Gukmann skrev:nogen motiverende videoer? foresten den der "i want to look like that guy" hvor kan den ses? eller købes?

Illie skrev:http://vidreel.com/video/NTk0MDUz/

Det link skulle virke til "I want to look like that guy"

Dobermann skrev:kan ik se dit problem? er det så skide slemt at spise mindre end du skal bruge? og omvendt er det så skide svær at spise mere for at bulke helt ærlig lad være at tænke på du cutter og bare spis med underskud svære er det sku ik

Mussetrussen skrev:I dag vil jeg berette om Motivation vs. Vane.

Søren Kierkegaard mente at den bedste metode til at opnå noget man gerne ville, var ved at lade som om man allerede havde nået målet. F.eks. havde han i perioder svært ved at tro på Gud, men han ville virkelig gerne tro på Gud. Derfor begyndte han at opføre sig som en troende kristen, som om han troede så meget som han gerne ville, og derigennem kom troen lige så langsomt til ham. Denne idé kan vi bruge inden for BB.



De fleste af dem jeg kender som gerne vil træne eller som "også skal til at i gang her efter sommer" eller som "har lidt med knæet" og derfor ikke lige får benyttet det medlemsskab af den lokale fitnessklub som de ellers troligt betaler til hver måned, har det problem at de tror det er motivation og lyst eller manglende motivation og lyst det handler om. Dette er ingenlunde tilfældet.

Motivation er et virkelig dårligt fundament at bygge sin træning på, hvis man gerne vil være konsekvent med den. For motivation forudsætter en indre drift, eller lyst til at komme ned at træne. Nogle dage, hvis man f.eks. er træt, vil denne motivation og indre trang og lyst være lav, og man får ikke trænet. Svagheden ved dette fundament er at det indebærer et valg. Et valg om enten at tage ned at træne eller om ikke at tage ned at træne baseret på graden af motivation denne dag.

Et meget mere stabilt fundament for konsekvent træning, og dermed resultater, er vanen. Vaner har til formål at sætte det bevidste valg ud af funktion. At spare os for at tage stilling til ting. Vi står bare op om morgenen, også selvom vi er trætte og ikke har lyst. Vi børster bare tænder om aftenen også selvom de færreste vel synes det er en vildt ophidsende og spændende handling. Vi gør bare disse ting, fordi det er blevet vaner. Verden ville være et fucked up sted, hvis alle hver morgen skulle foretage et bevidst valg om de gad at stå op eller ej; om de skulle tage tøj på eller ej; om de skulle rede deres hår eller huske madpakken. Her har vi en fantastisk evne til at tillægge os vaner, som foretager valget for os. Vi gør bare det der skal gøres fordi det er en vane, og fordi vi ellers ikke opnår det vi vil.

Det er muligt at gøre træningen til en vane. Jeg spørger ikke mig selv hver dag om jeg har lyst til at tage ned at træne. Jeg overvejer ikke om det er noget jeg har lyst til eller er motiveret til i dag. Jeg gør det bare fordi det er en del af min dag. Jeg står op, tager tøj på, husker madpakken, går i skole, cykler hjem, træner, børster tænder og sover. Alt sammen vaner, som gør at jeg kan bruge mine kræfter på andre ting i stedet for at skulle tage stilling til de samme 200 små spørgsmål hver dag.

Nu vender vi så tilbage til Kierkegaards metode. Har du svært ved at få slæbt din røv ned i centeret så ofte som du egentlig gerne vil, så lad være med at tænke over om du har lyst. Gør det bare. Lad som om det er en vane. Bild din hjerne ind at det er en vane. At det ikke er noget den behøver tage stilling til. Du træner bare, fordi det gør du bare. Det er ikke et spørgsmål om du har lyst eller ej, er træt eller ej, er motiveret eller ej. Du gør det bare.

This message has beeen approved by Mussetrussen.

SørenDP skrev:

Dobermann skrev:kan ik se dit problem? er det så skide slemt at spise mindre end du skal bruge? og omvendt er det så skide svær at spise mere for at bulke helt ærlig lad være at tænke på du cutter og bare spis med underskud svære er det sku ik

Dobermann skrev:

SørenDP skrev:

Dobermann skrev:kan ik se dit problem? er det så skide slemt at spise mindre end du skal bruge? og omvendt er det så skide svær at spise mere for at bulke helt ærlig lad være at tænke på du cutter og bare spis med underskud svære er det sku ik

Dit indlæg er meget overflødigt. Selvfølgelig er det ikke så nemt for alle. Så ville den vestlige verden (og snart Asien) jo ikke have så store problemer med fedme.

kan stadig ik se noget problem tag på spis mere tab dig spis mindre hvorfor gå i en verden og tænke nu skal jeg tabe mig åh nej det er så slemt og hårdt? det da lige så hårdt at gaine som at tabe sig så stop klynkeriet lad være at tænke og pas din mad og træning??

Illie skrev:http://vidreel.com/video/NTk0MDUz/

Det link skulle virke til "I want to look like that guy"

Fejer skrev:Jeg vil give sørenDP ret - der er en grund til der er så meget fedme det er ikke alle der har det lige nemt med maden. Jeg er lige blevet færdig med at cutte og lige gået igang med at bulke igen, det er sku også hårdt og spise meget efter man har cuttet et stykke tid.... At du har det nemt med at være i kalorie underskud og ikke ser det som en udfordring er det ikke ens betydning at andre har det nemt.

Syraxz skrev:

Illie skrev:http://vidreel.com/video/NTk0MDUz/

Det link skulle virke til "I want to look like that guy"

Fuck en vild transformation på kun 6 måneder! God motivation!

Legend skrev:Der er simpelthen bare for meget svaghed i verden.

Du har ingen ide om hvad der er hårdt og hvad der ikke er - hvis du synes det er "hårdt" at spise meget. Booo fucking hooo. Kig på et billede af sultende børn fra Afrika og hav lidt mere ondt af at du ikke kan spise en ekstra portion aftensmad fordi det er hårdt.

Der er alt for mange mennesker, der ikke har nogen viljestyrke og er vant til at alle andre gør alting for dem. De søger nemme løsninger og gratis resultater. DERFOR er der så mange overvægtige mennesker.

Tænk hvis folk generelt ikke var så bange for hårdt arbejde...

Critter skrev:Jeg bliver meget motiveret ved at se det store billede og have delmål for hver uge.

Til det bruger jeg den her model som jeg selv har lavet da jeg staretde med at træne. Den gør både mine kortsigtede og langtsigtede mål meget synlige, og det motiverer mig virkelig at jeg både kan se fremgangen hidtil og det mål jeg sigter efter.

Legend skrev:

Fejer skrev:Jeg vil give sørenDP ret - der er en grund til der er så meget fedme det er ikke alle der har det lige nemt med maden. Jeg er lige blevet færdig med at cutte og lige gået igang med at bulke igen, det er sku også hårdt og spise meget efter man har cuttet et stykke tid.... At du har det nemt med at være i kalorie underskud og ikke ser det som en udfordring er det ikke ens betydning at andre har det nemt.

Der er simpelthen bare for meget svaghed i verden.

Du har ingen ide om hvad der er hårdt og hvad der ikke er - hvis du synes det er "hårdt" at spise meget. Booo fucking hooo. Kig på et billede af sultende børn fra Afrika og hav lidt mere ondt af at du ikke kan spise en ekstra portion aftensmad fordi det er hårdt.

Der er alt for mange mennesker, der ikke har nogen viljestyrke og er vant til at alle andre gør alting for dem. De søger nemme løsninger og gratis resultater. DERFOR er der så mange overvægtige mennesker.

Tænk hvis folk generelt ikke var så bange for hårdt arbejde...