Poliquin

Poliquin skrev:
Jeg filmede lidt fronts som kommer online senere [/i]

Front squat 3*100 kg

Front squat 3*110 kg

Front squat 1*115 kg

Front squat 0*120 kg

Squat 30*67,5 kg

Gode fronties

Men hvordan kan det være, du ikke squatter i bund?

krang skrev:Gode fronties

Men hvordan kan det være, du ikke squatter i bund?

Så længe den er parallel eller lige under, underminerer han ikke resultatet

Najs squattet Poli :mrgreen:

krang skrev:Gode fronties

Men hvordan kan det være, du ikke squatter i bund?

Hvis du ser på mine 110 reps kan du se jeg ik kan komme ret meget dybere

Jeg ser heller ingen grund til at gå dybere end jeg gør (som er godkendt dybde pt.)

TheFatboy skrev:
krang skrev:Gode fronties

Men hvordan kan det være, du ikke squatter i bund?

Så længe den er parallel eller lige under, underminerer han ikke resultatet

Najs squattet Poli

Tak - Jeg er ikke enig i at jeg kun squatter til paralel (frontsne). Men gider ikke tag en diskussion om squat dybde igen igen

Okay, var ikke klar over, der tidligere har været sådan en diskussion. Det ligner bare, at du sagtens kan sætte dig helt ned - og så plejer du jo at være fortaler for helt dybe squats, hvis jeg ikke tager fejl

krang skrev:Okay, var ikke klar over, der tidligere har været sådan en diskussion. Det ligner bare, at du sagtens kan sætte dig helt ned - og så plejer du jo at være fortaler for helt dybe squats, hvis jeg ikke tager fejl

Jeg kan ikke se jeg kan komme længere ned i frontsne. På de almindelige squat kunne jeg godt gå ATTG men det ser jeg ingen fordel i forhold til "godkendt dybde"

Poliquin skrev:
TheFatboy skrev:
krang skrev:Gode fronties

Men hvordan kan det være, du ikke squatter i bund?

Så længe den er parallel eller lige under, underminerer han ikke resultatet

Najs squattet Poli

Tak - Jeg er ikke enig i at jeg kun squatter til paralel (frontsne). Men gider ikke tag en diskussion om squat dybde igen igen

På de 110 gør skiverne det svært at se dybden ifht. knæene - om den er godkendt eller ej. Skydes knæene langt frem skal du jo længere ned for at få et godkendt squat.
Anyhow, så er jeg sikker på det er i orden, du ved jo, hvad du laver. Det er i al fald mit indtryk.

Og synd du ikke kan holde albuerne oppe, det ser jo let ud. Er det virkelig så svært? Jeg har aldrig front squattet tungt, kun dynamisk..

Poliquin skrev:Jeg kan ikke se jeg kan komme længere ned i frontsne. På de almindelige squat kunne jeg godt gå ATTG men det ser jeg ingen fordel i forhold til "godkendt dybde"

Det tror jeg nu godt du kan, men det skal jeg ikke blande mig i

Ellers noget af et center I træner i!!

EDIT: Ang. det med albuerne, så synes jeg, problemet forsvinder helt, hvis man bruger VL-greb istedet for kryds

Bnaz skrev:På de 110 gør skiverne det svært at se dybden ifht. knæene - om den er godkendt eller ej. Skydes knæene langt frem skal du jo længere ned for at få et godkendt squat.
Anyhow, så er jeg sikker på det er i orden, du ved jo, hvad du laver. Det er i al fald mit indtryk.

Og synd du ikke kan holde albuerne oppe, det ser jo let ud. Er det virkelig så svært? Jeg har aldrig front squattet tungt, kun dynamisk..

Jeg er ikke i tvivl om at jeg er under vandret. Det mener jeg igen os tydelig ses på videoerne....

Det er faktisk kun den ene albue jeg "taber" (venstre). Jeg må bare være mere opmærksom på det fremover, da jeg tror styrken er til lidt mere

Du skal altså kæmpe poli! 115kg er jo nemt, 120kg giver du jo alt for nemt op på.

Der er til 125-130 minimum. :twisted:

charlie t skrev:Du skal altså kæmpe poli! 115kg er jo nemt, 120kg giver du jo alt for nemt op på. Der er til 125-130 minimum.

Ja det er sku for ringe :twisted:

Nice med nogen videoer, det sku lidt federe at se på end bare nogen tal

Og det er satme da stort det center du træner i!

Bork skrev:Nice med nogen videoer, det sku lidt federe at se på end bare nogen tal

Og det er satme da stort det center du træner i!

Tak - Ja centeret er ret stort. Vist det største i DK

Hey.

Fine sqauts! Og rart med video.

Hvordan går diæten?

Misslaw skrev:Hey.

Fine sqauts! Og rart med video.

Hvordan går diæten?

Mange tak

Diæten går slet ikke, for den starter først på mandag :lol:

Poliquin skrev:
Misslaw skrev:Hey.

Fine sqauts! Og rart med video.

Hvordan går diæten?

Mange tak

Diæten går slet ikke, for den starter først på mandag

Jamen så gir´det jo sig selv :wink:

Kommer du til at tage mål én gang pr. uge, fedt% eller hvordan?

Misslaw skrev:
Poliquin skrev:
Misslaw skrev:Hey.

Fine sqauts! Og rart med video.

Hvordan går diæten?

Mange tak

Diæten går slet ikke, for den starter først på mandag

Jamen så gir´det jo sig selv

Kommer du til at tage mål én gang pr. uge, fedt% eller hvordan?

Jeg vejer mig fast 1 gang om ugen. Fedt% blir lidt hen af vejen når jeg føler der er behov for det. Så måske 1 gang om måneden

Ellers bruger jeg generelt spejlet meget

Poliquin skrev:
Misslaw skrev:
Poliquin skrev:
Misslaw skrev:Hey.

Fine sqauts! Og rart med video.

Hvordan går diæten?

Mange tak

Diæten går slet ikke, for den starter først på mandag

Jamen så gir´det jo sig selv

Kommer du til at tage mål én gang pr. uge, fedt% eller hvordan?

Jeg vejer mig fast 1 gang om ugen. Fedt% blir lidt hen af vejen når jeg føler der er behov for det. Så måske 1 gang om måneden

Ellers bruger jeg generelt spejlet meget

Ok, spejlet mener jeg bestemt også er vejen frem. Får vi evt pics hen ad vejen eller holder du det for dig selv? :wink:

Misslaw skrev:
Ok, spejlet mener jeg bestemt også er vejen frem. Får vi evt pics hen ad vejen eller holder du det for dig selv?

Jah, det kræver blot en del erfaring for at dømme ud fra det. Og specielt til sidst hvor man blir ret blind

Jeg ved ikke med billeder. Hvis der kommer blir det blot for at i kan følge med og ikke for at få kritik

Den har jeg selv styr på

Poliquin skrev:
Misslaw skrev:
Ok, spejlet mener jeg bestemt også er vejen frem. Får vi evt pics hen ad vejen eller holder du det for dig selv?

Jah, det kræver blot en del erfaring for at dømme ud fra det. Og specielt til sidst hvor man blir ret blind

Jeg ved ikke med billeder. Hvis der kommer blir det blot for at i kan følge med og ikke for at få kritik Den har jeg selv styr på

Det var nu også for at følge med i udviklingen at jeg gerne ser billeder, synes det lyder til at vær3e en fornuftig og sund måde du griber diæten an på.

Misslaw skrev:
Poliquin skrev:
Misslaw skrev:
Ok, spejlet mener jeg bestemt også er vejen frem. Får vi evt pics hen ad vejen eller holder du det for dig selv?

Jah, det kræver blot en del erfaring for at dømme ud fra det. Og specielt til sidst hvor man blir ret blind

Jeg ved ikke med billeder. Hvis der kommer blir det blot for at i kan følge med og ikke for at få kritik Den har jeg selv styr på

Det var nu også for at følge med i udviklingen at jeg gerne ser billeder, synes det lyder til at vær3e en fornuftig og sund måde du griber diæten an på.

Tænkte mere generelt

Mange tak. Jeg mener alt for mange går på nogen syge diæter (fedt diæter, fedt fri diæter, VC osv)

Jeg går ret meget op i at min diæt os er "sund" for kroppen generelt

Fredag den 27 Marts 2009 - Meso 3 - Block 2 - Day 26 of 28

Ikke den store motivation til at træne i dag. Jeg tog derfor i en andet Fitness W center, for at se om lidt andre omgivelser gav lysten - det gjorde det

Db seated shoulder press
8*20 kg
8*30 kg
8*30 kg
8*30 kg
8*30 kg

Db lateral raise
8*12 kg
8*16 kg
8*16 kg
8*16 kg
8*16 kg

Cable one arm lateral raise
8*10 kg
8*10 kg
8*10 kg
8*10 kg

Smith seated shoulder press
20*60 kg
12*60 kg
12*60 kg

Cable push down
8*20 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg

Ez french press
8*30 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg

Cable push down (Rope)
8*30 kg
8*30 kg
8*30 kg
8*30 kg

Db lateral raise
8*14 kg
8*14 kg
8*14 kg
8*14 kg
8*14 kg
8*14 kg

Jeg svedte som et svin og havde et super godt pump på under hele træning. Det hele tog under 1 time :twisted:

I aften står den på god mad og slik

Poliquin skrev:Fredag den 27 Marts 2009 - Meso 3 - Block 2 - Day 26 of 28

I aften står den på god mad og slik :D

Du skal lige have presset de sidste ekstra kalorier ned inden diæten...?! :D

Gode træninger som altid =D>
Og som før sagt; Godt squattet :wink:

flot squat =D>

evil med de 30*67,5 kg :twisted:

Held og lykke med diæten (:

Poliquin skrev:
Bnaz skrev:På de 110 gør skiverne det svært at se dybden ifht. knæene - om den er godkendt eller ej. Skydes knæene langt frem skal du jo længere ned for at få et godkendt squat.
Anyhow, så er jeg sikker på det er i orden, du ved jo, hvad du laver. Det er i al fald mit indtryk.

Og synd du ikke kan holde albuerne oppe, det ser jo let ud. Er det virkelig så svært? Jeg har aldrig front squattet tungt, kun dynamisk..

Jeg er ikke i tvivl om at jeg er under vandret. Det mener jeg igen os tydelig ses på videoerne....

Det er faktisk kun den ene albue jeg "taber" (venstre). Jeg må bare være mere opmærksom på det fremover, da jeg tror styrken er til lidt mere

Jeg siger heller ikke, du ikke er under vandret, det er du, bare at man skal længere ned for at nå det, jo længere knæene skydes frem.

Og som før nævnt ser de 115 meget nemme ud, du må bare arbejde på at holde albuerne oppe.

Diæt-Update Lørdag d. 28-03-09 84,7 kg

Diæt-Update

Lørdag d. 28-03-09 84,7 kg

Bla bla bla alt det teknik bavl, han kan ikke komme længere ned pga racket er i vejen, plus det er fin dybde, who cares, han løfter jo vægten

schulz skrev:Bla bla bla alt det teknik bavl, han kan ikke komme længere ned pga racket er i vejen, plus det er fin dybde, who cares, han løfter jo vægten

/Fail.

Poliquin

Brugere online