Jo jo, bevares. Det er mere det, at nogen holder styr på alle sine bedste løft i alle de øvelser - men hvorfor ikke... det er jo måden at spore fremgang på
Intet ondt ord om det

minihebs skrev:Jo jo, bevares. Det er mere det, at nogen holder styr på alle sine bedste løft i alle de øvelser - men hvorfor ikke... det er jo måden at spore fremgang på
Intet ondt ord om det

Samme tanke her.

Har du bare et excel ark eller hvordan Peter?

Peter_Olsen skrev:Nå jeg troede alle havde styr på den slags, det er sgu da vigtigt !

Jeg har det bare i et textark morten, ganske simpelt

Jeg laver et for 2012
Jeg må bare ikke lave flere rekorder i januar. Måske det skulle justeres til 1 RM'ere

Og hvis man er helt væk så er det jo bare at finde på en ny øvelse/ eller en øvelse man ikke har lavet før.

Jeg tror der er mange der har PR's til gode i diverse wristcurls varianter

Peter_Olsen skrev:

Øst skrev:

Peter_Olsen skrev:Nå jeg troede alle havde styr på den slags, det er sgu da vigtigt !

Jeg har det bare i et textark morten, ganske simpelt

Jeg laver et for 2012
Jeg må bare ikke lave flere rekorder i januar. Måske det skulle justeres til 1 RM'ere

der kan altid hentes nogle RMs i de små hjælpeøvelser uanset hvor brændt af man er

Her er et par forslag:

Barbell Concentration Curl
Barbell Drag Curl
Barbell hammer Curl
Barbell Preacher Curl
Close Grip EZ Bar Curl
Close Grip Standing Barbell Curl
EZ Bar Curl
EZ Bar Preacher Curl
Lying Barbell Curl On Incline bench
Seated Barbell Curl
Spider Curl
Standing Barbell Curl
Wide Grip EZ Bar Curl
Wide Grip Standing Barbell Curl
Cable Concentration Curl
Cable Curl
Cable Drag Curl
Cable Preacher Curl
Close Grip Cable Curl
Lying Cable Curl (floor)
Lying High Pulley Cable Curl
Lying High Pulley Close Grip Cable Curl
One Arm Cable Curl
Rope Cable Curl
Rope Cable Preacher Curl
Seated Cable Curl
Squatting Cable Curl
Standing High Pulley Cable Curl
Two Arm Cable Curl On Incline Bench
Two Arm Low Pulley Cable Curl Biceps None Isolation
Wide Grip Cable Curl
Alternate Dumbbell Hammer Preacher Curl
Alternate Dumbbell Preacher Curl
Alternate Incline Dumbbell Curl
Alternate Incline Hammer Curl
Alternate Seated Dumbbell Curl
Alternate Seated Hammer Curl
Alternate Standing Hammer Curl
Alternating Standing Dumbbell Curl
Concentration Curl
Dumbbell Hammer Preacher Curl
Dumbbell Preacher Curl
Exercise Ball Dumbbell Curl
Hammer Curl Across The Body AKA Pinwheel Curls
Hammer Preacher Curl
Incline Bench Dumbbell Curl
Incline Bench Hammer Curl
Incline Dumbbell Curl
Incline Hammer Curl
Lying Dumbbell Curl
Lying Wide Dumbbell Curl
One Arm Dumbbell Hammer Preacher Curl
One Arm Dumbbell Preacher Curl
One Arm Prone Dumbbell Curl
One Arm Prone Hammer Dumbbell Curl
One Arm Seated Dumbbell Curl
One Arm Seated Hammer Curl
One Arm Standing Dumbbell Curl
One Arm Standing Hammer Curl
Prone Incline Dumbbell Curl
Prone Incline Hammer Curl
Seated Dumbbell Curl
Seated Hammer Curl
Standing Dumbbell Curl
Standing Hammer Curl
Twisting Standing Dumbbell Curl
Zottman Curl
Zottman Preacher Curl
Bicep Machine Curl
Pulldown Bicep Curl
Smith Machine Bent Over Row
Smith Machine Bicep Curl
Exercise Ball Preacher Curl

PR jagten er gået ind.

Jeg kan godt lide at du sørger for at KEEP IT SIMPLE

Du har slettet dit sidste indlæg, Peter!

Efter at have set en film på forrige side af dig, hvor du dødløfter. Føler jeg mig nødsaget til at stille følgende spørgsmål:
Sådan et slag på tasken, hvor meget skal du så have for dine ben?

Syntes forresten det er nogle fede træninger du laver. kan godt lide at du holder dig til relativt få øvelser, også ellers bare giver den gas.

Peter_Olsen skrev:Du skal i 74 du kan sgu ikke ligge og rode rundt nede i 66

Du skal ikke indsætte link.... Du skal kopiere brødtekst ind i textboxen og så trykke på knappen til at generere skyen

altså du kopierer manuelt alle dine træningsindlæg og sætter dem ind et efter et i textboxen og trykker på knappen...det tager en helvedes tid så det er klart nemmere hvis du har en offline-log du kan kopiere det hele fra på én gang

'
74 er også planen, så håber jeg det harmonerer med mit primære mål, nemlig strandform Nordland er nok næste stævne

Ahhh, det er jo en langsommelig proces så

Peter_Olsen skrev:
Hvis ikke du kan være strandklar på 74 kg så skal du have HRT ...seriøst ;)

Det er ikke engang løgn

Iøvrigt, usandsynligt flot box squat! Sjældent man ser så tunge, og samtidig pæne, prs!

Hvor hænger de ekstra skiver, der må være, for at få det til at se så tungt ud?

Hvordan går det med din skulder?
Fuldstændig smertefri?
Jeg kan se, at der er blevet neddroslet på rehabben og påbegyndt bænkpressvarianter igen!

i toppen af dine træninger skriver du en række bogstaver og tal. jeg har fået kodet mig frem til via din gamle log at det er et eller andet point system du har kørende?
er det rigtig at det er fra 1-6, P=Power, T=Teknik... men hvad er de sidste?