The Rookie skrev:250g laks
100g baked beans & 200 grønne bønner, stegt på panden.
70g peanuts.
100g skyr
30g ketchup
4 skiver galia melon.
500ml skummetmælk, bare til at skylle lidt ned med..

håber fanme det er alm laks vi snakker om og ikke røget el gravet ,

Solosesso skrev:

The Rookie skrev:250g laks
100g baked beans & 200 grønne bønner, stegt på panden.
70g peanuts.
100g skyr
30g ketchup
4 skiver galia melon.
500ml skummetmælk, bare til at skylle lidt ned med..

håber fanme det er alm laks vi snakker om og ikke røget el gravet ,

Det er fersk laks, der er snakke om

Dagens post-workout meal:



Alt i alt blev det til:
- Et par skinkeschnitzler
- 2 stegte tomater
- 1 ds. chili baked beans
- 20g mandler
- 2 spejlæg

Mums

Helt præcist:

100g schwarzbrot
50g kyllingepålæg
~30g ketchup
140g tun
100g creme fraiche 18% (m. salt + pebber)
600ml skummetmælk

Har lige spist resten af kylling i sur/sød sauce og ris fra i går

Fik lige tyllet en gang lækker spagetti med chili / tomat sauce og en lille klat 9% creme fraice...

Ris
Kylling
Sur/sød sauce
Tomater
Juice

1 x Big Tasty Bacon
1 x Cheesburger
1 x 0,5 L Cola

også lige 2 sumdae til at slutte på

Gårsdagens aftensmad som bestod af grøntsager i ovnen (rødbede, gulerod, peberfrugt og ærter), okseflanksteak marineret i hvid- og ramsløg samt en let bearnaise-sauce:


Dagens frokost som er en baconlasagne bestående af:
- 150g bacon
- En hel squash
- 400g hakket oksekød
- 1 dåse hakkede tomater
- 2 hele løg
- 1 hel chili
- 8 fed hvidløg
- 50-100g revet parmesan
- Masser af salt, peber og oregano



Lidt vædet, men tror den kan reddes, hvis man giver squash-pladerne et par minutter i ovnen, inden man bruger dem i lasagnen.

Garik skrev:Gårsdagens aftensmad som bestod af grøntsager i ovnen (rødbede, gulerod, peberfrugt og ærter), okseflanksteak marineret i hvid- og ramsløg samt en let bearnaise-sauce:


Dagens frokost som er en baconlasagne bestående af:
- 150g bacon
- En hel squash
- 400g hakket oksekød
- 1 dåse hakkede tomater
- 2 hele løg
- 1 hel chili
- 8 fed hvidløg
- 50-100g revet parmesan
- Masser af salt, peber og oregano



Lidt vædet, men tror den kan reddes, hvis man giver squash-pladerne et par minutter i ovnen, inden man bruger dem i lasagnen.

Troede du cuttede OST og bacon hmmm

Gør jeg skam også

Garik skrev:Lidt vædet, men tror den kan reddes, hvis man giver squash-pladerne et par minutter i ovnen, inden man bruger dem i lasagnen.

Træk det værste væske ud ved at drysse skiverne med let salt et par timer og så tørre dem af inden du kommer dem i ovnen (ligesom du gør ved en aubergine til moussaka..). Fjern desuden kernemidten hvor det meste af den overskudende væske vil stamme fra. Eller nøjes med at fjerne kernerne.

mind_body_soul skrev:

Garik skrev:Lidt vædet, men tror den kan reddes, hvis man giver squash-pladerne et par minutter i ovnen, inden man bruger dem i lasagnen.

Træk det værste væske ud ved at drysse skiverne med let salt et par timer og så tørre dem af inden du kommer dem i ovnen (ligesom du gør ved en aubergine til moussaka..). Fjern desuden kernemidten hvor det meste af den overskudende væske vil stamme fra. Eller nøjes med at fjerne kernerne.

Det jeg gjorde, var at slice dem, smide lidt salt på og så lod jeg dem ligge mellem to stykker køkkenrulle i en halv time. Men det tog ikke så meget.

Vil prøve dit råd næste gang

Prette much BB.

2 kyllingefillet mmm dejlig aftensmad

Dagens post-WO måltid (aner ikke hvorfor Imageshack drejer billedet ):



- Kyllingefilet fyldt med peanutbutter omviklet bacon
- Salat bestående af:
Iceberg
Avocado
Agurk
Tomat
Peberfrugt
Gulerødder

Mums

450g oksekød
300g grønsagsblanding
125g baked beans
1. spsk peanutbutter
120g skyr
30g ketchup
4 skiver galia melon
500ml minimælk
- Krydres med diverse krydderier.

140g majs
100gram blandet salat
50g tomat
50g agurk
1 kyllingefillet
100 gram pasta
50 gram pesto
- toppet med en proteinshake!

Det fede ved lige pludselig at spise så meget salat(har jeg ikke gjort mig så meget i førhen) er at det tager mig så lang tid at få det hele spist, så min mæthedsfornemmelsen en helt anden!

Glemte lige at poste i går, så den kommer lige med her....


Indisk Kyllinggryde med ris og i dagens anledning tilsat lidt fløde...

I dag stod den så på denne ret....



Hakkebøf med pasta / Grønt og lidt Taziki,,,mumssss

Har lige guffet lidt Jordbærkoldskål krydret med lidt havregryn, mandler og rosiner :-)

Jeg har lige indtaget en rugbrøds "klap sammen" med øko peanut butter og nutella sammen med en liter cola.. Pretty anti BB.

Mig og en ven har lige købt 3,5 kilo færdig marineret kød af forskellige slags + kødspyd, 1 kilo pølser, 1 kilo kartoffelsalat, 750ml bearnaisesauce og hvidløgsflutes. Så må vi se hvor meget vi får ÆDT! ;)

mathias-xd skrev:Mig og en ven har lige købt 3,5 kilo færdig marineret kød af forskellige slags + kødspyd, 1 kilo pølser, 1 kilo kartoffelsalat, 750ml bearnaisesauce og hvidløgsflutes. Så må vi se hvor meget vi får ÆDT! ;)

Jeg er lidt nysgerrig. Hvor langt kom I igennem?

3 rugbrødsmader:
Hamburgerryg
leverpostej
kalkun salami

alle sammen med lidt remulade oven på

3 skiver rugbrød,
250 g makrel i tomat
300 g gulerødder
400 ml Cola Zero! Selvlysende børn, JA TAK!

Suppe med kartofler spidskål og løb mmmmmm CUTT ELLY

200g skyr
400g Skovbær yoghurt
30g mandler
25g 80% chokolade..

340 gram kylle
400 gram brocoli
80 gram mandler

Har lige drønet lidt boller gennem ovnen og de smager så fuglene synger....


Her er opskriften hvis i lyster

Fuldkorns boller
Ingredienser:
50 g. Gær
5 dl. Lunken vand
1½ tsk. Salt
3 dl. Havregryn
2½ dl. Fuldkornshvedemel
5-7 dl. Hvedemel

Beskrivelse:
Opløs gæren i det lunkne vand. Tilsæt derefter salt, havregryn og fuldkornmel og rør det godt sammen med en ske. tilsæt derefter hvedemelen lidt efter lidt indtil dejen har den rette konsistens. ælt dejen godt igennem.

sæt den til at hæve et lunt sted. dejen skal hæve til dobbel størrelse. form derefter 14 til 20 boller, alt efter ønsket størrelse. lad dem efterhæve i 10.15 min.

pensel med mælk eller æg og bag den midt i ovnen ved 200 grader. Du kan eventuelt stille et ildfastfad med vand i bundet af ovnen, dette giver en mere sprød skorpe. bollerne er færdige når de er sprøde i bunden og lyder hule når man banker på dem