Alt pånær det nærmest åbenlyse, er faktisk vokset ganske betragteligt.
Dog skal man selvfølgelig ikke undervurdere, at en væsentligt øgning i frekvens måske vil give udslag i mere 'fyldte' muskler.

Hold op jeg har ondt af de personer der skal spise i omegnen af 5000 kcal "clean" mad.

Grumpy skrev:Hold op jeg har ondt af de personer der skal spise i omegnen af 5000 kcal "clean" mad. Altså retardo mad

Word. Jeg ligger kun på 3200, og ville have det hårdt hvis det hele skulle være clean!


Sent from my iPhone using Tapatalk

snus skrev:

Grumpy skrev:Hold op jeg har ondt af de personer der skal spise i omegnen af 5000 kcal "clean" mad. Altså retardo mad

Word. Jeg ligger kun på 3200, og ville have det hårdt hvis det hele skulle være clean!

lol

Mågens skrev:

snus skrev:

Grumpy skrev:Hold op jeg har ondt af de personer der skal spise i omegnen af 5000 kcal "clean" mad. Altså retardo mad

Word. Jeg ligger kun på 3200, og ville have det hårdt hvis det hele skulle være clean!

lol

:-(


Sent from my iPhone using Tapatalk

Hvad er clean mad?

Jmt skrev:Hvad er clean mad?

Mad der er renset med vand.

hej

hej hej

Ja, hej hej. Jeg træner stadig på livet løs. Jeg box dødløfter f.eks. lige nu.

Halløøøøj!

Jeg træner stadig.

Grumpy skrev:Halløøøøj!

Jeg træner stadig.

Proof?

Den var straks værre.

Jeg overvejer faktisk at begynde at logge igen. Mangler at kunne komme af med lidt dagligdags rant

Grumpy skrev:Den var straks værre.

Jeg overvejer faktisk at begynde at logge igen. Mangler at kunne komme af med lidt dagligdags rant

Hold op med at tease og kom i gang.

Jeg synes, du skal logge i samoth2's vægtløftningslog.

Logge logge du tør ikke

Jeg logger lige hvor det passer mig - jeg er nemlig MODERATOR, helt i modsætning til jer, almindelige brugere.

I går squattede jeg 150 kg, dog helt uden tempomanipulation da jeg holder ferie og er imellem programmer

Jeg trænede rimelig hårdt i dag, da jeg har to off-dage nu pga. noget kursus på jobbet.

- Altså ikke hårdt i forhold til en som Rich Piana, men alligevel halv-hårdt.




Træningen er lidt halv Nedergaard'ish, da jeg håber snart at være helt på banen med hans programmering igen.

A1 - Fransk pres T3010 P180
7 x 5 @ 47,5 kg

A2 - EZ Scott Curls T3010
7 x 5 @ 43,5 kg

B1 - DB Hammer Curls T3010 P120
3 x 8 @ 17 kg

B2 - DB OA OH EXT T3010
3 x 8 @ 14 kg

C - DB split squat T3010 Pnoget
4 x bw
8 x 16 kg
8 x 20 kg
8 x 16 kg

D - BB squat T3030 P90
12 x 90 kg
-12 x 80 kg
-12 x 70 kg
- mord til benene.

E - BB RDL T3010 P120
10 x 105 kg
10 x 105 kg
10 x 105 kg

F - GHR Tnoget Pnogetandet
8 x bw
8 x bw
8 x bw

Og lidt læg.

Hej heeeeeeeej

Din log ville være flot på mol.

TheCzech skrev:Din log ville være flot på mol.

Hvad med dig selv, hr. Administrator

Min log er sgu da på mol.

Er det på MOL tingene sker nu?

Jeg ved det ærligtalt ikke. Jeg forstår ikke motion. Jeg forstår derimod bodybuilding

Det nye må være BOL så.

Jeg trænede i dag.

WG pulldowns
12 x 12
12 x 12

Chinups
5 x bw
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
- ~6 sec ecc only. Mine underarme døde næsten.

BB CS rows
5 x 65 kg
5 x 95 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
6 x 95 kg
6 x 95 kg
6 x 95 kg

Dips
5 x bw
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg

Lidt gøglen rundt med shrugs, OA rows og ja, gøgl. Nu må jeg hellere snart begynde på et program igen.

Jeg ser i øvrigt, sådan cirka, sådan ud for tiden.

Alt den bingo træning gør dig godt, flotte fyr!

Mågens skrev:Alt den bingo træning gør dig godt, flotte fyr!

Thx, friend! Har faktisk fulgt et struktureret program i indtil for 10 dage siden - jeg har bare haft behov for for ren bingo nu her

Fed form. Jeg må gerne ligne en miniature udgave af dig, når min fedtprocent ikke længere er trecifret.