Lithium skrev:

Bay skrev:

Lithium skrev:Dødløft
annuleret pga max i onsdag - ingen grund til at presse citronen unødigt har stadig 2 ugers sheiko tilbage

Du er sku næsten lige så dum som mig! Man maxer da ikke midt i en cyklus.

jeg skal have 500 på PR totalen inden året løber ud koste hvad det vil !!!

maxer i squat næste uge - I DONT GIVE A FUCK

og så maxer jeg igen d. 10 januar til klub-stævne bare for at være sikker på at ødelægge min krop

Lithium skrev:

Bay skrev:

Lithium skrev:Dødløft
annuleret pga max i onsdag - ingen grund til at presse citronen unødigt har stadig 2 ugers sheiko tilbage

Du er sku næsten lige så dum som mig! Man maxer da ikke midt i en cyklus.

jeg skal have 500 på PR totalen inden året løber ud koste hvad det vil !!!

maxer i squat næste uge - I DONT GIVE A FUCK

og så maxer jeg igen d. 10 januar til klub-stævne bare for at være sikker på at ødelægge min krop

Lithium skrev:

madsie skrev:hej Lithium

ville hører om det er muligt at du kunne oploade dit modificere program:
Singlecyklus i bænk & dødløft + Curls are for girls

og måske sende en pm med det:)?

Hej madsie jeg skal se hvad jeg kan gøre - det bliver senere i dag eller i morgen senest - har lidt juelstress på lige pt

Lithium skrev:

Nikobo skrev:Heftige løft du har gang i fætter!
og tillykke med de 215kg i dødløften (selvom det er lidt tid siden nu). =D>

Jeg regner med måske lige og kigge ned forbi klubben d. 10 når i holder stævne. Andreas ville ha mig til at deltage, men orker ikke lige og cutte ned i din vægtklasse, og jeg orker slet ikke og deltage i samme vægtklasse som Andreas, hehe

Ses vi 2. juledag?

Selvfølgelig skal du deltage - det er jo bare for sjov - jeg cutter sgu heller ikke ned i 82,5 jeg vejer nok ind omkring 84-85 kg så det bliver -90, men fuck det!. Der er ingen der er blevet stærke af at være på skrump hele livet

Ja jeg kommer 2. juledag skal lige ha` fundet ud af hvordan det passer med træning men jeg kommer helt sikkert

Lithium skrev:

Bay skrev:

Lithium skrev:Dødløft
annuleret pga max i onsdag - ingen grund til at presse citronen unødigt har stadig 2 ugers sheiko tilbage

Du er sku næsten lige så dum som mig! Man maxer da ikke midt i en cyklus.

jeg skal have 500 på PR totalen inden året løber ud koste hvad det vil !!!

maxer i squat næste uge - I DONT GIVE A FUCK

og så maxer jeg igen d. 10 januar til klub-stævne bare for at være sikker på at ødelægge min krop

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Gode træninger du lægger for dagen.

Specielt squat og dødløft.

Har du droppet lidt at få bænken op på niveau, eller?

Tak skal du ha` Bnaz
Næh jeg har skam ikke droppet bænken jeg har bare ingen ide om hvordan jeg skal få den til at stige - så lige pt fokuserer jeg på OH styrke i håb om det måske kan hjælpe. Har kørt 3 sheikoer i træk med afsindigt meget bænkpres uden at det har rykket en skid, så jeg er temmelig meget på bar bund.

Fik også på puklen i dag af de andre gamle fra centeret - de mener jeg mangler arme og skulder, og jeg kan jo kun give dem ret jeg ligner et tilfælde af muskelsvind set forfra what to do what to do...