Jeg tænker bodyfitness. Det er der sku damer i.

I dag fik jeg mine nye knæ- og albuekogere. Dem til knæene er str. xxxl og passer helt perfekt. Dem til armene er str. xl og sidder så stramt at jeg ikke kan mærke mine fingre. Øv, nu skal jeg til at bøvle med at sende tilbage. Jeg fik forresten også et par ironmind straps med. Er i tossede, de er lækre

Let omgang i dag.

DB Bulgarien split squat:
10 x 9 kg
10 x 9 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
- bagerste fod hævet og i vl-sko.

One leg presses:
10 x 40 kg
10 x 80 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg

Leg presses:
15 x 220 kg
15 x 220 kg
15 x 220 kg

BB GM:
12 x 40 kg
12 x 50 kg
12 x 60 kg
5 x 60 kg * føltes helt forkert.

Back raises/hyper extensions:
10 x 15 kg
10 x 17,5 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
- med en barbell på ryggen.

Fem sæt læg.

Jeg har også bestilt XL Thor albuekogere så jeg kan godt forstå de er for stramme til dig.

Nu er spørgsmålet så bare om jeg skal have xxl eller xxxl.

Mine Odin knækogere i str. xxxl passer faktisk ganske fint på albuerne. Mon de følges lidt ad i størrelsen?

Man har jo altid hævet bagerste ben i bulgarians. Nders, din spilopmager.

Er hunden på din fb-side din? Jeg glæder mig til min vovse kommer i starten af februar <3

Jeg synes du skal uploade dine billeder på bodybananas.

Qmega skrev:Jeg synes du skal uploade dine billeder på bodybananas.

+1

Det samme kunne jeg sige til dig, Qmega.

Almond skrev:

Qmega skrev:Jeg synes du skal uploade dine billeder på bodybananas.

+1

Det samme kunne jeg sige til dig, Qmega.

Det ville være for meget swoleness på en gang, det kan de slet ikke håndtere derinde

Grumpy skrev: Jeg fik forresten også et par ironmind straps med.

Lugtede dine også mistænkeligt? Sådan lidt af slik?

Nick9000 skrev:Man har jo altid hævet bagerste ben i bulgarians. Nders, din spilopmager.

Er hunden på din fb-side din? Jeg glæder mig til min vovse kommer i starten af februar <3

Jaja, okay okay

Det er min mors, men han er min øjesten. Hvilken vovse skal du have? Jeg tror jeg elsker hunde mere end noget andet i verden. Ej, okay, men tæt på.


All>> Bodybananas skal brænde op. Hold kæft en gang selviscenesættende lort. Der er dog helt sikkert damer i at skabe sig på den måde.

Pallen skrev:

Grumpy skrev: Jeg fik forresten også et par ironmind straps med.

Lugtede dine også mistænkeligt? Sådan lidt af slik?

Nu du siger det, ja

Effektiv træning i dag.

DB inc presses:
10 x 22 kg
10 x 24 kg
10 x 28 kg
10 x 32 kg
5 x 42 kg
5 x 47 kg
5 x 52 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg * begge sæt uden spotter og med overskud. Vægten sagde også 104,6 kg.
8 x 52 kg
7 x 52 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg

DB high incline presses:
12 x 42 kg
12 x 42 kg
12 x 42 kg

DB 90 gr. shoulder presses:
15 x 34 kg
- nakken sagde nej tak.

DB standing shoulder presses:
15 x 26 kg
15 x 26 kg
15 x 26 kg

Facepulls:
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
12 x 30 kg

Supersættet med

DB shrugs:
15 x 34 kg
15 x 34 kg
15 x 34 kg
15 x 34 kg
15 x 34 kg

Trænede også triceps, men min albue gad ikke rigtig.
Jeg brugte forresten mine nye knækogere til albuekogere.

Grumpy skrev:

Nick9000 skrev:Man har jo altid hævet bagerste ben i bulgarians. Nders, din spilopmager.

Er hunden på din fb-side din? Jeg glæder mig til min vovse kommer i starten af februar <3

Jaja, okay okay

Det er min mors, men han er min øjesten. Hvilken vovse skal du have? Jeg tror jeg elsker hunde mere end noget andet i verden. Ej, okay, men tæt på.

En dejlig samojedehvalp! Jeg er også sikker på han bliver min bedste ven - nu har jeg heller ikke så mange venner, men alligevel

Nøj hvor lækkert. Gid man kunne få en hund som blev ved med et være hvalp. Chiko var en gigantisk tøsemagnet da han var pup.

_______________________

Ekstrem lækker omgang i dag. Jeg har fundet ud af at man bliver stærk af at blive tyk. Dog forstår jeg så ikke hvorfor Garik både ef tyk og slap.

BB heels raised front squat:
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

BB heels raised squat:
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 135 kg * pr med kropsvægt.
10 x 107,5 kg
10 x 107,5 kg
10 x 107,5 kg
20 x 90 kg

BB RDL:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

Leg curls:
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg

Leg extensions:
20 x 70 kg
20 x 80 kg

Fire sæt læg.

Sikke en uge

Ej okay.

Forresten. Sidst jeg var i byen var der en fælles bekendt der fortalte mig, at han syntes du var blevet mega swole efter han havde set os i fitness sammen. Jeg sagde selvfølgelig, du bare var blevet mega tyk.

Grumpy skrev:Ej okay.

Forresten. Sidst jeg var i byen var der en fælles bekendt der fortalte mig, at han syntes du var blevet mega swole efter han havde set os i fitness sammen. Jeg sagde selvfølgelig, du bare var blevet mega tyk.

Og du havde ret.

Grumpy: Med din evne til at køre hetz, ville du passe perfekt ind i The Gym.

salt skrev:Grumpy: Med din evne til at køre hetz, ville du passe perfekt ind i The Gym.

Men så skulle det selvfølgelig ikke gå ud over mig, nej.

Jeg har fundet ud af at man bliver stærk af at blive tyk

Denne sætning danner fundament for min træningsfilosofi.

Jeg er bange for at denne hetz ville ramme tilbage på mig selv

TheCzech skrev:Denne sætning danner fundament for min træningsfilosofi.

Når det kommer fra dig, så tager jeg det kraftigt til mig.

______________

I dag blev jeg lidt overfuset af en lille gruppe i fitness. De mente at de skulle have haft tårnet, som jeg var først til at tage. Jeg er mere end lover end en fighter, men hold fast det er svært altid at styre uden om ballade. Nu skal jeg sikkert til at døje med onde blikke.

Pullups:
5 x bw
5 x 10 kg
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 20 kg
10 x bw
10 x bw

Meadow rows:
10 x 30 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
- ironmind straps duer overhovedet ikke til denne øvelse. Måske de skal dyppes lidt i magnesium.

BB CS rows:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg

PL rows:
15 x 120 kg
15 x 120 kg
15 x 120 kg
20 x 120 kg

Pulldowns:
15 x 85 kg
15 x 85 kg

Lidt biceps og en masse snak.

Hvor varme er de tripleply? Altså i forhold til et par regulære neopren kogere?

Benytter du iøvrigt selv TMG? Jeg købte det efter den artikel du sendte. Fy for den lede det smager og lugter grimt

mic skrev:Hvor varme er de tripleply? Altså i forhold til et par regulære neopren kogere?

Jeg synes ikke nødvendigvis de er varmere end de gamle jeg brugte. De er tykkere og støtter lidt bedre.

dh4nsen skrev:Benytter du iøvrigt selv TMG? Jeg købte det efter den artikel du sendte. Fy for den lede det smager og lugter grimt

Jeg har faktisk ikke prøvet det endnu. Og fuck smagen - det er vel effekten vi er ude efter. Kan du berette nogen mærkbar effekt?

Brugte du neopren før?

dh4nsen skrev:Benytter du iøvrigt selv TMG? Jeg købte det efter den artikel du sendte. Fy for den lede det smager og lugter grimt

Jeg bruger det. Drikker det med multijuice, det tager næsten al smagen, og jeg har endda HMB i samme blanding.

TheCzech skrev:

dh4nsen skrev:Benytter du iøvrigt selv TMG? Jeg købte det efter den artikel du sendte. Fy for den lede det smager og lugter grimt

Jeg bruger det. Drikker det med multijuice, det tager næsten al smagen, og jeg har endda HMB i samme blanding.

Kender ikke til smagen af HMB, men i den sammenhæng du bruger det, opfatter jeg det ikke som noget godt, så fy for den lede. Jeg fylder bare vand oven i hatten og så drikker det som et shot, det kræver godt nok lige en grimasse eller to bagefter.

Grumpy skrev:

dh4nsen skrev:Benytter du iøvrigt selv TMG? Jeg købte det efter den artikel du sendte. Fy for den lede det smager og lugter grimt

Jeg har faktisk ikke prøvet det endnu. Og fuck smagen - det er vel effekten vi er ude efter. Kan du berette nogen mærkbar effekt?

Kom igang soldat. Ja for pokker, jeg vokser som ukrudt jo? .. Nej ikke rigtigt. Jeg har vurderet at der er for mange ting, der kan spille ind på den fremgang jeg har til, at jeg bare vil give TMG æren for at være grunden.

Grumpy skrev:I dag blev jeg lidt overfuset af en lille gruppe i fitness. De mente at de skulle have haft tårnet, som jeg var først til at tage. Jeg er mere end lover end en fighter, men hold fast det er svært altid at styre uden om ballade. Nu skal jeg sikkert til at døje med .

Jeg synes godt nok det er relativt ofte du beretter om sådan nogle små dramatiske episoder. Jeg har aldrig, en eneste gang, oplevet noget som helst i al den tid jeg har trænet der. Mystisk.


Sent from my iPhone using Tapatalk

mic skrev:Brugte du neopren før?

Jeg brugte nogle neopren fra bodyman. Schiek. De er dog totalt ødelagt nu.

Dh4nsen >> jeg skal nok - jeg håber på nogle vanvittige gains af det.

Pzyrex >> jeg har ingen forklaring på det. Har prøvet at kigge indad, men eksemplet fra i går var virkelig helt neutralt fra min side.

Dagens træning blev en god omgang. Hvis Tjekken ikke havde været på bb.dk, ville nogle måske endda fristes til at kalde det for en stærk omgang - MEN nææeh nej. Den følelsen skulle jeg ikke have lov til at have.

Dips:
5 x ecc
5 x ecc
5 x ecc
5 x bw
5 x bw
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 40 kg
5 x 50 kg
4 x 67,5 kg * pr
4 x 65 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
7 x 50 kg
12 x 35 kg

DB OH EXT:
10 x 32 kg
10 x 42 kg
10 x 47,5 kg
12 x 52 kg
10 x 57 kg
9 x 57 kg

DB INC flyers:
15 x 24 kg
15 x 26 kg
15 x 26 kg

Cable flyers:
15 x 12,5 kg
15 x 12,5 kg

Lovely.

Men er du ikke meget stærkere i pullups end Tjekken?