i lige tog jer sammen, det er jo alligevel dårlig vejr og i siddet sikkert bare og ser dårlige genudsendelser af reality tv. Brutal smedning med alkohol i blodet om rundt regnet 45 min!

Træner altid sent, når der skal suges om aftenen Pikken, R.L., Jewboi og muligvis også ThomasNielsen dukker også først op ved 13-14 tiden

Koppel skrev:Ved at Garik og jeg træner kl. 14

Og advokaten + undertegnede!

Garik skrev:

katouler skrev:

Koppel skrev:Ved at Garik og jeg træner kl. 14

OMGZOR. Hvad med om i lige tog jer sammen, det er jo alligevel dårlig vejr og i siddet sikkert bare og ser dårlige genudsendelser af reality tv. Brutal smedning med alkohol i blodet om rundt regnet 45 min!

Træner altid sent, når der skal suges om aftenen Pikken, R.L., Jewboi og muligvis også ThomasNielsen dukker også først op ved 13-14 tiden

Amen for helvede, så er det jo lige før jeg også tror jeg venter. Idioter Kan forresten godt være jeg stikker hovedet ind i aften.

Thomas-B skrev:

Koppel skrev:Ved at Garik og jeg træner kl. 14

Og advokaten + undertegnede!

FFS

--------------------------------------------------------------------
Har forresten lige formået at gøre noget virkelig klamt og afstumpet, som jeg først kan offentliggøre når jeg har trænet, da jeg ellers frygter for ikke at måtte komme i PG.

"Ska' vi fyr den af?"-protocol



A1: DECLINE DB. PRESS: R:10
5 x 33,5 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 28,5 kg
5 x 28,5 kg

A2: INCLINE DB. PRESS: R:10
10 x 21 kg
10 x 21 kg
15 x 16 kg
15 x 16 kg
12 x 16 kg

A3: FLAT DB. PRESS: R:300
25 x 10 kg
25 x 9 kg
25 x 8 kg
25 x 8 kg
25 x 6 kg

B1: WIDE GRIP PULLUPS: R:10
5 x bw+20 kg
3 x bw+20 kg
4 x bw+15 kg
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg

B2: HS LOW ROW: R:10
10 x 75 kg
10 x 70 kg
12 x 65 kg
10 x 65 kg
15 x 60 kg

B3: CG NEUTRAL PULLDOWN: R:120-180
25 x 40 PR
25 x 33+plade
25 x 33
25 x 33
25 x 33

Svedig og overraskende god træning her til eftermiddag, med en masse godtfolk til stede. I går blev jeg student, hvilket mig og mine forældre kort fejrede på skolen, hvorefter vi måtte haste til Skanderborg hvor min søster blev student en halv time senere. Derefter ned i Skanderborg by og få nogle god mad, senere hjem få mere god mad og så afsted til studentergilde ved en god friend fra Eliten, her var der til min store overraskelse kæmpe buffet med virkelig udsøgt grillet kød, fri fad øl og vodka mm. hold nu kæft hvor blev jeg fuld og hyggede, da hans familie ligeså stille var smuttet dansede vi på bordene, der blev fyret fyrværkeri af, så blestilte jeg taxaer til hele banden og vi smuttede til byen. Virkelig en lækker taxa tur som sædvanlig, der var jackstick i taxaen så vi fyrede den af og taxa chaufføren måtte stoppe et utal af gange fordi C blev ved med at åbne døren mens vi kørte Ind til byen, ger husker jeg ikke så meget, tager på casino og taber +2000 kr, glimrende nu har jeg nada til resten af måneden og får ingen SU i næste måned. Videre fyrer den mere af, men kommer omkring kl 3 til at kede mig lidt og finder min søster som åbenbart har en veninde der gerne vil køre os hjem - helt sikkert! Så render jeg ind i hendes pigebarnet fra sidst som åbenbart igen tror jeg er a male-prostitute, whatever jeg giver ikke nu tager hjem, hun bliver ved med at skrive. Vågner i morges efter 5 timers søvn, er klar på træning, men så melder folk at de træner sent wtf.
** IKKE FOR SARTE SJÆLE **
Så ender med at sidde og stene og så sker der noget jeg ikke helt kan redegøre for, på et tidspunkt skal jeg prutte og kommer så samtidig til at nyse (har høfeber) hvilket af uransagelige årsager ender med at jeg kommer til at skide lidt (ikke bare ingenting) så jeg må gå i bad og vaske mig. Sjældent har jeg følt mig så magtesløs og afstumpet. Specielt fordi det var en værre gang alko-bæ
** BACK ON TRACK **
Ovenstående gættede R.L. næsten i PG, jeg forestiller mig det er noget han selv tit kommer til. Har desuden fundet ud af at jeg har fået et stort hul i en skjorte jeg havde på i går for første gange, glimrende arbejde. Om under en time skal jeg safte/suge igen, jeg skal også have god mad igen. Mit liv pt: suge -> go mad -> træne -> sleep/repeat.
Jeg har desuden smadret min telefon endnu mere end den var i forvejen

Det er bare et spørgsmål om tid, før du møder fuld op til træning

STUDENT <3 Fyr den af .. jeg forventer gode historier !

Du er sgu for sej, Katouler.

Tillykke FOR FANDEN!

Jeg er lige gået hjem fra byen. Dernæst spist en pakke skinkestrimbler. Nu vil jeg gerne sove.

Tillykke - og hvem har ikke prøvet det? ;-)

Tak alle sammen, i går (og delvis i dag) var jeg fuld:

Efter gårsdagens træning, var det hurtigt hjem for at spise og bade, derefter blev kursen sat mod Stavtrup hvor denne aftens slag skulle stå. Jeg er inviteret til både mad og senere fest hvor der kommer en masse andre. Rammer lortet og kværner den første iskolde dåseøl med utrolige hastigheder, noget der virkelig rammer, de næste 1½-2 timer sider jeg således jeg stener voldsomt og er delvis tømmermændsramt og pisse træt. Efter de første par timer kommer der nu heldigvis lækker mad på bordene, og jeg begynder endelig at få det bedre, dog stadig ikke på toppen, der er kun et at stille op: Vodka. De resterende gæster kommer nu og i takt med at jeg bliver fuldere får jeg det bedre og hygger. C vil have mig med på kassen, noget jeg dog må afvise. Vi får os blandt andet virkelig go griner over mine lorte historie fra om morgenen og folk deres egne og andres historier, der kommer virkelig nogle klamme historier om lort. Stedet hvor vi befinder os i er en fritidsklub, så vi beslutter os nu for at fyre op for en klassisk gang rundt om bordet og senere pool, og inden jeg har nået at opfatte noget er klokken 24, jeg bestiller én stor taxa da jeg simpelthen ikke gider bus, på trods af at vi er ca. 50 mennesker og kan kapre en hel bus. Tiden går og jeg fjoller lidt rundt med en vandpistol, pludseligt råber C dog at jeg skal komme, han har fundet en MOTHERFUCKING STOR tusse som idioten samler op og vader rundt med. Når selvskabet splitter og jeg beslutter nu at jeg gider sgu ikke med taxa alligevel da busturen faktisk plejer at være meget hyggelig, specielt i dette selvskab hvor der befinder en del fra AGF's fanklub. I kapre bussen i vanlig stil og synger alle mulige sange om, hvor sundt kokain er og hvilken verdens mand Josef Fritzel er. Vi er nogle kæmpe idioter.

Bussen rammer byen, jeg bliver i bussen og kører et par stop mere da jeg skal til BODYBUILDER FÆST! Rammer Gariks kollegium hvor der er overraskende mange smukke og fulde mennesker: Garik, Pikken, R.L., ThomasNielsen, ThomasB, Madpanda, Jewboi og Ida. Jøden kapre med det samme min hue, og den tror jeg faktisk han går rundt med resten af aftenen. Der bliver spillet helt utroligt meget 90'er musik og vi spiller lidt majer noget der aldrig har været min stærke side når jeg har drukket, faktisk er jeg slet ikke sikker på at jeg kan reglerne. Videre. Der bliver flexet R.L. danser rundt i bar overkrop, Pikken flasher quads, jeg viser min tatoverede numse lidt - MadPanda er chokeret over at jeg har en tatovering på numsen og lyder mildest talt som om at min studenterhue er spildt, jeg kan nemlig ikke få et job med den tatovering, jeg tror i samme ombæring han sammenligner den med et hagekors. Pikken fortæller nu Madpanda chokerende sandheder, han har nemlig et hagekors tatoveret på klunkerne, noget MadPanda åbenbart gerne vil se og Pikken gerne vil vise. Det ender således med at MadPanda står med en afstand mellem hans øjne og Pikkens pung på ca. 5 cm. Men der er intet hagekors

Når men nu skal vi i byen advokaterne i form af Thomas og Thomas tager hjem, da de skal til en halv ironman eller noget. Vi går i byen og MadPanda er åbenbart blevet sulten efter den lille episode med Pikkens klunker, og vil have mad. Vi tager på No15, hvor jeg egenligt ikke kan komme ind, dørmanden står og tjekker mit kørekort og spørg mig derefter hvor gammel jeg virkelig er, idiot. Når men vi kommer ind, og nogle giver drinks - tak - Pikken laver damer og vi trækker os lidt, så han ikke skal være genstand for vore blikke. Jewboi sidder og sover, og Garik forsøger på tre tøser hvoraf den pæne har en kæreste og en af de andre med garanti er lesbisk. Så kan jeg sgu ikke lige huske noget, men Pikken skal hjem og ordne et eller andet og Jewboi bliver bedt om at gå hjem og sove. Min telefon går nu ud, fordi hendes tøsen har siddet og skrevet til mig hele aftenen, hun vil vide hvor jeg er og senere om jeg vil på casino eller med ud og bade, jeg gider egenligt ikke nogle af delene, så en eller anden siger jeg skal skrive at jeg kun vil knalde hvis det er kommer til at foregå på Lilletorv, det er hun tilsyneladende klar på. Når men vi forlader No15 og møder nogle R.L. kender herunder en gut der bliver ved med at sige at han er en homoseksuel 2. divisions målmand, fred være med det. Når men vi splitter op, og jeg går på BW hvor alle mine friends tror jeg har været på casino, bitches. Kort efter går jeg hjem, hvilket mildest talt voldtog min tå.

Jeg fandt først ud af, hun havde kæreste på, da jeg havde skovlet kul i umenneskelige tider. Var jeg bare langsom?

Haha. Det var en sjov aften. Jeg spiste min rullekabab og knækkede mig efterfølgende 2 gange. 50 kr direkte ud på asfalten.

"Ska' vi fyr den af?"-protocol



SEATED CALF RAISE: OTM-ish
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

DONKEY CALF RAISE: R:120
10 x 100 kg -> 10 x 80 kg -> 10 x 60 kg
10 x 100 kg -> 10 x 80 kg -> 10 x 60 kg
10 x 100 kg -> 10 x 80 kg -> 10 x 60 kg
10 x 100 kg -> 10 x 80 kg -> 10 x 60 kg
10 x 100 kg -> 10 x 80 kg -> 10 x 60 kg

A1: DIPS R:10
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

A2: EZ-BAR CURLS: R:10
10 x 27 kg
10 x 27 kg
10 x 27 kg
10 x 27 kg
10 x 27 kg
10 x 27 kg
10 x 27 kg
10 x 27 kg

A3: SEATED LATERAL RAISE: R:120
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg

Træning anden dag i træk, efter alt for meget sprut, og alt for lidt søvn og mad. Jeg har sovet ~11 timer i løbet af de sidste to døgn, dertil har jeg trænet i ~3 timer og drukket i resten. Dagens træning fandt sådan set også kun sted fordi jeg skulle på Flammen og have aftensmad, så så jeg mig lige nødsaget til at lave noget. I morgen skal jeg træne ben, jeg håber lidt mine Adidas PP II når at komme om morgenen inden træning. Nu har jeg virkelig ondt i maven grundet pladsmangel.

Garik skrev:Jeg fandt først ud af, hun havde kæreste på, da jeg havde skovlet kul i umenneskelige tider. Var jeg bare langsom?

Tja det ved jeg sgu ikke, var ikke selv helt klar i pæren

MadPanda skrev:Haha. Det var en sjov aften. Jeg spiste min rullekabab og knækkede mig efterfølgende 2 gange. 50 kr direkte ud på asfalten.

Hahaha glimrende preformance!

Årh, alle de fede historier minder mig om "fyr den af"-tråden på MOL

Det var lidt af en mindeværdig aften

LORTE BEN



OPVARMNING: foam + stretch

SQUAT: R:120-180
opv.
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

LEG PRESS: R:60
20 x 100 kg +slæde
20 x 100 kg +slæde
20 x 100 kg +slæde
20 x 100 kg +slæde
20 x 100 kg +slæde

GHR: R:60
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

LYING LEG CURL: R:60
15 x 41 kg
15 x 41 kg
10 x 41 kg

Så tog jeg hjem, sikke en gang lort. Mit knæ gjorde rimelig ondt i dag, det har gjort meget lidt ondt i længere tid og aldrig når jeg trænede, men i dag var det virkelig ikke godt, jeg aner ikke hvad det kommer af men jeg har flere idéer, det kom nemlig lige efter at vi var flyttet og jeg har således fået værelse på første sal hvilket betyder at jeg godt en del på trapper, samtidig har jeg fået hævet sædet på min cykel lidt og sidst men ikke mindst er jeg begyndt at køre læg i leg pressen. Don't know what to do, forslag modtages med kyshånd.

De næste par dage skal jeg ikke drikke, men derefter står den til gengæld på fire dages druk i træk. Min konto er desuden blevet voldtaget noget så forfærdeligt. I morgen træner jeg guns & delts. I morgen 'glæder' jeg mig desuden til at veje mig for første gang i ca. en uge, det giver jo netop ingen mening at veje sig selv når man drikker som et svin og indtager salt i enorme mængder.

Wazza skrev:Årh, alle de fede historier minder mig om "fyr den af"-tråden på MOL

Det er netop stærkt inspireret af den fantastiske tråd - en tråd jeg faktisk har løst fra ende til anden tidligere. Mine historier er dog endnu langt fra ligeså awesome som f.eks. falsk polterabend med kanalrundfart midt om morgenen eller spontane ture til Rom i en brandert

flamingopikken skrev:Det var lidt af en mindeværdig aften

Det er yderst morsomt. Har desuden en sjov video af dig og Jewboi der danser usædvanlig kikset, som jeg overvejer at offentliggøre inde på eventet.

Stærkt nummer !

JAAAA STORT TILLYKKE MED HUEN OG EN MASSE FANTASTISKE HISTORIER!!!
Fik du knaldet hende på Lilletorv eller er hun bare klam? Dejligt at høre om de glade tider! Sidder her og savner det helt, klart den vildeste uge. Jeg genlever det lidt gennem dine fortællinger! Gå til den

Jeg er ikke sikker på det er godkendt at have Jessie Rogers' vag i din logbog. Ikke af mig, bevares, men af reglementet

katouler skrev:

flamingopikken skrev:Det var lidt af en mindeværdig aften

Det er yderst morsomt. Har desuden en sjov video af dig og Jewboi der danser usædvanlig kikset, som jeg overvejer at offentliggøre inde på eventet.

Haha, jeg ved vidst godt hvad det er. Det er affyringsdansen, 100 % ukontrolleret vildskab.

flamingopikken skrev:Jeg er ikke sikker på det er godkendt at have Jessie Rogers' vag i din logbog. Ikke af mig, bevares, men af reglementet

True.

Sorry, Touler - No vag for you

Katovler, you went full nude. Never go full nude!

Et billede af bubber kun iført redningsvest - ja ja. At man lige kan ane en lille skamlæbe - så der ban. I er sgu så sarte, nu har jeg sat et andet billede ind

Overvejede forresten den her gif, men blev ingen med mig selv om at det nok ikke var i orden (den er absolut NSFW):
NO GO, FRIEND

katouler skrev:Et billede af bubber kun iført redningsvest - ja ja. At man lige kan ane en lille skamlæbe - så der ban. I er sgu så sarte, nu har jeg sat et andet billede ind

Overvejede forresten den her gif, men blev ingen med mig selv om at det nok ikke var i orden (den er absolut NSFW):
NO GO, FRIEND

For hulen dreng. Not allowed.

katouler skrev:

Wazza skrev:Årh, alle de fede historier minder mig om "fyr den af"-tråden på MOL

Det er netop stærkt inspireret af den fantastiske tråd - en tråd jeg faktisk har løst fra ende til anden tidligere. Mine historier er dog endnu langt fra ligeså awesome som f.eks. falsk polterabend med kanalrundfart midt om morgenen eller spontane ture til Rom i en brandert

Har faktisk selv brugt nogle timer i skolen på at læse tråden fra ende til anden. Tror aldrig jeg har haft så meget lyst til at fyre den af, midt i en skoletime
Spontan turen til Rom er også en af mine favoritter. Det er ærgerligt tråden står lidt stille, men fedt at du så kan kompensere for det, med dine historier

Mit knæ gjorde rimelig ondt i dag, det har gjort meget lidt ondt i længere tid og aldrig når jeg trænede, men i dag var det virkelig ikke godt, jeg aner ikke hvad det kommer af men jeg har flere idéer, det kom nemlig lige efter at vi var flyttet og jeg har således fået værelse på første sal hvilket betyder at jeg godt en del på trapper, samtidig har jeg fået hævet sædet på min cykel lidt og sidst men ikke mindst er jeg begyndt at køre læg i leg pressen. Don't know what to do, forslag modtages med kyshånd.

Du kunne starte med at droppe/ændre de ting, som du tror, udløser smerten.

Wazza skrev:

katouler skrev:

Wazza skrev:Årh, alle de fede historier minder mig om "fyr den af"-tråden på MOL

Det er netop stærkt inspireret af den fantastiske tråd - en tråd jeg faktisk har løst fra ende til anden tidligere. Mine historier er dog endnu langt fra ligeså awesome som f.eks. falsk polterabend med kanalrundfart midt om morgenen eller spontane ture til Rom i en brandert

Har faktisk selv brugt nogle timer i skolen på at læse tråden fra ende til anden. Tror aldrig jeg har haft så meget lyst til at fyre den af, midt i en skoletime
Spontan turen til Rom er også en af mine favoritter. Det er ærgerligt tråden står lidt stille, men fedt at du så kan kompensere for det, med dine historier

Link tak

Startbuilder skrev:

Wazza skrev:

katouler skrev:

Wazza skrev:Årh, alle de fede historier minder mig om "fyr den af"-tråden på MOL

Det er netop stærkt inspireret af den fantastiske tråd - en tråd jeg faktisk har løst fra ende til anden tidligere. Mine historier er dog endnu langt fra ligeså awesome som f.eks. falsk polterabend med kanalrundfart midt om morgenen eller spontane ture til Rom i en brandert

Har faktisk selv brugt nogle timer i skolen på at læse tråden fra ende til anden. Tror aldrig jeg har haft så meget lyst til at fyre den af, midt i en skoletime
Spontan turen til Rom er også en af mine favoritter. Det er ærgerligt tråden står lidt stille, men fedt at du så kan kompensere for det, med dine historier

Link tak

Ved ikke om det er tilladt at linke til MOL herinde. Men du finder "Skal vi fyre den af"-tråden på side to i off-topic. Det kræver dog en bruger på MOL for at kunne læse off-topic

Har du hørt J. Cole's "Let Nas Down" ? Det simpelthen for awesome at Nas har svaret i dette remix.

Nas er seriøst kæmpe!

GUNS & DELTS



A1: DIPS: R:10
3 x bw+40 kg lort.
3 x bw+35 kg
4 x bw+30 kg
5 x bw+25 kg
4 x bw+20 kg

A2: DECLINE CG BENCH: R:10
12 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 45 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

A3: V-BAR PUSHDOWNS: R:120-180
25 x 20
25 x 20
25 x 15+plade
30 x 15
25 x 15

B1: HAMMER CURLS: R:10
4 x 23,5 kg PR
4 x 21 kg
4 x 18,5 kg
5 x 16 kg
4 x 16 kg

B2: INCLINE DB. CURLS: R:10
10 x 13,5 kg
10 x 13,5 kg
10 x 13,5 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg

B3: STRAIGHT BAR CABLE CURLS: R:120-180
25 x 11
25 x 8
25 x 8
25 x 6
25 x 6

C1: SEATED DB. PRESS: R:10
5 x 21 kg*
5 x 21 kg
5 x 21 kg
* fucking tunge. 23,5 var ellers lette sidst..

C2: SEATED LATERAL RAISE: R:10
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg

C3: B.O. LATERAL RAISE: R:120-180
25 x 10 kg
25 x 8 kg
25 x 8 kg

+ Lidt forkælelse til knæet.

Ok træning hvor først R.L. var og ville forsøge PR i at bøje ben for anden dag i træk, senere kom Pikken og til sidst kom jødedrengen. Min krop bliver virkelig mere og mere slatten, men så længe jeg får trænet er det fint. I går brugte jeg det meste af dagen på at se Absurdistan, hvilket jeg faktisk fandt meget morsomt. Har i egenligt fået købt jeres julegaver, i går var der kun et halvt år til juleaften, så se lige at komme i gang. Jeg har forresten godt med doms i quads og glutes. I morgen skal jeg også træne, inden jeg skal suge voldsomt i et par døgn i træk. I morgen skal jeg nemlig til skolefest allerede fra kl 17 - muligvis med forfest inden - og morgenen efter skal vi allerede køre studenterkørsel fra kl 9, shiit son. Søsteren til en nu tidligere klassekammerat har desuden meldt sin ankomst i byen i morgen, og spurgt om jeg kommer. Det gør jeg, så det skal nok blive godt

jeppeam skrev:JAAAA STORT TILLYKKE MED HUEN OG EN MASSE FANTASTISKE HISTORIER!!!
Fik du knaldet hende på Lilletorv eller er hun bare klam? Dejligt at høre om de glade tider! Sidder her og savner det helt, klart den vildeste uge. Jeg genlever det lidt gennem dine fortællinger! Gå til den

Tak Jeppe<3 Nej, det gjorde jeg 'heldigvis' ikke, det er nemlig typer jeg ikke engang gider snakke med når jeg ikke er fuld, men så snart der ryger noget indenbords så er jeg sådan set klar nok Jeg regner med at opstøve noget vidunderlige fortællinger for de næste par dage.

Ratz skrev:

Mit knæ gjorde rimelig ondt i dag, det har gjort meget lidt ondt i længere tid og aldrig når jeg trænede, men i dag var det virkelig ikke godt, jeg aner ikke hvad det kommer af men jeg har flere idéer, det kom nemlig lige efter at vi var flyttet og jeg har således fået værelse på første sal hvilket betyder at jeg godt en del på trapper, samtidig har jeg fået hævet sædet på min cykel lidt og sidst men ikke mindst er jeg begyndt at køre læg i leg pressen. Don't know what to do, forslag modtages med kyshånd.

Du kunne starte med at droppe/ændre de ting, som du tror, udløser smerten.

Tak for rådet coatch Ratz, det var nu også min plan, altså lige med undtagelse af det med trapperne det er svært at undgå, medmindre jeg begynder at tisse i flasker (igen).

BigOzzy skrev:Har du hørt J. Cole's "Let Nas Down" ? Det simpelthen for awesome at Nas har svaret i dette remix.

Nas er seriøst kæmpe!

Det er så awesome det der. Jeg tænkte forresten på dig i dag Ozzy, fordi der udenfor PG nu er udsyn til et kæmpe Wu-Tang logo skrevet med graffiti på en væg.