Legend skrev:Dette indlæg er dedikeret til Bahne, Visible Ghost, Kæmperen og alle jer andre tynde siv.

Aftensmad i dag er: 1 kogepose brune ris (125g), 4 tomater, 1/3 broccoli, 1 løg, 4 gulerødder, et bundt gourmetbønner, 5-700g kylling, lidt tomatpuré og lidt mælk. Alt i alt 2.4kg mad inklusiv skål og ske. Bon appetit skinny bitches.

må give dig ret.. Det er sgu et måltid der sparker røv!:

OT : 110g pasta, råvægt. 200g oksekæd 8-12% og 100g fromge fraich.. dertil parmasan ost og ketchup

2 skiver rugbrød med 125g makral, øko mayo og rødløg.

Legend skrev:Dette indlæg er dedikeret til Bahne, Visible Ghost, Kæmperen og alle jer andre tynde siv.

Aftensmad i dag er: 1 kogepose brune ris (125g), 4 tomater, 1/3 broccoli, 1 løg, 4 gulerødder, et bundt gourmetbønner, 5-700g kylling, lidt tomatpuré og lidt mælk. Alt i alt 2.4kg mad inklusiv skål og ske. Bon appetit skinny bitches.

Den der omgang slår jeg tit

2 skiver rugbrød
1 pakke gravad filet (80 g.)
2 bananer
1 l. kakao skummetmælk
Peanuts (xx g.)

Kyllingefilet
Grøntsagsblanding
Kartøvler!

Cheatmeal...

800g oksekød!

7x stegte æggehvider med 2 stykker rugbrød

3 æg på 2 stykker rugbrød med ketchup!

pre workout

x antal g - pommes barbecue fra netto. Godt krydret!
500g 3-7 % oksekød
200g Creasy Skæreost (den røde)
Og godt med Heinz Ketchup

Ca. en 1000 kcal

Post workout bliver nemt

havregrynshake med et scoop whey80 fra bodyman og 300-400ml skummet

250g kylling filet med karry :b
100g vilde ris og et brev grøn peber sovs mums!
preworkout

En pakke oreokiks og en liter mælk.

2 æg ..
1 stykke rugbrød
300g skummet mælk

Guf...

klausma skrev:2 æg ..
1 stykke rugbrød
300g skummet mælk

Guf...

evt. kedeligt???

OT :
Frisk pasta, kokos oksekødssovs m/frisk rosenkål, parmesan og friskbagt brød

ingenting lige nu.. Har for vildt ondt i maven efter et halvt kg fredags slik sammen med min datter og en pose chips til hver. PUHA, Det er noget maven ikke er vant til..

F.Bahne skrev:

klausma skrev:2 æg ..
1 stykke rugbrød
300g skummet mælk

Guf...

evt. kedeligt???

nej vender man sig til ... ;D

dessert :
2 æbleskiver & 0,7L daim is

Har fortæret mit daglige kilo aftensmad & mæsker mig nu i nødder som altid!!

Jødekager og te og 2 bananer

250g æggehvide (raw)

Visible Ghost skrev:250g æggehvide (raw)

husk nu det blødkogte æg til morgenmad, Æg på madpakken og Omeletten til aftensmad! .
Du skulle nødig få for lidt æg

et rugbrød og 165g makrel i tomat. Jeg kunne simpelthen ikke klemme det sidste ned, så halvdelen af det blev blendet sammen med noget vand og Ribena Light. Det vil jeg gøre noget oftere.

Visible Ghost skrev:250g æggehvide (raw)

2 spørgsmål:

1. Hvorfor raw?
2. Hvorfor æggehvider? Hvis der er et helt æg, så er det virkeligt dumt kun at spise hviderne

Martin88 skrev:

Visible Ghost skrev:250g æggehvide (raw)

2 spørgsmål:

1. Hvorfor raw?
2. Hvorfor æggehvider? Hvis der er et helt æg, så er det virkeligt dumt kun at spise hviderne

Hvis man spiser sådan en mængde af hele æg, er det mere skadeligt end til gavn.
der er noget i Blommen man ikke må få for meget af hver dag mener jeg .

Jepperm skrev:

Martin88 skrev:

Visible Ghost skrev:250g æggehvide (raw)

2 spørgsmål:

1. Hvorfor raw?
2. Hvorfor æggehvider? Hvis der er et helt æg, så er det virkeligt dumt kun at spise hviderne

Hvis man spiser sådan en mængde af hele æg, er det mere skadeligt end til gavn.
der er noget i Blommen man ikke må få for meget af hver dag mener jeg .

Nej, det er en myte, det er kun hvis du har forhøjet kolesterol, atm an ikke bør indtage blommen. Blommen er faktisk sund, og du kan æde temmelig mange hele æg pr. dag og det vil stadig være sundt.

Martin88 skrev:

Jepperm skrev:

Martin88 skrev:

Visible Ghost skrev:250g æggehvide (raw)

2 spørgsmål:

1. Hvorfor raw?
2. Hvorfor æggehvider? Hvis der er et helt æg, så er det virkeligt dumt kun at spise hviderne

Hvis man spiser sådan en mængde af hele æg, er det mere skadeligt end til gavn.
der er noget i Blommen man ikke må få for meget af hver dag mener jeg .

Nej, det er en myte, det er kun hvis du har forhøjet kolesterol, atm an ikke bør indtage blommen. Blommen er faktisk sund, og du kan æde temmelig mange hele æg pr. dag og det vil stadig være sundt.

Kan du finde det på skrift til mig ? =)

Jepperm skrev:Kan du finde det på skrift til mig ? =)

Søg, det har været oppe 40.000 gange efterhånden og er almen viden herinde

Æg er lækkert!

Jeg får 100g æg og 100g hvider ligenu samt 125g kylling. Og 250g youghurt med 60g gryn og 40g whey lige om lidt.

"Rå æg indeholder et protein som hedder avidin. Det har den uheldige egenskab at det destruerer biotin. Biotin er et B-vitamin som er vigtigt for fedt syntese, kulhydrat og aminosyre nedbrydning osv. Får man for meget avidin igennem rå æg, så kommer man i biotin underskud. Symptomerne er træthed, manglende appetit, depression og kvalme. Så generelt bør man nok holde sig fra rå æg. Ihvertilfælde i for store mængder, og på regelmæssig basis. Avidin proteinet går meget let til grunde når ægget opvarmes. Derfor er der ingen fare ved kogte æg. Ved så ikke lige HVOR kogte de skal være."

Blommen siges at være farlig fordi den indeholder kolestorol, dette er dog ikke noget problem for normale mennesker. Jeg læste om en en undersøgelse hvor en forsker spiste 12 æg om dagen i 10 måneder, men han kunne ikke måle det på hans kolerstorol tal.