Må jeg gerne træne både triceps og biceps samme dag?

okay hvad er så det endelige svar på om man må køre både triceps og biceps på samme dag i henhold til at vokse?!

AndersOL skrev:okay hvad er så det endelige svar på om man må køre både triceps og biceps på samme dag i henhold til at vokse?!

Det må man så sandelig gerne, ellers var mange folk aldrig blevt større end de var da de begyndte at træne

number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Så skal du da GODT nok også pumpe igennem :-k

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Ebbi-ztar skrev:
Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Så skal du da GODT nok også pumpe igennem

Jeg har fået en masse... Jeg pumper også en del. Men der skal egentligt ikke så meget til. Der gik 3-4 måneder og så begyndte de at komme og hver eneste gang jeg kører biceps, får jeg flere.. Det er meget mærkeligt. De er faktisk ikke vokset specielt meget... :s

det vil sige at 2-3 gange om ugen får du strækmærker på armenene?

Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Lyngbeck skrev:det vil sige at 2-3 gange om ugen får du strækmærker på armenene?

Jeg træner 6 gange om ugen.. Men jeg træner jo ikke arme hver dag. Triceps 1-2 gange om ugen, mave 1-3 gange om ugen, bryst 2-3 om ugen , biceps max. 1 gang om ugen, skulder og nakke 1 gang om ugen, ryg 1 gang om ugen og squat 3 gange om ugen.

Flemdogg skrev:
Lyngbeck skrev:det vil sige at 2-3 gange om ugen får du strækmærker på armenene?

Jeg træner 6 gange om ugen.. Men jeg træner jo ikke arme hver dag. Triceps 1-2 gange om ugen, mave 1-3 gange om ugen, bryst 2-3 om ugen , biceps max. 1 gang om ugen, skulder og nakke 1 gang om ugen, ryg 1 gang om ugen og squat 3 gange om ugen.

Får du nye strækmærker hver gang, du træner arme? Holy shit, du må have mange.

Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Er det seriøst det her ?
Selvfølgelig giver det ikke flere strækmærker, at træne biceps og triceps samme dag. Nægter simpelthen at tro at det kortvarige pump man måtte få, på nogen måde giver en "langt større risiko for strækmærker".

Recept skrev:
Flemdogg skrev:
Lyngbeck skrev:det vil sige at 2-3 gange om ugen får du strækmærker på armenene?

Jeg træner 6 gange om ugen.. Men jeg træner jo ikke arme hver dag. Triceps 1-2 gange om ugen, mave 1-3 gange om ugen, bryst 2-3 om ugen , biceps max. 1 gang om ugen, skulder og nakke 1 gang om ugen, ryg 1 gang om ugen og squat 3 gange om ugen.

Får du nye strækmærker hver gang, du træner arme? Holy shit, du må have mange.

Har 10 under min højre arm. ved siden af mit bryst og 3-4 på min venstre. store, lange "lyserøde".
Og så har jeg nogle "revner", hvis man kan kalde det det, på bagsiden af min arm. ved min armhule og så lidt op mod min albue på begge arme.
Men ja, får flere hver gang jeg træner biceps i hvert fald. Men har nogle "revner" ovenover min albue. Ved ikke hvad det hedder, ikke på selve bicepsen, men under. Men de er meget små. Jeg har så også kun trænet biceps 3 gange siden jeg fik dem. Jeg bruger både sådan noget creme, der gør min hud fugtig og mere elastisk og noget til at mindske dem. Jeg synes det der mindsker hjælper en smule, men det sku ikke meget..

Det er vist bare nogle e-vitamin kapsler, som man kan smøre på.

Klud skrev:
Monique Madsen skrev:
number1 skrev:Hey BB.

Jeg vil høre om jeg gerne må træne biceps og triceps samme dag?
Jeg vil gerne sætte fokus på mine overarme så jeg har trænet begge dele samme dag en en periode, men ville høre om det var okay, eller om det er bandlyst?

Pas på med at træne både biceps og triceps samme dag, da huden på dine overarme vil strækkes mere ud. Herved er der langt større risiko for strækmærker. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/straekmaerker.htm kan strækmærker ikke fjernes. Huden kan simpelthen ikke følge med forøgelsen af muskelmasse. Strækmærker vil være uundgåeligt.

Er det seriøst det her ?
Selvfølgelig giver det ikke flere strækmærker, at træne biceps og triceps samme dag. Nægter simpelthen at tro at det kortvarige pump man måtte få, på nogen måde giver en "langt større risiko for strækmærker".

Tror jeg faktisk er rigtigt.. Det kommer an på hvem man er og hvor meget man træner og vokser.. Men der er større chance for at få strækmærker, når du træner begge muskler samme dag. Ligesom der er større chance for at slå en 6'er med to terninger end en ;)
Men som sagt.. Det er ikke sikkert.

Angående det med at skabe forvirring i musklen for at få den til at vokse mere. Det er ikke endegyldigt bevist, men bl.a. inden for madlavning bruger man det for at få en bedre smag, samt mørhed i kødet. Det har altså en indvirkning på muskelvævet.

http://www.youtube.com/watch?v=n93DtgebBAA

Fint med humor, men ikke som et svar på et seriøst sprøgsmål.

At fyre en masse ævl af om primtal (som i øvrigt ikke er primtal) og at man ikke må træne to forskellige muskler samme dag, fordi de begge er i armen er da lige til en tur i børnehaven.

Du må gerne træne triceps og biceps samme dag, det bestemmer du helt selv, men ikke sikkert at du får helt det samme ud af din træning.

Jeg træner først triceps og dagen efter biceps, kun fordi jeg er helt færdig i armene efter træningen og jeg vil gerne træne musklerne optimalt og løfte max.
Desuden så passer det for mig bedst på den måde med de øvrige muskelgrupper jeg træner, så derfor har jeg delt det op.

Det er nok det mest rodede indlæg jeg længe har set. Først handler det om tri- og biceps træning, og så kommer primtal ind i det osv.
Jeg håber ikke en folkeskoleelev, vil bruge det her til et projekt og så fremføre det for klassen, ellers må det godt postes på youtube :Â´)

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

RLS skrev:Fint med humor, men ikke som et svar på et seriøst sprøgsmål.

At fyre en masse ævl af om primtal (som i øvrigt ikke er primtal) og at man ikke må træne to forskellige muskler samme dag, fordi de begge er i armen er da lige til en tur i børnehaven.

Du må gerne træne triceps og biceps samme dag, det bestemmer du helt selv, men ikke sikkert at du får helt det samme ud af din træning.

Jeg træner først triceps og dagen efter biceps, kun fordi jeg er helt færdig i armene efter træningen og jeg vil gerne træne musklerne optimalt og løfte max.
Desuden så passer det for mig bedst på den måde med de øvrige muskelgrupper jeg træner, så derfor har jeg delt det op.

Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

jonathanson skrev:Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

jo

jonathanson skrev:Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

Det kommer da godt nok an på hvilket 2split du kører?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Dingo skrev:

THIBAUDEAU skrev:
jonathanson skrev:Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

Det kommer da godt nok an på hvilket 2split du kører?

Ja men det ville ikke være det optimale.

jonathanson skrev:
THIBAUDEAU skrev:
jonathanson skrev:Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

Det kommer da godt nok an på hvilket 2split du kører?

Ja men det ville ikke være det optimale.

Hvorfor?

Moqensen skrev:
jonathanson skrev:
THIBAUDEAU skrev:
jonathanson skrev:Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

Det kommer da godt nok an på hvilket 2split du kører?

Ja men det ville ikke være det optimale.

Hvorfor?

Lyl mogensen.

Jonathanson: Jeg tror generelt, at du skal tilegne dig lidt mere viden, før du begynder at slå fast hvad der er mest/mindst optimalt. Artikelarkivet er et godt sted at starte.

jonathanson skrev:Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

Fuck jeg roflede over det billed Misterhamper :lol:

jonathanson skrev:
THIBAUDEAU skrev:
jonathanson skrev:Du kan ikke træne begge dele samme dag hvis du træner et 2 split

Det kommer da godt nok an på hvilket 2split du kører?

Ja men det ville ikke være det optimale.

Så du mener ikke at et lowerbody og upper body 2-split er god træning?

Må jeg gerne træne både triceps og biceps samme dag?

Brugere online