Hej jeg har læst bogen The Abs Diet, hvori han varmt anbefaler at man spiser ca. 3 spiskefulde peanutbutter, hvad er jeres holdning til det og evt. bogen generelt?

arsenal skrev:Hej jeg har læst bogen The Abs Diet, hvori han varmt anbefaler at man spiser ca. 3 spiskefulde peanutbutter, hvad er jeres holdning til det og evt. bogen generelt?

Jeg synes helt klart bogen kan bruges, hans powerfoods deri er også geniale

Peanutbutter er sundt, men det giver ingen mening at se sådan isoleret på en fødevare.

Wopper skrev:Peanutbutter er sundt, men det giver ingen mening at se sådan isoleret på en fødevare.

Hvordan kan du så konkludere det er sundt hvis det ikke giver mening at se isoleret på en fødevare

Peanutbutter indeholder sundt fedt, så hvis du ikke har et tilpasset indtag af fedt fra andre produkter er det et ganske fornuftigt produkt.

Om det er sundt kræver en definition af hvad "sundt" betyder

Poliquin skrev:Om det er sundt kræver en definition af hvad "sundt" betyder

Aaaaand GO.

Poliquin skrev:

Wopper skrev:Peanutbutter er sundt, men det giver ingen mening at se sådan isoleret på en fødevare.

Hvordan kan du så konkludere det er sundt hvis det ikke giver mening at se isoleret på en fødevare

Peanutbutter indeholder sundt fedt, så hvis du ikke har et tilpasset indtag af fedt fra andre produkter er det et ganske fornuftigt produkt.

Om det er sundt kræver en definition af hvad "sundt" betyder

Jeg fik ikke formuleret mig korrekt.

Det nytter ikke noget at se isoleret på en fødevare, hvis man ikke tænker på, hvordan resten af kosten er sammensat.

Der er selvfølgelig ingen "absolut" sundhed og derfor giver det ingen mening om snakke om at det er så og så sundt, men ingen tvivl om, at peanutbutter har mange sunde egenskaber. Til gengæld er det måske knap så smart at indtage, hvis man er kraftigt overvægtig, prøver at tabe sig og hele tiden er sulten. ;)

Wopper skrev: Til gengæld er det måske knap så smart at indtage, hvis man er kraftigt overvægtig, prøver at tabe sig og hele tiden er sulten. ;)

Eller kort sagt er arsenal fan?

Moqensen skrev:

Wopper skrev: Til gengæld er det måske knap så smart at indtage, hvis man er kraftigt overvægtig, prøver at tabe sig og hele tiden er sulten. ;)

Eller kort sagt er arsenal fan?

Hvis du har noget fornuftigt at sige om peanutbutter så skriv det, frem for det mundgas du har gang i

Jeg kender ikke bogen. Men økologisk peanutbutter er super sundt - men det er det billige pjat normalt ikke.

Bay skrev:Jeg kender ikke bogen. Men økologisk peanutbutter er super sundt - men det er det billige pjat normalt ikke.

POLI::: What Bay Said.

Med undtagelse af sundt, da jeg ikke gider at skulle til at definere sundt.

Tak for svarene, er opmærksom på kalorieindholdet, men i bogen beskriver han det som et af 12 powerfood og jeg citerer hvorfor: "Peanut Butter er proppet med enkeltumættede fedstoffer som øger testoteronproduktionen der får musklerne til at vokse og fedtet til at smelte".

arsenal skrev:Tak for svarene, er opmærksom på kalorieindholdet, men i bogen beskriver han det som et af 12 powerfood og jeg citerer hvorfor: "Peanut Butter er proppet med enkeltumættede fedstoffer som øger testoteronproduktionen der får musklerne til at vokse og fedtet til at smelte".

Det er en sandhed med kraftige modifikationer - det får intet fedt til at 'smelte' med mindre man er i kalorieunderskud. Fedt (sundt fedt) er dog med til at holde testproduktionen på et fornuftigt niveau da meget fedtfattige diæter har vist sig at have en negativ indflydelse på denne.

Desuden - ved køb af peanutbutter så vær meget opmærksom på hvad der er tilsat, du vil havde fat i det der er mest 'naturligt' - meget af det der findes på markedet er fyldt med sukker hvilket er uhensigtsmæssigt på diæt.

essensen skrev:Desuden - ved køb af peanutbutter så vær meget opmærksom på hvad der er tilsat, du vil havde fat i det der er mest 'naturligt' - meget af det der findes på markedet er fyldt med sukker hvilket er uhensigtsmæssigt på diæt.

Nemlig; for ikke at tale om at de ofte er fyldt med transfedt, skjult under betegnelser som "hærdet planteolie" og lignende.
Derfor er det en god ide at holde sig til de økologiske mærker, som Green Choice og Urtekram, der kun består af jordnødder og salt

Moqensen skrev:

Wopper skrev: Til gengæld er det måske knap så smart at indtage, hvis man er kraftigt overvægtig, prøver at tabe sig og hele tiden er sulten. ;)

Eller kort sagt er arsenal fan?

Nu presser du den..

Men er der bedre alternativer end Peanutbutter, der har den samme gavnlige effekt på testoteronen unden lignende mængde kcal?

Tahin, der består af primært sesamfrø kunne være en mulighed.

Ellers kan du jo spise nogle nødder mv.

okay så fortæl hvad bogen heder

arsenal skrev:"Peanut Butter er proppet med enkeltumættede fedstoffer som øger testoteronproduktionen der får musklerne til at vokse og fedtet til at smelte".

Men testosteron dannes jo netop ud fra kolesterol, der er en mættet fedtsyre, så det kan jeg ikke helt få til at passe. Eller kan kroppen selv danne kolesterol ud fra andre fedtsyrer, for derefter at anvende dette til syntese af testosteron?

Men kolesterol er ikke nogen fedtsyrer. Når fedtindtag øger test er der ikke pga af mere råmateriale.

Smeden skrev:Når fedtindtag øger test er der ikke pga af mere råmateriale.

Jeg forstår ikke helt ovenstående, kan du uddybe? Tror måske der er en fejl i sætningen

Nej, det er rigtigt nok. Testosteron bliver ikke lavet af fedtsyrer, hverken mættede eller umættede, det bliver lavet af kolesterol, og kolesterol laves heller ikke af fedtsyrer.

Eller kan kroppen selv danne kolesterol ud fra andre fedtsyrer, for derefter at anvende dette til syntese af testosteron?

Kolesterol dannes, hovedsageligt i leveren, ud fra Acetyl CoA og det er en ret omfattende proces.

Det skal nok også nævnes, at Acetyl CoA kan dannes ud fra puryvat (indirekte glukose), fedtsyrer og visse aminosyrer.

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:

Wopper skrev: Til gengæld er det måske knap så smart at indtage, hvis man er kraftigt overvægtig, prøver at tabe sig og hele tiden er sulten. ;)

Eller kort sagt er arsenal fan?

Nu presser du den..

Moqensen ??
Ikk sjovt

Bay skrev:Jeg kender ikke bogen. Men økologisk peanutbutter er super sundt - men det er det billige pjat normalt ikke.

Hvor kan man købe det?

Pumperdrengen skrev:

Bay skrev:Jeg kender ikke bogen. Men økologisk peanutbutter er super sundt - men det er det billige pjat normalt ikke.

Hvor kan man købe det?

Føtex blandt andet.

Moqensen skrev:

Poliquin skrev:Om det er sundt kræver en definition af hvad "sundt" betyder

Aaaaand GO.

Sundt må vel groft sagt defineres som ting der indeholder næringsstoffer der er gavnlige for din krop. En cola indeholder intet vitterligt brugbart f.eks.

essensen skrev:

Pumperdrengen skrev:

Bay skrev:Jeg kender ikke bogen. Men økologisk peanutbutter er super sundt - men det er det billige pjat normalt ikke.

Hvor kan man købe det?

Føtex blandt andet.

Okay, tak

Netto har flere gange haft tilbud på det. Normalt giver jeg 26kr. i Bilka - men Netto har flere gange haft det til 13-14kr.

Hvis det er så har Irma økologisk peanutbutter fra Urtekram hvor man kan vælge mellem crunchy eller fin malet.

Og indholdet er 99.5% peanut og 0.5% havsalt - det koster godt nok 33kr.

Smed + JensL: Så forstår jeg Har ellers altid troet at kolesterol var en fedtsyre Men så blev man da det klogere!