Kost vs. shake?

Hej forum

Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum, men vil selvfølgelig gerne opretholde et fornuftigt indtag af proteiner, fedt, kulhydrater osv.

I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?

Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Det kan vi jo ikke rigtig fortælle dig. Vil du spise fast eller flydende føde?

Ovesen skrev:Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum

Ovesen skrev:I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Du fik vist svaret rigtig fint på dit spørgsmål selv.

Ovesen skrev:Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?
Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Dine "vigtige proteiner" kommer ikke fra kosttilskud, men fra mad. Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein. En løsning, som klart er at foretrække for alle.

Noget forskning viser at skummetmælk er lige så god som, og mere effektivt end, kommercielle sportsdrikke, når det handler om at restituere fra både styrke- og udholdenhedstræning. At mælk samtidig indeholder næringsstoffer og vitaminer, som ikke findes i sportsdrikke, er en bonus.

Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder.

Sund alsidig kost. Kylling, grøntsager og grovbrød.

Ovesen skrev:Sund alsidig kost. Kylling, grøntsager og grovbrød.

God idé.

Anmoho skrev:
Ovesen skrev:Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum

Ovesen skrev:I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Du fik vist svaret rigtig fint på dit spørgsmål selv.

Ovesen skrev:Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?
Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Dine "vigtige proteiner" kommer ikke fra kosttilskud, men fra mad. Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein. En løsning, som klart er at foretrække for alle.

påstår du, at havregryns protein er en mere komplet og letfordøjelig proteinkilde end proteinpulver?

Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ovesen skrev:Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum

Ovesen skrev:I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Du fik vist svaret rigtig fint på dit spørgsmål selv.

Ovesen skrev:Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?
Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Dine "vigtige proteiner" kommer ikke fra kosttilskud, men fra mad. Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein. En løsning, som klart er at foretrække for alle.

påstår du, at havregryns protein er en mere komplet og letfordøjelig proteinkilde end proteinpulver?

Nej, jeg påstår det ikke, jeg citerer. Og hvad enten du kan lide det eller ej og er uenig eller ej i det, så er pointen i indlægget at mad er en bedre kilde til næring end fx sukker blandet med valle, og ikke et oplæg til en debat over ordkløveri, ved at man fx kun citerer ordet "havregryn" og ikke "havregryn m. mælk", eller overser at netop denne føde blot var et eksempel, og at der blev talt om rigtig mad til fordel for kosttilskud generelt. Og se det endelig heller ikke som et oplæg til en debat hvor man overgør en eller anden forklaring om makromolekyler, kemiske reaktioner og anden i det hele taget pedanteri.

Du vil jo se i mit indlæg at jeg ikke var specifik mht. hvilket proteinpulver, eller for den sags skyld tilskud overhovedet, og måske vigtigst få øje på at stikordet var "kvalitet" og ikke "let fordøjeligt". Og kvalitet er mere end hvordan man hurtigst kan få hældt en koncentreret protein-drik indenbords og optage den.

Faktisk, det du nu vil begynde at argumentere om, hvilken kilde, der hurtigst optages i kroppen, er endnu et fremragende argument for, hvorfor at man skal holde nallerne fra flydende kalorier, når man prøver at tabe sig - hvilket er emnet i denne tråd.

Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

Anmoho skrev:Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

I hvad?
Kosttilskud er tilskud, men fx proteinpulver kan jo noget som havregryn ikke kan. Det afhænger jo af, hvad du vil med det.

JannikB skrev:
Anmoho skrev:Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

I hvad?
Kosttilskud er tilskud, men fx proteinpulver kan jo noget som havregryn ikke kan. Det afhænger jo af, hvad du vil med det.

Holy sandwich.
Intet her handler specifikt om havregryn. Havregryn MED MÆLK (og sukker, mmm, namnam) er et eksempel på mad.

Omformulér dit indlæg, hvis det skal have noget med denne tråd at gøre, så vil jeg med glæde svare.

Og nej, proteinpulver kan ikke noget, som fornuftig kost ikke også kan bedre.

Anmoho skrev:
Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ovesen skrev:Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum

Ovesen skrev:I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Du fik vist svaret rigtig fint på dit spørgsmål selv.

Ovesen skrev:Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?
Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Dine "vigtige proteiner" kommer ikke fra kosttilskud, men fra mad. Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein. En løsning, som klart er at foretrække for alle.

påstår du, at havregryns protein er en mere komplet og letfordøjelig proteinkilde end proteinpulver?

Nej, jeg påstår det ikke, jeg citerer. Og hvad enten du kan lide det eller ej og er uenig eller ej i det, så er pointen i indlægget at mad er en bedre kilde til næring end fx sukker blandet med valle, og ikke et oplæg til en debat over ordkløveri, ved at man fx kun citerer ordet "havregryn" og ikke "havregryn m. mælk", eller overser at netop denne føde blot var et eksempel, og at der blev talt om rigtig mad til fordel for kosttilskud generelt. Og se det endelig heller ikke som et oplæg til en debat hvor man overgør en eller anden forklaring om makromolekyler, kemiske reaktioner og anden i det hele taget pedanteri.

Du vil jo se i mit indlæg at jeg ikke var specifik mht. hvilket proteinpulver, eller for den sags skyld tilskud overhovedet, og måske vigtigst få øje på at stikordet var "kvalitet" og ikke "let fordøjeligt". Og kvalitet er mere end hvordan man hurtigst kan få hældt en koncentreret protein-drik indenbords og optage den.

Faktisk, det du nu vil begynde at argumentere om, hvilken kilde, der hurtigst optages i kroppen, er endnu et fremragende argument for, hvorfor at man skal holde nallerne fra flydende kalorier, når man prøver at tabe sig - hvilket er emnet i denne tråd.

Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

grunden til min første kommentar var denne sætning

Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein

mange af de proteindrikke du køber, indeholder let fordøjeligt kvalitetsprotein, da de netop har fået tilsat whey. Jeg er udemærket klar over hvad du generelt prøver at sige, men den sætning er decideret forkert. Jeg går også ind for rigtig mad før kosttilskud, men det ændrer stadig ikke på det faktum, at sætningen er forkert.

Desuden er den sætning da ikke et citat?

Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ovesen skrev:Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum

Ovesen skrev:I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Du fik vist svaret rigtig fint på dit spørgsmål selv.

Ovesen skrev:Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?
Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Dine "vigtige proteiner" kommer ikke fra kosttilskud, men fra mad. Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein. En løsning, som klart er at foretrække for alle.

påstår du, at havregryns protein er en mere komplet og letfordøjelig proteinkilde end proteinpulver?

Nej, jeg påstår det ikke, jeg citerer. Og hvad enten du kan lide det eller ej og er uenig eller ej i det, så er pointen i indlægget at mad er en bedre kilde til næring end fx sukker blandet med valle, og ikke et oplæg til en debat over ordkløveri, ved at man fx kun citerer ordet "havregryn" og ikke "havregryn m. mælk", eller overser at netop denne føde blot var et eksempel, og at der blev talt om rigtig mad til fordel for kosttilskud generelt. Og se det endelig heller ikke som et oplæg til en debat hvor man overgør en eller anden forklaring om makromolekyler, kemiske reaktioner og anden i det hele taget pedanteri.

Du vil jo se i mit indlæg at jeg ikke var specifik mht. hvilket proteinpulver, eller for den sags skyld tilskud overhovedet, og måske vigtigst få øje på at stikordet var "kvalitet" og ikke "let fordøjeligt". Og kvalitet er mere end hvordan man hurtigst kan få hældt en koncentreret protein-drik indenbords og optage den.

Faktisk, det du nu vil begynde at argumentere om, hvilken kilde, der hurtigst optages i kroppen, er endnu et fremragende argument for, hvorfor at man skal holde nallerne fra flydende kalorier, når man prøver at tabe sig - hvilket er emnet i denne tråd.

Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

grunden til min første kommentar var denne sætning

Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein

mange af de proteindrikke du køber, indeholder let fordøjeligt kvalitetsprotein, da de netop har fået tilsat whey. Jeg er udemærket klar over hvad du generelt prøver at sige, men den sætning er decideret forkert. Jeg går også ind for rigtig mad før kosttilskud, men det ændrer stadig ikke på det faktum, at sætningen er forkert.

Desuden er den sætning da ikke et citat?

Mon ikke jeg kan finde flere elendige kosttilskud, som gør at min sætning er korrekt?

Jeg bøjer mig, vi mener her det samme.

Jo, et citat fra en videnskabelig artikel, dog oversat. Så vi kan kalde det at parafrasere/referere/oversætte/inddrage i stedet.

Anmoho skrev:
Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ovesen skrev:Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum

Ovesen skrev:I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Du fik vist svaret rigtig fint på dit spørgsmål selv.

Ovesen skrev:Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?
Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Dine "vigtige proteiner" kommer ikke fra kosttilskud, men fra mad. Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein. En løsning, som klart er at foretrække for alle.

påstår du, at havregryns protein er en mere komplet og letfordøjelig proteinkilde end proteinpulver?

Nej, jeg påstår det ikke, jeg citerer. Og hvad enten du kan lide det eller ej og er uenig eller ej i det, så er pointen i indlægget at mad er en bedre kilde til næring end fx sukker blandet med valle, og ikke et oplæg til en debat over ordkløveri, ved at man fx kun citerer ordet "havregryn" og ikke "havregryn m. mælk", eller overser at netop denne føde blot var et eksempel, og at der blev talt om rigtig mad til fordel for kosttilskud generelt. Og se det endelig heller ikke som et oplæg til en debat hvor man overgør en eller anden forklaring om makromolekyler, kemiske reaktioner og anden i det hele taget pedanteri.

Du vil jo se i mit indlæg at jeg ikke var specifik mht. hvilket proteinpulver, eller for den sags skyld tilskud overhovedet, og måske vigtigst få øje på at stikordet var "kvalitet" og ikke "let fordøjeligt". Og kvalitet er mere end hvordan man hurtigst kan få hældt en koncentreret protein-drik indenbords og optage den.

Faktisk, det du nu vil begynde at argumentere om, hvilken kilde, der hurtigst optages i kroppen, er endnu et fremragende argument for, hvorfor at man skal holde nallerne fra flydende kalorier, når man prøver at tabe sig - hvilket er emnet i denne tråd.

Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

grunden til min første kommentar var denne sætning

Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein

mange af de proteindrikke du køber, indeholder let fordøjeligt kvalitetsprotein, da de netop har fået tilsat whey. Jeg er udemærket klar over hvad du generelt prøver at sige, men den sætning er decideret forkert. Jeg går også ind for rigtig mad før kosttilskud, men det ændrer stadig ikke på det faktum, at sætningen er forkert.

Desuden er den sætning da ikke et citat?

Mon ikke jeg kan finde flere elendige kosttilskud, som gør at min sætning er korrekt?

Jeg bøjer mig, vi mener her det samme.

Jo, et citat fra en videnskabelig artikel, dog oversat. Så vi kan kalde det at parafrasere/referere/oversætte/inddrage i stedet.

jeg havde faktisk overset, at du skrev "i modsætning til flere"

I så fald har du ret. Jeg misforstod det og troede, du skrev, at ingen proteindrikke indeholder kvalitetsprotein.

Anmoho skrev:
JannikB skrev:
Anmoho skrev:Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

I hvad?
Kosttilskud er tilskud, men fx proteinpulver kan jo noget som havregryn ikke kan. Det afhænger jo af, hvad du vil med det.

Holy sandwich.
Det handler IKKE om havregryn. Havregryn MED MÆLK (og sukker, mmm, namnam) er et eksempel på MAD.

Omformulér dit indlæg, hvis det skal have noget med denne tråd at gøre, så vil jeg med glæde svare.

Mit indlæg HAR noget med topic at gøre.
Fx proteinpulver kan noget, som MAD i det hele taget ikke kan. Kosttilskud kan være nemme og praktiske. Ud over det at være praktiske ville det være svært fx at indtage beta alanine uden kosttilskud. BL er jo lige kommet ud med det.
Kosttilskud har nogle fordele OG ja ulemper. Kan det virkelig diskuteres?

Jeg vil ikke sidde og råbe op og sige, at kosttilskud er det bedste. Min pointe er bare, at der dog er tider, hvor man kan udnytte deres fordele.

Du må selv lige rette mine mange kommafejl, så mit indlæg er til at forstå for den normalt begavede dansker. :wink:

Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ioxer skrev:
Anmoho skrev:
Ovesen skrev:Vil gerne holde mit kalorieindtag på et minimum

Ovesen skrev:I de fleste kosttilskud (proteinshake) er der relativt mange kalorier, hvilke jeg jo gerne vil undgå.

Du fik vist svaret rigtig fint på dit spørgsmål selv.

Ovesen skrev:Hvad mener I? skal jeg drikke en shake om dagen for at få de vigtige proteiner og spare kalorierne et andet sted?
Eller skal jeg finde proteinerne i min kost og derved spise lidt mere?

Dine "vigtige proteiner" kommer ikke fra kosttilskud, men fra mad. Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein. En løsning, som klart er at foretrække for alle.

påstår du, at havregryns protein er en mere komplet og letfordøjelig proteinkilde end proteinpulver?

Nej, jeg påstår det ikke, jeg citerer. Og hvad enten du kan lide det eller ej og er uenig eller ej i det, så er pointen i indlægget at mad er en bedre kilde til næring end fx sukker blandet med valle, og ikke et oplæg til en debat over ordkløveri, ved at man fx kun citerer ordet "havregryn" og ikke "havregryn m. mælk", eller overser at netop denne føde blot var et eksempel, og at der blev talt om rigtig mad til fordel for kosttilskud generelt. Og se det endelig heller ikke som et oplæg til en debat hvor man overgør en eller anden forklaring om makromolekyler, kemiske reaktioner og anden i det hele taget pedanteri.

Du vil jo se i mit indlæg at jeg ikke var specifik mht. hvilket proteinpulver, eller for den sags skyld tilskud overhovedet, og måske vigtigst få øje på at stikordet var "kvalitet" og ikke "let fordøjeligt". Og kvalitet er mere end hvordan man hurtigst kan få hældt en koncentreret protein-drik indenbords og optage den.

Faktisk, det du nu vil begynde at argumentere om, hvilken kilde, der hurtigst optages i kroppen, er endnu et fremragende argument for, hvorfor at man skal holde nallerne fra flydende kalorier, når man prøver at tabe sig - hvilket er emnet i denne tråd.

Havregryn m. mælk, som et eksempel på mad, ifb. med hobby-løftning, slår kosttilskud.

grunden til min første kommentar var denne sætning

Fx indeholder havregryn m. mælk, i modsætning til flere energi- og protein-drikke, let fordøjeligt kvalitetsprotein

mange af de proteindrikke du køber, indeholder let fordøjeligt kvalitetsprotein, da de netop har fået tilsat whey. Jeg er udemærket klar over hvad du generelt prøver at sige, men den sætning er decideret forkert. Jeg går også ind for rigtig mad før kosttilskud, men det ændrer stadig ikke på det faktum, at sætningen er forkert.

Desuden er den sætning da ikke et citat?

Mon ikke jeg kan finde flere elendige kosttilskud, som gør at min sætning er korrekt?

Jeg bøjer mig, vi mener her det samme.

Jo, et citat fra en videnskabelig artikel, dog oversat. Så vi kan kalde det at parafrasere/referere/oversætte/inddrage i stedet.

jeg havde faktisk overset, at du skrev "i modsætning til flere"

I så fald har du ret. Jeg misforstod det og troede, du skrev, at ingen proteindrikke indeholder kvalitetsprotein.

JannikB skrev:Mit indlæg HAR noget med topic at gøre.
Fx proteinpulver kan noget, som MAD i det hele taget ikke kan. Kosttilskud kan være nemme og praktiske. Ud over det at være praktiske ville det være svært fx at indtage beta alanine uden kosttilskud. BL er jo lige kommet ud med det.
Kosttilskud har nogle fordele OG ja ulemper. Kan det virkelig diskuteres?

Jeg vil ikke sidde og råbe op og sige, at kosttilskud er det bedste. Min pointe er bare, at der dog er tider, hvor man kan udnytte deres fordele.

Du må selv lige rette mine mange kommafejl, så mit indlæg er til at forstå for den normalt begavede dansker.

Vi er enige. Jeg citerer mit første indlæg:
"Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder."

Men om kosttilskud er praktiske er en anden debat. Derudover er fx kreatin jo også et konge-tilskud.

Og du skriver og staver langt over gennemsnittet, skulle jeg mene.

"Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder.

Jeg ville nu bare mene, at der er tider, hvor tilskud slår mad. Det er dog IMO situationer, som man selv styrer imod og uden om. Desuden er prisen per gram protein i proteinpulver billigere end ved kød.

Men om kosttilskud er praktiske er en anden debat. Kreatin fx er jo også et konge-tilskud.

Tja. Det er jo bare ikke alle, som oplever en effekt. Desuden er loading eller sandkasse-shake-perioden heller ikke det fedeste. Men ja.

Og du skriver og staver langt over gennemsnittet, skulle jeg mene.

I lige måde da! OG du bryder dig heller ikke lige om Helle T. Det giver også lige et plus i min bog foruden det dejlige kompliment.

Hold da op. Der er gang i diskussionen

Jeg vil tag alle jeres svar til efterretning.

Hej Anmoho. Jeg har spørgsmål ang. din tese: "Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder."

Idet jeg tit selv lever af f.eks. hjemmelavet brød + proteinpulver, som måltid, vil jeg gerne høre om du evt. har kilder til den påstand? - Iøvrigt er det heller ikke dyrt, som en anden person også nævner. For 1 kroner får man 11gram(rent protein) bodylab whey 100, svarerende til 1kg kød til omkring 20 kroner.. det finder man altså ingen steder. Aminosyreprofilen for bodylab whey er da heller ikke helt dårligt, så snakker vi bare om mikronæringsstoffer eller hvorfor er det så slemt?

Dernæst forstår jeg ikke helt dit spørgsmål Ovesen, relativt mange kalorier i en proteinshake? - der er vel flere kalorier i, end i et stykker kød eller anden fødevare med protein i. Mener du hvorvidt det mætter eller ej? Jeg kan selv klare mig på 2 shakes og 100gram brød på en 8 timer lang dag.

Oliverg skrev:Hej Anmoho. Jeg har spørgsmål ang. din tese: "Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder."

Idet jeg tit selv lever af f.eks. hjemmelavet brød + proteinpulver, som måltid, vil jeg gerne høre om du evt. har kilder til den påstand? - Iøvrigt er det heller ikke dyrt, som en anden person også nævner. For 1 kroner får man 11gram(rent protein) bodylab whey 100, svarerende til 1kg kød til omkring 20 kroner.. det finder man altså ingen steder. Aminosyreprofilen for bodylab whey er da heller ikke helt dårligt, så snakker vi bare om mikronæringsstoffer eller hvorfor er det så slemt?

Dernæst forstår jeg ikke helt dit spørgsmål Ovesen, relativt mange kalorier i en proteinshake? - der er vel flere kalorier i, end i et stykker kød eller anden fødevare med protein i. Mener du hvorvidt det mætter eller ej? Jeg kan selv klare mig på 2 shakes og 100gram brød på en 8 timer lang dag.

Som skrevet tidligere kan du finde det et sted i min log. Der er henvist til flere artikler, rapporter og andet skidt.
Sagen er ikke om det er godt, eller ej, men at du ikke har brug for det.

Hvis du spiser normalt og sundt, er proteinpulver smart og bekvemt, men unødvendigt.

Mht. til det økonomiske, så er proteinpulver ikke voldsomt dyrt nej.
Men de økonomiske fordele ved kosttilskud stopper vist stort set også lige her.

Og selvfølgelig mætter flydende mad ikke mere end fast føde.

Oliverg skrev:Hej Anmoho. Jeg har spørgsmål ang. din tese: "Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder."

Idet jeg tit selv lever af f.eks. hjemmelavet brød + proteinpulver, som måltid, vil jeg gerne høre om du evt. har kilder til den påstand? - Iøvrigt er det heller ikke dyrt, som en anden person også nævner. For 1 kroner får man 11gram(rent protein) bodylab whey 100, svarerende til 1kg kød til omkring 20 kroner.. det finder man altså ingen steder. Aminosyreprofilen for bodylab whey er da heller ikke helt dårligt, så snakker vi bare om mikronæringsstoffer eller hvorfor er det så slemt?

Dernæst forstår jeg ikke helt dit spørgsmål Ovesen, relativt mange kalorier i en proteinshake? - der er vel flere kalorier i, end i et stykker kød eller anden fødevare med protein i. Mener du hvorvidt det mætter eller ej? Jeg kan selv klare mig på 2 shakes og 100gram brød på en 8 timer lang dag.

Det er ikke meget du får spist. Det jeg mener er hvad der for en sund slank krop er bedst. Jeg vil gerne holde min form og evt tabe mig en smule. Er i forvejen ret revet, men det sidste hvalpefedt skal lige væk her til sommer. Altså spørgsmålet går på om man skal spise 100 g kylling bedstående af, lad os sige 15 g protein og 300 kcal frem for en shake med 30 g. preotein og 450 kcal. Hvad er at foretrække? Hvor skal man gå på kompromis?

1kg kød = 11 gram protein

seems legit

Daniel$an skrev:1kg kød = 11 gram protein

seems legit

Han skrev ikke hvad kød det var og så til en 20'er!

SCHAAP skrev:
Daniel$an skrev:1kg kød = 11 gram protein

seems legit

Han skrev ikke hvad kød det var og så til en 20'er!

Må være en pænt pumpet kylling...

Anmoho skrev:Mht. til det økonomiske, så er proteinpulver ikke voldsomt dyrt nej.

Det kunne man godt ledes til at tro :wink:

Anmoho skrev:Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt (...)

Stenalt skrev:
SCHAAP skrev:
Daniel$an skrev:1kg kød = 11 gram protein

seems legit

Han skrev ikke hvad kød det var og så til en 20'er!

Må være en pænt pumpet kylling...

Ja, BB Kylling! Netto har dem på tilbud denne uge :lol:

Ovesen skrev:
Oliverg skrev:Hej Anmoho. Jeg har spørgsmål ang. din tese: "Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder."

Idet jeg tit selv lever af f.eks. hjemmelavet brød + proteinpulver, som måltid, vil jeg gerne høre om du evt. har kilder til den påstand? - Iøvrigt er det heller ikke dyrt, som en anden person også nævner. For 1 kroner får man 11gram(rent protein) bodylab whey 100, svarerende til 1kg kød til omkring 20 kroner.. det finder man altså ingen steder. Aminosyreprofilen for bodylab whey er da heller ikke helt dårligt, så snakker vi bare om mikronæringsstoffer eller hvorfor er det så slemt?

Dernæst forstår jeg ikke helt dit spørgsmål Ovesen, relativt mange kalorier i en proteinshake? - der er vel flere kalorier i, end i et stykker kød eller anden fødevare med protein i. Mener du hvorvidt det mætter eller ej? Jeg kan selv klare mig på 2 shakes og 100gram brød på en 8 timer lang dag.

Det er ikke meget du får spist. Det jeg mener er hvad der for en sund slank krop er bedst. Jeg vil gerne holde min form og evt tabe mig en smule. Er i forvejen ret revet, men det sidste hvalpefedt skal lige væk her til sommer. Altså spørgsmålet går på om man skal spise 100 g kylling bedstående af, lad os sige 15 g protein og 300 kcal frem for en shake med 30 g. preotein og 450 kcal. Hvad er at foretrække? Hvor skal man gå på kompromis?

Altså du skal vel bare kigge på to hovedfaktorer, mikro-/makronæringsstoffer. Ved kylling får du lidt flere mikro, hvor du samtidig også får mere fedt, proteinpulver er selvfølgelig bedre makromæssigt, såfremt du kun vil have protein. Det er dog svært at se isoleret på et enkelt måltid, da du i virkeligheden bare vil have det optimale makro forhold, når du går i seng. Jeg cutter iøvrigt ved et kcal underskud på 1000, dog cheater jeg tit, derfor har jeg lagt det som jeg gør, og har haft et konstant vægttab på ~500gram om ugen i 4 måneder.

Min pointe med kød var, at hvis du skal finde kød svarende til 1 krone til 11g protein, vil det svare til omkring 1 kg(20*11=220gram protein / 1kg) for 20 kroner, hvilket du aldrig finder.. derfor er protein meget billigere igennem shakes.

Anmoho skrev:
Oliverg skrev:Hej Anmoho. Jeg har spørgsmål ang. din tese: "Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder."

Idet jeg tit selv lever af f.eks. hjemmelavet brød + proteinpulver, som måltid, vil jeg gerne høre om du evt. har kilder til den påstand? - Iøvrigt er det heller ikke dyrt, som en anden person også nævner. For 1 kroner får man 11gram(rent protein) bodylab whey 100, svarerende til 1kg kød til omkring 20 kroner.. det finder man altså ingen steder. Aminosyreprofilen for bodylab whey er da heller ikke helt dårligt, så snakker vi bare om mikronæringsstoffer eller hvorfor er det så slemt?

Dernæst forstår jeg ikke helt dit spørgsmål Ovesen, relativt mange kalorier i en proteinshake? - der er vel flere kalorier i, end i et stykker kød eller anden fødevare med protein i. Mener du hvorvidt det mætter eller ej? Jeg kan selv klare mig på 2 shakes og 100gram brød på en 8 timer lang dag.

Som skrevet tidligere kan du finde det et sted i min log. Der er henvist til flere artikler, rapporter og andet skidt.
Sagen er ikke om det er godt, eller ej, men at du ikke har brug for det.

Hvis du spiser normalt og sundt, er proteinpulver smart og bekvemt, men unødvendigt.

Mht. til det økonomiske, så er proteinpulver ikke voldsomt dyrt nej.
Men de økonomiske fordele ved kosttilskud stopper vist stort set også lige her.

Og selvfølgelig mætter flydende mad ikke mere end fast føde.

Hej igen

Jeg har nu været inde på din log, og bl.a. læst noget fra http://www.meraadet.dk/cms2kuser/upload ... et_web.pdf
Umiddelbart konkludere de på intet tidspunkt, om proteinpulver er skadeligt eller ligende.

"Hvis du spiser normalt og sundt, er proteinpulver smart og bekvemt, men unødvendigt. "
Rapporten nævnte at, de havde lavet et studie, hvor personer styrketrænede 1 time / 6 gange om ugen for at bibeholde nitrogenbalancen(for at måle behov for protein), skulle de indtage omkring 1.65g/kg/dag, det foregik over en måned.
Derfor kan du jo godt at have ret i det til dels er unødvendigt, såfremt man lever et ellers sundt liv.

Min pointe er dog også hvorvidt det kan være økonomisk - hvilket det klart er, samt hvorvidt det er skadeligt, det nævnte rapporten som sagt heller ikke noget. Jeg tror dog også mest du fremhæver WG i din log, hvilket giver god mening, sammenlignet med mælk + havregryn.

Ovesen skrev:
Oliverg skrev:Hej Anmoho. Jeg har spørgsmål ang. din tese: "Weightgainer, proteinpulver og alt muligt andet fis og gakkeløjer, er dyrt og bekvemt, men ikke førsteprioritet, når der nu er andre muligheder."

Idet jeg tit selv lever af f.eks. hjemmelavet brød + proteinpulver, som måltid, vil jeg gerne høre om du evt. har kilder til den påstand? - Iøvrigt er det heller ikke dyrt, som en anden person også nævner. For 1 kroner får man 11gram(rent protein) bodylab whey 100, svarerende til 1kg kød til omkring 20 kroner.. det finder man altså ingen steder. Aminosyreprofilen for bodylab whey er da heller ikke helt dårligt, så snakker vi bare om mikronæringsstoffer eller hvorfor er det så slemt?

Dernæst forstår jeg ikke helt dit spørgsmål Ovesen, relativt mange kalorier i en proteinshake? - der er vel flere kalorier i, end i et stykker kød eller anden fødevare med protein i. Mener du hvorvidt det mætter eller ej? Jeg kan selv klare mig på 2 shakes og 100gram brød på en 8 timer lang dag.

Det er ikke meget du får spist. Det jeg mener er hvad der for en sund slank krop er bedst. Jeg vil gerne holde min form og evt tabe mig en smule. Er i forvejen ret revet, men det sidste hvalpefedt skal lige væk her til sommer. Altså spørgsmålet går på om man skal spise 100 g kylling bedstående af, lad os sige 15 g protein og 300 kcal frem for en shake med 30 g. preotein og 450 kcal. Hvad er at foretrække? Hvor skal man gå på kompromis?

Ville personligt altid vælge kød over proteinshake. Derudover så indeholder 100g kylling ca. 20g protein og 100 kcal, mens en shake med 30g protein ligger på 150-200 kcal. Dine tal er ikke helt korrekte.

Hørte lige i centret i dag, at hvis man tog Weight-Gainer efter træning tager man på i REN muskel. Det er værd at have i baghovedet.

Mine tal var også bare eksempler. Kunne ikke lige huske de eksakte værdier.

Kost vs. shake?

Brugere online