Post billeder af din mad

20 ml aminosyre
2 stykker rugbrød, med 2 skiver ost
500 ml mælk
En chokoladejulemand :mrgreen:

Visible Ghost skrev:Øllebrød med Skyr på

Og så er der 200g hakkebøf med romanesco senere.

Øllebrød er friggin win... Prøv at mixe æggehvide, sød og rom-essens i mens du koger det...

Tvergaard skrev:20 ml aminosyre
2 stykker rugbrød, med 2 skiver ost
500 ml mælk
En chokoladejulemand

OMFG det var tidligt med de julemænd

Papadoc skrev:
Tvergaard skrev:20 ml aminosyre
2 stykker rugbrød, med 2 skiver ost
500 ml mælk
En chokoladejulemand

OMFG det var tidligt med de julemænd

Hahah, man kan få alt i Aldi!

Stort stykke kylling og et stk. rugbrød med skinke

murdockrates skrev:
Visible Ghost skrev:Øllebrød med Skyr på

Og så er der 200g hakkebøf med romanesco senere.

Øllebrød er friggin win... Prøv at mixe æggehvide, sød og rom-essens i mens du koger det...

Må prøves! Hvor meget æggehvide kommer du i ift mængden af rugbrød ca?

pwo:

1 Nutramino protein bar, double chocolate. De er da gode!

Tvergaard skrev:20 ml aminosyre
2 stykker rugbrød, med 2 skiver ost
500 ml mælk
En chokoladejulemand

Haha, det er satme langt ude

De sætter vel også snart julepynt op? Dét magter jeg ikke :lol:

35g prot... og 20gram udos og kreatin så må vi se om det holder 2 timer

100g ris
120g oksekød
1 avocado
2 gulerødder
1 protein shake

Havregryn, minimælk og sukker :dance:

havregryn, skummetmælk og whey i en shake

1 dåse tun og en dåse majs mixet med 4 spks. Skyr på to stykker rugbrød med et æg på hver. Det er dælme godt!

Min frokost på job i dag: En hjemmebagt gulerodsbolle, en bøtte hytteost (200 g, 4% fedt), to gulerødder og et par glas vand. Og om lidt et bæger yoghurt.

snart nogle burgere inden træning.

BB-Burger :twisted:

Rugboller - oksekød - ketchup - ost - agurk :dance:

Må se hvor mange stk jeg kan klemme ned :drink:

Har lige et kort spørgsmål omkring kost: Skader det ens træning, at drysse ca. en teske fuld sukker på sin havregryn om morgenen? Altså, nedsætter det udbyttet af ens træning, eller..

?

- Og hvad med Pepsi og ketchup? Kan se at mange også spiser/drikker det, så kommer i tvivl om det også har en effekt på sin træning?

(mit spørgsmål lyder nok lidt dumt, men jeg er nybegynder hvad angår træning

)

newb skrev:Har lige et kort spørgsmål omkring kost: Skader det ens træning, at drysse ca. en teske fuld sukker på sin havregryn om morgenen? Altså, nedsætter det udbyttet af ens træning, eller?

- Tak

(mit spørgsmål lyder nok lidt dumt, men jeg er nybegynder hvad angår træning ;))

sukker er fint nok, bare ikke i for store mængder en smule om morgenen skader ikke.

1 grovbolle m/Slappy Joe

sund skrev:
newb skrev:Har lige et kort spørgsmål omkring kost: Skader det ens træning, at drysse ca. en teske fuld sukker på sin havregryn om morgenen? Altså, nedsætter det udbyttet af ens træning, eller?

- Tak

(mit spørgsmål lyder nok lidt dumt, men jeg er nybegynder hvad angår træning ;))

sukker er fint nok, bare ikke i for store mængder en smule om morgenen skader ikke.

Okay mange tak

.

- Men.. Hvad er store mængder? Og hvilket mad skal man helst undgå

?

newb skrev:Okay mange tak .

- Men.. Hvad er store mængder? Og hvilket mad skal man helst undgå ?

Du mangler åbenlyst noget grundlæggende viden om kost, læs nedenstående artikel

http://bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html

100g ris
35g blomkålsblanding
150g bacon
100g kylling

et stort glas mælk til..

og NÅE ja, så er der snart en omelet klar også

Tykkegummi

pre-wo : 120g gryn, 50g Fromge fraich, 10g whey 80, 3dl mælk, sukrin

En stor fed ulækker beskidt pizza, og derefter øl og landskamp med et par gutter

post workout

rugbrød + 200g oksekødsbøf lidt ketcup og 300ml skummet + scoop whey80. Ca. 600 kcal samlet:)

300 ml skummetmælk
315 g Pangasius filet
200 g rodfrugtbalnding
100 g fromais frais 0,2 %
2 stk fiskeoliekapsler

God aften folks

125g tykstegsfilet
fuck hvor er det en lortebøf. Det var dog helt sindsygt

og 70g oats med mælk og rosiner

Ahrendsen skrev:En stor fed ulækker beskidt pizza, og derefter øl og landskamp med et par gutter

Din fede SL'er! :lol:

Post workout:

2 scoops proteinpulver blandet op med vand + 1,5 shawarma + æble xD

Post billeder af din mad

Brugere online