Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1237
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1234

Følg bodybuilding.dk på

OFF Season - fedt procent

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





hej alle bber

jeg kom til at tænke på hvor langt folk går i deres off season, det er jo meget varrieret.

der er jo helt sikkert nogle af jer der ik går over 12 og nogle der måske går til 20 eller noget.

men ja bare skriv hvad cirka, man kan jo aldrig vide det præcics :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Folk har en tendens til at fejlvurdere deres fedtprocent.

Topic er født til at fejle.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Grumpy skrev:Folk har en tendens til at fejlvurdere deres fedtprocent.

Topic er født til at fejle.


ja okay, hvis folk ligger inde med billede af peak på deres bulk ville det være super fedt hvis i gad poste.

hvis i har bare en ide om procent så bare skriv, der kan ik ske så meget ved i tager fejl jo ;_)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Når mine abs er tæt på, eller lige forsvundet.
Jeg har omkring 2 måneder igen ud af et 8 måneders bulk.
Men jeg begynder at cutte præcis når det passer mig, ikke efter årstiderne
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 640
Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Til når jeg ikke kan passe mine bukser længere :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



biggerisbetter skrev:hvis i har bare en ide om procent så bare skriv, der kan ik ske så meget ved i tager fejl jo ;_)

15-19%
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4455
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



biggerisbetter skrev:
Grumpy skrev:Folk har en tendens til at fejlvurdere deres fedtprocent.

Topic er født til at fejle.


ja okay, hvis folk ligger inde med billede af peak på deres bulk ville det være super fedt hvis i gad poste.

hvis i har bare en ide om procent så bare skriv, der kan ik ske så meget ved i tager fejl jo ;_)


Mit bulk peakede her:

Billede
Billede
Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



forsøger at holde mig under 10% året rundt ... lige pt har jeg bulket i 2.5måned og er ca. 4kg fra min scene form kan dog ikke oploade billeder på denne side den siger jeg ikke har tillades :S men altid under 10-12% året rundt
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 4. mar 2010, 13:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bosse101 skrev:Til når jeg ikke kan passe mine bukser længere :8



2 late de passer ik :lol:
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:
biggerisbetter skrev:
Grumpy skrev:Folk har en tendens til at fejlvurdere deres fedtprocent.

Topic er født til at fejle.


ja okay, hvis folk ligger inde med billede af peak på deres bulk ville det være super fedt hvis i gad poste.

hvis i har bare en ide om procent så bare skriv, der kan ik ske så meget ved i tager fejl jo ;_)


Mit bulk peakede her:






ser ud til du stadig havde lidt abs :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



klausma skrev:forsøger at holde mig under 10% året rundt ... lige pt har jeg bulket i 2.5måned og er ca. 4kg fra min scene form kan dog ikke oploade billeder på denne side den siger jeg ikke har tillades :S men altid under 10-12% året rundt


klaus sikker på billederne ikke bare er for store, du må meget gerne sende et link eller lignende til billederne lyder til du har en vild form :-)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



biggerisbetter skrev:
klausma skrev:forsøger at holde mig under 10% året rundt ... lige pt har jeg bulket i 2.5måned og er ca. 4kg fra min scene form kan dog ikke oploade billeder på denne side den siger jeg ikke har tillades :S men altid under 10-12% året rundt


klaus sikker på billederne ikke bare er for store, du må meget gerne sende et link eller lignende til billederne lyder til du har en vild form :-)


Der er langt i nu til vildt men her er jeg 2.5-3måneder inde i min off season og tager mig snart et microcut
Vedhæftede filer
10668537_10204046281292953_943518643_n.jpg
3 måneders bulk ( Ingen kommentar til ansigtsudtrykket )
10643217_10204046236331829_2095047213_n.jpg
2.5 måned
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 412
Tilmeldt: 4. mar 2010, 13:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg bulker op til 20ish, og cutter ned til 10-12%.
"Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life"
Brugeravatar
 
Reputation point: 155
 
Indlæg: 864
Tilmeldt: 7. apr 2014, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



tror ikke på en fedtprocent over 15% gør noget godt, så aldrig over det
Lev, kæmp og opnå kun det som du vil for dig SELV inderst inde! Lad dig ikke ændre af selv-paranoia eller folks meninger -- Du er elsket for den du er.

Brugeravatar
 
Reputation point: 62
 
Indlæg: 1418
Tilmeldt: 14. jul 2009, 13:04
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 233123.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 313133.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



aner det ikke, men efter ca. 3 måneders cut er jeg der hvor TheCzech peaker sit bulk :lol:
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 1835
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



klausma skrev:
biggerisbetter skrev:
klausma skrev:forsøger at holde mig under 10% året rundt ... lige pt har jeg bulket i 2.5måned og er ca. 4kg fra min scene form kan dog ikke oploade billeder på denne side den siger jeg ikke har tillades :S men altid under 10-12% året rundt


klaus sikker på billederne ikke bare er for store, du må meget gerne sende et link eller lignende til billederne lyder til du har en vild form :-)


Der er langt i nu til vildt men her er jeg 2.5-3måneder inde i min off season og tager mig snart et microcut



vild form jeg er imponeret :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



klausma skrev:
biggerisbetter skrev:
klausma skrev:forsøger at holde mig under 10% året rundt ... lige pt har jeg bulket i 2.5måned og er ca. 4kg fra min scene form kan dog ikke oploade billeder på denne side den siger jeg ikke har tillades :S men altid under 10-12% året rundt


klaus sikker på billederne ikke bare er for store, du må meget gerne sende et link eller lignende til billederne lyder til du har en vild form :-)


Der er langt i nu til vildt men her er jeg 2.5-3måneder inde i min off season og tager mig snart et microcut


Hvor lang tid varer sådan et microcut?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 321
Tilmeldt: 1. maj 2010, 11:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster