Det ser rigtig godt ud Måge - god størrelse og harmoni i forhold til din højde. Hvis benene var med ville du sagtens kunne gøre det i konkurrence - så jeg er enig med poli der.

Wow!

Vidste godt du havde vilde traps, men ikke sådan nogle bjergsider :? - de er jo næsten på størrelse med mine! :mrgreen:

Du har også samme "problem" som jeg, med lange arme og lange hæftninger. Det ser til gengæld awesome ud i MM-pose :8

Anyways, så er jeg dækket mht. wanking material den næste uges tid =D>

TheFatboy skrev:Wow!

Du har også samme "problem" som jeg, med lange arme og lange hæftninger. Det ser til gengæld awesome ud i MM-pose

Åh gud, hvor har du mange ringe ringe undskyldninger Fatboy

Kanon form! Rigtig godt overall, men elsker især dine trapz på most muscular billedet

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:Wow!

Du har også samme "problem" som jeg, med lange arme og lange hæftninger. Det ser til gengæld awesome ud i MM-pose

Åh gud, hvor har du mange ringe ringe undskyldninger Fatboy

Jeg aner ikke hvad du fabler om her Poli?

Fandme et godt stykke arbejde, din nakke er virkelig imponerende på frontpic

Hvad ligger din fedtprocent på?

Rasmus

Esse: Thanks! Det er godt nok de største komplimenter jeg nogensinde har fået! Kan være jeg kommer stærkt igen som 25 årig så, hvis jeg får bugt med de knæ

FedeDreng: Trapz er totalt yndlings muskel De vokser sådan set bare uhæmmet. Mange tak!

Dingo: Tusinde tak !

Rasmus: Jeg takker mange gange! Åeh umiddelbart har jeg ikke rigtigt nogen idé. Men den vægt jeg har placerer min fedtprocent som værende i klassen "undervægtig"

-------------------------------------------------------------------------------

Så kom den første træning i det nye større, bedre og flottere HMF. Kæft det er bare nogle luksus lokaler. Der var dog problemer med termostaten, så der var lige en tak for varmt i dag. Bliver heldigvis snart ændret. Og spejlene mangler, men de er dog bestilt. Dagens træning var i selskab med min bror. Han er kommet tilbage fra rygskaden. Den volder ham dog stadig små problemer, så det var ikke alle øvelser han var med på.

Power Upper Body:

Opvarmning:
Armsving

Barbell Benchpress:
10 x 60 - opv.
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
- Første gang med barbell benchpress i nogle uger. Er sikker på jeg kommer til at stige en smule i den, når jeg lige kommer ind i rytmen igen.

Incline Barbell Benchpress:
6 x 80
5 x 85
5 x 90 PR!
5 x 90
5 x 90
- SÅDAN!

Pullups: (WG OH)
5 x +15
5 x +15
5 x +20 PR!
5 x +20
5 x +20
- Sweet lord!

Bent over Barbell Rows:
6 x 100
5 x 105
5 x 110 PR!
5 x 115 PR!!
5 x 120 PR!!!
- BOOOOOOOOOM!

Machine Shoulderpress: (min bror fik lov til at vælge)
6 x 60 - easy
5 x 80 - holy shit
5 x 60 - bredere greb med håndflader mod hinanden
5 x 70 - tilbage til det normale greb
5 x 75

Dips:
5 x +40
5 x +40
- Mine skuldre hadede det, så skiftede:
Pushdowns: (v-bar)
5 x 90
5 x 100 (max stack)
5 x max stack

SS:

Barbell Curls:
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60 - sidste 2 reps med en smule cheat
5 x 60 - sidste 2 reps med en smule cheat
- Rocker hårdt!

Smith Shrugs:
5 x 178 PR!
5 x 178
5 x 178
5 x 178
5 x 178
- YEEEAAAH!!!

SS:

Kneeling Cable Crunch:
8 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Sindssyg træning i dag. Masser af PR's! Skide godt. Tog dog næsten en time og tre kvarterer. Det er for meget. Der var også lidt forvirring omkring at finde de rigtige ting i dag i det nye center. Jeg skal lige falde til deroppe. Næste "fullbody" træning er enten onsdag eller torsdag

Flotte PR's =D>

Du er the man Thomas! Den landevej du har op ad ryggen.. den er for vild

Jeg har nu onaneret til billederne 5 gange, og de er stadig gode!

Bliver spændende at få cut billederne taget!

Jeg synes ligeledes, at det er en flot form du har på de billeder, du nyligt har uploadet i din logbog. Flot stykke arbejde :thumbsup:

Spo: Jeg bukker og .. Eller nej jeg bukker sgu ikke, men takker rigtigt mange gange! Propz til den gode fotograf =D> Ja, helt sikkert. Bliver godt at se hvad der gemmer sig af gaver på ryggen efter cut.

Karl: Tusinde tak Ægg!!

Moqensen skrev:Spo: Jeg bukker og .. Eller nej jeg bukker sgu ikke, men takker rigtigt mange gange! Propz til den gode fotograf =D> Ja, helt sikkert. Bliver godt at se hvad der gemmer sig af gaver på ryggen efter cut.

Karl: Tusinde tak Ægg!!

Godt!

Det er nemli det mest ghey man overhovedet kan skrive

Spo skrev:

Moqensen skrev:Spo: Jeg bukker og .. Eller nej jeg bukker sgu ikke, men takker rigtigt mange gange! Propz til den gode fotograf =D> Ja, helt sikkert. Bliver godt at se hvad der gemmer sig af gaver på ryggen efter cut.

Karl: Tusinde tak Ægg!!

Godt!

Det er nemli det mest ghey man overhovedet kan skrive

Ja, det er nemlig rimeligt gay. Men det var nu mest pga. din utroligt klamme kommentar omkring wanking

Det var egentligt off-day i dag, men da jeg havde tyve minutter der skulle slåes ihjel, smuttede jeg da lige forbi det nye flotte HMF.

Seated Bent over Rear Lateral Raise:
5 x 20
5 x 20
5 x 20
5 x 20
5 x 20

Det var sgu egentligt bare lige det der skulle overståes i dag. Så slipper jeg for det i morgen i mit power upper body (fullbody) (:

Cirkeltræning?

Bring it

Spo skrev:Cirkeltræning?

Bring it

Gå på den msn

Utrolig fed form Thomas! Det er sgu noget nært min drømmeform! :wink:
Bliv ved med det gode arbejde, det ser pisse fedt ud! =D> =D> =D>

Mogensen er sød og flot.

Skide flot form champ =D>

J.L.N: Tusinde tak Jonas! Jeg træner videre så

88´ern: Mange tak mester!!

det ser godt ud mogensen (:

nicklas.b.jensen skrev:det ser godt ud mogensen (:

Jeg takker rigtigt mange gange Jensen

Ikke dååååårligt, ikke dååårligt. Og tillykke med dine nyvundne PRs

flamingopikken skrev:Ikke dååååårligt, ikke dååårligt. Og tillykke med dine nyvundne PRs

Taaark taaaark !

Hva' sa.. har du nu nakket mit program igen?

essensen skrev:Hva' sa.. har du nu nakket mit program igen?

Dit program?

Moqensen skrev:

essensen skrev:Hva' sa.. har du nu nakket mit program igen?

Dit program?

Ja ok - strukturen har jeg jo selv nakket fra den gode Layne, men øvelsesvalget er mit eget og dit ligner til forveksling hvad jeg har gang i på min power upper body - ikke at det gør noget som helst

essensen skrev:

Moqensen skrev:

essensen skrev:Hva' sa.. har du nu nakket mit program igen?

Dit program?

Ja ok - strukturen har jeg jo selv nakket fra den gode Layne, men øvelsesvalget er mit eget og dit ligner til forveksling hvad jeg har gang i på min power upper body - ikke at det gør noget som helst

Haha Esse altså. Du er nødt til at kigge lidt mere i min log Jeg træner fullbody. Har bare kaldt det power upper body, da jeg jo ikke kan træne ben, derfor virker det lidt søgt at kalde det for fullbody træning

EDIT: Og øvelsesvalget er baseret på de øvelser jeg bedst kan lide, og lige har lyst til

Moqensen skrev:

essensen skrev:

Moqensen skrev:

essensen skrev:Hva' sa.. har du nu nakket mit program igen?

Dit program?

Ja ok - strukturen har jeg jo selv nakket fra den gode Layne, men øvelsesvalget er mit eget og dit ligner til forveksling hvad jeg har gang i på min power upper body - ikke at det gør noget som helst

Haha Esse altså. Du er nødt til at kigge lidt mere i min log Jeg træner fullbody. Har bare kaldt det power upper body, da jeg jo ikke kan træne ben, derfor virker det lidt søgt at kalde det for fullbody træning

EDIT: Og øvelsesvalget er baseret på de øvelser jeg bedst kan lide, og lige har lyst til

Jeg har nu kigget i din log - jeg bemærkede blot du ændrede din struktur her i forbindelse med cut til noget der så åbenbart falder meget sammen med hvad jeg kører på min power upper body dag, men det er jo bare et tilfælde så (:

essensen skrev:

Moqensen skrev:

essensen skrev:

Moqensen skrev:

essensen skrev:Hva' sa.. har du nu nakket mit program igen?

Dit program?

Ja ok - strukturen har jeg jo selv nakket fra den gode Layne, men øvelsesvalget er mit eget og dit ligner til forveksling hvad jeg har gang i på min power upper body - ikke at det gør noget som helst

Haha Esse altså. Du er nødt til at kigge lidt mere i min log Jeg træner fullbody. Har bare kaldt det power upper body, da jeg jo ikke kan træne ben, derfor virker det lidt søgt at kalde det for fullbody træning

EDIT: Og øvelsesvalget er baseret på de øvelser jeg bedst kan lide, og lige har lyst til

Jeg har nu kigget i din log - jeg bemærkede blot du ændrede din struktur her i forbindelse med cut til noget der så åbenbart falder meget sammen med hvad jeg kører på min power upper body dag, men det er jo bare et tilfælde så (:

Du er tilgivet Smider du snart dit back pic op?

Hey Moqensen.

Kan du ikke smide dit program op i din log? Jeg mangler inspiration til nu når jeg skal cutte

Rigtig fornuftig form - ikke så meget andet at sige til det =D>