Nick9000 skrev:

Balboa skrev:

Nick9000 skrev:Teh D.I.P er den virkelige Benchprezz.

Quoted for truth.

Dips er en konge øvelse som flere burde fokusere på istedet for fx bænkpres.

Nej, vi er forkert på den - dips er en triceps øvelse og ikke en glimrende styrke/massebygger for hele pressemuskulaturen. Det er derfor man kan flytte så mange kg i den, triceps er meget stærk

Haha. Nå ja, det er selvfølgelig rigtigt Jeg kan faktisk huske op til flere topic's herinde, hvor Thomas Jagd har været ved at gå ud af sit gode skind, fordi andre påstod at dips kun var en triceps øvelse og den absolut ikke kunne opbygge masse på chest og delts.

God form, Nick. Det ser rigtig godt ud. Dig ville jeg godt ligge ved siden af på stranden

Balboa skrev:

Nick9000 skrev:

Balboa skrev:

Nick9000 skrev:Teh D.I.P er den virkelige Benchprezz.

Quoted for truth.

Dips er en konge øvelse som flere burde fokusere på istedet for fx bænkpres.

Nej, vi er forkert på den - dips er en triceps øvelse og ikke en glimrende styrke/massebygger for hele pressemuskulaturen. Det er derfor man kan flytte så mange kg i den, triceps er meget stærk

Haha. Nå ja, det er selvfølgelig rigtigt Jeg kan faktisk huske op til flere topic's herinde, hvor Thomas Jagd har været ved at gå ud af sit gode skind, fordi andre påstod at dips kun var en triceps øvelse og den absolut ikke kunne opbygge masse på chest og delts.

God form, Nick. Det ser rigtig godt ud. Dig ville jeg godt ligge ved siden af på stranden

Man kan samtidig undre sig over at chin ups derimod, IKKE, er nok til biceps. Det er nemlig en rygøvelse (:

Thx... i guess

Jeg har lige lavet sprints. Blodsmag og brusen for ørerne er godt for dig.

5 x 100 meter sprint + 300 meter gang

--

And it goes by the name of "London"

Jeg var till Full Moon Party i gaar. Jeg var/er epic drunk. Det var sidste bender, inden jeg tager turen mod Hamburg torsdag nat.

I morgen skal jeg tilbringe 11 timer i bus for at komme til BangCOCK. Det bliver dejligt...

Jeg betalte en hoez 100 baht for at binde en anden hoez bikini-top op i gaar. Det endte i ballade, og jeg blev noedt til at finde en anden stol.

EDIT: Jeg har rettet en kommafejl. Nicklas 1 - 0 Morten Svane

Jeg loeb forresten i gaar. Det indebar bl.a. 2 styks 15 procent stigninger, 2 styks 11 procent stigninger og en samlet tid paa 30 minutter.

Your dad doesn't need bottles anymore, Kirril


Jeg havde gået med hovedpine hele dagen, så lysten til at træne var ikke enorm - jeg fik selvfølgelig sparket min røv derned alligevel og det blev en solid nok omgang.

OH Squat
3 x 20
3 x 40
3 x 45
2 x 50

OL Squat
1 x 80
1 x 92,5
1 x 92,5
1 x 92,5
1 x 95
1 x 92,5
5 x 75
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5

Front Squat
2 x 70
2 x 80
0 x 90 - de er der med sikkerhed næste gang, løftede åndssvagt
1 x 80
2 x 80
2 x 80

OL Squat
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

RDL - Mike Rosenberg Style
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

Nu vil jeg edit'e på min bb-film. Den bliver sicko.

Jeg er officielt illegal immigrant i Thailand lige nu. Mit visum udloeb i gaar. Lulz.

Jeg kommer hjem fredag eftermiddag. Jeg skal se Niko igen loerdag. Jeg vil have min log igen, naar jeg kommer hjem!

Macdoody skrev:Jeg var till Full Moon Party i gaar. Jeg var/er epic drunk. Det var sidste bender, inden jeg tager turen mod Hamburg torsdag nat.

I morgen skal jeg tilbringe 11 timer i bus for at komme til BangCOCK. Det bliver dejligt...

Jeg betalte en hoez 100 baht for at binde en anden hoez bikini-top op i gaar. Det endte i ballade, og jeg blev noedt til at finde en anden stol.

EDIT: Jeg har rettet en kommafejl. Nicklas 1 - 0 Morten Svane

Yiiiirh. Var det fedt? Min søster var til det i foråret da hun var dernede. Hun snakker stadig ikke om andet end det.

Macdoody skrev:EDIT: Jeg har rettet en kommafejl. Nicklas 1 - 0 Morten Svane

Den må vel stå 1-1 eftersom jeg var foran 1-0 ;)

Jeg anser det dog ikke som pointgivende at rette din egen fejl efter jeg har påpeget du laver idiot-komma.

Nicklas, du får ikke din log igen. Dette er en BAD BROMANCE.

Jeg er efterhånden der i diæten, hvor jeg har ok energi til at træne, men er fuldstændig afkræftet og sulten efterfølgende. Godt det snart er slut.


OL DIP
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25
6 x 25

PULL UP
18
12
10
9
8
10

CALIFORNIA PRESS
6 x 57,5
6 x 57,5

BB CURL
8 x 52,5
8 x 52,5

I armøvelser går jeg altid TO THE LIMIT!

Holy crap 120 rep dips. Hvorfor dropper du ikke bare alle de sæt, og kører dem over 1-2 sæt NiColEj

Hvad gør dine dipZ olympic, Nick9324?

SørenDP skrev:Hvad gør dine dipZ olympic, Nick9324?

Det er en forretningshemmelighed. Vil du have en PM?

McDoody skal have sin log igen, nick.

Hijacker-nick.

SOrry jeg ikke fin afhentet de shorts, men det begyndte at pisse ned i Aalborg.

8800 skrev:SOrry jeg ikke fin afhentet de shorts, men det begyndte at pisse ned i Aalborg.

Ja det lagde jeg godt mærke til, nu bor jeg der jo også, hehe.

Men det er helt fint, du kigger bare derned når du får tid en dag - de ligger og venter på dig

Jeg har lavet film

Nick9000 skrev:

SørenDP skrev:Hvad gør dine dipZ olympic, Nick9324?

Det er en forretningshemmelighed. Vil du have en PM?

Yes sir, please enlighten me.

Det er en flot film Nicky. Du er en værdig konkurrent.
Jeg vil nyde at vinde over dig.

Legend skrev:Det er en flot film Nicky. Du er en værdig konkurrent.
Jeg vil nyde at vinde over dig.

Tak Legacy. Din film er også pæn.

Jeg nyder også at vinde over dig

Smuk film Nick9000.

Moqensen skrev:Smuk film Nick9000.

Tak Moqensen (: Squats er i reglen en smuk ting

Nick9000 skrev:

Moqensen skrev:Smuk film Nick9000.

Tak Moqensen (: Squats er i reglen en smuk ting

Squats er smukke. Squats er det samme for mig, som en enhjørning er - magisk og uopnåelig.

Spend some quality time - with the demon of mine!

Da jeg skal have den vildeste lower body workout med Nicklas på lørdag, men alligevel havde lyst til at træne i dag, lavede jeg en let gang underkrop, og masser af rippedness-træning.

OH Squat
3 x 20
3 x 40
3 x 45
2 x 50
1 x 55

OL Squat
5 x 70
5 x 70
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Sumo DL
4 x 100
4 x 100
4 x 100
4 x 100

Så rullede mig og mine rulleskøjter den betragtelige vej til mit gamle gymnasiums sportsplads, hvor den stod på en tur med the pain train.

100 meter sprint + 300 meter gang x 5

Efter femte spurt så jeg et glimt at en lang tunnel med ild for enden, pudsigt.
Jeg har lavet en ny film Lidt mere tempo denne gang.

Shit en fed video! Den motiverede mig!

Rigtig god video! jeg troede det var småsten du puttede i munden til at starte med Og så lollede jeg noget over dit ultra anabolic shake-throw
Hvad bruger du til at redigere?

I to er gode nok. Jeg savner jer

Ahrendsen skrev:Shit en fed video! Den motiverede mig!

Nu er der jo månedens videokonkurrence, så syntes lige så godt jeg kunne sætte noget rigtig fedt sammen - det var i hvert fald sjovt at lave (:

SørenDP skrev:Rigtig god video! jeg troede det var småsten du puttede i munden til at starte med Og så lollede jeg noget over dit ultra anabolic shake-throw
Hvad bruger du til at redigere?

Det er anabolisk at kaste med ting i vrede, vanvittigt anabolisk! Jeg har bare brugt iMovie - det er et standardprogram på Macbook.

I to er gode nok. Jeg savner jer

Det kan jeg godt forstå. Der er, no pun intended, et fåtal af fornuftige mennesker i dit center

Nick9000 skrev:Det kan jeg godt forstå. Der er, no pun intended, et fåtal af fornuftige mennesker i dit center

Det har du sku ret i fed video forresten. Man kan godt se at du arbejder i bodyman, siden du har råd til smide dine shakes ned i jorden på den måde

Nice vid, kom pludselig i tvivl om hvad jeg skulle stemme på

Hvis er citatet til sidst?

Lyngbeck skrev:Nice vid, kom pludselig i tvivl om hvad jeg skulle stemme på

Hvis er citatet til sidst?

Tak (: Det er David Whitley's - han har skrevet en artikel om breathing squats, andet ved jeg ikke om ham.