Du har simpelthen fejret dit afleverede speciale med cola light og mørk chokolade?

Eller var det en andens speciale?

Fine RDL i øvrigt, de kommer stille og roligt snigende efterhånden.

Det var skam mit eget.

Jeg synes bare det er underligt at fejre at man har afleveret, men ikke have nogen idé om hvorvidt det er godkendt samt hvilken karakter man har fået for det

Thx-a-lot. Jeg håber min lænd bliver ved med at te sig ordentligt, så skal de nok komme op omkring 140-150 kg

Tror måske, at nogle mennesker ser ham med musklerne, som en slags alfahan, og på den måde kan/skal løse de konflikter ?

Hvad er dit syn på, stående vs siddende DB skulderpres?

Måske.

Jeg synes de er hårde, men rammer skulderne på en god måde. Jeg lader hver gentagelse markere skulderen.

Forlår i dag.

Mit bælte er blevet for småt. Løsningen blev at jeg måtte sætte lidt forskelligt i klemme for at det sad bare lidt stramt. Lovely.

BB front squat:
3 x 40 kg
3 x 60 kg
3 x 80 kg
3 x 80 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg

Leg presses:
10 x 120 kg
10 x 200 kg
10 x 240 kg
10 x 280 kg
12 x 280 kg >> 10 x 200 kg

Leg extensions:
12 x 65 kg
12 x 80 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg >> 10 x 100 kg >> 10 x 65 kg

Seks sæt læg- hvilket er lort i vl-sko.

Mine læg måler cirka 49 cmNot

Vanvittigt smuk form. Fedtprocenten ser rigtig lækker ud!

Jeg er fan!

Du så vild!

Nders skrev:

ImageUploadedByTapatalk1368964321.927274.jpg

ImageUploadedByTapatalk1368964329.225535.jpg

Mine læg måler cirka 49 cmNot

Ej nej nej, det kan du slet ikke være bekendt det der... Det er simpelthen så grotesk fed en form

Vanvittig form!
Især dine lats på forrige side!

Giv mig dine ben.

Hahaha, holy fuck da nogle pecs.

Synes ikke benene ser så vilde ud igen. Men de er da flotte.

/edit: Angående det der speciale-sjov, så har de fleste jo nok en fornemmelse for, om der er noget at fejre, ville jeg gætte på. Jeg håber da ihvertfald, at jeg synes, det er værd at fejre, når jeg afleverer.

TheCzech skrev:Vanvittigt smuk form. Fedtprocenten ser rigtig lækker ud!

<3 - den er i hvert fald lavere end den har været meget, meget længe

Aagi-e skrev:Jeg er fan!

<3

ThomasMN skrev:Du så vild!

<3 - det ligner en isvaffel.

Martin88 skrev:Ej nej nej, det kan du slet ikke være bekendt det der... Det er simpelthen så grotesk fed en form

I'm sorry

Sifla skrev:Vanvittig form!
Især dine lats på forrige side!

Mange tak for rosen

Mågens skrev:Giv mig dine ben.

Giv mig din træningsplanlægning

Lærling skrev:Hahaha, holy fuck da nogle pecs.

Synes ikke benene ser så vilde ud igen. Men de er da flotte.

Tak. Synes heller ikke benene er noget at råbe særlig højt hurra for. Dog synes jeg de er okay med - især med henblik på hvor svag jeg er i squat

Formen er som altid flot Nders, men læggen skal du måske lægge et andet billede op af for det ligner ikke et en 49cm bandit

Mht. det med at speciale kender jeg det godt - man ved ikke helt, hvor man står. Især hvis vejlederen ikke har givet udtryk for så meget undervejs. Skal du forsvare?

Tillykke med afleveringen

Som jeg har sagt før, så er du altså en flot mand! Kan tydeligt se, at %'en er hold rigtig godt under kontrol - det er pisse flot. Som Søren Svend aka. Lærlingen siger, "holy fuck nogle pecs"!

Er det i FW du er blevet så voldsom stor? Troede jeg ikke man kunne??

8800 skrev:Formen er som altid flot Nders, men læggen skal du måske lægge et andet billede op af for det ligner ikke et en 49cm bandit

Mht. det med at speciale kender jeg det godt - man ved ikke helt, hvor man står. Især hvis vejlederen ikke har givet udtryk for så meget undervejs. Skal du forsvare?

Tillykke med afleveringen

Det med læggen var vist en lille hvid løgn. Har skrevet 'not' med meget småt lige efter

Jeg skal ikke forsvare specialet. Kun mit projekt som strækker sig indtil sidst i juni. Og tak :-)

T-pain skrev:Som jeg har sagt før, så er du altså en flot mand! Kan tydeligt se, at %'en er hold rigtig godt under kontrol - det er pisse flot. Som Søren Svend aka. Lærlingen siger, "holy fuck nogle pecs"!

Houd skrev:Er det i FW du er blevet så voldsom stor? Troede jeg ikke man kunne??

Hvem har sagt sådan noget grimt noget?

Det var meningen at jeg skulle træne arme i dag, men eftersom alle de sjove ting var optaget til at starte med, sprang jeg ud i noget skulder.

DB 85 gr. shoulder presses:
10 x 22 kg
10 x 24 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
10 x 34 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg

DB oh ext:
10 x 42 kg
12 x 52 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg
10 x 52 kg
10 x 52 kg
15 x 42 kg

Dips:
10 x bw
10 x 20 kg
8 x 40 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
9 x 30 kg
10 x 20 kg

DB curls:
15 x 20 kg
15 x 22 kg
15 x 22 kg
12 x 22 kg

DB rear lateral raises:
15 x 14 kg
15 x 14 kg
15 x 14 kg
15 x 14 kg

Done and done.

Nders skrev:<3 - det ligner en isvaffel.

Det gør du også

Har du iøvrigt ikke et billede fra før du startede med at træne?

Jeg har vist nogle på en gammel bærbar, men den virker sikkert ikke mere. Jeg har dog postet billedet tidligere

Nå, til træningen.

BB RDL:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 120 kg
8 x 125 kg
8 x 125 kg
8 x 125 kg
8 x 125 kg
8 x 125 kg

BB shrugs:
12 x 125 kg
12 x 125 kg
12 x 125 kg

BB GM:
25 x 40 kg

One leg presses:
10 x 40 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg

Leg curls:
10 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg
12 x 60 kg

Otte sæt læg

Nders skrev:Jeg har vist nogle på en gammel bærbar, men den virker sikkert ikke mere. Jeg har dog postet billedet tidligere

Nå, til træningen.

Det du siger er, at jeg skal se 150 sider igennem? Not even once!

Nej. Jeg siger at det ikke ligger på bb.dk mere, men at det har gjort

Rigtig flot form.

Og jeg synes også benene er fine. Specielt i forhold til de kilo, du leger med i squatten, som du selv er inde på.

Nders skrev:Nej. Jeg siger at det ikke ligger på bb.dk mere, men at det har gjort

Modtaget

Ja de er i grunden rigtigt. Kæmpe ben ifht. kg. Tyder på god squatstil

Nders skrev:Så prøver jeg lidt igen. I går var jeg til fejring af afleveret speciale. Lidt mærkeligt event, men folk drak selvfølgelig intenst og gav den gas. Jeg selv holdte mig til light sodavand og mørk chokolade.

OMG, do you even booze?

Man drikker sig midt over, når man afleverer speciale. Det er lige så dansk som rødgråd med fløde, Kandis og Arne Jacobsen. Men fordi din dagsform er så møghamrende lækker, kan jeg godt tilgive dig.

Folk er skide søde. Jeg lover at drikke mig ned hvis jeg får bare i nærheden af gode karakterer.

Ryg i dag. Hold kæft det var dejligt at koble fra, bare løfte en masse jern og ellers køre på autopilot. Stenaldertræning når det er bedst.

T-bar rows:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
7 x 120 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
- husk kraft-gange-arm reglen, folkens.

Chinups:
6 x bw
6 x bw
6 x 20 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
3 x 60 kg * fik hjælp, så tæt på kun excentrisk
5 x 40 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg

WG pullups:
10 x 20 kg >> 10 x bw
10 x bw
10 x bw

BB CS rows:
15 x 60 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
- supersættet med y-raises

WG pulldowns:
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg >> 15 x 60 kg

Love it <3

ThomasMN skrev:

Nders skrev:<3 - det ligner en isvaffel.

Det gør du også

Har du iøvrigt ikke et billede fra før du startede med at træne?

Nders havde allerede en fizz form dengang. Trust me.

Nu er den bare out of this world.

- Jeg var i hvert ikke bare skind og ben. Vejede omkring 78-80 kg vil jeg tro

DB flat presses:
15 x 22 kg
10 x 24 kg
6 x 30 kg
6 x 42 kg
6 x 53 kg
6 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

DB inc presses:
7 x 47,5 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
7 x 45 kg
10 x 42 kg
15 x 34 kg
15 x 34 kg

DB inc flyers:
14 x 28 kg
12 x 28 kg
12 x 28 kg
14 x 26 kg
15 x 24 kg
15 x 24 kg

Cable flyers:
20 x 12,5 kg
15 x 15 kg >> 15 x 12,5 kg

Lidt lir til sidst, som selvfølgelig er ligegyldigt