Macdoody - Because you're worth it!

Jeg var forresten inde at se Pred4t0rz i går. Mage til lort på et lærred skal man da lede længe efter.

Nu ryger du da for alvor over knæet!

The Juice skrev:Nu ryger du da for alvor over knæet!

Du kan ikke i ramme alvor mene, at den var noget værd?

hvad dine stats??
vægt
højte
fedt%
alder?
og kan vi snart få se nogle billeder

Macdoody skrev:Jeg var forresten inde at se Pred4t0rz i går. Mage til lort på et lærred skal man da lede længe efter.

Jeg må erklære mig enig og er ærligt talt uforstående overfor den anmeldelse du gav den Juice - den film fungerer bare slet ikke.

tub skrev:hvad dine stats??
vægt
højte
fedt%
alder?
og kan vi snart få se nogle billeder

62 kg ren ondskab
173 cm
Dunno
20 år ung
Nej

Tror jeg vil til at følge lidt med her.. du er fra Aalborg og har ca. samme stats som jeg har :dope:

etellerandetsmart skrev:Tror jeg vil til at følge lidt med her.. du er fra Aalborg og har ca. samme stats som jeg har

Hehe, du skal være så velkommen.

hvor mange år har du trænet?

fisken skrev:hvor mange år har du trænet?

Jeg har trænet fodbold i 15 år

Macdoody skrev:
fisken skrev:hvor mange år har du trænet?

Jeg har trænet fodbold i 15 år

Så må du godt nok være træt i benene!!!

15. juli 2010
- GPP

Ikke meget at berette. Jeg har gjort rent.

I morgen skal der squattes. Jeg har fået et par pointers, der skal sættes fokus på og implementeres.

Powerwalk
6 km @ 54:28 minutter

Sled-drag
3 ture forlæns
3 ture baglæns

Foam-rolling og 25 minutters udstrækning. Stramme og umedgørlige hoftbøjere i dag.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
Macdoody skrev:
fisken skrev:hvor mange år har du trænet?

Jeg har trænet fodbold i 15 år

Så må du godt nok være træt i benene!!!

Høhøhøhø, Karsten. Fuck jeg lollede.

Hihi, jeg lollede altså også lidt, Karsten. Jeg gik i klasse med en Carsten - Carsten med C. Han var fin og meget stærk.

------------------------------

Jeg har lige bestilt et par justérbare gym-rings. Ups.

Who said overhead squat?
Evt noget læsning, til dig Niko, du er jo begyndt at OH'e en del

Xiva skrev:Who said overhead squat?
Evt noget læsning, til dig Niko, du er jo begyndt at OH'e en del

Jeg har dog forladt denne dumme log.

16. juli 2010
- iPumpz0rz

Jeg så Unthinkable i går - med den gode Samuel L. Jackson og TRINITY (Carrie-Anne Moss) fra min all-time favorit; The Matrix. Jeg forstår ikke hvor man har lavet flere film efter The Matrix 1 - altså, jeg hentyder ikke til flere The Matrix film, for jo flere - jo bedre. Jeg mener, sådan, i hele verden. Det kunne jo kun gå ned ad bakke. Jeg har engang set 1'eren hver aften 10 dage i træk.

Jeg gjorde rent i går - men fordi vi sad og så film ved mig i går aftes, ligner det hele bare lort igen. FML.

Jeg havde en awesome træning i dag. I morgen tager jeg på atletik-banen og løber lidt, tager måske en tur med slæden og går på druk. Søndag bliver lidt aktiv restitution i Jyden sammen med FRICHE og NICK9000.

Opvarmning
The Macdoody Protocol

OL Squat
5 x 45
5 x 55

5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 55
- Næste uge kommer vi over 70 kg. Så begynder det at ligne lidt. Det er meget nemt.

Bænkpres
5 x 45
5 x 50

5 x 55
5 x 55
5 x 55
- Den sidste rep i sidste sæt var lidt hård. Jeg er godt nok ikke ret stærk.

Chinups
12 x BW
8 x BW
8 x BW - Close-grip
6 x BW - Rope
6 x BW - Rope
- Jeg får nok mine ringe på mandag. Det bliver sjovt.

A1) Lean-away Laterals
10 x 5
10 x 7,5
10 x 7,5
A1) Glute-Ham Raise
5 x BW
5 x BW - Med hænder
5 x BW

BB Curls
10 x 20
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5

B1) Reverse Crunches
12 x BW
12 x BW
12 x BW
B2) Poor Man's Shoulder Horn
15 x 3
15 x 3
15 x 3

Tabata
2 x Jump Rope
2 x Mountain Climbers
2 x Jump Rope
2 x Air-squats

Uhh en der bænker ca det samme som mig, så må jeg hellere følge med så jeg kan se hvordan jeg bliver stærkere

Aagi-e skrev:Uhh en der bænker ca det samme som mig, så må jeg hellere følge med så jeg kan se hvordan jeg bliver stærkere

Du skal bare spise godt, være konsistent, træne hårdt og lade være med at tage ud at rejse i 4 måneder :thumpup:

Og selvfølgelig drikke mælk under træning.

Hvaaaa' Macdoody.
Har du så droppet alt cardio efter du er kommet hjem?
eller er du stadig lige så glad for cardio som jeg er? :Â´)

bahne05 skrev:Hvaaaa' Macdoody.
Har du så droppet alt cardio efter du er kommet hjem?
eller er du stadig lige så glad for cardio som jeg er?

Nej det har jeg ikke.
Det ved jeg ikke.

Macdoody skrev:
Aagi-e skrev:Uhh en der bænker ca det samme som mig, så må jeg hellere følge med så jeg kan se hvordan jeg bliver stærkere

Du skal bare spise godt, være konsistent, træne hårdt og lade være med at tage ud at rejse i 4 måneder

Og selvfølgelig drikke mælk under træning.

Mmmm mælk!

MacDoody+Bahne:

Cardio sucks

Men det gør barbells ikke

Anders, Anders, Anders. Du har ret. Mit cardio har siden jeg er kommet hjem bestået af lidt powerwalk, slædetræk og 3 løbe af 2 km.

EDIT: Du ved godt ud har valg et crossfit billede, ikke? Måske ikke lige det bedste til at bevise din pointe :lol:

Andersbr skrev:MacDoody+Bahne:

Cardio sucks

Men det gør barbells ikke

Anders.

Her er jeg uenig..
Cardio er dejligt.
Men at straffe vægte er også dejligt.
Så en 60 - 40 fordeling til Cardioen er at fortrække :Â´)

Du er god til squat. Med det får man ikke store pecs af.

Vi skal have:
træspyd (jeg tager kyllingebryst med)
aubergine
bagekartoffel
majskolber
hvidløg
olivenolie
lidt kold mælk til at sippe mens kødet steger.

Jeg tager desuden en steak med til mig, så må du lige finde noget ego-kød. Will be awesome :twisted:

Du skal bare spise godt, være konsistent, træne hårdt og lade være med at tage ud at rejse i 4 måneder

Og selvfølgelig drikke mælk under træning.

Macdoody skrev:EDIT: Du ved godt ud har valg et crossfit billede, ikke? Måske ikke lige det bedste til at bevise din pointe

Jeg valgte et billede med en kvinde og en barbell. Om hun tager coke i weekenden, går til crossfit og æder stegte ål aner jeg ikke en kæft om, søde Nicklas

LittleNinja skrev:
Andersbr skrev:MacDoody+Bahne:

Cardio sucks

Men det gør barbells ikke

Anders.

Her er jeg uenig..
Cardio er dejligt.
Men at straffe vægte er også dejligt.
Så en 60 - 40 fordeling til Cardioen er at fortrække

Du er tydeligvis ude på et skråplan. Så langt at det kan være svært at se nogen udvej. Desværre.

Hvor købte du dine ringe, og hvad måtte du smide?

Andersbr skrev:
Macdoody skrev:EDIT: Du ved godt ud har valg et crossfit billede, ikke? Måske ikke lige det bedste til at bevise din pointe

Jeg valgte et billede med en kvinde og en barbell. Om hun tager coke i weekenden, går til crossfit og æder stegte ål aner jeg ikke en kæft om, søde Nicklas

LittleNinja skrev:
Andersbr skrev:MacDoody+Bahne:

Cardio sucks

Men det gør barbells ikke

Anders.

Her er jeg uenig..
Cardio er dejligt.
Men at straffe vægte er også dejligt.
Så en 60 - 40 fordeling til Cardioen er at fortrække

Du er tydeligvis ude på et skråplan. Så langt at det kan være svært at se nogen udvej. Desværre.

hehe, mit mål er dog heller ikke at blive mean, stor & stærk. Men opnå en mean-kampvægt samtidig med at min kondi er i top :hihi:

Macdoody - Because you're worth it!

Brugere online