har smidt filmen ind i en PB og undskyld at jeg ikk har svaret på dine beskeder, men har ikke set dem hehe

Video af 285kg filmet af Louis! Føltes nem, men var meget træg i forhold til hvor hurtig mine løft plejer at være.. Foruden det nævnte træghed i toppen som jeg heller ikke plejer at have..

Mikkel leicht skrev:Video af 285kg filmet af Louis! Føltes nem, men var meget træg i forhold til hvor hurtig mine løft plejer at være.. Foruden det nævnte træghed i toppen som jeg heller ikke plejer at have..
:D

:blink: =D>

hehe jo tak.. Louis sku næsten have rosen for at filme det!!

Hold da kæft hvor flot, tillykke med pr'en mester

HA'! Peanuts! Dengang jeg var i "Nam" løftede jeg... bla! bla! bla!

Hehe... Ej, super fedt løft, Mikkel! Godt at se at det går fremad. Har jo ventet længe på en ny PR i død fra din side

MERE!... MERE ! ! !

hehe jo tak..

dagens korte træning

dødløft kv

1x5 60kg
1x3 100kg
1x1 140kg
1x1 180kg
1x1 200kg
3x1 220kg
Ny dødløft dragt king deadlifter 50
6-8x1 220kg *probs med at få det til at funke som jeg gerne vil, dog er vægten nem nem.. blev dog bedre og bedre*
1x1 240kg
1x1 260kg
uden dragt igen RAW
1x2 260kg *dog var der lidt probs med grebet på den sidste da jeg er en tardkage da jeg fik trukket*
1x5 220kg *easy
3x1 220kg

Speed deadlift mercedes dæk

1x3 70kg
1x3 110kg
1x3 150kg
6-8x3-5 180kg

Pull-thrus

1x10 60kg
2x15 70kg

Hyper extensions 45grader

4x15-20 BW

*så ellers hjem.. dejlig stille og rolig omgang..

sker der for at filmen ikke virker mere fix det!!

grunden til at filmen ikke virker, er at min bruger inde på youtube er blevet lukket.. smider den ind igen nu her

Her i filmen med de 285kg dødløft igen De andre video'er bliver også lagt ind på youtube snarest muligt..

Det er bare pure evil det der... respekt.

Sygt!

Respekt!

JO tak drenge...

dagens træning

Opvarmning med cleans og pres 70kg
1x10 60kg
1x3 100kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg
4x0 150kg *Det første forsøg var så tæt på, at hvis ikke jeg mistede balancen lidt så var den røget op derfor jeg forsøgte igen og igen*
1x5 100kg

safety bar box squat til sort skammel

1x5 70kg
1x1 110kg
1x1 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg
1x1 210kg *PR PR og nem - så blanch, kom an! *
1x3 150kg
1x3 170kg *evt også PR reps*

one-arm db pres

1x8 35kg
1x5 40kg
1x1 50kg
1x1 60kg
1x1 65kg
1x1 70kg *nem med højre i dag, lidt bøvlet med venstre

triceps OH extensions barbell

5x12-15 70kg

db curls

1x20 2x20kg
1x15 2x30kg
1x15 2x35kg
1x5 2x40kg
2x15 2x35kg

maskine bænkpres for disko og blod rundt i systemt

4-5 sæts a halv og fuld stack

*stille og roligt idag*

Mikkel leicht skrev:JO tak drenge...

dagens træning

Opvarmning med cleans og pres 70kg
1x10 60kg
1x3 100kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg
4x0 150kg *Det første forsøg var så tæt på, at hvis ikke jeg mistede balancen lidt så var den røget op derfor jeg forsøgte igen og igen*
1x5 100kg

safety bar box squat til sort skammel

1x5 70kg
1x1 110kg
1x1 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg
1x1 210kg *PR PR og nem - så blanch, kom an! *
1x3 150kg
1x3 170kg *evt også PR reps*

one-arm db pres

1x8 35kg
1x5 40kg
1x1 50kg
1x1 60kg
1x1 65kg
1x1 70kg *nem med højre i dag, lidt bøvlet med venstre

triceps OH extensions barbell

5x12-15 70kg

db curls

1x20 2x20kg
1x15 2x30kg
1x15 2x35kg
1x5 2x40kg
2x15 2x35kg

maskine bænkpres for disko og blod rundt i systemt

4-5 sæts a halv og fuld stack

*stille og roligt idag*

Stille og roligt???
Hvor Flab???

Er flab!

Mikkel leicht skrev:Er flab!

Ja det er gået op for mig at du er flabet..

Vil Ha Badboy skrev:

Mikkel leicht skrev:Er flab!

Ja det er gået op for mig at du er flabet..

bla bla..

NU fik jeg også set de 285 kg i dødløft - flot løftet, og så endda RAW :D =D>

Jo tak.. så er der kun 15kg fra de 300kg RAW

Overdrevet vildt løft mikkel. Det er fanme stærkt! =D>

Men jeg synes da ikke teknikken er noget at prale af?
Så vidt jeg kan se krummer du ryggen en del.

Mikkel leicht skrev:Jo tak.. så er der kun 15kg fra de 300kg RAW

Hvad napper du i dragt??

Bjørnen skrev:Overdrevet vildt løft mikkel. Det er fanme stærkt! =D>

Men jeg synes da ikke teknikken er noget at prale af?
Så vidt jeg kan se krummer du ryggen en del.

ja den øvre del, lænden er IMO fin.. Det jo ikke Jane Fonda

Densk skrev:

Mikkel leicht skrev:Jo tak.. så er der kun 15kg fra de 300kg RAW

Hvad napper du i dragt??

Ved det ikke endnu, skal lige løfte mine nye dragt til og så lige lære den at kende og få lidt ud af den, den vej..

safety bar box squat til sort skammel

1x5 70kg
1x1 110kg
1x1 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg
1x1 210kg *PR PR og nem - så blanch, kom an! *
1x3 150kg
1x3 170kg *evt også PR reps*

I'll be back with pr's so you start crying

Mikkel leicht skrev:

Bjørnen skrev:Overdrevet vildt løft mikkel. Det er fanme stærkt! =D>

Men jeg synes da ikke teknikken er noget at prale af?
Så vidt jeg kan se krummer du ryggen en del.

ja den øvre del, lænden er IMO fin.. Det jo ikke Jane Fonda

Haha! Jane Fonda



Nej det er din ryg, som du gerne skulle beholde lidt endnu

Blanchholm skrev:safety bar box squat til sort skammel

1x5 70kg
1x1 110kg
1x1 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg
1x1 210kg *PR PR og nem - så blanch, kom an! *
1x3 150kg
1x3 170kg *evt også PR reps*

I'll be back with pr's so you start crying

Ill will be waiting!!


Bjørnen - tsk tsk, ja den skal holde længe, men mener bestemt ikke min dødløft er et problem med teknik.. det ikke strict, men det bestemt heller ikke grimt når det er så tæt på max..

dagens

dødløft front greb (ikke låse greb)

arbejdede op til 190kg PR i front greb og missede 210kg

stones til 125cm rampe 4 sten som sædvanligt

1-2 opvarmnings løft med alle 4 stille og roligt
2 hurtige
1 så hurtigt jeg kunne, der blev taget tid, som sagde 15,75sek!! VI SKAL HAVE TUNGERE STEN!!

super yoke

high bar
1x15m 265kg
1x15m 305kg
2x10m 345kg *lavede lidt i den ene side maven/ryggen som er virkelig irriterende nu her*
1x10m 265kg


Farmer walk

1x15m 2x20kg
1x15m 2x60kg
1x15m 2x100kg
1x10m 2x140kg *ikke noget jeg tog mig særlig meget sammen til
holds
2x5-10sek holds 2x140kg

Power clean og pres

1x5 70kg
7-10x1 110kg

lidt hyper extensions til sidst, så ellers hjem og slappe af.. den lorte ting fra yoke er virkelig irriterende, det strammer godt op i området, så skal lige have løsnet op hen af aftenen..

Få filmet noget mere af din træning Mikkel. Det er altid rart med lidt underholdning når man sidder og stener ved computeren :wink:

Tillyke med PR'en i dødløft btw =D>

Thomas Jagd skrev:Få filmet noget mere af din træning Mikkel. Det er altid rart med lidt underholdning når man sidder og stener ved computeren :wink:

Tillyke med PR'en i dødløft btw =D>

Skal nok prøve, men kan være svært at få filmningen til at passe ind, foruden der er en til at holde det fordømte cam, men har da skaffet et nu.. så der skal nok kommer flere