Ja jeg ved ikke lige hva der sker for mig for tiden, er begyndt og få kvalme/dårlig appetit + min energi er styrk dykket har dog prøvet det et par gange før bare knap så voldsomt, men igår da jeg skulle have mit måltid inden træning havde jeg noget af en kamp med at få maden ned, men det kom ned med god vilje, så smutted jeg ned for at træne bagefter med lidt kvlame og dårlig energi, jeg started ud med squat men jeg nåde kun at ta 2 sæt hvorefter jeg fik det så dårligt at jeg kasted op og tror ikke at det er fordi at jeg spiser for lidt da jeg ca indtager: 290g protein. 480g kulhydrat. 100g fedt. 4000g kcal. og vejer 79kg. ved ikke om det kan være fordi at jeg indtager lige i overkanten og kroppen derfor siger stop men hvad tror i det kan skyldes?

Kender ik dine stats , men det er da relativt meget hmm gå til lægen måske ?

spist for tæt på træning?

Ja det er måske lige i overkanten, er 183cm og vejer 79kg. F.bahne gid det bare var fordi at jeg havde spist for tæt på træning, men det er desværre hele dagen jeg har dårlig appetit/kvalme

tvangs spiser du?

ja her på det sidste har jeg følt at det mere eller mindre er tvangs fodring

sænk indtaget.. Spis til du er mæt

spis med højere frekvens og drop de store måltider.

Hvor lang tid har det stået på?

Det har stået på i et par uger nogen gange er det ikke så slemt og så kan det egentlig gå helt fint men næste dag kan det være det rene lort. men har nok spist lige på grænsen for tit, da det forekommer at jeg må på lokummet for at offer til ulrik så jeg spiser sikkert li i overkanten og kroppen nu siger stop for så højt et indtag

sænk dit indtag til 3600 kcal.

F.Bahne skrev:sænk dit indtag til 3600 kcal.

Hvorfor?

Nick_BB skrev:

F.Bahne skrev:sænk dit indtag til 3600 kcal.

Hvorfor?

hvorfor ikke??
Hvis han indtager for meget, tvangsspiser osv er det vel en god idé at sænke indtaget..

F.Bahne skrev:

Nick_BB skrev:

F.Bahne skrev:sænk dit indtag til 3600 kcal.

Hvorfor?

hvorfor ikke??
Hvis han indtager for meget, tvangsspiser osv er det vel en god idé at sænke indtaget..

For det første er "hvorfor ikke??" ikke et brugbart argument.

For det andet skriver jeg ikke, at det er forkert at sænke indtaget, men jeg stiller spørgsmålstegn ved dit udsagn om, at han skal indtage 3600 kcal. Hvorfor ikke 3500 eller 3700?

Nick_BB skrev:

F.Bahne skrev:

Nick_BB skrev:

F.Bahne skrev:sænk dit indtag til 3600 kcal.

Hvorfor?

hvorfor ikke??
Hvis han indtager for meget, tvangsspiser osv er det vel en god idé at sænke indtaget..

For det første er "hvorfor ikke??" ikke et brugbart argument.

For det andet skriver jeg ikke, at det er forkert at sænke indtaget, men jeg stiller spørgsmålstegn ved dit udsagn om, at han skal indtage 3600 kcal. Hvorfor ikke 3500 eller 3700?

Ingen anelse omkring tallet..
Det var " a shot from the hip".. Det skal jo justeres, hvis han taber sig af det, så er op på 3700, hvis han stadig er er dårlig så er det ned på 3500, etc

Der er nok ikke andet for at jeg må prøve at sænke mine kcal. og så bare håbe på at der stadig kommer kød på kroppen.

F.Bahne skrev:

Nick_BB skrev:

F.Bahne skrev:

Nick_BB skrev:

F.Bahne skrev:sænk dit indtag til 3600 kcal.

Hvorfor?

hvorfor ikke??
Hvis han indtager for meget, tvangsspiser osv er det vel en god idé at sænke indtaget..

For det første er "hvorfor ikke??" ikke et brugbart argument.

For det andet skriver jeg ikke, at det er forkert at sænke indtaget, men jeg stiller spørgsmålstegn ved dit udsagn om, at han skal indtage 3600 kcal. Hvorfor ikke 3500 eller 3700?

Ingen anelse omkring tallet..
Det var " a shot from the hip".. Det skal jo justeres, hvis han taber sig af det, så er op på 3700, hvis han stadig er er dårlig så er det ned på 3500, etc

Så ville det da være et bedre råd at sige til trådstarter, han skal indtage mængder, hans krop kan tolerere/håndtere - og ikke mere.

Flyttet og overskrift rettet

Jeg ville gå til lægen hvis jeg var dig...

Jeg havde noget af det samme af det samme og fik konstateret spiserørsbrok(refluks)...

Kan jo være det samme, eller kan være overproduktion af mavesyre, eller noget helt andet mere harmløst...

Har haft samme problem den sidste uges tid, det er også fordi jeg spiser for meget end kroppen kan klare. Så fik jeg feber den anden dag og kunne intet spise overhoved, jeg fik seriøst ingen mad overhoved igår og i dag, har jeg endnu heller ikke spist, min appetit er helt væk, og jeg har sovet 16 timer eller deromkring, min feber er væk men min energi er nede. Måske fordi jeg overanstregng mig med 6 timers søvn hver nat i sidste uge, arbejde lørdag og hård træning søndag?

F.Bahne skrev:sænk dit indtag til 3600 kcal.

Kan ikke se hvorfor det skulle gøre en forskel? Kalorier forårsager ikke kvalme, før de kilder hvor man henter dem fra.

Som andre sagt - snak med lægen.
(Det kan tillægges at en del personer oplever perioder med kvalme og opkast uden at man finder en forklaring)

Hvordan ser din kost ud? Hvis din kost er for fornuftig ift. dit ønske om at vokse/blive stærkere, så bør du måske revurdere den så den er mindre voluminøs. 3500 kcals kommer i mange forskellige størrelser, alt efter hvad du vælger at kaste i fjæset.

Jeg har også oplevet de sidste 2-3 uger at min energi fuldstændig er forsvundet, og min appetit er dalet drastisk! Har godt nok ikke haft så voldsom kvalme at jeg skulle kaste op. Personligt er jeg bange for at det er en vinter depri der kommer snigende. Nogen gode råd mod det ?

ja det ku godt ske man sku smutte til lægen hvis det forsætter spiserørs brok lyder ikke rart?
Androide: lyder til at vi er i samme båd, jeg fik så bare underfeber en af gangene, og jeg kan også sove lang tid af gangen. her er min kostplan:

kl7
havregryn 80g
rosin 25g
prtoein whey 30g
mælk 300g
fiskepille 2stk

kl9
makrel 120g
rugbrød 80g
WG 50g
gulerod 90g
mælk 200g

kl12
ris brune 45g
kylling 65g
brocoli 50-70g
avocado 80g
mandel 45g
æble 100g

kl15
ris brune 45g
kylling 65g
gulerod 70g
banan 110g
rosin 50g

kl18(aftensmad forskelligt)
kartoffel 150g
oksekød 50-100g
gulerod eller andet grønt 60g
protein whey 25g
mælk 200g
fiskepille 1stk
vitaminpille 1stk

kl20 (efter træning)
banan 210g
protein whey 50g
cacaomælk 300g
mælk 200g

kl22 (natmad)
tun 70g
rugbrød 30g
udos choice 10-20g
WG 40g
mælk 200g

Total protein 281g. kulhydrat 466g. fedt 120g. kcal 4106. så det er hvad jeg kyller ned i løbet af dagen, har ofte spist mere end det.

Albin skrev:ja det ku godt ske man sku smutte til lægen hvis det forsætter spiserørs brok lyder ikke rart?
Androide: lyder til at vi er i samme båd, jeg fik så bare underfeber en af gangene, og jeg kan også sove lang tid af gangen. her er min kostplan:

kl7
havregryn 80g
rosin 25g
prtoein whey 30g
mælk 300g
fiskepille 2stk

kl9
makrel 120g
rugbrød 80g
WG 50g
gulerod 90g
mælk 200g

kl12
ris brune 45g
kylling 65g
brocoli 50-70g
avocado 80g
mandel 45g
æble 100g

kl15
ris brune 45g
kylling 65g
gulerod 70g
banan 110g
rosin 50g

kl18(aftensmad forskelligt)
kartoffel 150g
oksekød 50-100g
gulerod eller andet grønt 60g
protein whey 25g
mælk 200g
fiskepille 1stk
vitaminpille 1stk

kl20 (efter træning)
banan 210g
protein whey 50g
cacaomælk 300g
mælk 200g

kl22 (natmad)
tun 70g
rugbrød 30g
udos choice 10-20g
WG 40g
mælk 200g

Total protein 281g. kulhydrat 466g. fedt 120g. kcal 4106. så det er hvad jeg kyller ned i løbet af dagen, har ofte spist mere end det.

Det er også nogenlunde det jeg indtager, tror bare vi skal sørge for at få lidt mere søvn end vi får nu, jeg får kun cirka 7 timer, måske 9 er bedre..?`
Og måske man skulle skære ned på mellemmåltiderne, og spise lidt mindre af det der fylder i maven og mere flydende produkter, såsom mælk med protein pulver, youghurt osv?