Egebo skrev:Det er ikke helt løgn.

Sener og ledbånd styrkes ikke med samme hastighed som muklerne.
Nøjagtig hvor meget langsommere det er husker jeg ikke, men det bliver oplyst i et gammelt afsnit af viden om, omhandlende muskel træning.

Derfor får man nemt overbelastninger i sener og ledbånd i starten, hvor ens muskelstyrke stiger mest voldsomt.

Det er ihvertfald sådan jeg hsuker det.
Ret mig hvis jeg tager fejl.

Kan teenagere så bare give den gas i vægtrummet ??

Ovenstående skal selvfølgelig ikke læses som om at teenagere bare skal hoppe ned i det lokale center og lave maxløft og andet sjovt. Sund fornuft gælder også i deres tilfælde. For det første er det vigtigt at man lærer korrekt teknik. Mange unge mennesker er ego-styret, og de kan ikke få kg nok på stangen hurtigt nok. Dette er dumt, da det er den direkte vej til skader. Lær teknikken, og øg belastningen langsomt. Man skal huske at teenage tiden er et perfekt tidspunkt at starte med vægttræning på, da kroppen er propfyldt med hormoner som er essentielle for muskeltilvækst (det forudsætter selvfølgelig at teenageren har nået puberteten). Dette gør at de relativt hurtigt kan stige i styrke. Desværre bliver sener og ledbånd ikke så stærke i samme tempo, så derfor skal man være varsom med bare at smide vægt på i takt med at man bliver stærkere. Tag det stille og roligt, og så slipper i for skader.

Jonnabella skrev:TJ har skrevet en artikel på blivstor, han slutter af med

Kan teenagere så bare give den gas i vægtrummet ??

Ovenstående skal selvfølgelig ikke læses som om at teenagere bare skal hoppe ned i det lokale center og lave maxløft og andet sjovt. Sund fornuft gælder også i deres tilfælde. For det første er det vigtigt at man lærer korrekt teknik. Mange unge mennesker er ego-styret, og de kan ikke få kg nok på stangen hurtigt nok. Dette er dumt, da det er den direkte vej til skader. Lær teknikken, og øg belastningen langsomt. Man skal huske at teenage tiden er et perfekt tidspunkt at starte med vægttræning på, da kroppen er propfyldt med hormoner som er essentielle for muskeltilvækst (det forudsætter selvfølgelig at teenageren har nået puberteten). Dette gør at de relativt hurtigt kan stige i styrke. Desværre bliver sener og ledbånd ikke så stærke i samme tempo, så derfor skal man være varsom med bare at smide vægt på i takt med at man bliver stærkere. Tag det stille og roligt, og så slipper i for skader.

håber det kan bruges

Ronaldo7 skrev:

Jonnabella skrev:TJ har skrevet en artikel på blivstor, han slutter af med

Kan teenagere så bare give den gas i vægtrummet ??

Ovenstående skal selvfølgelig ikke læses som om at teenagere bare skal hoppe ned i det lokale center og lave maxløft og andet sjovt. Sund fornuft gælder også i deres tilfælde. For det første er det vigtigt at man lærer korrekt teknik. Mange unge mennesker er ego-styret, og de kan ikke få kg nok på stangen hurtigt nok. Dette er dumt, da det er den direkte vej til skader. Lær teknikken, og øg belastningen langsomt. Man skal huske at teenage tiden er et perfekt tidspunkt at starte med vægttræning på, da kroppen er propfyldt med hormoner som er essentielle for muskeltilvækst (det forudsætter selvfølgelig at teenageren har nået puberteten). Dette gør at de relativt hurtigt kan stige i styrke. Desværre bliver sener og ledbånd ikke så stærke i samme tempo, så derfor skal man være varsom med bare at smide vægt på i takt med at man bliver stærkere. Tag det stille og roligt, og så slipper i for skader.

håber det kan bruges

Tak for svaret.
Det var lige det han sagde.
Har du linket til den artikel ?

JesperN skrev:Det er jo egentlig rigtigt nok man skal være opmærksom på sine sener og led da de er noget langsommere om at restituere, men jeg har sq aldrig rigtig hørt om nogen med problemer pga. for hurtig øgning mon ikke en god dekon. af og til gør tricket

rask skrev:

JesperN skrev:Det er jo egentlig rigtigt nok man skal være opmærksom på sine sener og led da de er noget langsommere om at restituere, men jeg har sq aldrig rigtig hørt om nogen med problemer pga. for hurtig øgning mon ikke en god dekon. af og til gør tricket

Nej. Problemet er, at led og sener også bliver svagere, når man dekonditionere - faktisk hurtigere end nervesystemet.

Misterhamper skrev:

rask skrev:

JesperN skrev:Det er jo egentlig rigtigt nok man skal være opmærksom på sine sener og led da de er noget langsommere om at restituere, men jeg har sq aldrig rigtig hørt om nogen med problemer pga. for hurtig øgning mon ikke en god dekon. af og til gør tricket

Nej. Problemet er, at led og sener også bliver svagere, når man dekonditionere - faktisk hurtigere end nervesystemet.

Lyder ret usandsynlgit?

rask skrev:

Misterhamper skrev:

rask skrev:

JesperN skrev:Det er jo egentlig rigtigt nok man skal være opmærksom på sine sener og led da de er noget langsommere om at restituere, men jeg har sq aldrig rigtig hørt om nogen med problemer pga. for hurtig øgning mon ikke en god dekon. af og til gør tricket

Nej. Problemet er, at led og sener også bliver svagere, når man dekonditionere - faktisk hurtigere end nervesystemet.

Lyder ret usandsynlgit?

Well, min kilde er min fysioterapeut. Han lød ret overbevist, da han sagde det.