Lås dette emne

Du siger du har styr på kosten, men at hun stadig ikke taber sig? Det kan jeg ikke helt få til at hænge sammen - især når det drejer sig om så mange kilo.

Måske hun glemmer at hun spiser noget mere i løbet af dagen? Det er ret ofte set at folk ikke registrerer at de går og "snacker" lidt i løbet af dagen.

En kombination af styrketræning (full body - 3 gange om ugen) og cardio er helt klart det optimale for fedttab, men start i det små med cardio, det er der man kan øge hvis man ønsker at smide endnu mere.

For det første skal du være opmærksom på, at de fleste kvinder, når først de er fede, vedbliver fede. Så hvis det er vigtigt for dig at din kæreste er slank, så kan det være nødvendigt at skifte hende ud med tiden. Det er muligt hun gør det der skal til, men du skal næppe satse på det, så din kæreste er sandsynligvis tyk for evigt. Det er hårde, bitre ord, men desværre sandheden.

For det andet har Razz fuldstændig ret. I 9 ud af 10 tilfælde når nogen snakker om "cardio" skal du holde dig for ørerne - de aner ikke hvad de snakker om. Jer og jeres "selvfølger" og "naturligheder" er nærmere det modsatte.

Hvis din kæreste er blevet for tyk, så be hende om at løbe 4 km hver morgen og aften

- Allerede efter en uge er hun 56 km. væk

Du burde fokusere på bare at kunne få hende til overhovedet at ville kæmpe lidt for det.

Er hun for fed er der nok en grund til det, og det er skam nok at hun ikke magter at gøre noget ved det..

Som Sandy lidt siger.
Så er der nok meget nemmere bare at finde en du er tilfreds med.

p0peye skrev:Hvis din kæreste er blevet for tyk, så be hende om at løbe 4 km hver morgen og aften
- Allerede efter en uge er hun 56 km. væk

Smaaguns skrev:Jeg fisker ikke efter en kostplan, men andre indgangsvinkler end min egen.

Jamen, jeg personlig vil meget gerne komme med indput og andre indgangsvinkler til en kostplan, der tager udgangspunkt i den du har lavet.

Personligt gider ikke sidde og stykke noget sammen fra bunden der måske eller måske ikke bliver brugt. Det samme tvivler jeg på der er andre der gider. Det skulle i hvert fald være første gang i de år jeg har været her inde at det umiddelbart sker.

Viser du at du selv gør lidt for det, så vil du med garanti opleve at du får meget mere igen fra den anden ende. En tilgang man faktisk kan bruge i alle sammenhæng hvor det handler om at skulle trække på andre. Husk på det er os der hjælper dig og ikke omvendt.

Smaaguns skrev:Nej i din optik gør du ikke- I min optik gør du. - Hvor vil du hen?

Så må jeg jo beklage at du har følt dig trådt på, det har på ingen måde været min intention. Jeg var givet vis nok direkte i min post, hvilket skyldes at der oprettes omkring 100 vis af lign. posts fra nybegyndere/dovne mennesker der ikke magter at sætte sig ind i tingene. Det bliver hurtigt træls.

Problemet er jo, at hvorfor skal jeg/vi lægge vores tid, når du/I ikke selv gider?

Almindelige fede mennesker har som regel ikke brug for en kostplan, men retningslinjer. Kostplaner kræver ofte disciplin, mere end retningslinjer gør det, og hvis der er er noget almindelige mennesker ikke har, så er det disciplin.

Mht "cardio" osv så skal det kun være noget din kæreste gør fordi hun nyder det. Ellers er det en idiots gerning. Hvis hun nyder nogle sportsaktiviteter som badminton eller et eller andet andet så er det langt mere at foretrække, da hun så nyder at øge sin forbrænding med nogle ekstra hundrede kcal. Selvpinende cortisolfrigivende cardio er den sikre vej til en elendig fysik.

Jeg kæmper godt nok "kun" med at føle at jeg har et par kg for meget på kroppen, men jeg har prøvet lidt af hvert for at komme af med dem. For mig har det hjulpet på vægten at skifte rugbrød ud med fuldkornsknækbrød til frokost, og at stoppe på p-piller, men det ved jeg ikke om hun er på?
Synes det lyder vildt at de første kg ikke bare rasler af hende når hun begynder at være opmærksom på hvad hun spiser, hvis hun vejer 15 kg for meget.

Det har hjulpet mentalt for mig at jeg er gået fra at dyrke rigtig meget cardio (løb, spinning, step osv.) til at styrketræne 4 gange om ugen fast. Jeg syntes virkelig at alt den cardio var kedeligt og det var en kamp hver eneste dag mod min selvmedlidenhed. Styrketræningen giver et fast program, så der ikke er nogen indre diskussion. Og samtidig flytter det også fokus fra hvor mange kalorier man nu har forbrændt til om man begynder at få større muskler (eller i mit tilfælde begynde at se, at jeg overhovedet har muskler). På den måde kan man få små sejre ved at stige i antal kg man kan tage i stedet for at opleve nederlag hver gang man stiger op på vægten.

tgr skrev:Du siger du har styr på kosten, men at hun stadig ikke taber sig? Det kan jeg ikke helt få til at hænge sammen - især når det drejer sig om så mange kilo.

Måske hun glemmer at hun spiser noget mere i løbet af dagen? Det er ret ofte set at folk ikke registrerer at de går og "snacker" lidt i løbet af dagen.

En kombination af styrketræning (full body - 3 gange om ugen) og cardio er helt klart det optimale for fedttab, men start i det små med cardio, det er der man kan øge hvis man ønsker at smide endnu mere.

Min kostplan har intet med hende at gøre. Hun tabte sig ikke før ved hjælp af weightwatchers kostplan. Jeg har ikke iværksat min egen kostplan til hende endnu, så tror du mis forstod mig

SandyFrink skrev:For det første skal du være opmærksom på, at de fleste kvinder, når først de er fede, vedbliver fede. Så hvis det er vigtigt for dig at din kæreste er slank, så kan det være nødvendigt at skifte hende ud med tiden. Det er muligt hun gør det der skal til, men du skal næppe satse på det, så din kæreste er sandsynligvis tyk for evigt. Det er hårde, bitre ord, men desværre sandheden.

For det andet har Razz fuldstændig ret. I 9 ud af 10 tilfælde når nogen snakker om "cardio" skal du holde dig for ørerne - de aner ikke hvad de snakker om. Jer og jeres "selvfølger" og "naturligheder" er nærmere det modsatte.

Tak for de pæne ord. Hun er ikke fed, og jeg forventer ikke hun taber sig, hun har blot det som et mål.
Hvis jeg ikke kunne lide hende som hun var jeg ikke sammen med hende. Jeg prøver blot at hjælpe med at realiserer hendes mål.

Pind skrev:
Smaaguns skrev:Jeg fisker ikke efter en kostplan, men andre indgangsvinkler end min egen.

Jamen, jeg personlig vil meget gerne komme med indput og andre indgangsvinkler til en kostplan, der tager udgangspunkt i den du har lavet.

Personligt gider ikke sidde og stykke noget sammen fra bunden der måske eller måske ikke bliver brugt. Det samme tvivler jeg på der er andre der gider. Det skulle i hvert fald være første gang i de år jeg har været her inde at det umiddelbart sker.

Viser du at du selv gør lidt for det, så vil du med garanti opleve at du får meget mere igen fra den anden ende. En tilgang man faktisk kan bruge i alle sammenhæng hvor det handler om at skulle trække på andre. Husk på det er os der hjælper dig og ikke omvendt.

Smaaguns skrev:Nej i din optik gør du ikke- I min optik gør du. - Hvor vil du hen?

Så må jeg jo beklage at du har følt dig trådt på, det har på ingen måde været min intention. Jeg var givet vis nok direkte i min post, hvilket skyldes at der oprettes omkring 100 vis af lign. posts fra nybegyndere/dovne mennesker der ikke magter at sætte sig ind i tingene. Det bliver hurtigt træls.

Problemet er jo, at hvorfor skal jeg/vi lægge vores tid, når du/I ikke selv gider?

Jeg kan ikke vide hvad kotumen er herinde og hvad folk "plejer" at gøre. Hvis det er til gene for nogle beklager jeg selvfølgelig, men det er trådsalt et åbent forum hvor man kan spørge til råds og hjælp.

Vil med glæde poste min egen kostplan hvis det skal få andre til at komme med inputs eller kritik. Det var bare ikke det min hensigt var.

SandyFrink skrev:Almindelige fede mennesker har som regel ikke brug for en kostplan, men retningslinjer. Kostplaner kræver ofte disciplin, mere end retningslinjer gør det, og hvis der er er noget almindelige mennesker ikke har, så er det disciplin.

Mht "cardio" osv så skal det kun være noget din kæreste gør fordi hun nyder det. Ellers er det en idiots gerning. Hvis hun nyder nogle sportsaktiviteter som badminton eller et eller andet andet så er det langt mere at foretrække, da hun så nyder at øge sin forbrænding med nogle ekstra hundrede kcal. Selvpinende cortisolfrigivende cardio er den sikre vej til en elendig fysik.

Retningslinjer fejler intet for min kæreste og generalisering er ikke et behov her. Min kæreste spiser som tidligere skrevet sundt og meget fornuftigt, men har ikke haft held til at tabe sig, og heller ikke med proffesionel hjælp "weightwatchers" (kender intet til dem") Men de lyder prof ;)

Derudover har hun dyrket fodbold på høj plan, dog ikke mere pga. studie. Har også fortalt hende det ikke kan passe hun ikke kan tabe sig - dertil grundet mit forsøg på min egen kostplan og træning og dertil tilgrund for dette indlæg.

Hvis de kæreste spiser sundt, og tilmed har dyrket fodbold på højt plan. Så kunne jeg forestille migat det havde noget at gøre med at hun simpelt nok spiser for meget. Hun indtager garanteret det samme som den gang..

MBang skrev:Hvis de kæreste spiser sundt, og tilmed har dyrket fodbold på højt plan. Så kunne jeg forestille migat det havde noget at gøre med at hun simpelt nok spiser for meget. Hun indtager garanteret det samme som den gang..

Det er os det jeg er lidt er ude i

Smaaguns skrev:
Tak for de pæne ord. Hun er ikke fed, og jeg forventer ikke hun taber sig, hun har blot det som et mål.
Hvis jeg ikke kunne lide hende som hun var jeg ikke sammen med hende. Jeg prøver blot at hjælpe med at realiserer hendes mål.

Hun vejer 80 kg, lige knap det samme som dig, og du snakker om hun skal tabe sig 15 kg - og hun er ikke fed? Jeg tror vi er ude i at kærlighed gør blind.

Smaaguns skrev:Retningslinjer fejler intet for min kæreste og generalisering er ikke et behov her. Min kæreste spiser som tidligere skrevet sundt og meget fornuftigt, men har ikke haft held til at tabe sig, og heller ikke med proffesionel hjælp "weightwatchers" (kender intet til dem") Men de lyder prof ;)

Derudover har hun dyrket fodbold på høj plan, dog ikke mere pga. studie. Har også fortalt hende det ikke kan passe hun ikke kan tabe sig - dertil grundet mit forsøg på min egen kostplan og træning og dertil tilgrund for dette indlæg.

At tabe sig er ikke et spørgsmål om "held" mere end rengøring af hjemmet er det. At spise fornuftigt er også et spørgsmål om kvantitet.

Er det svært for dig at kapere at vi næsten udelukkende er ude i et simpelt regnestykke om kalorier indtaget vs kalorier forbrændt?

Nu ved jeg ikke hvor længe i har været sammen og der rager ikke mig, men statestikken taler for at sexlysten daler efter ca 3 måneder!
Så gør noget godt for dig selv og hende ( win win )

"3. Sex dræber kalorier

Er 'det der Pilates' ikke lige dig, og er cykelshorts kun noget, du forbinder med 80'erne? Så vil du helt sikkert juble over, at du ved 30 minutters sex forbrænder 85 kalorier eller mere - alt efter om du foretrækker husmandsstillingen eller vil øse ud af hele din Kama Sutra-viden.

Til de mere resultatorienterede: Efter 42 knald, har du tabt dig et kilo."

Kilde : http://www.fri.dk/kaerlighed/10-gode-gr ... -dyrke-sex

Forstår ikke hvorfor du søger hjælp herinde hvis du ikke selv er nybegynder, og du har styr på kosten.

Det magiske er at ligge i underskud så burde hun tabe sig. Hvis hun ikke gør, så spiser hun mere end hun skal, og du burde måske selv læse op på det kost noget igen.

Motion er godt, pulsen op, det virker! - En gang cardio for at forbrænde kcal, og så styrketræning for at hjælpe til dette, men samtidigt at tone kroppen.

Endnu engang, hvis du har styr på det, ser jeg ingen grund til dette topic.. :/

SandyFrink skrev:
Smaaguns skrev:
Tak for de pæne ord. Hun er ikke fed, og jeg forventer ikke hun taber sig, hun har blot det som et mål.
Hvis jeg ikke kunne lide hende som hun var jeg ikke sammen med hende. Jeg prøver blot at hjælpe med at realiserer hendes mål.

Hun vejer 80 kg, lige knap det samme som dig, og du snakker om hun skal tabe sig 15 kg - og hun er ikke fed? Jeg tror vi er ude i at kærlighed gør blind.

Smaaguns skrev:Retningslinjer fejler intet for min kæreste og generalisering er ikke et behov her. Min kæreste spiser som tidligere skrevet sundt og meget fornuftigt, men har ikke haft held til at tabe sig, og heller ikke med proffesionel hjælp "weightwatchers" (kender intet til dem") Men de lyder prof ;)

Derudover har hun dyrket fodbold på høj plan, dog ikke mere pga. studie. Har også fortalt hende det ikke kan passe hun ikke kan tabe sig - dertil grundet mit forsøg på min egen kostplan og træning og dertil tilgrund for dette indlæg.

At tabe sig er ikke et spørgsmål om "held" mere end rengøring af hjemmet er det. At spise fornuftigt er også et spørgsmål om kvantitet.

Er det svært for dig at kapere at vi næsten udelukkende er ude i et simpelt regnestykke om kalorier indtaget vs kalorier forbrændt?

Hmm - kærlighed gør blind -Dont think so. Det er hende der vil tabe sig 15kg. Det er objektivt.

Har aldrig sagt at jeg ikke kan kaperer det er kalorier indtaget mod kalorier forbrændt. Så no shit sherlock. Har aldrig spurgt til hvad jeg skulle gøre. Blot om hvordan folk ville gøre det. Er du komplet slukket? Ja, dit sprog er af høj niveau, men din intelligens og fornærmelser er på lavere niveau end tidevandet i en vandpyt.

thaden skrev:Forstår ikke hvorfor du søger hjælp herinde hvis du ikke selv er nybegynder, og du har styr på kosten.

Det magiske er at ligge i underskud så burde hun tabe sig. Hvis hun ikke gør, så spiser hun mere end hun skal, og du burde måske selv læse op på det kost noget igen.

Motion er godt, pulsen op, det virker! - En gang cardio for at forbrænde kcal, og så styrketræning for at hjælpe til dette, men samtidigt at tone kroppen.

Endnu engang, hvis du har styr på det, ser jeg ingen grund til dette topic.. :/

Jeg havde egentligt svinet dig til at starte med . Men magter det ikke da du ikke har læst hvad jeg skrev til at starte med, eller forstået hvad jeg havde skrevet.

Så derfor - NO SHIT SHERLOCK -

skyprey skrev:Nu ved jeg ikke hvor længe i har været sammen og der rager ikke mig, men statestikken taler for at sexlysten daler efter ca 3 måneder!
Så gør noget godt for dig selv og hende ( win win )

"3. Sex dræber kalorier

Er 'det der Pilates' ikke lige dig, og er cykelshorts kun noget, du forbinder med 80'erne? Så vil du helt sikkert juble over, at du ved 30 minutters sex forbrænder 85 kalorier eller mere - alt efter om du foretrækker husmandsstillingen eller vil øse ud af hele din Kama Sutra-viden.

Til de mere resultatorienterede: Efter 42 knald, har du tabt dig et kilo."

Kilde : http://www.fri.dk/kaerlighed/10-gode-gr ... -dyrke-sex

+1 ;)

Smaaguns skrev:Jeg pointerer igen IGEN over for jer debile og ufattelige dårlige læsere. Jeg har ALDRIG kørt en kostplan på hende.

OG IGEN spørger jeg blot til råds om hvad i ville gøre . SPØRGER ikke ind til kosten.

og til sidst NO SHIT hun skal ligge i underskud.

Lås det her topic- magen til fucking uduelige hjerner.

Hvad vi ville gøre? Hvis man vil tabe sig, er der kun én simpel ting at gøre - at ligge i kcal underskud.

Fortsæt god dag.

Qmega skrev:
Smaaguns skrev:Jeg pointerer igen IGEN over for jer debile og ufattelige dårlige læsere. Jeg har ALDRIG kørt en kostplan på hende.

OG IGEN spørger jeg blot til råds om hvad i ville gøre . SPØRGER ikke ind til kosten.

og til sidst NO SHIT hun skal ligge i underskud.

Lås det her topic- magen til fucking uduelige hjerner.

Hvad vi ville gøre? Hvis man vil tabe sig, er der kun én simpel ting at gøre - at ligge i kcal underskud.

Fortsæt god dag.

Flot at spille dumsmart. Hvis du havde læst mit topic inden jeg redigeret det ville du så også fatte at det er afprøvet og ikke virker.

skinke

Du mener altså ikke at det ikke virker for hende at ligge i kcal underskud?
du har med garanti fundet hendes ligevægtsindtag, ved hjælp af en beregner på nettet. men fact is at den kan svinge med 1000 kcal. så hvis ikke hun har tabt sig, så har hun ikke lagt i underskud.

og vil du venligst lade vær med at komme med et eller andet flabet svar.

denne tråd er blevet smuk.

Prøvet at ligge i kcal underskud uden, at det virker :lol:

Måske spiser hun mere i smug, end du lige regner med?

Smaaguns skrev:
thaden skrev:Forstår ikke hvorfor du søger hjælp herinde hvis du ikke selv er nybegynder, og du har styr på kosten.

Det magiske er at ligge i underskud så burde hun tabe sig. Hvis hun ikke gør, så spiser hun mere end hun skal, og du burde måske selv læse op på det kost noget igen.

Motion er godt, pulsen op, det virker! - En gang cardio for at forbrænde kcal, og så styrketræning for at hjælpe til dette, men samtidigt at tone kroppen.

Endnu engang, hvis du har styr på det, ser jeg ingen grund til dette topic.. :/

Jeg havde egentligt svinet dig til at starte med . Men magter det ikke da du ikke har læst hvad jeg skrev til at starte med, eller forstået hvad jeg havde skrevet.

Så derfor - NO SHIT SHERLOCK -

Sidst rettet af Smaaguns 25. jul 2011, 12:54, rettet i alt 2 gange.

Kan godt lide du bliver pigesur efter at få svar på dit ellers udemærket topic.

Folk har svaret på hvad du har spurgt om, og alligevel bider du hovedet over på dem, du skal nok få en masse hjælpe herinde frem over med den tone

- Ha' en god uge, og smil lidt, det gør livet dét sjovere..

Smaaguns skrev:Flot at spille dumsmart. Hvis du havde læst mit topic inden jeg redigeret det ville du så også fatte at det er afprøvet og ikke virker.

Tilsyneladende ikke - vi er åbenbart nogle debile og ufattelige dårlige læsere.

Smaaguns skrev:skinke

Du skal være glad for, at du rent faktisk kan få gratis hjælp - hvilket du tydeligvis ikke tager imod. Du gør dig selv til grin, ved at svine folk til.

Qmega skrev:
Smaaguns skrev:Flot at spille dumsmart. Hvis du havde læst mit topic inden jeg redigeret det ville du så også fatte at det er afprøvet og ikke virker.

Tilsyneladende ikke - vi er åbenbart nogle debile og ufattelige dårlige læsere.

Smaaguns skrev:skinke

Du skal være glad for, at du rent faktisk kan få gratis hjælp - hvilket du tydeligvis ikke tager imod. Du gør dig selv til grin, ved at svine folk til.

Hmm lad mig se - Hvem er den dumme her?

Jeg skriver op til flere gange jeg ikke skal ha hjælp til kosten og jeg har styr på den - Men folk vælger blot at stille spørgsmålstegn til min kunnen hele tiden, selvom jeg har pointereret den ikke fejler noget. At jeg så spørger om andre vil komme med et udlæg til en kostplan har da OVERHOVEDET PÅ INGEN MÅDE noget som helst at gøre med jeg ikke kan finde ud af at lave en kostplan.

Og for 10 gang så har hun ikke prøvet min kostplan og for 119 gang så ved jeg godt man skal ligge i kacl underskud og for 220 gang så har jeg selv bulket og cuttet så ved godt hvad det drejer sig om og for 91111999 gang så har hun prøvet at ligge i kcal underskud uden påvirkning og for 91293u8129381923 gang så spurgte jeg om hvad folk havde af ideer UDOVER kcal underskud.

Men det fatter folk ikke åbenbart da de bliver ved med at skrive det. SÅ hvem fanden er til grin.

Ha det brunt.

thaden skrev:
Smaaguns skrev:
thaden skrev:Forstår ikke hvorfor du søger hjælp herinde hvis du ikke selv er nybegynder, og du har styr på kosten.

Det magiske er at ligge i underskud så burde hun tabe sig. Hvis hun ikke gør, så spiser hun mere end hun skal, og du burde måske selv læse op på det kost noget igen.

Motion er godt, pulsen op, det virker! - En gang cardio for at forbrænde kcal, og så styrketræning for at hjælpe til dette, men samtidigt at tone kroppen.

Endnu engang, hvis du har styr på det, ser jeg ingen grund til dette topic.. :/

Jeg havde egentligt svinet dig til at starte med . Men magter det ikke da du ikke har læst hvad jeg skrev til at starte med, eller forstået hvad jeg havde skrevet.

Så derfor - NO SHIT SHERLOCK -

Sidst rettet af Smaaguns 25. jul 2011, 12:54, rettet i alt 2 gange.

Kan godt lide du bliver pigesur efter at få svar på dit ellers udemærket topic.

Folk har svaret på hvad du har spurgt om, og alligevel bider du hovedet over på dem, du skal nok få en masse hjælpe herinde frem over med den tone - Ha' en god uge, og smil lidt, det gør livet dét sjovere..

Folk har kun svaret på noget som jeg har skrevet i topic til at starte med - samt folk stiller sprøgsmål til min kunnen som om de er eksperter.

Gem nu jeres bedrevidenhed væk bare fordi i sidder bag en skærm - JEsus christ

Hvis man ligger i kcal-underskud taber man sig. End of discussion. Din kæreste kan ikke på magisk vis ligge i kcal-underskud uden der sker noget.

Lås dette emne

Brugere online