Tillykke. Hvad er stillingsbeskrivelsen? Og dvs. du ikke søger ind til Politiet?

Projektmedarbejder eller lignende vil jeg tro

Nej, det bliver vist bare ved drømmen og nødplanen hvis alt det andet fejlede.

Men med det sagt, er jeg dog stadig indimellem jaloux på din hverdag

Feeeedt med jobbet. Tillykke! Bliver det så tog eller flytter du til Aarhus?

Vildt nok du ikke kan være i en 56. Jeg mener mit seneste var 54. I øvrigt et voldsomt konsulenthus, hvis du skal suites op til dagligt

Mange tak! Jeg bliver 100% tog pendler

Jeg har kun prøvet Tiger of Sweden, så skal vist have prøvet lidt andre mærker. Sælgeren i Magasin sagde at jeg får problemer med bukserne, da de typisk følger størrelsen på jakken, og så fed er jeg heller ikke
Suitet er i øvrigt kun fordi jeg skal til bryllup i august. Tøjet på jobbet bliver vist bare skjorte eller almindelig pænt tøj.

Nders skrev:Suitet er i øvrigt kun fordi jeg skal til bryllup i august. Tøjet på jobbet bliver vist bare skjorte eller almindelig pænt tøj.

Tænkte det nok. De fleste konsulenthuse er ret afslappede på kontoret.

Hugo Boss kan vælge forskellige bukser og jakke - i hvert fald i Magasin i KBH.

Tillykke ven! Skriv lige på Fjæsen, hvor det er henne

Tæ'løk med jobbet :-)

Tillykke med jobbet mate. Lækkert at du så hurtigt har fået noget. Er det med start i august allerede så?

Jeg kan ikke finde ud af hvad der er mest big cannon, nyt job eller at du ikke kan passe et str. 56 jakkesæt over brystet. Tillykke med begge i hvert fald!

Tillykke med jobbet!

Som Moody skriver, så er det rimelig swolestemplet ikke at kunne passe en str. 56. #storepatkanoner!

Tillykke med jobbet! Hop en tur i Axel - der kan du få et skræddersyet kvalitets jakkesæt. Dine store muskler passer jo åbenbart ikke almindelige størrelser

Tak venner. Jeg starter på jobbet dagen efter jeg kommer hjem fra Rhodos i starten af august.

Jeg har fået jakkesæt. Eller det vil sige at det er ved skrædder til engang sidst i juli. Tiger of Sweden i størrelse 54 eller 56 (kan ikke huske det) Jeg købte det i Vejle ved en sælger der vidste væsenligt mere om Tiger end gutten i Magasin. Jeg var ifølge sælgeren i Vejle kommet i en ekstra slim version i Magasin. Så så stor er jeg åbenbart heller ikke

Det endte iøvrigt med at koste 3040,- (med 30% rabat osv), men så mangler jeg også stadig sko, skjorte, bælte og slips eller butterfly. Jeg rammer nok 5000 med det hele.

_________________

I dag har jeg været på stranden i Saksild (bedste strand jeg nogensinde har oplevet), men inden da trænede jeg en skide lækker omgang ryg.


Meadow rows:
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg
12 x 70 kg
- de tunge med tempomanipulation

Pullups:
6 x bw
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
10 x 25 kg

BB cs elbow out rows:
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg
12 x 70 kg
- supersættet med y-raises og seated shrugs

WG pullups:
12 x bw
12 x bw
10 x bw
10 x bw
- supersættet med high rep pulldowns

Cable rows:
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg

DB curls:
10 x 18 kg >> 15 x 12 kg
10 x 18 kg >> 15 x 12 kg
10 x 18 kg >> 15 x 12 kg
- begge arme

Saksild strand er virkelig superlækker!

Tillykke med jobbet herfra!

Tak Koppel

Bryster i dag.

BB benchpresses:
10 x bar
5 x 45 kg
5 x 65 kg
5 x 85 kg
5 x 95 kg
5 x 105 kg

DB inc presses:
9 x 47 kg
9 x 47 kg
7 x 47 kg
15 x 38 kg
12 x 38 kg
12 x 34 kg
12 x 34 kg
15 x 30 kg

Smith high inc presses:
15 x 60 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg

DB low inc flyers:
15 x 24 kg
13 x 24 kg
15 x 22 kg
15 x 22 kg

Og lidt kabel gøgl til sidst.



<3 - det må jeg eje!

Bentøj

BB heels raised okklusion squat:
10 x bar
10 x bar
10 x 65 kg
10 x 85 kg
10 x 105 kg
10 x 105 kg
10 x 105 kg
10 x 105 kg
10 x 105 kg
10 x 105 kg

BB goodmorning:
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg

BB curls:
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

DB seated curls:
12 x 18 kg
12 x 18 kg
12 x 18 kg
14 x 16 kg
14 x 16 kg
- begge arme

Otte sæt læg

Jeg er lidt nysgerrig på, hvordan du laver dine curls. Dine BB curls er meget lettere end mine, som er kørt meget strict (det kunne naturligvis være bevidst/programmering, men stadig), mens dine DB curls er meget tungere end mine. Hvordan laver du DB curls? Er det super strict eller cheated?

Mine barbell curls var bevidst meget lette i dag. Mest fordi jeg ikke har lavet øvelsen i lang tid. Faktisk var alle mine curls forholdvis lette i dag, alt i alt for at skåne mine skuldre, da jeg har planer om dips i morgen

Og programmering er i øvrigt en by i Rusland for mig

Nders skrev:Mine barbell curls var bevidst meget lette i dag. Mest fordi jeg ikke har lavet øvelsen i lang tid. Faktisk var alle mine curls forholdvis lette i dag, alt i alt for at skåne mine skuldre, da jeg har planer om dips i morgen

Og programmering er i øvrigt en by i Rusland for mig

Ah, havde faktisk ikke lige set, at du også havde kørt DB curls i dag. For ja, selv dine DB curls så lette ud i dag, my bad, kunne bare lige tage mig sammen og læse det hele.

Men hvordan kører du dine tunge DB curls?

Dem i dag er med bænken på 75 grader, begge arme samtidigt og med lidt tempomanipulation. Ikke noget fancy

Skal du ikke til at logge igen?

Nders skrev:Dem i dag er med bænken på 75 grader, begge arme samtidigt og med lidt tempomanipulation. Ikke noget fancy

Skal du ikke til at logge igen?

Ah okay, hvordan med skulderen, hvor aktiv er denne? Nogen skubber albuen en del frem, mens andre låser albuens position og forsøger at flexe biceps i stedet

Jeg overvejer det, jeg træner bare ret meget pt. og er egentlig lidt træt af at sidde foran computeren, skriver dog logbog til træning - så det er ikke fordi, at det kræver den store indsats.. Skulle nok bare lige tage mig sammen

Jeg forsøger på at låse skulderen tilbage og fokusere på biceps, men skulderen er sikkert rimelig aktiv alligevel.

Kom så



Til loggen kan jeg i øvrigt berette, at jeg netop har fået et læs hmb, citrulline malate, d aspartic acid, leucin og beta alanine.

Kan mærke 5 kilo ren masse komme snigende

Nders skrev: hmb, citrulline malate, d aspartic acid, leucin

Her har du opskriften på verdens værst smagende cocktail

Har selv alt sammen + TMG, tror det hedder 5kg maaaaa' er velkommen her også

Skulder og triceps i dag. Jeg fandt ud af, at styrken var god under mine dips. Dem tager jeg tidligere næste gang

DB standing shoulder presses:
10 x 22 kg
10 x 22 kg
5 x 28 kg
5 x 30 kg
5 x 32 kg
5 x 34 kg
5 x 34 kg
5 x 34 kg

DB 75 gr. shoulder presses:
15 x 34 kg
15 x 34 kg
14 x 34 kg
14 x 34 kg

BB 75 gr. shoulder presses:
15 x 40 kg
15 x 50 kg
15 x 55 kg
15 x 55 kg

Dips:
6 x bw
6 x bw
6 x 20 kg
6 x 40 kg
8 x 50 kg * havde regnet med 5
9 x 40 kg
14 x 30 kg

DB lateral raises:
15 x 16 kg
8 x 20 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg >> 15 x 14 kg
15 x 18 kg >> 15 x 12 kg

DB oh ext:
15 x 42 kg
15 x 47 kg
15 x 47 kg

Og så til hundetræning med min mutti's vovse. Det er altid en fornøjelse.

Hvordan indtager du dine kosttilskud? Altså hvornår, hvor maje osv..

Har du egentlig ikke også selv hund ?

Har du erfaring med HMB fra tidligere ?

Lækkert med masser af DB standing shoulder presses.

Hvornår skal du op og veje 110?

mic skrev:Har du erfaring med HMB fra tidligere ?

Og hvor meget indtager du og hvornår?

8800 skrev:Hvordan indtager du dine kosttilskud? Altså hvornår, hvor maje osv..

Har du egentlig ikke også selv hund ?

Jeg tager 2 gram kreatin, 2 gram beta-alanine, 4 gram hmb, 4 gram citruline, 1-2 gram daa og 300 mg koffein

Dog ikke altid det hele. Har fx lige holdt pause fra det

Og det er min mors hund, har vist bare hentydet til den som min et par gange.

mic skrev:Har du erfaring med HMB fra tidligere ?

Jeg har kæmpet mig igennem 300 gram over en længere periode og der var jeg glad for det. Om det gør en reel, mærkbar forskel, er svært at sige.

TheCzech skrev:Lækkert med masser af DB standing shoulder presses.

Hvornår skal du op og veje 110?

De er skide lækre! Folk glor lidt når man står og repper.

Hvis jeg ikke blev så skide fed omkring den vægt, så var jeg der allerede

Garik skrev:Og hvor meget indtager du og hvornår?

4 gram en halv time inden træning

BB snatch grip deadlift from box:
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg

BB RDL:
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

BB meadow rows:
6 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
- 3 sec excentrisk

T-bar rows:
15 x 50 kg
15 x 70 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg

Pullups/chinups:
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 30 kg
4 x 40 kg * blaah!
4 x 40 kg
10 x 25 kg
9 x 25 kg

PL pulldowns:
15 x 100 kg
15 x 120 kg
15 x 120 kg
15 x 120 kg
15 x 120 kg

WG reverse pulldowns:
20 x 55 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
- supersættet med straight arm pulldowns

DB cs rows:
15 x 22 kg
15 x 22 kg
15 x 22 kg
20 x 22 kg
- supersættet med seated shrugs

Hvorfor så lidt BA og CrM? Det er knapt nok til at fylde depoterne op, selvom du kørt det i længere tid?