Hey BB!

Jeg har kørt lidt med et par billige (lorte)handsker, der for nyligt er slidt op. Jeg får desværre lynhurtigt helt kneppede håndflader af vægttræning, når jeg ikke har handsker på, og ville derfor høre, om nogle, som hurtigst muligt, kan anbefale et par gode handsker der kan købes over nettet?

Jeg har kigget lidt på bodylab's, men jeg er lidt i tvivl om, hvilke handsker der ville være bedst? Desuden om det bør være m/u håndledsstøtte, hvis nogle skulle have prøvet det

En sidste ting - regner med at størrelsen på sådanne handsker er nogenlunde den samme? Eller har i oplevet store variationer mærkerne imellem?

På forhånd tak

Jeg trænede også engang med handsker. Det holdt jeg op med igen, og det bør du også. Handsker er 100 % overflødige og gør det om muligt sværere at løfte vægte, eftersom du har dårligere kontakt med jernet. Køb et sæt læderstraps og nogen wrist wraps i stedet. Den hårde hud kan du evt. fjerne med en grov neglefil (eller, som mig, med tænderne).

Hmm, det kunne være jeg skulle prøve det, ja

Hvilke øvelser anvender du primært straps til? Har aldrig kørt med straps før, men har længe tænkt på det, da det jo har sine fordele Umiddelbart ville jeg tænkte dødluft, pull-ups? Eller kører du i flere?

Alle dødløft-varianter (stivbenet, rumænsk, konventionelt, rackpulls, dødløft fra klods etc.), db walking lunges, alle pullup-varianter, alle pulldown-varianter, alle row-varianter. Basalt set alle øvelser, der kræver grebsstyrke. Om muligt bruger jeg et såkaldt thumbless grip, hvor man udelukkende holder om barren/stangen med de fire øvrige fingre. Thumbless grip er især anvendeligt i vertikale bevægelser (pullups og -downs).

christoffer19 skrev:Hmm, det kunne være jeg skulle prøve det, ja

Hvilke øvelser anvender du primært straps til? Har aldrig kørt med straps før, men har længe tænkt på det, da det jo har sine fordele Umiddelbart ville jeg tænkte dødluft, pull-ups? Eller kører du i flere?

curls

Så bestiller jeg straps hjem

Problemet består dog stadig i, at jeg får decideret ondt i håndfladerne, hvilket kan give lidt grebsproblemer. Tænker derfor at købe handsker uden håndledsstøtte samt et sæt straps. Tror ikke håndledsstøtte er så vigtigt for mig endnu, da jeg ikke kører mega-heavy endnu

Men tak for hjælpen!

Eller er det muligt at anvende straps samtidig med handkser m. håndledsstøtte, eller vil det blive noget rod?

hvis du du bliver ved med at træne med handsker så bliver dine håndflader aldrig stærkere og du vil der ved let få ond ved at løfte jern eller what ever du laver ;) så jo før du smider dem og vænner dig til at bruge dine hænder jo bedre
IMO starps er dog en god ting

Du har vidst ikke forstået The Juices indlæg. Du bør droppe handsker helt, da de ikke gør noget godt for dig. Hvis det gør ondt, så bid det i dig, så vender du dig hurtigt til det.

christoffer19 skrev:Problemet består dog stadig i, at jeg får decideret ondt i håndfladerne, hvilket kan give lidt grebsproblemer.

Bare rolig, Christoffer, vi har alle været der. Det gør lidt ondt i starten, men man vænner sig hurtigt til det og bliver i det lange løb rigtig glad for det. Det gælder også for at træne med med handsker. Gør nu dig selv en tjeneste og drop handskerne.

du burde heller ikke få ondt i håndfladerne og derved grebsproblemer når du bruger straps da du holder på straps og straps holder al vægten?

Jeg har, ligesom The Juice, også engang brugt handsker. Men man har altså bare ikke samme føling hvis man bruger handsker. Jeg kender godt det med, at man for ondt af især pullups/pulldowns, men der vil strapsene hjælpe på. Ellers kan jeg, som alle de andre, kun anbefale dig at droppe handskerne.

Jeg bruger et par gripads de er sq gode nok, uden at støtte alle mulige mærkelige steder, og jeg har endda fået bedre grebs styrke mens jeg har brugt dem..

de bør kunne findes hvis du googler navnet

christoffer19 skrev:Eller er det muligt at anvende straps samtidig med handkser m. håndledsstøtte, eller vil det blive noget rod?

Det kan du sagtens gøre.

Handsker bliver droppet fremover så. Må bide det indtil det bliver bedre.

Kører i med læder- eller neoprenstraps? Har søgt lidt rundt på nettet, og der er temmelig delte meninger om, hvad der er at foretrække

christoffer19 skrev:Handsker bliver droppet fremover så. Må bide det indtil det bliver bedre.

Kører i med læder- eller neoprenstraps? Har søgt lidt rundt på nettet, og der er temmelig delte meninger om, hvad der er at foretrække

Jeg bruger lederstraps fra bodylab. Jeg synes de er fremragende, specielt, hvis man "vender" dem omvendt. Jeg kan dog ikke sammenligne de to, da jeg aldrig har brugt neoprenstraps.

Er træt af at alle herinde pludselig er håndfladeeksperter og ser handsker som en synd, bare fordi de større drenge herinde ikke kan lide dem. Hvis du bedre kan lide at løfte med handsker, så brug handsker. Nogen kan bedre lide at løfte uden (mig inkls. da jeg synes at grebet bliver for tykt med handsker), nogen med. Du får ikke svansede håndflader af at bruger handsker og du får ej hellere ikke stærkere håndflader ved at undvære dem. Er handskerne med til at gøre din træning bedre eller mindre irriterende for hænderne, så brug dem endelig

Crip'O skrev:Er træt af at alle herinde pludselig er håndfladeeksperter og ser handsker som en synd, bare fordi de større drenge herinde ikke kan lide dem. Hvis du bedre kan lide at løfte med handsker, så brug handsker. Nogen kan bedre lide at løfte uden (mig inkls. da jeg synes at grebet bliver for tykt med handsker), nogen med. Du får ikke svansede håndflader af at bruger handsker og du får ej hellere ikke stærkere håndflader ved at undvære dem. Er handskerne med til at gøre din træning bedre eller mindre irriterende for hænderne, så brug dem endelig

Amen brotha !

De folk der siger handsker er lort, bruger bøs-pude til squat !

Jeg bruger handsker fordi det føles bedre for mig, jeg har et bedre greb om stang, dumbell
Folk der siger " skal bare trænes væk og vende sig til det " synes jeg er fjollet, jeg ser på det de siger ligeså godt kan svare til at sige man ikke skal bælte til tunge løft/squat det skal bare have tilvænning og trænes væk, man har en svag core så

Vil også klart sige drop handskerne, føler ligesom the juice en langt bedre kontakt til jernet. Læder straps virker også fint.
Imo kan man sammenligne handsker og pude til squat lidt, i starten kan det godt gøre lidt nas, men det handler om tilvænning.

Rckejser skrev:Folk der siger " skal bare trænes væk og vende sig til det " synes jeg er fjollet, jeg ser på det de siger ligeså godt kan svare til at sige man ikke skal bælte til tunge løft/squat det skal bare have tilvænning og trænes væk, man har en svag core så

Forkert - og din analogi er fuldstændig skæv. Bruger man bælte i øvelser som squat og dødløft vil man ofte opleve en meget konkret stigning i styrken ift. hvis man ikke brugte det. Bruger man handsker til træning vil man opleve en smule mindre hård hud i håndfladerne og dårligere kontakt til stangen. Styrken vil være den samme.

Man træner bedre uden handsker. Faktum.

The Juice skrev:Alle dødløft-varianter (stivbenet, rumænsk, konventionelt, rackpulls, dødløft fra klods etc.), db walking lunges, alle pullup-varianter, alle pulldown-varianter, alle row-varianter. Basalt set alle øvelser, der kræver grebsstyrke. Om muligt bruger jeg et såkaldt thumbless grip, hvor man udelukkende holder om barren/stangen med de fire øvrige fingre. Thumbless grip er især anvendeligt i vertikale bevægelser (pullups og -downs).

Hvorfor bruger du dine straps i så mange øvelser? Har du en dårlig grebsstyrke?

Hvis ikke du kan lide den hårde hud, så gør som Juice siger - fil, bid, skær, pil den af. Jeg bruger selv en fil efter hver træning, og så smører jeg en håndcreme på bagefter.

Jeg har et par læderstraps fra bodylab. De er IMO langt bedre end neopren strapsene fra samme mærke.

Jeg bruger dem dog udelukkende til tung dødløft og træk. Resten af tiden bruger jeg låsegreb og magnesium. Det giver et fantastisk greb, og så får store underarme af al den grebstræning.

Rckejser skrev:De folk der siger handsker er lort, bruger bøs-pude til squat !

Er det ikke tværtimod omvendt? Handsker er for mig det samme som at bruge pude i squat. Mindre kontakt med stangen og totalt unødvendigt.

The Juice skrev:

Rckejser skrev:Folk der siger " skal bare trænes væk og vende sig til det " synes jeg er fjollet, jeg ser på det de siger ligeså godt kan svare til at sige man ikke skal bælte til tunge løft/squat det skal bare have tilvænning og trænes væk, man har en svag core så

Forkert - og din analogi er fuldstændig skæv. Bruger man bælte i øvelser som squat og dødløft vil man ofte opleve en meget konkret stigning i styrken ift. hvis man ikke brugte det. Bruger man handsker til træning vil man opleve en smule mindre hård hud i håndfladerne og dårligere kontakt til stangen. Styrken vil være den samme.

Man træner bedre uden handsker. Faktum.

Vent... Så resultatet, altså slut produktet vil være det samme om jeg brugte handsker eller ej ?
Så kan jeg godt se det er faktum det er bedre uden handsker...
Især på hobby niveau når det kun drejer sig om dårligere "kontakt" med stangen

Så resultatet, altså slut produktet vil være det samme om jeg brugte handsker eller ej ?

Nej, dårligere ved gentagne brug af handsker...

Rckejser skrev:

The Juice skrev:

Rckejser skrev:Folk der siger " skal bare trænes væk og vende sig til det " synes jeg er fjollet, jeg ser på det de siger ligeså godt kan svare til at sige man ikke skal bælte til tunge løft/squat det skal bare have tilvænning og trænes væk, man har en svag core så

Forkert - og din analogi er fuldstændig skæv. Bruger man bælte i øvelser som squat og dødløft vil man ofte opleve en meget konkret stigning i styrken ift. hvis man ikke brugte det. Bruger man handsker til træning vil man opleve en smule mindre hård hud i håndfladerne og dårligere kontakt til stangen. Styrken vil være den samme.

Man træner bedre uden handsker. Faktum.

Vent... Så resultatet, altså slut produktet vil være det samme om jeg brugte handsker eller ej ?
Så kan jeg godt se det er faktum det er bedre uden handsker...
Især på hobby niveau når det kun drejer sig om dårligere "kontakt" med stangen

For at få det ud af hans indlæg. og har du åbenbart valgt ikke rigtig at læse indlægget...
Styrken er det samme, ja.
Kontakt til stangen er dårligere..

Og man kan kun optage 30g prot af gangen og man kan omdane fedt til muskel

Jeg tror bare jeg hopper ud af denne tråd her, fordi vi kommer ingen vejene, i får lov til at bruge jeres kalk og what not
Og jeg bruger mine handsker

Rckejser skrev:Og man kan kun optage 30g prot af gangen og man kan omdane fedt til muskel

Jeg tror bare jeg hopper ud af denne tråd her, fordi vi kommer ingen vejene, i får lov til at bruge jeres kalk og what not
Og jeg bruger mine handsker

Wow strong, jeg bænker mere end jeg dødløfter, med denne.

holstc skrev:Hvorfor bruger du dine straps i så mange øvelser? Har du en dårlig grebsstyrke?

Min grebsstyrke er faktisk ganske fin. Jeg dødløfter vist ca. 10 kg tungere med straps. Straps er bare det nøgne greb overlegne på enormt mange parametre. Særligt fordi brugen af straps bevirker, at du udtrætter biceps og ryg bedre, fordi den statiske styrke i underarmene tages ud af ligningen. Desuden giver straps væsentligt bedre føling med vægten særligt i toppen af den koncentriske fase, hvilket gør det lettere at "squeeze".

Rckejser skrev:Vent... Så resultatet, altså slut produktet vil være det samme om jeg brugte handsker eller ej ?
Så kan jeg godt se det er faktum det er bedre uden handsker...
Især på hobby niveau når det kun drejer sig om dårligere "kontakt" med stangen

Hvis man har bedre kontakt uden handsker og styrken er den samme, vil det selvfølgelig være at foretrække at træne uden handsker.

Træn du bare med handsker. Det gjorde jeg som sagt også engang og var overbevist om at det var nødvendigt, indtil jeg lod være.

Rckejser skrev:Og man kan kun optage 30g prot af gangen og man kan omdane fedt til muskel

Jeg tror bare jeg hopper ud af denne tråd her, fordi vi kommer ingen vejene, i får lov til at bruge jeres kalk og what not
Og jeg bruger mine handsker

Disse myter vil jeg også nærmere knytte til folk der bruger handsker..

OT: Jeg ville også droppe handskerne, der gør ikke lang tid før følsomheden er formindsket væsentligt. Få evt. også noget magnesium eller kalk og straps til DL, Pull-/chin-ups og tunge rows.