Lentz skrev:(selvfølgelig en clean rekord)
Lol Clean og styrkeløft hænger da slet ikk sammen.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1001
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 998
Følg bodybuilding.dk på
Lentz POWER Logbog SPH 2013/14
Lol Clean og styrkeløft hænger da slet ikk sammen.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Carsten2002 skrev:Lentz skrev:(selvfølgelig en clean rekord)
Lol Clean og styrkeløft hænger da slet ikk sammen.
Så må jeg være undtagelsen der bekræfter reglen, hvis det er din holdning til det!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Carsten2002 skrev:Lentz skrev:(selvfølgelig en clean rekord)
Lol Clean og styrkeløft hænger da slet ikk sammen.
Så må jeg være undtagelsen der bekræfter reglen, hvis det er din holdning til det!
Lol jeg snakker om øvelsen "Clean".
hehehehe!
Du ret stærk
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Carsten2002 skrev:Lentz skrev:Carsten2002 skrev:Lentz skrev:(selvfølgelig en clean rekord)
Lol Clean og styrkeløft hænger da slet ikk sammen.
Så må jeg være undtagelsen der bekræfter reglen, hvis det er din holdning til det!
Lol jeg snakker om øvelsen "Clean".
hehehehe!
Du ret stærk
DA FUQ !!
Mind fuck...<3
Jeg bøjer og takker, og holder min kæft frem over
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T2 P1 S3 F1
Rev band squat: (-60kg)
wup
4x210kg/150kg
4x190kg/150kg
4x160kg/100kg
Bænkpress:
wup
2x95kg
2x95kg
2x95kg
Dødløft m.Chains: (+60kg i top)
wup
2x160kg/220kg
2x160kg/220kg
2x160kg/220kg
Incline CS row:
wup
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg
Tate Press:
wup
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Rev band squat: (-60kg)
wup
4x210kg/150kg
4x190kg/150kg
4x160kg/100kg
Bænkpress:
wup
2x95kg
2x95kg
2x95kg
Dødløft m.Chains: (+60kg i top)
wup
2x160kg/220kg
2x160kg/220kg
2x160kg/220kg
Incline CS row:
wup
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg
Tate Press:
wup
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
"14. Det er forbudt at give lussinger eller slå på en løfter foran publikum og i mediers nærvær."
http://filer.styrke.dk/Tekniske%20regle ... 202013.pdf
Nu havde jeg ellers glædet mig til DM lille Nicki
http://filer.styrke.dk/Tekniske%20regle ... 202013.pdf
Nu havde jeg ellers glædet mig til DM lille Nicki
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:"14. Det er forbudt at give lussinger eller slå på en løfter foran publikum og i mediers nærvær."
http://filer.styrke.dk/Tekniske%20regle ... 202013.pdf
Nu havde jeg ellers glædet mig til DM lille Nicki
Det er en MEGA kedelig regel
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:"14. Det er forbudt at give lussinger eller slå på en løfter foran publikum og i mediers nærvær."
http://filer.styrke.dk/Tekniske%20regle ... 202013.pdf
Nu havde jeg ellers glædet mig til DM lille Nicki
Jeg er jo også sådan en lille dværg der skal have tæsk før han vågner .....
Du kan give mig et par lussinger uden dommerne kan se det, det er IPF APPROVED !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K2 T3 P1 S2 F2
Box squat:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120g
Bænkpress m.bands (blå):
wup
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
Sumo-Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Gay ass bicep:
5 sæt.
Nordic Hamstring:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Rear lateral raises:
8x11kg
8x11kg
8x11kg
Box squat:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120g
Bænkpress m.bands (blå):
wup
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
Sumo-Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Gay ass bicep:
5 sæt.
Nordic Hamstring:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Rear lateral raises:
8x11kg
8x11kg
8x11kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Peter Olsen skrev:"14. Det er forbudt at give lussinger eller slå på en løfter foran publikum og i mediers nærvær."
http://filer.styrke.dk/Tekniske%20regle ... 202013.pdf
Nu havde jeg ellers glædet mig til DM lille Nicki
Jeg er jo også sådan en lille dværg der skal have tæsk før han vågner .....
Du kan give mig et par lussinger uden dommerne kan se det, det er IPF APPROVED !
Man kan selvfølgelig stadig tæske løs på hinanden, så længe det ikke er foran medier og publikum. Ellers var der jo ingen der gad styrkeløft overhovedet
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P2 S3 F2
Squat:
wup
3x110kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
Bænkpress:
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
Sumo-Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
Incline CS Row:
wup
12x28kg
12x28kg
12x28kg
12x28kg
Military press:
wup
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Squat:
wup
3x110kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
Bænkpress:
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
Sumo-Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg
Incline CS Row:
wup
12x28kg
12x28kg
12x28kg
12x28kg
Military press:
wup
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3 F3
Træning i Horsens sammen med hele landsholdet, raw, juniorer, udstyr, osv
Squat:
wup
2x150kg
2x170kg
2x200kg
2x200kg
2x200kg
2x200kg
Bænkpress: (2sek pause)
wup
3x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Efter 2 timers mad og foredrag med Bertel fortsat træningen.
Sumo-Dødløft:
wup
2x150kg
2x170kg
2x180kg
2x180kg
2x200kg
2x200kg
DB row:
wup
10x34½kg
10x34½kg
10x34½kg
10x34½kg
5-8 sæt ekstra Sumo dødløft på 70kg, pure teknik !
Træning i Horsens sammen med hele landsholdet, raw, juniorer, udstyr, osv
Squat:
wup
2x150kg
2x170kg
2x200kg
2x200kg
2x200kg
2x200kg
Bænkpress: (2sek pause)
wup
3x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Efter 2 timers mad og foredrag med Bertel fortsat træningen.
Sumo-Dødløft:
wup
2x150kg
2x170kg
2x180kg
2x180kg
2x200kg
2x200kg
DB row:
wup
10x34½kg
10x34½kg
10x34½kg
10x34½kg
5-8 sæt ekstra Sumo dødløft på 70kg, pure teknik !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad siger Vikingen til, at du løfter sumo?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 114
- Tilmeldt: 14. nov 2011, 22:35
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vetö skrev:Hvad siger Vikingen til, at du løfter sumo?
Tro det eller ej.
Intet!!
Han hjælper mig faktisk
Men inden jeg gik sumo prøvede han Att tale mig fra det
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Håber du nåede toget
Lasse Ahrendsen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 3270
- Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
- Geografisk sted: Sdr. Felding
- Træner her: Videbæk Styrkesport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 192.50
- - Squat: 305.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3 F2
Går fandeme fantastisk for tiden
Rev Band Squat: (-60kg i bunden)
wup
2x210/150kg
2x220/160kg
2x220/160kg
2x220/160kg
Bænkpress:
wup
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
Dødløft m. Chains (+60kg)
wup
3x150/210kg
2x170/230kg
2x170/230kg
2x170/230kg
2x170/230kg
Går fandeme fantastisk for tiden
Rev Band Squat: (-60kg i bunden)
wup
2x210/150kg
2x220/160kg
2x220/160kg
2x220/160kg
Bænkpress:
wup
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
Dødløft m. Chains (+60kg)
wup
3x150/210kg
2x170/230kg
2x170/230kg
2x170/230kg
2x170/230kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ahrendsen skrev:Håber du nåede toget
Du havde fuldstændig ret i bilen, man når det altid i sidste øjeblik
Nåede lige præcis at hoppe ind i toget samme sekund det kørte
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ret din logtitel til Nicki Unchained 2013
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Ret din logtitel til Nicki Unchained 2013
Raaaaaaaaaw!!!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K2 T3 P2 S3 F2
Box squat:
wup
3x150kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
Bænkpress m. blå bands:
wup
3x70kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
Sumo:
wup
3x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Rear lateral raises:
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Tate press:
wup
10x26kg
10x26kg
10x26kg
Box squat:
wup
3x150kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
Bænkpress m. blå bands:
wup
3x70kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
3x90kg+bands
Sumo:
wup
3x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Rear lateral raises:
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Tate press:
wup
10x26kg
10x26kg
10x26kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K2 T3 P3 S3 F3
Squat:
wup
2x150kg
2x170kg
2x200kg
2x210kg
1x210kg
2x180kg
-har fået ny Squat sko.
Bænkpress m.2sec pause på bryst
wup
3x70kg
3x100kg
3x110kg - PR
3x110kg
3x110kg
3x110kg
Sumo Dødløft
wup
2x150kg
2x170kg
2x200kg
2x210kg
2x210kg - SUMO PR
Military press:
wup
3x40kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
3x75kg - PR m.2 reps !
Rear lateral raises
wup
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Squat:
wup
2x150kg
2x170kg
2x200kg
2x210kg
1x210kg
2x180kg
-har fået ny Squat sko.
Bænkpress m.2sec pause på bryst
wup
3x70kg
3x100kg
3x110kg - PR
3x110kg
3x110kg
3x110kg
Sumo Dødløft
wup
2x150kg
2x170kg
2x200kg
2x210kg
2x210kg - SUMO PR
Military press:
wup
3x40kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
3x75kg - PR m.2 reps !
Rear lateral raises
wup
12x12kg
12x12kg
12x12kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3 F3
Reverse band squat: (-60kg i bunden)
wup
4x110/50kg
2x160/100kg
2x190/130kg
2x220/160kg
2x250/190kg
2x270/210kg - PR m.50kg (Nem PR ? )
Bænkpress:
wup
2x80kg
2x110kg
2x120kg
2x130kg - PR m.1 rep !
Dødløft m.Chains (+60kg)
wup
2x70/130kg
2x120/180kg
2x150/210kg
2x170/230kg
2x170/230kg
2x180/240kg - PR m.10kg (også PR for konventionel)
Pulldowns:
wup
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Reverse band squat: (-60kg i bunden)
wup
4x110/50kg
2x160/100kg
2x190/130kg
2x220/160kg
2x250/190kg
2x270/210kg - PR m.50kg (Nem PR ?
)Bænkpress:
wup
2x80kg
2x110kg
2x120kg
2x130kg - PR m.1 rep !
Dødløft m.Chains (+60kg)
wup
2x70/130kg
2x120/180kg
2x150/210kg
2x170/230kg
2x170/230kg
2x180/240kg - PR m.10kg (også PR for konventionel)
Pulldowns:
wup
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Dødløft m.Chains (+60kg)
2x180/240kg - PR m.10kg (også PR for konventionel)
-
- Reputation point: 150
- Indlæg: 1716
- Tilmeldt: 2. aug 2012, 13:52
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 142.50
- - Dødløft: 182.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K1 T3 P3 S3 F2
Box Squat:
wup
3x110kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
Bænkpress m.Blå bands
wup
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
Sumo:
wup
2x120kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
CS Incline row:
wup
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Box Squat:
wup
3x110kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
Bænkpress m.Blå bands
wup
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
3x80kg+bands
Sumo:
wup
2x120kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg
CS Incline row:
wup
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nicki Lentz` Mor på 48 år squatter for første gang nogensinde ...ITS NEVER TOO LATE !
https://www.youtube.com/watch?v=57ugXKCC1l4
https://www.youtube.com/watch?v=57ugXKCC1l4
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Går dagens træning:
K2 T3 P3 S3 F2
Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
Bænkpres:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
Sumo:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x120kg
K2 T3 P3 S3 F2
Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
Bænkpres:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
Sumo:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x120kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor har du ikke logget ? ... Det er faktisk vigtigere at logge end at træne
Jeg har fået tilsendt dette billede af dig - angiveligt dags dato
.jpg)
Det var ikke det jeg mente med koldt/varmtvands terapi
Jeg har fået tilsendt dette billede af dig - angiveligt dags dato
Det var ikke det jeg mente med koldt/varmtvands terapi
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I går:
RAW landsholdet var forbi næver!
K3 T3 P3 S3 F3
Squat:
wup
2x150kg
1x170kg
1x190kg
1x210kg
1x230kg
Bænkpress:
wup
2x80kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg
Dødløft:
wup
2x150kg
1x170kg
1x200kg
1x220kg
RAW landsholdet var forbi næver!
K3 T3 P3 S3 F3
Squat:
wup
2x150kg
1x170kg
1x190kg
1x210kg
1x230kg
Bænkpress:
wup
2x80kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg
Dødløft:
wup
2x150kg
1x170kg
1x200kg
1x220kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hjemme efter DM RAW 2013.
Stævnet var langt fra til min fordel.
Jeg stilte op blandt seniorne (jeg er junior til og med året jeg fylder 24).
Jeg fik aldrig løftet til mit potentiale af op til flere ting som, dommertække, spotter fejl og egne fejl ikke mindst.
På trods af det hele forsvarede jeg dog min titel som Danmarks mester i styrkeløft, nu 2 år i træk i -83kg klassen, endda kun med 3 ud af 9 godkendte løft ! (Hvilket vel næsten er en PR i sig selv)
Nu er målet at få bedst mulig placering til VM, så de næste 3 måneder er det all in, så jeg kan vende tilbage stærkere end nogensinde !
Løft:
squat: 235
bænk: 125
Dødløft: 220
Stævnet var langt fra til min fordel.
Jeg stilte op blandt seniorne (jeg er junior til og med året jeg fylder 24).
Jeg fik aldrig løftet til mit potentiale af op til flere ting som, dommertække, spotter fejl og egne fejl ikke mindst.
På trods af det hele forsvarede jeg dog min titel som Danmarks mester i styrkeløft, nu 2 år i træk i -83kg klassen, endda kun med 3 ud af 9 godkendte løft ! (Hvilket vel næsten er en PR i sig selv)
Nu er målet at få bedst mulig placering til VM, så de næste 3 måneder er det all in, så jeg kan vende tilbage stærkere end nogensinde !
Løft:
squat: 235
bænk: 125
Dødløft: 220
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du er ikke den eneste sjællænder, der har haft det svært i Jylland
Du skal nok komme igen - hellere et dårligt stævne nu end om 3 måneder!!!!
Du skal nok komme igen - hellere et dårligt stævne nu end om 3 måneder!!!!
Sidst rettet af Legkongen 17. mar 2013, 21:57, rettet i alt 1 gang.
No doping, no suits, no straps - just RAW!
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1558
- Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
- Geografisk sted: Randers/Århus
- Træner her: AK Frem
Fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 197.50
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 310.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
