Lithium 2007-2011

ser spændende ud fæt....

Jeg nupper lige en omgang sheiko mere nu her, også tror jeg snart jeg skal igang med et cut. Kunne være man skulle overveje noget WSB inspireret under cut, hvis ikke det er for hårdt...

Rigtig fed omgang Peter =D> Det skal nok blive spændende med en omgang WSB :twisted:

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:
charlie t skrev:
t.nielsen skrev:
Lithium skrev:Update

Keder mig lidt så en lille update
Min nuværende dødløft/arme ratio:

230 kg/36,5 cm = 6,301

Hvem kan slå den

Det der egentlig bare skulle stå:
Morgenvægt 84,2 kg

6.875.. BOOOOOOM

4.939 raw / 5.301 udstyr haha.

Damn you Nielsen jeg skal nok få dig - det er vel i udstyr du regner ???

Nope det er raw. Det er også minimalt hvad jeg henter i dødløftsdragten .

svin - jeg skal nok komme efter dig - dropper bare alt hvad der indebærer træning af arme inkl. bænkpres så forsvinder de nok ned på 30 cm og SÅ har jeg dig

bortset fra det - hvad siger du til min træning i dag ? har du trænet WSB før Nielsen ?

Jeg har ingen forstand på WSB overhoved. Ved dårligt nok hvad det går ud på. Har du nogle fede artikler hvor man kan læse lidt om det?

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:Jeg har ingen forstand på WSB overhoved. Ved dårligt nok hvad det går ud på. Har du nogle fede artikler hvor man kan læse lidt om det?

Alt hvad jeg har hørt om WSB er at det er en genial og videnskabelig funderet måde at træne på og RIGTIG mange amerikanske løftere som holder nationale og internationale rekorder i squat og bænkpres træner efter disse principper

Se f.eks her:
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/index.htm

læs alt af Lou Simmons
stifteren af WSB

Dave Tate er også værd at lytte på

og så er der også The Eight Keys som er en rigtig god forklaring til hvordan hele systemet virker:

Part 1
http://www.t-mag.com/nation_articles/264eight.jsp
Part 2
http://www.t-mag.com/nation_articles/265eight.jsp
Part 3
http://www.t-mag.com/nation_articles/266eight.jsp
Part 4
http://www.t-mag.com/nation_articles/267eight.jsp

Mange tak

. Det vil jeg læse lidt på.

Lithium skrev:
Kæmperen skrev:Tak for introen til The SL World

Det var ganske hygsomt og samtidig vildt insane

Ja det var fedt cool at møde dig & damen IRL ellers... Undskyld hvis jeg koblede lidt fra og ikke snakkede så meget på et tidspunkt, men jeg kravler lidt ind i mig selv når jeg skal løfte

Det er helt forståeligt

Har lidt de samme tendenser når jeg er til femkamp.

Synes slet ikke det er hårdt - hvis man er vant til sheiko så er jeg rimelig sikker på at WSB bliver "a walk in the park" de dovne amerikanere laver jo ikke en skid - træning på 1 time og et kvarter phhhhttt

tjaa.. Det bliver spændende at se, om du synes det samme, når du skal løfte tungere i næste uge.. Du skal jo helst ramme en højere vægt i næste uge :wink:

Men.. hvorfor DE i Dødløft? det laves da på DE lower body dagen

Hehe, jo det er da blevet betydeligt bedre. På den sidste er der nu stadig lidt med knæene, men i forhold til sidst jeg var efter dig er det blevet meget bedre :wink:

Ryggen ser også nogenlunde ret ud fra den vinkel. Måske du kunne sætte dig lidt mere ned mellem benene så du ikke blive helt så foroverbøjet i bunden.

Men ellers, rigtigt god styrke :twisted:

Ser meget pænere ud med knæene, men der er stadig noget at arbejde på!

Jeg tror ikke 200 kg er langt væk, når du får arbejdet lidt mere med teknikken og måske skærer lidt af dybden evt. :lol:

Lithium skrev:Ja der er stadig lidt med knæerne når jeg nærmer mig max - det skal der selvfølgelig rettes op på - det er godt du har været efter mig =D> Mange tak for det

Mht til at vinkle kroppen mere lodret tror jeg det bliver svært da jeg har en lang overkrop og jeg kører low-bar nu så kommer tyngdepunktet for langt bagud ?- men jeg skal da gøre et forsøg alligevel men det bliver ikke med near-max vægte

Tja, altså det kan godt være jeg tager fejl, det er som sagt nemmere at rette på folk irl, men umiddelbart ser det ud til at du kan åbne lidt mere op i hoften så du kommer mere ned mellem dine ben og så langt bagud? Men som sagt, det er svært at vurdere.

Det var da så lidt. Jeg er udelukkende herinde for at kompensere for min manglende autoritet og sociale færdigheder IRL, så jeg uddeler med glæde ordrer :twisted:

sikke fin træning her i den hersen velbesøgte log, men gem lidt til lørdag hvor vi skal lege: lisbeth-nu-som styrkeløfter

træbenet skrev:sikke fin træning her i den hersen velbesøgte log, men gem lidt til lørdag hvor vi skal lege: lisbeth-nu-som styrkeløfter

Pyh du er heldig Lith. Min kone vil ikke lege styrkeløfter. Det er som regel "Grevinden og den ulydige stalddreng" vi skal lege.

Seriøst, så bliver det fedt at se om WSB booster bænken, når nu du ikke kan gå amok på samme måde i squat/dødløft. Lækre løft til stævnet(lidt sent, erkender jeg)

Backbone skrev:
træbenet skrev:sikke fin træning her i den hersen velbesøgte log, men gem lidt til lørdag hvor vi skal lege: lisbeth-nu-som styrkeløfter

Pyh du er heldig Lith. Min kone vil ikke lege styrkeløfter. Det er som regel "Grevinden og den ulydige stalddreng" vi skal lege.

Seriøst, så bliver det fedt at se om WSB booster bænken, når nu du ikke kan gå amok på samme måde i squat/dødløft. Lækre løft til stævnet(lidt sent, erkender jeg)

er dig backbone der er grevinden? :mrgreen:

Du får jo de vildeste BB patter, med alt det brysttræning :twisted:

Lithium skrev:
Kæmperen skrev:Du får jo de vildeste BB patter, med alt det brysttræning

Ja så er det bare om der også er skub i dem - det vil vise sig om 9 uger

Om ni uger tager jeg til La Santa, men jeg kan da lige komme ned og se, om der er sket noget inden jeg rejser.

Jeg vil fortsætte med mit fullbody to gange om ugen, måske suppleret med mandagsbænk :wink:

Så må vi se, om der er nogen af os der har rykket sig.

Kæmperen skrev:
Lithium skrev:
Kæmperen skrev:Du får jo de vildeste BB patter, med alt det brysttræning

Ja så er det bare om der også er skub i dem - det vil vise sig om 9 uger

Om ni uger tager jeg til La Santa, men jeg kan da lige komme ned og se, om der er sket noget inden jeg rejser.
Jeg vil fortsætte med mit fullbody to gange om ugen, måske suppleret med mandagsbænk
Så må vi se, om der er nogen af os der har rykket sig.

Det er faktisk meget nice dernede. Der er et lille træningsrum, som jeg har erfaret at meget få bruger, hvor der er et powerrack, en del stænger og noget magnesium. Nice sted.

Bnaz skrev:
Kæmperen skrev:
Lithium skrev:
Kæmperen skrev:Du får jo de vildeste BB patter, med alt det brysttræning

Ja så er det bare om der også er skub i dem - det vil vise sig om 9 uger

Om ni uger tager jeg til La Santa, men jeg kan da lige komme ned og se, om der er sket noget inden jeg rejser.
Jeg vil fortsætte med mit fullbody to gange om ugen, måske suppleret med mandagsbænk
Så må vi se, om der er nogen af os der har rykket sig.

Det er faktisk meget nice dernede. Der er et lille træningsrum, som jeg har erfaret at meget få bruger, hvor der er et powerrack, en del stænger og noget magnesium. Nice sted.

Jeg har skam været der Bnaz :wink:

Ownede Lith. for hårdt på bænken i lørdags dernede

At han så lavede 105 kg. mere end mig på totalen snakker vi ikke om

Lithium skrev:
ja - har det stadig dårligt over at en cardio-frø som dig er stærkere i bænk end mig

Nej, den var ikke god :lol:

Men nu får du jo revanche :wink:

Hvordan udvælger du egentlig dine ME øvelser?

Lithium 2007-2011

Brugere online