Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.[/b][/color]

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Asomugha skrev:

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Hvorfor det sandy? Jeg ville da mene at fikserede skulderblade hjælper til at holde skulderne i bænken og dermed mindsker skades potentialet?

Thomas Jagd skrev:

Asomugha skrev:

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Hvorfor det sandy? Jeg ville da mene at fikserede skulderblade hjælper til at holde skulderne i bænken og dermed mindsker skades potentialet?

Jeg går ud fra Sandy snakker om det faktum, at vores skulderblade er skabt til at bevæge sig frit, når vi udfører øvelser med bevægelse i skulderleddet. Tager man eksempelvis diverse former for overhead presses, så vil skulderbladene udføre deres helt egen bevægelse, samtidig med den bevægelse der foregår i selve skulderleddet. Så på sigt er det ikke sundt at alle presseøvelser laves med fikserede skulderblade. Men ser man isoleret på det i forhold til bænkpres, så er det selvfølgelig sikrest og mest optimalt, at man bænker med fikserede skulderblade.

Der var faktisk en gang nogen som designede en bænk, hvor skulderbladene skulder placeres på 2 bevægelige dele, så de havde fri bevægelighed under bænkpres. Ved ikke rigtigt hvad der blev af den

Thomas Jagd skrev:Men ser man isoleret på det i forhold til bænkpres, så er det selvfølgelig sikrest og mest optimalt, at man bænker med fikserede skulderblade.

Asomugha skrev:

Thomas Jagd skrev:

Asomugha skrev:

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Hvorfor det sandy? Jeg ville da mene at fikserede skulderblade hjælper til at holde skulderne i bænken og dermed mindsker skades potentialet?

Jeg går ud fra Sandy snakker om det faktum, at vores skulderblade er skabt til at bevæge sig frit, når vi udfører øvelser med bevægelse i skulderleddet. Tager man eksempelvis diverse former for overhead presses, så vil skulderbladene udføre deres helt egen bevægelse, samtidig med den bevægelse der foregår i selve skulderleddet. Så på sigt er det ikke sundt at alle presseøvelser laves med fikserede skulderblade. Men ser man isoleret på det i forhold til bænkpres, så er det selvfølgelig sikrest og mest optimalt, at man bænker med fikserede skulderblade.

Der var faktisk en gang nogen som designede en bænk, hvor skulderbladene skulder placeres på 2 bevægelige dele, så de havde fri bevægelighed under bænkpres. Ved ikke rigtigt hvad der blev af den

Når okay, så man skal bare fortsat kører bænkpres med skulder bladene presset sammen?

Thomas Jagd skrev:

Asomugha skrev:

Thomas Jagd skrev:

Asomugha skrev:

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Hvorfor det sandy? Jeg ville da mene at fikserede skulderblade hjælper til at holde skulderne i bænken og dermed mindsker skades potentialet?

Jeg går ud fra Sandy snakker om det faktum, at vores skulderblade er skabt til at bevæge sig frit, når vi udfører øvelser med bevægelse i skulderleddet. Tager man eksempelvis diverse former for overhead presses, så vil skulderbladene udføre deres helt egen bevægelse, samtidig med den bevægelse der foregår i selve skulderleddet. Så på sigt er det ikke sundt at alle presseøvelser laves med fikserede skulderblade. Men ser man isoleret på det i forhold til bænkpres, så er det selvfølgelig sikrest og mest optimalt, at man bænker med fikserede skulderblade.

Der var faktisk en gang nogen som designede en bænk, hvor skulderbladene skulder placeres på 2 bevægelige dele, så de havde fri bevægelighed under bænkpres. Ved ikke rigtigt hvad der blev af den

Når okay, så man skal bare fortsat kører bænkpres med skulder bladene presset sammen?

Ja, du har ligesom ikke anden mulighed jo. I og med at du ligger på en bænk med skulderbladene, så har du allerede hæmmet deres naturlige bevægemønster. Så det sikreste er at følge de gængse teknikråd med at holde dem samlet på ryggen.

Thomas Jagd skrev:

Asomugha skrev:

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Hvorfor det sandy? Jeg ville da mene at fikserede skulderblade hjælper til at holde skulderne i bænken og dermed mindsker skades potentialet?

Jeg går ud fra Sandy snakker om det faktum, at vores skulderblade er skabt til at bevæge sig frit, når vi udfører øvelser med bevægelse i skulderleddet. Tager man eksempelvis diverse former for overhead presses, så vil skulderbladene udføre deres helt egen bevægelse, samtidig med den bevægelse der foregår i selve skulderleddet. Så på sigt er det ikke sundt at alle presseøvelser laves med fikserede skulderblade. Men ser man isoleret på det i forhold til bænkpres, så er det selvfølgelig sikrest og mest optimalt, at man bænker med fikserede skulderblade.

Der var faktisk en gang nogen som designede en bænk, hvor skulderbladene skulder placeres på 2 bevægelige dele, så de havde fri bevægelighed under bænkpres. Ved ikke rigtigt hvad der blev af den

ildfluen skrev:

Thomas Jagd skrev:

Asomugha skrev:

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Hvorfor det sandy? Jeg ville da mene at fikserede skulderblade hjælper til at holde skulderne i bænken og dermed mindsker skades potentialet?

Jeg går ud fra Sandy snakker om det faktum, at vores skulderblade er skabt til at bevæge sig frit, når vi udfører øvelser med bevægelse i skulderleddet. Tager man eksempelvis diverse former for overhead presses, så vil skulderbladene udføre deres helt egen bevægelse, samtidig med den bevægelse der foregår i selve skulderleddet. Så på sigt er det ikke sundt at alle presseøvelser laves med fikserede skulderblade. Men ser man isoleret på det i forhold til bænkpres, så er det selvfølgelig sikrest og mest optimalt, at man bænker med fikserede skulderblade.

Der var faktisk en gang nogen som designede en bænk, hvor skulderbladene skulder placeres på 2 bevægelige dele, så de havde fri bevægelighed under bænkpres. Ved ikke rigtigt hvad der blev af den

Vil det sige at hvis bænkpres + div. variationer af bænk, er de eneste øvelser man gør det i og ellers bruger almindelige fornuftige øvelser til resten af kroppen, så er det en go ide at fikserer skulderbladet?

Bay skrev:

ildfluen skrev:

Thomas Jagd skrev:

Asomugha skrev:

SandyFrink skrev:

Vesterling skrev:Hvis du laver et ordenligt opspænd, så ja.

Han holder alt for bredt for hvad de fleste almindelige mennesker skal køre, hvilket i sig selv kan vanskeliggøre skulderbladsfikseringen og det fordrer en grad af albueabduktion fra torso der kan være farlig.

Som en bikommentar, så er vedvarende træning med fikserede skulderblade en god opskrift på skader på lang sigt.

Hvorfor det sandy? Jeg ville da mene at fikserede skulderblade hjælper til at holde skulderne i bænken og dermed mindsker skades potentialet?

Jeg går ud fra Sandy snakker om det faktum, at vores skulderblade er skabt til at bevæge sig frit, når vi udfører øvelser med bevægelse i skulderleddet. Tager man eksempelvis diverse former for overhead presses, så vil skulderbladene udføre deres helt egen bevægelse, samtidig med den bevægelse der foregår i selve skulderleddet. Så på sigt er det ikke sundt at alle presseøvelser laves med fikserede skulderblade. Men ser man isoleret på det i forhold til bænkpres, så er det selvfølgelig sikrest og mest optimalt, at man bænker med fikserede skulderblade.

Der var faktisk en gang nogen som designede en bænk, hvor skulderbladene skulder placeres på 2 bevægelige dele, så de havde fri bevægelighed under bænkpres. Ved ikke rigtigt hvad der blev af den

Vil det sige at hvis bænkpres + div. variationer af bænk, er de eneste øvelser man gør det i og ellers bruger almindelige fornuftige øvelser til resten af kroppen, så er det en go ide at fikserer skulderbladet?

Det er ikke en god ide at fiksere skulderbladene i alle sine øvelser. De skal kunne bevæge sig frit og bevæge sig i sin naturlige funktion, som TJ og Sandy også nævner. Det er dog en fordel at fiksere dem under bænkpres, da den normale rytme allerede er forstyrret der pga. trykket fra koppen mod bænken.

ildfluen skrev:Så ja?

Biiver skrev:

ildfluen skrev:Så ja?

Så ja, det er en god idé at fiksere dem i bænkpres-variationer, men ikke i eksempelvis military press.

jensagv skrev:Hvad vil det sige at fiksere skuldrene?

kinky_fætter skrev:

jensagv skrev:Hvad vil det sige at fiksere skuldrene?

dvs. at du presser skulderbladene sammen.